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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:12

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02月28日(月)

起床時刻:04時30分

今日はちょっと早起き。本当は3時起床を目指していたけど・・。まあいい出来です。やっぱり早めの就寝をするといいですね。と言っても土曜日の夜は早くねるのに日曜の朝は超遅く起きます。やっぱり体が今日は休日・・って思っているのでしょうか?体が思っているのではなく心が思っているのでしょう。
起きて1時間ほど経ちますが、一つ仕事終わり。順調順調。
気分よく一週間を始められそうです。でも今週も忙しい。。

気付けば今日で2月も終わり。はや~い。
あっと言う間ですね。こうやってとしをとって行くんだ。


昨日の記録
 あさから洗濯など家事を済ませ、10:30~ムスメのアッシー君役を買ってでた。ムスメの友達が3人きて、イ●ンモールまで筑●野まで送って行った。本当は福岡のキャナルシティに行きたかった模様。でも駐車場代などを考えると・・ショッピングセンターのほうがいいとワタシが提案。車を出して送って行くんだから・・。福岡に行きたければ自分たちで電車でいきなさいっていいました。でもお金がないから・・・
と無理やりムスメを説得。お友達も承諾してくれたみたい。
ムスメたちと15:30に待ち合わせをして、別れて・・。ワタシはまずタリーズに行き1時間ほど手帳書き。
その後フードコートで食事。で、そこでワタシの名前を呼ぶ声が・・。したも下の名前。この福岡でワタシの名前を下の名前で呼ぶのは熊本時代の友達しかいない・・。誰??ワタシを呼ぶのは・・・。「●●(ワタシの名前)ちゃん?●●ちゃんよね??」って
。思い出せない。どうしよう。
で、隣の席に座り、ワタシは分かったふりをしてしばらく話していたけど、やっとだれか分かった。よかった~分かって。
最近物忘れがひどい。どうしよう。としかな??それとも若年性認知症??
1時間ほど食事とおしゃべりをして別れた。その後、スタバで、あんまり甘くないコーヒーを頼んで、仕事。仕事道具をだし、1時間ほどやりました。しかし、店が暗くなかなかはかどらい。眼鏡をはめても・・で途中で辞めてしまいました。トイレにも行きたくなったし。

その後はムスコに頼まれていたお土産(ミスド)を買いに行って、集合時間に。自宅に戻ってそのまま買い物へ。
しかし夕食を何にしようかとダンナと悩んでいたら、どこか行きたいっちゃろ?って言ってくれて、うん、作りたくないって返事。
義母がいるので、なかなか外食はできないんですが、ダンナが俺が言ってやるって言ってくれて、餃子の王将へ。
おいしかった。

その後はゆっくりして、22:30に就寝。
充実した休日でした。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間

今日の予定
 朝~昼  仕事を少し・ジム・友達とlunch
 昼~夜  仕事

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02月27日

起床時刻:07時45分

02月26日

起床時刻:07時45分

02月25日(金)

起床時刻:06時36分

今朝の目覚めも義母の「時間ですよ~」でした。

昨日の記録
 朝から仕事へ。たまっている仕事。どこから手をつけようと思いながら、まずは整理から。たまっている仕事をまずは一覧にして一つずつ片づけていきました。
なんとか片付き、残りすこし。
でもまた新たな仕事が。

夜は学年末試験まっただ中のムスメと試験の話や高校受験のはなしなど、たくさんしました。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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02月24日(木)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
  朝から子どもの授業参観。道徳の時間でした。元気いっぱいのムスコは道徳の時間一言も発することなく終了。
つまらん・・。道徳の内容は嘘をついたときの自分の気持ち・・というようなものでした。

学校の水槽を洗っているときに蛇口に当たって水槽にひびが入った。それを黙っておこうと決めた主人公のはなし。
その一日の主人公の気持ちを聞いていくって授業でした。
先生がいろいろ聞いていって、ムスコは発表することはなかったけど、水槽にひびが入った時の気持ちを、手を挙げさせていて、ムスコは「ヤバい」って思ったらしい。そうだろうな。そして、「先生に怒られる」と思うらしい。
そうかそうか、こういうことを小学校で教えてもらっているけど、大人になってもなかなか正直に言えない場面もあると思う。
難しい。

授業参観が1時限目だったので、その後銀行めぐり。
ジムに行く予定にしていたけど、仕事が気になり仕事場へ。
仕事して、午後から会議。この会議は無難に終了。

夕がた5時くらいに、印刷物の校正を依頼していた業者から、電話。いろいろしてほしいことがあるらしく、その修正に時間を要した。
19:30~21:30までかかって、ようやくできた。もっと早く電話してよって感じでした。

バスに乗って帰宅。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

今日の予定
  朝~昼    仕事に行かないと終わらない
  昼~夜    仕事

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02月23日(水)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は10:30過ぎに仕事場へ。
会議の準備をして臨んだ午後の会議・・。ボロボロでした。
気分は下向き・・・。
まあなんでも初めてのことをするときは、こんな感じなのか、自分の力が不足しているのか。
う~ん、まだまだだな。

仕事は増えるばかり・・・増えてはいないんだ、たまっているんだ。
この年度末・・どうにかならないか・・。


夜はムスコとお風呂に入って寝ました。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

今日の予定
  朝~昼   ムスコの授業参観・手帳記入・
  昼~夜   仕事

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02月22日(火)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝からミスドに行って手帳記入。その後歩いて出勤。1kmくらいテクテク。運動運動。
 仕事をして、翌日の会議に準備。なかなか調整がつかず会議資料ができなかった。やっと夕がたに出来上がり、コピーを依頼。
 その後KUG。忙しかった。
 ダンナが休みだったため、お迎えに来てもらい、夕飯を食べてテレビをみて就寝。もちろんお風呂にもはいりました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

今日の予定
  朝~昼    今日の会議準備(プレゼン準備)・記録取り・
  昼~夜    会議・資料作成・
  

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02月21日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスメとムスコの水泳記録会でした。くるまで1時間ほどの会場でありました。ちょっとしたドライブ気分。

ムスメは100m平泳ぎ200m平泳ぎともに自己ベスト。よかった。本人もにこにこ。
ムスコは50mバタフライ、100mバタフライにでましたが、50mは自己ベストなし。100mは自己ベスト。目標にしていた5月にある九州の大会の標準記録突破。うれし~い。
よく頑張ったな。姉は九州大会の標準記録を突破していたけど、ムスコは初めて。本人も超うれしかったみたい。

ワタシもうれしい。また3月の大会をがんばってね。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

今日の予定
 朝~昼   生協注文・記録手帳・ジム
 昼~夜   仕事(明日の会議準備・KUG)

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02月20日

起床時刻:05時38分

今日はムスメとムスコの水泳記録会。頑張ってほしい。

*******************************
昨日の記録
 朝から会議準備のため出勤。職場はお休みなので、一人でもくもく・・・はかどった。
13:30まで仕事をしてその後帰宅。
掃除を頑張ってやって、きれいにして録画していたビデオみて、夕食作り。プール見学をして、フィギアみて、就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

今日の予定
   朝~夕    子どもの水泳記録会

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02月19日

起床時刻:07時10分

昨日の記録
 あさから仕事・仕事・仕事・・・・・。
年度末、年度初めは超忙しい。職員が去るものもいれば、くるものもいる。たいへん・・。よー頑張った。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間

今日の予定
  朝~昼   仕事へ
  昼~夜   掃除・プール送迎・プール見学・夕食作り

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02月18日(金)

起床時刻:05時50分 06時35分

二度寝してしまいました。今日も義母に「時間よ~」と言われて目覚める。この二度寝の原因は昨日の夜にある。


昨日の記録
  朝から家事等を済ませて、自宅で仕事を1時間ほど。はかどったかな~?でも、PCにいらつきながらやってました。
ワードを使ったけど、イライラ。仕事場はXP。ワタシのはビスタ。なんか、使いづらい。やっぱXpがいいな。
その後、ジムへ。楽しかった。インストラクターの人がとっても明るくて、自分が一番気になっていることをやってくれたり、その対策も立ててくれたり。
その後同僚とお弁当を買いに。ボリューム満点。
仕事頑張って22:00帰宅。夕食を食べていなかったのでそのままこたつで食べて、ビールを飲んで・・。ウトウト・・・・。
気付いたら0:30だった。1時間ほどうたたね・・。その後お風呂に入って・・。目がさえる。
そのまま起きていようかと思ったけど、それはちょっと無理がある。ってわけで2:30就寝。
で、今朝ってわけです。

昨日の就寝時間=2:30
睡眠時間=4時間+1時間半

今日の予定
  朝~昼   仕事がおわらないので、仕事
  昼~夜   仕事。

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02月17日(木)

起床時刻:05時40分

今朝は暖かい。暖房要らず。

昨日の記録
 昨日は朝から美容院へ。カットとカラー。白髪がすごかったから。
その後仕事。
はかどったようなそうでないような・・・。
なんかスッキリしていないな。
夜はムスメと0:00過ぎまでしゃべっていた。水泳の練習でタイムを計ったらよかったみたいで、うれしそうにしゃべっていた。
その後、ネットで行きたい高校の話をしたり・・楽しいひと時。
母親冥利に尽きる。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

今日の予定
  朝~昼   買い物・洗濯・ジム・昼食
  昼~夜   KUG準備・KUG・会議議事録・次の会議準備

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02月16日(水)

起床時刻:06時33分

先ほど、ネットで近くの図書館に本の予約をした。
本を見らずに新着情報の題名を元に予約をしました。
その本は”「朝活」スイッチ”という本と”あなたの脳が9割変わる超「朝活」法”という本。
まだ誰かが借りていて、いつ読めるかわからないけど、気長に待ちたいと思います。

*******************************
今朝も義母に「大丈夫ね~時間よ~」と言われて目が覚めました。アラームには気付かなかった。今、携帯を見たらマナーモードになっていた。

最近こういうことが多いな。

昨日の記録
 昨日は最近はまっている本を読んでいたら、ドラゴン桜が読みたくなった。ということで、ダンナが昼からの出勤だったので、bookOFFにいって大人買い。といっても3巻だけど。
ゆっくり時間をかけてよもう。
bookOFFを出てダンナに仕事場に送ってもらいました。
そのまま仕事。
結構はかどったかな??

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

今日の予定
 朝~昼     パーマ屋へ・昼食
 昼~夜     仕事(記録読み1つ・会議準備2つ・明日の物品準備・会議1つ)忙しいな。

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02月15日(火)

起床時刻:05時49分

2月も半分が終わった。早いな~。

気合いを入れないと・・。

昨日の記録
  朝から朝残業。集中して頑張りました。計画たてた仕事は無事終了。よかった。ほんともくもくがんばったなって印象です。一つずつ着実に仕事をこなしている感じがします。
いい感じです。
あっ!!昨日はダンナが仕事がお休みだったので、仕事場まで送ってもらって、仕事が終了したら、ムスコと一緒に迎えに来てくれた。迎えに来てくれたというより、迎えにきてっとたのんだんだけど・・。
夜はゆっくり、ムスコともおしゃべりしたし、ムスメとも少しおしゃべりしました。
う~ん、満足な一日でした。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間20分

今日の予定

   朝~昼    掃除・読書・手帳書き・銀行
   昼~夜    外周り1つ・資料作成(必ずするぞう)
   夜      予定なし

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02月14日(月)

起床時刻:05時25分

今朝は、5時25分にアラームで起きました。一応5時に設定していたけど、目が覚めたのは25分。不思議だ・・そんなことないか。

昨日の記録
 朝からゆっくりしてました。ムスコに買い物に行こうとせがまれ、11時過ぎから買い物へ。その後昼食作り。ご飯食べて、ゆっくりしてました。
3時過ぎからムスコとムスメの水泳の自主練に。1時間ほど入水。その間読書。保護者見学がガラス越しにできる。練習風景をみながら、読書。今読んでいる本は「娘が東大に合格した本当の理由」陰山英男さん。娘さんも執筆している。リアルで楽しい。不思議と目標をもっていれば叶うっていうのがわかる。
娘にも読ませてあげたい。
その読書の合間にガラス越しにムスコが、「お姉ちゃんがいじめる~」っと告げ口に何回もくる。
ワタシは「一緒におるけんたい。別々におらんね」といっても、何回もくる。ムスメはムスメで「陰口男が・・・」と言っている。所詮姉弟だし、もう相手にしないでおこう。
でも、ムスコは懲りずにくる。もう。
夕食はすき焼き。おいしかった。
ムスメはキッチンの傍らで、クッキーをせっせと焼いている。
まーかわいい。ムスコにも、「ちっちゃいのは食べていいよ」と言っていた。ムスコは「おっきいのがいい」といっていたが相手にされていなかった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

今日の予定
 朝~昼    ジムの予定にしていたけど、ちょっと連休遊び過ぎたので、仕事に行って朝残業します。
 昼~夜    案内状配布・採点・記録読み・
 夜      ムスメとムスコとたくさん話ができたらいいな。

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02月13日

起床時刻:08時00分

昨日の記録
 昨日はムスメの水泳大会。
13~14歳、平泳ぎ50mに出場しました。
結果は予選落ちしましたが、自己ベスト。
よかったです。
ムスコはお留守番。水泳のコーチから自主練をするように言われて、1時間ほどプールに行ったらしい。
ちゃんと泳いだかどうかは不明。

帰りは17:30に会場をでた。1時間ほどで自宅まで着く予定なんだけど、高速道路は雪でとまり、結局自宅についたのは20:30.
3時間かかってしまった。疲れた~。

夜はムスコと二人で仲良く寝ました。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=9時間

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02月12日

起床時刻:04時00分

今日はムスメの水泳の試合のため、5時半集合。
行ってきます。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=5時間

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02月11日(金)

起床時刻:07時17分

昨日の記録
 朝から2時間ほどジムへ。リラックスできました。
午後からミーティングが一つ。1時間ほどで終了。いろいろ仕事もまあ順調にできました。
仕事終了後、同僚と二人で居酒屋へ。2時間ほどしゃべって飲んで、帰りました。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=7時間

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02月10日(木)

起床時刻:06時25分

昨日の記録
  朝からミスドで手帳書きと読書。会議の準備をしなくてはいけなかったけど、ミスドのポイントでもらえるバッグをゲッドするためにいっちゃった。
来月はお弁当箱。ゲットしよう。
読書も楽しかった。ミスドにいた時間は時間的には1時間くらいと短かったんですが・・。充実していました。
 午後から仕事に行って会議の準備を集中してやった。やればできる。って実感。
 会議もいろいろありましたが、まあなんとか終了。
夜もマニュアル作ったりして、ま、充実した仕事になりました。

今日の予定
   朝~昼   ジム・昼食
   昼~夜   仕事(ミーティング1つ・資料作成)
   
昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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02月09日(水)

起床時刻:06時19分

昨日の記録
 昨日は朝から百貨店に行き、移転祝いの品物を選びに行った。
買ったのは透明のびん?ガラスの中に、生花が入っているもの。
たか~い。10000円~20000円。う~ん、どうしよう。買ったのは間をとった15000円のものでした。
一緒に買う人と相談したのは、予算が10000円から15000円としていたので、ま、良しとしよう。
 その後、タリーズコーヒーで1時間ほど手帳書き。楽しかった。
テクテク歩いて仕事にいって、仕事頑張った。


今日の予定
  朝~昼    仕事準備をしないと。
  昼~夜    仕事・会議1つ、KUG
  
昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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02月08日(火)

起床時刻:06時37分

昨日の記録
  昨日は朝からジムへ。ゆっくりストレッチをして、ウォーキングなどなど。とってもスッキリ。
 昼はジムに一緒に行っている同僚とlunchへ。毎回lunchに行っているような・・。反省。
 午後から仕事。目標にしていた一個の仕事をやり遂げた。もくもくと仕事をしました。なんかすごい達成感。不思議。
 夜は早めに就寝。

 昨日の就寝時間=0:00
 睡眠時間=6時間半

今日の予定
   朝~昼   手帳記入・移転お祝い品選び・お昼
   昼~夜   仕事(会議発信文書作成4つ・明日の会議準備・などなど)
   

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02月07日(月)

起床時刻:06時38分

今朝はちょっと明るくなった外をみて、「あっひょっとして寝過ごした??」と思って急いでTVをつけた。案の定6時半過ぎている・・。
一度5時過ぎに目が覚めたような覚めなかったような・・。記憶はあるんだけど・・。

昨日の記録
 朝からゆっくりくつろいでおりました。
11:30すぎからムスメとゆめタウンへ。ムスメは相変わらず雑貨屋さんに行く、というから1時間後に待ち合わせ。
ワタシは予定もないので、どうしよう・・。と思ってうろうろ・・。
そうしたらまたまたゲーセンに。楽しかった。ちょっとはまってしまいました。
ムスメと1時間後に待ち合わせをしたけど、コインがカップ一杯溜ってしまって、辞めるに辞めれない状態。
カップをもったまま待ち合わせ場所へ。
そしてムスメと合流し、またムスメと二人で1時間コインゲームをして楽しんだ。ストレス発散になりました。

その後はムスメの水泳の自主練へ。1時間半ほどプールへ。ムスメの水泳友達もきていたので、お母さん方と1時間半おしゃべりして子どもの練習がおわるのを待ちました。
そしてお買いもの。夕食の買い物してゆうはんつくってあとはゆっくり。
ちょっとリラックスしすぎた日曜日でした。

今日の予定
  朝~昼     手帳書き・生協注文・ジムへ。
  昼~夜     仕事
  夜       ゆっくり。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間半

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02月06日

起床時刻:06時14分

昨日の記録
 昨日は仕事だった。午前中で終わる予定だったんだけど、勉強会は13:30まであった。それからご飯を食べて、あとは帰っていいということだったけど、せっかく仕事場まで行ったので仕事を16:30までやりました。1つ仕事が片付いてよかったです。
その後、お肉屋さんのとんかつを買って帰り、夕食作り。
そして1週間に一度のプール見学。ムスメは来週試合がある。でも先生には「問題外」って言われる始末。全然進んでなかった。
ムスコは試合にはでないから、横のコースでチンタラチンタラ泳いでいる。「ちゃんとおよがんね」と声をかけると、「だってきついもん」やってらんない。
ほかのお母さん方もこの会話に失笑。

そんなこんなの一日でした。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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02月05日

起床時刻:06時29分

今日は土曜日で仕事は休みなんですが、勉強会のため出勤です。は~、頑張ります。
 
昨日の記録
 朝からフィットネスへ。楽しかった。ちょっとストレッチもして、肩が回ってなかったけど、終わるころには痛みもなく回っていた。やっぱりストレッチって大切って実感。2時間ほどいました。
たのしかった。来週また行こう。
でも今日は筋肉痛。太もものうらが妙に痛い。

昼から仕事へ。眠い眠い。でもなんとか踏ん張った。効率悪し・・。

夜はおなかがすいて眠れない。ってわけて味噌汁とたまごかけご飯を食べちゃった。せっかくフィットネスにいっても意味ないじゃん。
スタッフの人に、食生活8割、運動1割、ストレス1割って言われた。食生活が悪いと減る体重も減らないって・・・。反省。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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02月04日(金)

起床時刻:06時09分

昨日の記録
 昨日は朝から手帳記入と読書。充実した気分で仕事場へ。
昼から反省会2つ、KUG1つ。資料の最終チェック。

最近、夜食を食べるようになっていた。そうしたら、体重に反映された。う~ん。残念。
ということで、昨日は夜食食べずに頑張った。
でも今朝の体重に変化なし。
残念。

今日の予定
  朝~昼    見学したフィットネスへ。頑張るぞう。
  昼~夜    仕事
  夜      最近決めてないな。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間5時間半

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02月03日(木)

起床時刻:06時10分

今日は節分。恵方まきを食べる習慣がなかった九州も最近はコンビニで恵方まきの注文がある。ワタシも今日恵方まきをコンビニに頼んだ。今日の夕食は恵方まき。

昨日の記録
 朝10時前のバスで出勤。いつものバス停で降りて、フィットネスの見学へ。1時間ほど同僚と説明を聞いて入会した。
頑張る。思った時が吉日。
 その後、同僚とlunch。ハンバーグlunchを食べた。
おいしかった。
 昼から仕事して夜帰宅。
夜は発泡酒とウインナー3本、味噌汁を飲んで寝ました。
最近飲んで寝ることが多いな。

今日の予定
 朝~昼    コンビニに恵方まきを買いに行く・手帳書き
 昼~夜    仕事
 夜      予定なし

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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02月02日(水)

起床時刻:06時37分

昨日の記録
 昨日は、朝早起きして、仕事をしなければ・・。と意気込んでいましたが、さむい。暖房もうまくつかないし・・。ということで、毛布にくるまれて、ごろごろしてました。
反省。

仕事にいって急いで仕事がんばりました。
やっぱりお尻に火がつかないといけない。

今日の予定
   朝~昼     職場の同僚とフィットネス体験見学・そのままlunch?
   昼~夜     仕事
   夜       予定なし

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間(昨日の早起きのつけが・・。)

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02月01日(火)

起床時刻:02時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の記録
 昨日はまれにみる大雪。どかゆきでした。積雪10センチメートル以上。高速道路も通行止め。おかげで幹線道路は渋滞。のろのろ。
雪は積っているし、バスもいつくるかわからない。ということで歩いて通勤することに。
自宅から職場まで約1時間。テクテク歩いていきました。歩数にして7000歩。いい運動でした。
職場についたころはいい汗をかいていました。気持ちよかったです。
久しぶりにCCレモン一気のみ。おいしかった。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=5時間

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