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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:08

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12月01日(水)

起床時刻:05時49分

昨日、明日の計画を立てて寝たのに、目覚ましがなった記憶はあるのに、いつの間にか消していた。う~ん、残念。
というより、自業自得かな?昨日あまり眠れなくて、発泡酒を飲んじゃった。久しぶりに。寝たのは早かったのに。

今日から12月。新しい手帳と古い手帳ともって、出勤します。
ちょっと楽しみ。

昨日整体に行って、肩~首にかけての痛みは取れてきた。
整体に行ったらほんとにスッキリして、行ってよかった。
まだ首の重たい感じは残っているけど、大丈夫。


今日の予定
    朝~昼   早起きしてするつもりだった勉強(カフェで)
    昼~夜   仕事
    夜     早めに寝る

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間50分


    

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12月02日(木)

起床時刻:05時55分

なかなか、起きれない。

昨日は、午前中ミスドでお勉強を約1時間ほどしました。ちょっと充実。
その後約1.2㎞を歩いて出勤。途中、牛丼吉野家でお持ち帰りの牛丼買って、ツタヤで本を物色。ちょっとひかれる本を買いました。
『残業ゼロ!仕事が3倍速くなる段取り仕事術』です。最近仕事であまりうまくいってないから・・・・。

今日は整体に行ってきます。
その後お勉強。そして出勤。

 今日の予定
    朝~昼   生協注文・整体・お勉強
    昼~夜   仕事、KUG
    夜     早めに寝たい。本を読む。
 
 昨日の就寝時間=0:30
 睡眠時間=5時間半

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12月03日(金)

起床時刻:06時15分

昨日は、朝から整体へ。体が楽になった。その後デパートで買い物。口紅とスッキリでも放送された”ゆずすこ”を購入。これは放送される前から愛用していました。これからの季節にばっちりです。で、そのゆずすこの隣に”しょうがすこ”のおいてあって、湯豆腐とかにいいですよっていう店員さんの言葉に負け?購入。

その後タリーズコーヒーでお勉強。約45分と短かったですけど・・。でもしないよりはましか。

そして仕事へ。
仕事終了後、いつもの時間のバスに乗り遅れて、次は30分後。う~ん、微妙。30分も待つのは・・・もったいない。って思って、自宅方面に向かってテクテク歩いた。
結果仕事場から約45分程度歩いたところで、ちょうどバスが来たので乗って帰りました。
で、今日は起きれなかった・・・ってわけです。と言い訳。
でも、気持ちよかったです。昨日の一日の歩数も10000歩超えたし、めでたし、めでたし。

今日の予定
   朝~昼  小学校の行事に参加
   昼~夜  仕事
   夜    録画している番組を見る

昨日の就寝時間=0:50
睡眠時間=5時間40分
  

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12月04日

起床時刻:07時40分

昨日の記録
 昨日は午前中、小学校の行事に参加した・・・・が天然のワタシには必ず落ちがある。
実はムスコの出番は5番目。6年生が行う前だった。
時間的には10:30ころかな~なんて勝手に判断。
で、体育館に行ってみると、もう6年生が発表していた。
つまり間に合わず。思わず自分でも笑っちゃいました。ムスコごめん。

その後ご飯を食べて出勤。
夜はまた乗りたいバスに乗り遅れ、同僚が送ってくれた。感謝。

今日の予定
   朝~昼   掃除・洗濯・ムスメのピアノ送迎(その間読書)
   昼~夜   自分の自由時間。何しよう
         週一の子どもたちのプール見学。楽しみ
   夜     ゆっくり過ごす。目的ない・・もったいない。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間10分

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12月05日

起床時刻:06時33分

昨日の記録
 昨日は起きたのが遅かったので、急いで朝食、掃除、洗濯をした。その後ムスメのピアノ送迎。その間に買い物と読書。
帰宅後昼食。

 午後からはネットとお勉強。正味1時間半のお勉強タイム。
その後プール見学。う~ん、なかなかタイムがでない。
 遅い夕食を食べて、お風呂、テレビ見てねました。

今日の予定
   朝~昼    1週間の献立考える・買い物(1週間分)・昼食          準備
   昼~夕方   お歳暮買いのためにショッピングセンターへ           (子どもたちも一緒)・夕食準備
   夕方~夜   夕食・テレビ・仕事(KUG準備)
   

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間30分

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12月06日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は、午前中に一週間分の献立を考え、買い物に。
午後は近くのショッピングセンターへ。
多かった。
夜はゆっくりすごしました。

今朝は2時半に目が覚めたんですが、まだ起きるのには早いなって思って、そのまま。でもなかなか寝付けない。
ここで起きればよかったんだけど、布団の中でごろごろ。
ここでやっぱり起きればよかった。結局起きたのは6時過ぎ。
ヤバって感じで起きました。反省。


今日の予定
    朝~昼    夕飯作り・整体・お勉強
    昼~夜    仕事 KUG 忙しい。
    夜      ゆっくり寝たい気分になるだろう・たぶん。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間8時間。すげー。

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12月07日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 朝から夕食作り・整体・タリーズコーヒーでゆっくり
 その後出勤・忙しかった。
 夜はムスメとお話しながら、寝ました。
 勉強はできず・・というよりせず。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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12月08日(水)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は早出でした。夕飯はおばあちゃんの任せて出勤。
 結局仕事が終わったのは20:00を過ぎてて、バスも程よいものがなく、帰宅は21:30。その後夕飯を食べて、ちょっとうたたねのつもりが1時間の熟睡。気付いたら23:30を過ぎていた。急いでお風呂に入って、寝室へ。でも眠くない。そりゃそうだ。
結局寝たのは1:30くらいだった。

今日の予定
    朝~昼    夕飯作り・早めに出勤
    昼~夜    仕事
    夜      ゆっくり。
           最近お勉強できていない。反省

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間+1時間

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12月09日(木)

起床時刻:06時05分

昨日の記録
  朝から頑張って夕飯作って、10:00には出勤。朝残業をして仕事まっしぐら。夜10:00に帰宅。
昨日の夕食はムスメもムスコもきれいに食べてくれたとのこと。
うれしい。

今日の予定
  朝~昼   夕飯作り・きゃーすでに予定にはなかったひと眠り。
  昼~夜   仕事。終わるかな?
  夜     ゆっくり。最近発泡酒を飲んでいる。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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12月10日(金)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 午前中、夕飯を作ってちょっとひと眠り。その後ご飯食べて出勤。仕事をして帰ったらばたんキュー。はっと目が覚めたら0:00廻ってた。寝たのは午前2:00。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間20分+2時間

今日の予定
  朝~昼    夕飯作り・
  昼~夜    仕事
  夜      早く寝る。

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12月13日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 午前中は実家の母が熊本から来て、一度行ってみたいと言っていた鳥栖プレミアムアウトレットへ。
そこにはやはり70前の母が買うようなものはなく、結局ワタシとムスメのスポンサーに。
ムスメにはナイキのハイカットのシューズ、ムスコには派手で目立つジャンバー。ワタシは通勤用の靴。
ありがとうございました。母はもう行かなくていいって。若者向きだったって。でも話のネタにはなったそうな。よかった。感謝。
 夕方から一週間分の買い物。その後夕食。昨日は早めに休みました。

今日の予定
   朝~昼    早出のため出勤。仕事
   昼~夜    できたら早く帰りたい・・・けどできるかな?
   夜      早く寝る。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間10分(すごい)

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12月14日(火)

起床時刻:06時20分

12月15日(水)

起床時刻:06時35分

まあ起きてビックリ。間に合うか。
今朝は夜中にムスコが耳が痛いと言って泣き出した。中途覚醒というかまだ眠ってなかったので、寝たのは2:00ごろ。これまた近くの道路を工事していてうるさくて眠れない。う~ん、寝不足。
今日はムスコを病院に連れて行ってから仕事です。予定変更。

昨日は朝から整体へ。その後タリーズコーヒーでゆっくりコーヒータイム。その後仕事へ。
昨日は仕事が忙しく帰ったのは22:30だった。

今日の予定
    朝~昼    夕飯作り・病院(ムスコ)・出勤
    昼~夜    仕事
    夜      何しよう??

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

予定では、ムスコの病院が終わったら仕事に行くはずが、ムスコの耳下腺は腫れあがったまま。いたいの連発。
ということで半年休をいただき、昼からもムスコのらぶらぶ。
いまだ腫れはひかない。痛みどめでなんとかもっている状態。
早く元気になっておくれ。しゅんとしているムスコをみるのはちょっとつらい。でも流行性の耳下腺炎ではなかったので、腫れと痛みが引いたら明日から学校もOK。いけたらいいね。

でもそんなムスコを置いてちょっと今から出勤です。
がんばれ、自分。

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12月17日(金)

起床時刻:06時35分

昨日の記録
  朝一で、ムスコの耳鼻科受診。その後夕飯作って、お昼御飯食べて出勤。午後から夜まで仕事。ちょっと目が疲れててなんか仕事にはならなかった。きっとムスコの病気に振り回された。だって、いちいち病気だから、あれとってきて、お茶ちょうだい。ってもううるさい。自分でとりなさい。って言っても病気だし・・・って。もう元気なんだろうが。なんか変な疲れがどっと出てきたって感じです。


今日の予定
    朝~昼     夕飯つくり(今日はふぐちりと鶏の照り             煮)、銀行めぐり、昼食
    昼~夜     仕事
    夜       明日早いので早く寝る。明日と明後日も仕            事だ。何連ちゃん勤務だ~??

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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12月18日

起床時刻:05時30分

12月19日

起床時刻:05時15分

昨日は仕事でした。ちょっと疲れぎみ。今日も仕事。
22日まで勤務です。頑張れ。

昨日はムスコとムスメの水泳競技大会でした。二人とも自己ベスト。うれしい。
でも昨日はワタシが仕事だったので、いつもは応援にいくのに、昨日はいけなかった。そうしたら、職場の人が、「おかあさんがいかんかったけん(いかなかったから)、記録がでたんじゃない?」と言われ、そうかも・・とちょっと反省。
きっと今までプレッシャーをかけていたのか・・・・。

今日の予定
   朝     水泳大会会場まで送る・仕事
   夕方    仕事が終わったら、水泳大会会場までお迎え。
         プレッシャーかけられないから、送迎に徹します。
   夜     ゆっくり。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間15分

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12月20日(月)

起床時刻:05時15分

起きるには起きたけど、結局目が覚めただけで、テレビをつけてズームインをゆっくりみていた。

昨日の記録。昨日は朝一で水泳大会会場まで送っていく。朝6:55に出て、7:35に到着。しばらくママ友と話し、ムスコとムスメのことをお願いして、また戻る。8:35に仕事場に到着。
その後14:50まで仕事をして、また水泳会場に直行。着いたのは15:50。日曜日の夕方とあり、ちょっと渋滞していた。

まだ大会はあっていて、ムスメが出場するフリーリレーには間に合った。
大会が終了したのは17:00.その後また40分かけて帰宅。

夕飯作る元気もなく、結局目の前にあるうどんやさんへ。

寝たのは22:00。とっても忙しい一日だった。

今日の予定
   朝~昼   自宅で仕事
   昼~夜   仕事
   夜     早く寝る。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間

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12月21日(火)

起床時刻:06時00分

12月22日(水)

起床時刻:02時00分

昨日の行動
昨日は今年最後の整体へ。スッキリ!!
その後、タリーズコーヒーでモーニング。
1時間ほどゆっくりしていたら、同僚からメール。急きょlunchをしてから出勤することになった。ピエトロでパスタlunch。おいしかった。
仕事を頑張って、午後10時帰宅。
午前0時就寝でした。

今日の予定
   朝    新聞や古着出し・仕事(自宅で)・
   昼~夜  仕事 (職場でお食事会)・会議がひとつ・KUG・職場の掃除
   夜    早く寝たい。

昨日の就寝時間=午前0:00
睡眠時間=2時間
:::::::::::::::::::::::::::::::
ちょっと徹夜に近いことをやっている。昨夜寝たのは午前0時。
メガシャキを飲んで、頑張ろうと思ったけど、老体に完全徹夜は難しい。やっぱり少しねて仕事しようと。

やっぱり、計画性のないわたし。結局あたふたしてしまい、このありよう。嫌になる。自分が。
でも頑張るしかない。

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12月23日(木)

起床時刻:07時25分

12月24日(金)

起床時刻:06時28分

昨日の行動
 昨日は、午前中洗濯等を済ませて、ムスコと子どもクラブのもちつき大会へ。おじさんたちに交じって、一生懸命臼ときねでついていました。結構さまになっていた・・・ような??
お昼は公民館で豚汁とおもちを食べて午後1時帰宅。
昼からムスメとムスコの3人で、ナフコへ。掃除道具や新しくしたほうがいいキッチン道具など、気付けばやく10000円分も買っていた。
フライパンも買ったんだけど、なんの確認もせず、フライパン2個、たまご焼き用を1個購入。
で、自宅に戻ってフライパンをなおそうとしたら・・・うん???ガス火専用??たまご焼き用はIH専用。フライパン2個はガス火専用??ワタシ思いっきり間違えている。うちIHだし~。
で、結局夕方返品、交換へ。
二度手間でした。

ご飯を作って夕方プールへ。夜は義母と渡鬼をみて、ゆっくりしてました。

今日の予定
   朝~夕方   仕事
   夕方~夜   同僚と二人忘年会  さみしい・・・
   夜      何も予定なし。でも年賀状をつくらないと・・。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間7時間

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12月25日

起床時刻:06時40分

12月26日

起床時刻:08時07分

昨日の記録
 昨日は、午前中ムスメの音楽教室へ送迎。待っている間、あまりの眠さに車の暖房をつけ、15分くらい眠った。いがいに気持ちがよかった。その後ムスコとムスメと3人でゆめタウンへ。昼食を食べて午後1時に帰宅。
ムスコは友達と遊びにいった。
午後から年賀状作成。でもまだ宛名をいれていない。いつになったらできるんだろうか。

夜はおばあちゃんが忘年会でいないってことだったので、ちょっと手抜き。セブンイレブンのチキンやホットドック、フランクフルトなんかを買って、ミニクリスマス。

今日の予定
   朝~昼    掃除・洗濯・
   昼~夕方   髪切り
   夜      自宅恒例忘年会。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間8時間(すごーい)

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12月27日(月)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は午前中は、掃除や洗濯で終わり、昼からは髪切りへ。真っ白になった髪が真黒に。
その後恒例の我が家の忘年会へ。恒例も焼き肉屋へ。食べ放題の焼き肉屋だったけど、おいしかった。
夜は遅くなったけど、年賀状。出来上がりました。ちゃんちゃん。

今日の予定
   朝~夕方    仕事
   夕方~夜    子どもたちの明日からの合宿準備

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12月28日(火)

起床時刻:03時43分

昨日の記録
 昨日は、午前中から仕事。がんばった~。夕方は、洗車へ。実はものすごくとりのふんがついていたんです。ショック。明日は雨って言っていたけど、仕方ない。
よるは、明日から子供たちが合宿に行くのでその準備。
よるは早めに就寝しました。

今日の予定
   朝~夜    仕事。今日は仕事納めなので、やり残しがないように。
   夜      甥っ子のお迎え。早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=4時間45分

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12月29日(水)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は朝7時前には自宅を出て、ムスメやムスコの合宿のため、JRまで送り、その後マックでちょっと一息。コーヒー美味しかった。
10時から仕事へ。午後7時までがんばったけど終わらず、結局仕事納めで持ち帰り。その後甥っ子を迎えに行って、夕食。
22:30就寝。

今日の予定
   終日大掃除。
ワタシの担当:キッチンおよびその周辺。冷蔵庫も。
トイレ、お風呂場、あと自室。くらいかな??
リビング等は明日。
頑張ります。
   夜は忘年会。義母に会場まで送ってもらうありさま。ごめんなさい。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間

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12月30日(木)

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は午前中から一日中、大掃除。普段あまり掃除をしないので、とっても大変。
キッチン周り、風呂場、トイレ、洗面所などなど・・・。よく頑張ったって感じです。普段からこんなにきれいにしてたらこんなに苦労しないのに。
 夜はプールのママ友たちと忘年会。6時半に始まった忘年会も盛り上がり、気付いたら11時半。ワタシいつの間にか寝てて、起きたら日付が変わった1時半。もうビックリ。数名のお母さんが残ってくれていた。とまっていっていいよっていってくれたけど、なにせ嫁の立場。自由はきかない。ってことでタクシーにのって帰りました。

今日の予定
    朝~昼    もちつき・掃除
    昼~夕    掃除・JRまで子どもたちのお迎え・パーマ屋さんにいって、トリートメント買ってくる。
    夜      ダンナの友達家族と忘年会。二日連ちゃん。ワタシはハンドルキーパーに徹します。きついな。
       
昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=5時間半

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12月31日(金)

起床時刻:07時30分

今年の反省
 今年は、目標を立てていたにも関わらず、なかなか実行できなかった。なんでこんなに自分に甘いんだろうと思う年だった。

来年の目標
 ①ケアマネジャーの試験を受けて合格する。
 ②週3回以上は5時起きを決行し、自分磨きの時間にあてる。
 ③きれいになる。自分を内面から変えていく。肌も含めて・・。
 ④愚痴を極力言わない。
 ⑤一日一笑。
 ⑥毎日ほぼ日手帳をつける。
 ⑦早起き生活に記録を残す。
 
 以上来年の目標でした。
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昨日の記録
 昨日は午前中、おばあちゃんと義妹と3人でもちつき。3回ついたっていうか、器械がついてくれたんだけど。
あんもちもできて準備万端。
午後から掃除の残りをやった。2階のトイレと洗面所。ワタシはほとんど使わないので、今まで見て見ぬふりをしていたけど、やっぱりだれもする気配がない。やっぱりワタシか。
3時半になったので、ムスメとムスコの合宿のお迎え。近くのJRまで。その後パーマやさんにトリートメントをとって、帰宅。
5時半からダンナの友達家族と焼き肉屋へ。雪が降って寒かった。
前日に飲みすぎのワタシだったので、飲まずに、食べることに走った。その後モスバーガーでコーヒー飲んで帰宅。

昨日、前日の日本レコード大賞の50年史があっていたので、HDDに録画。昨日途中までみてたけど、時間がなくなり、またゆっくり見ようと思っていたら、ムスメが勝手にキャンセルしている。えーって感じでした。だってピンクレディとかとしちゃんとか、みたかったのに。ムスメを怒ったのはいうまでもない。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間半(すげー)

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