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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:06

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01月31日(月)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日から、ファンヒーターの調子がおかしい。一回でつかなくなった。べつに灯油がはいってないわけではない。
寒いのに・・。どうしよう。このままこの冬を乗り越えるか、買い替えるか・・・。悩むな~。悩むほどでもないか。買わないと寒くって何にもできない。
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今日は雪がどっさり積っている。きのうよりはるかに多い積雪。
福岡内陸部は10センチ以上積っている。でも福岡市内はテレビで見ていると積雪なし。うーん、うらやましい。
思わず写メしちゃいました。
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昨日の記録
 昨日は雪だったので、一歩も外に出ませんでした。自分でもびっくり。一歩もでずに過ごせるものなのだ。

今日の予定
  朝~昼   家にて仕事
  昼~夜   仕事
  夜     予定なし

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間20分

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01月30日

起床時刻:05時00分 06時15分 07時15分

現在11時過ぎ。
雪が降り出し、しんしんと降っている。積ってきた。明日は仕事いけるのか。雪が降ると、九州人は立ち往生してしまう。
これ以上降らないといいけど、予報では明日も雪。
今日の最高気温は2℃どまり。雪は溶けないな。

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今日は3回起きようと思って起床時刻を記入したけど・・・・。何度頑張って起きようかと思ったことか・・。で、結局起きたのは7時過ぎ。いつも反省。でも今日は寒い。雪積もってるし・・。
外は銀世界。
3センチほど積もっています。朝からムスコは雪で遊びたいっと言って、遊んでました。すごい。

昨日の記録
 あさから掃除洗濯などの家事を済ませ、ムスメの音楽教室の送迎。そのまま、筑紫野のイ●ンモールへ。目的もなく。
ムスメは雑貨屋さんに行きたいと言い、ムスコは別にどこに行かんでもいいっていうし。
で、結局ムスコと二人でゲーセンへ。楽しかった。1000円で1時間遊びました。
また行きたいって思いました。
夕方は子どもたちの水泳教室の見学。週一しか見学できないので、楽しみにしていってます。
夜は早めに就寝。

今日の予定
 朝~昼    家事・仕事・昼食準備
 昼~夜    仕事しないと間に合わないかな?・夕食準備
 夜      ゆっくりテレビを見る

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間

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01月29日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日はあさからムスコの授業参観。国語の言葉遊びの発表の参観でした。
回文や自分の名前を使った自己紹介、クロスワード、なぞなぞなどいろいろありました。
で、ムスコはというと、一人だけ、ダジャレ20連発。ほんとは40連発用意していたとのことだったが、時間の関係上20にしてって先生に言われたらしい。

その中の何個かを紹介します。
「ハワイの人は歯はいい」「パラグアイの人のはら具合」「チリの地理はバッチリです」「ゆで卵をゆでた孫」こんな感じのを20連発。
恥ずかしいやら、なんやら。
先生もくすくすと笑っていました。

その後、ママ友とlunch。ハンバーグと牛ステーキのlunch。おいしかったです。バス通しているので、ママ友が職場近くまで送ってくれました。その後仕事。
計画通りに進みました。
よかった。

夜はウインナーと唐揚げ食べて、発泡酒飲んでいつの間にか寝てました。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=8時間

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01月28日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事場へ。移動も含めて1時間。その後、いったん自宅に戻り、洗濯物干しなど家事を少し。
10時前にはまた仕事場へ。向かう予定だったけど、今日はタリーズカフェでコーヒーを飲んで、ソフトバンクショップへ行って、12:00前に仕事場へ。その後もくもくと仕事を頑張った。
 夜はお風呂に入って、おなかがすいたのでカップラーメン、発泡酒を飲んで、寝ました。
充実していました。仕事よく頑張ったなって思います。自画自賛。

今日の予定
  朝~昼    家事・ムスコの授業参観・出勤
  昼~夜    反省会2つ・ダブルチェック・資料準備・
  夜      早く寝る

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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01月27日(木)

起床時刻:06時33分

さぶーい。さむいじゃない。さぶーいです。
九州がこんなに寒いんだもん。北にお住まいの人たちの苦労がわかります。
雪かきで事故が多発。ってとくだねで言っていた。
大変ですね。雪かき業者に頼んでも10万円もするとか・・。経済的にも大変ですよね。御苦労お察しします。

さぶーいからなかなか起きれない。
と言い訳してます。

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昨日の記録
 朝はダンナが休みだったので、アッシー君として仕事場まで送ってもらいました。ラッキー。
午前中から仕事をして(10:30位から)、夜21:30まで。
ダンナにお迎えを依頼して、22:00帰宅。
それからお風呂入って、テレビみて、前日がサッカー観戦で遅かったからか、テレビつけたまま寝てしまいました。記憶がない。

今日の予定
  朝~昼    いったん仕事場へ・生協注文・ソフトバンクショップへ・再度仕事場へ。
  昼~夜    仕事
  夜      予定なし

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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01月26日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は銀行めぐりと、ムスメの予防接種の説明を聞きに、病院へ。その後ミスドでコーヒーを飲んでご出勤。
仕事も頑張った。予定の分は終了した。
 夜は、22時の魔女をみたあと、薬局に買い物。買い物から帰ってきたのは23:30。それからお風呂。上がったのは0:00過ぎていた。
サッカーを見ていたら、前半戦終了して後半戦。1-1のままだった。そのまま延長戦。延長戦まで観終わって、もうPKか。その時ワタシがみてると負けるかもしれないって思ってテレビを消しました。

結果は今朝しりました。
キーパー川島すごい。

昨日の就寝時間=1:30ころ?
睡眠時間=4時間半

今日の予定
 朝~昼      うーん。どうしようか・・読書
 昼~夜      仕事
 夜        予定なし

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01月25日(火)

起床時刻:06時37分

二度寝した・・・。5:40に目が覚めた記憶はある。でも起きたのはその1時間後。しかも義母に起こされた始末。あー疲れているのか・・・。

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昨日の記録
 昨日は朝から仕事。早起きして、仕事。朝ごはん、洗濯してまた8:30から仕事。そのまま21:30まで仕事。
よー頑張った。こんなにしなくてもいいのにって自分でも思う。でも今回はしかたない。今読んでいる3人で5人分の仕事を回すを参考にしながら職場の改善に力を入れたいと思います。

今日の予定
 朝~昼    銀行・病院にムスメの予防接種の予診票と同意書用紙とり・出勤
 昼~夜    仕事・KUG・
 夜      早く寝る

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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01月24日(月)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の記録
 もう今日も終わろうとしているのに・・・。ただ今の時間は24日の23:23分です。
 昨日は、午前中は小学校のバザーの商品回収のため公民館へ。
その後買い物。そして同僚と3時間くらい仕事。はかどったよ。
ミスドでコーヒーを飲んで帰宅。
帰ってからはまた本を読み、夕食の準備。昨日はコーンクリームシチュー。このルゥがおいしかった。子どもにも大好評。

夜は早めに床についたけど、なかなか寝付けず。何時かは分からなかったけど、何回も目が覚めた。


昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間半

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01月23日

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の記録
 朝からムスメの音楽教室送迎へ。その後、ムスメとムスコと三人でゆめタウンへ。本を2冊買いました。ひとつは「3人で5人分の仕事を無理なくまわす」これは、うちの職場の人が辞めて行かれます。年度末に。そのため一応補充はしてくれるとは思いますが、それまでは少ない人数でしないといけません。辞められる人は年休消化をされて事実上欠員状態・・。どうやってまわすか考えながら読みます。
もう一冊は「娘が東大に合格したわけ」これは百マス計算の陰山英男さんの本です。なんとなく手にとって買ってしまいました。
昼ごはんを食べて、帰宅。そのまま本を読んだり、お昼寝したりしてました。夕食を作った後、プール見学。
お風呂の後は、また本を読みました。充実の一日でした。

今日の予定
 朝    掃除・洗濯・子どもクラブの用事で公民館へ・買い物・
 昼    同僚と仕事
 夜    ゆっくりテレビ

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間半

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01月22日

起床時刻:07時09分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事にいきました。お手当はつきませんが、自分の仕事なので・・・。家にいるとまったりしてしまって、なかなか集中できないんですが仕事場に行くと、スイッチが入ります。
家だと調べたいときに資料がなかったりしたら、もうだめ。や~めたってなる。仕事場は調べたければ、たくさん資料がある。そうするとはかどるってわけです。
頑張りました。
一昨日の行動が全然だめだっただけに、今日は順調。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間6時間半

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01月21日(金)

起床時刻:05時55分

昨日の記録
 朝から仕事に行こうと、バス停に向かいました。しかしICカードバックの中にはいっていない。
バスは接近していて、ウインカーもつけている。仕方ない、現金で乗ろうと決めました。これが最初の歯車が狂いだした原因でした。
 少しでもバス代が少なく済むように何停か前のバス停で降りました。JR前です。そこから歩いて職場までやく20分くらい。距離にして1.2km。運動も兼ねておりました。
でも降りたところにミスドがあります。時々本を読んだり、手帳を書いたりなど利用しています。だからって言うのも何なんですが、ちょっとコーヒーブレイクしてしまいました。ということは結局手前のバス停で降りたのにお金は高くついたってことです。これは反省します。
で、ミスドでバスで利用するICカードを出すと、ポイントが付きます。ミスドのポイントカードとは別にです。でも今日はICカード忘れてるから仕方ない。200円で1ポイントだからまーいいかって思いまた。これが二つ目の失敗。
でも店内をよく見ると、10日20日30日はそのICカードポイント10倍デー。えーっ!!10倍??ということは10ポイントつくってことじゃん。はーってため息が・・・・。
それを知ったから急に落ち込み、ミスドを後にしました。これが3ツ目。
そして、お昼ご飯を買わなきゃって思いながら、テクテク歩いていました。
そうしたら吉野家が見えました。あっ!牛丼にしようって決めました。前日の深夜のシルシルミシルで、吉野家のことやってたし。
先週は持ち帰りしたときに280円だったし。っということで、吉野家持ち帰りに決定。迷いもなく店員さんに「牛丼ください。持ち帰りで・・」そしたら店員さんが「お会計380円です」って。ワタシは一瞬きょとんとしたけど、380円払いました。
280えんじゃないの??って思いましたが、きっと先週280円は期間限定だったんだ。と思いなおしました。
これが4ツ目。もうおわるやろ。この歯車が狂いだし失敗ばかり・・・・・もうないやろって思っていたら、最後に一つありました。それは・・・・・担当になっていたHRをまったく認知していなくって、・・・・。あーもうショック。今日は本当に最悪の一日でした。
この最悪な一日をビールを飲んで払しょくしました。
ちょっと贅沢に、プレミアムモルツ。しかも500ml。
どうだ~。ちょっと贅沢にいってみました。

今日の予定
  朝~夜     今日は仕事頑張ります。
  夜       早く寝る

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間
これが、

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01月20日(木)

起床時刻:05時51分

昨日の記録
 朝から24時間開いているお店で買い物。行きはダンナの出勤に合わせて車に乗っけてもらって、帰りはテクテク約1kmの道のりを歩いて帰ってきた。ふー、気持ちよかった。
その後出勤し、棚の整理。段ボール一個分のシュレッダー行きがでました。何年も前の資料がザックザック。整理しろよってね。
午後からは、マニュアル作成。夜は会議がひとつ。帰りは22:30でした。そしてお風呂に入って、ムスコの体操服のゼッケンつけ。
ワタシは大の裁縫苦手。たったゼッケン一枚に1時間もかかってしまった。裁縫が得意な人がうらやましい。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=4時間半

今日の予定
  朝~昼     早めに出勤し、評価表チェック
  昼~夜     会議が一つ・マニュアル作成
  夜       早く寝る。

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01月19日(水)

起床時刻:06時28分

昨日の記録
 朝からミスドでコーヒーのみながら、予定のチェック。その後介護保険のテキスト読み。その後、携帯ショップへ。料金プランの見直しをしてくるつもりが、これが最良の料金プランでした。きっとワタシが使いすぎてた・・。反省。
その後、仕事へ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

今日の予定 
 朝       ウォーキング兼ねて24時間開いているショッピングせんたーへ。その後、仕事にいく。
 昼~夜     仕事・会議が1つ
 夜       早めに寝る。

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01月18日(火)

起床時刻:06時36分

今朝目が覚めたのは6:01分。えっ!携帯アラームセットしていたはずなのに。4:30に・・・。おかしいな??とおもっていたら、携帯がマナーモードのままだった。気付かないわけだ・・・。反省。

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昨日の記録
 朝3時過ぎに起きて頑張って仕事していたけど、思った以上に時間がかかり、結局お昼くらいまでかかった。でも仕上がった。ふぅ。
お尻に火がつかないとなかなか実行しないワタシ。この性格をなんとかしないといけない。
お昼は義母がご飯を作ってくれた。それを義母とこたつに入って二人で食べた。きっと嫁しゅうとめの関係だとは傍から見たら分からないだろう。とっても優しいんです。うちの義母。とてもダンナの母とは思えない。ありがたい。
昼から仕事へ。夜までみっちり。
夜は、22:00に帰宅。でもおなかがすいてしかたなかった・・・。ので、家にあったパスタを食べた。しかも23:00すぎに。あり得ない。
そして就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

今日の予定
  朝~昼      今日の反省会の資料読み・できたら携帯ショップへ。
  昼~夜      仕事・反省会
  夜        ケアマネのテキスト読み
           でも自分に弱いから・・・できるかな??

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01月17日(月)

起床時刻:03時19分

昨日の記録
 朝からゆっくりしてました。洗濯だけして。午後~はムスメが友達とショッピングセンターに行く約束をしていたらしく、その友達を迎えに行き、ショッピングセンターまで送迎。待っている間仕事をしました。
夕方帰宅し、夕飯の準備。夕飯はすき焼きでした。おいしかった。いただいた鹿児島黒毛和牛を堪能しました。
夜は早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=5時間

今日の予定
   朝     仕事・手帳記入
   朝~昼   仕事の進み具合で、決定
         できれば、自動車所有権の手続きのため陸運局・         時間があれば少しショッピング
         陸運局に行かなければ、携帯ショップへ。最近携         帯料金が高いから、このままのプランでいいか検討してもらいます。
   昼~夜   仕事
   夜     早めに就寝

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01月16日

起床時刻:07時19分

昨日の記録
 朝から、洗濯2回、掃除1階~2階にかけて念入りに。
朝が遅かったから、そうこうしてたらお昼に。
お昼はダンナも子どももいたので、パスタを作って食べました。ワタシは前日の肉じゃがの残り。
 昼からはゆっくり一週間分のテレビ録画を見ました。ワタシ「渡鬼」のファンなんです。あれだけは見ないいけない現象にかられます。リアルタイムには見れないので、録画して土曜に見ています。後はがっちりマンデーです。あとは、いろいろ。まだお正月に録画したものの中で見れていないものがある。
 夕方は夕食を作って、ムスメたちの通うスイミング見学へ。
夜は早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間20分(すごーい)

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01月15日

起床時刻:07時30分

雪がすごくなってきた。ほんの30分の間に数センチの積雪。
このままいくと明日はもっと積っているだろう。
明日はセンター試験などいろいろ受験シーズン。
みんな会場に行くまで大変だろうな。
頑張ってほしいです。
やく15年前の看護師国家試験のことを思い出す。
その日は3月の頭だったんだけど、福岡でも積雪。結構積っていた記憶がある。
その中で、専門学校の教務が、○○らないようにね。と言って私たちを会場まで送り出してくれたことを思い出す。
○○の中身は想像にお任せします。ここに書くと、受験生に怒られそうだから・・・。
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昨日の記録
 朝から仕事。そのまま21:30まで。
係のマニュアル作成。反省会2つ。
まあ充実していた。マニュアル作成は好きなんだけど、いやな仕事はどうしても後回しになってしまう。どうしたらいいんだろう。
やっぱりきちんと自分の中で締め切りを決めないとだめだね。
反省です。

夜は、気の知れた同僚と居酒屋へ・2時間ほどだったけど、とっても楽しかった。バス通のワタシは気がねなくビールを2杯。満足。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間半

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01月14日(金)

起床時刻:06時00分

えへっ。忙しくてさぼってました。
今日はちょっとゆっくり出勤します。

昨日の記録
 早出で、しかも携帯当番。バス通しているワタシはバスに乗っているときに急な連絡が入ったら電話がとれないから、早めに出勤。8時には職場到着。
その後、早出で定時は17:00なんだけど、結局仕事終わらずいつもの時間に。自宅に着いたのは21:50でした。何時間仕事しているんだろう。主婦業母親業廃業です。

今日頑張れば、明日は休み。
頑張ります。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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01月13日(木)

起床時刻:05時30分

01月12日(水)

起床時刻:05時30分

01月11日(火)

起床時刻:04時28分

昨日の記録
 昨日は久しぶりにゆっくり寝ました。起きたのは8時。すごい。
午前中はムスメと二人で近くのショッピングセンターへ。おひるごはんどうするって話しながら買い物してたら、カップラーメン等が格安になってて、結局お昼はそれぞれカップめんということになりました。主婦廃業です。
 昼からはゆっくりしてました。
夜中に起きてお仕事。午前0時に起きて、1時間半程度仕事して、またちょっと横になって・・・。今朝4時半に起きました。

今日の予定
 朝     仕事
 朝~昼   掃除・洗濯・手帳記入・
 昼~夜   仕事
 夜     ゆっくり

昨日の就寝時間=21:30 起床0:00 さらに就寝1:30
睡眠時間=累計5時間

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01月10日(月)

起床時刻:08時00分

01月09日

起床時刻:04時45分

今日でやっとムスメの通い合宿の送迎が終わった。
昨日はさすがに体がきつくて、さらに普通は土曜は休みなのに出勤だったし、もう頭ががんがんしてどうしようもなかった。職場の救急箱からセデスをもらい、のんだけど効かず・・・。しばらく痛くて痛くて・・・。なんとか帰宅したけど、もう痛みが止まらない。
そのまま寝てしまった。睡眠不足だったのかな??
今日も早おきして、ムスメの送迎へ。
送って行ってしばらく車の中で休んでたけど、結構寒くなってきたので、目が覚めた。

今日は幾分いい感じです。

予定立てず。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間

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01月08日

起床時刻:05時06分

01月07日(金)

起床時刻:04時46分

昼前にムスメの通い合宿の送迎から帰ってきた。
雪の予報だったが、雪ではなく、霧がすごかった。50メートル前の道すらよく見えなかった。怖かった~。

昨日の記録
 朝~昼    ムスメの通い合宿送迎・子どもたちとジョイフルで昼食・買い物・出勤
 昼~夜    仕事・調整が難しい。
 夜      なかなか寝つけず。

昨日の就寝時間=0:45
睡眠時間=4時間

今日の予定 
  朝~昼   ムスメの通い合宿送迎・洗濯もの干し・昼食
  昼~夜   仕事
  夜     明日に備えて早く寝る


:::::::::::::::::::::::::::::::
今からムスメの通い合宿の送迎にいきます。ねむ~いし寒い。今日も雪の予報。九州なのに最近雪の予報ばっかり。

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01月06日(木)

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 朝~昼    ムスメの通い合宿送迎・待っている間、ムスコと二人でマックへ。そこで二人でムスコの冬休みの宿題をやった。
 昼~夜    仕事。今日もがんばった。

今日の予定
 朝~昼    昨日と同じ。ムスメの送迎+待ち時間中ムスコの冬休みの宿題
 昼~夜    仕事
 夜      早く寝たい

昨日の就寝時間=23:45
睡眠時間=5時間

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01月05日(水)

起床時刻:05時21分

昨日の記録
 朝~夜    結局仕事場でずっと仕事・20:30帰宅
 夜      特になし

今日の予定
 朝      ムスメの通い合宿送迎
 昼~夜    仕事
 夜      早めに就寝

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間20分

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01月04日(火)

起床時刻:04時11分

さー今日から仕事始め。がんばるぞう。

今日の予定
 朝~夕    仕事
 夕~夜    自分の仕事(たまっている)
 夜      明日からのムスメの合宿の準備

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間

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01月03日(月)

起床時刻:07時15分

01月02日

起床時刻:07時30分

今日は初夢を見た。
しっかり覚えいている。
なんでこんな夢みたんだろうって感じです。
いろいろミスマッチな部分があり、おかしい夢でした。
でもよかった。夢が見れて。
:::::::::::::::::::::::::::::::
昨日は午前中近くのサティでお正月のはちもりやお寿司、オードブルなどを買いに。
午後からはお昼寝したり、初詣に出かけたりしました。でも寒かった。
夜は夫の姉妹が集まり、おしょうがつ。
高級イチゴもいただきました。おいしかった。

今日の予定
   朝~昼    仕事を家で。
   昼~夕    ゆめタウンへ・その後実家の熊本へ
   夕~夜    実家でゆっくりお正月

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=9時間(すげー)

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01月01日

起床時刻:07時30分

今年も始まりました。一年間よろしくお願いします。

昨日の記録
 午前中から掃除をしたり、洗濯(4回)、買い物に行ったりしてあっというまに時間が過ぎた。
洗濯は4回も回したのはいいけど、外は雪。結局午後から乾燥機をかけに行った。ちょっと待ち時間があった。みんな考えることは一緒なんだ。
夕ご飯を食べて、19:30までにお風呂に入り、紅白歌合戦をみる準備万端。
紅白を最後までみて、その後カウントダウンTVをみて、就寝。寝たのは午前2時だった。ということで、昨日決めた今年の目標5時起きには至らず。
明日から頑張る。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=5時間半

今日の予定
 朝~昼     サティでお買いもの・ゆっくり
 昼~夜     お正月・
 夜       ちょっと仕事をしよう。

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