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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:18

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03月31日(木)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 朝~仕事。
 夕方仕事が終わって、同僚とゆめタウンへ。平日のショッピング。文具を買いました。新学期セールがあっていて、20%OFFだった。ラッキー。

夕食をたべて、帰宅。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間半

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03月30日(水)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 仕事を頑張った。昨日は朝からの出勤で、家には子どもたちだけ。お昼ご飯はおかずだけを近くのお弁当を買うように、600円だけ渡していた。
でも昨日は火曜日で、毎週ヤクルトやさんが来る日。でもそのことはすっかり忘れていた。
 昼過ぎに電話すると、お弁当買って食べた?って聞くと、ムスコが「お姉ちゃんがお弁当作ってくれた」って。えっワタシはお弁当買わなかったのか。じゃ600円は?て思ったら、ヤクルト屋さんがきて、ヤクルトを買ったとのこと。
 まあ、かわいらしい。でもお金がなかったら、どうするかっという考えが芽生えたことに、ワタシはうれしかった。
 姉弟愛も感じれたし。
 いい一日だった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間半

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03月29日(火)

起床時刻:07時00分

機能の記録
 朝から、AVボードの中にビデオデッキを入れて、敗戦をがんばった。出勤までの限られた時間の中で、一生懸命やったのだけど、なかなかうまくいかず、タイムアップ。
 今日は車で出勤し、午後3時半まで。その後、ムスコの歯医者を予約したので、代休をもらい早退。
 ムスコと仕事場の前で待ち合わせて、歯医者へ。
母親失格の歯でした。反省。
 夕食作って、また配線と格闘。何とかできた。
部屋の掃除をしてちょっと気分転換になった。4月から新たな気持ちでがんばれそう。
 
 昨日の就寝時間=23:00
 睡眠時間=8時間

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03月28日(月)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日はムスメがどうしてもイオンモール筑紫野にいきたいと言って効かない。すでに、このことを実行しやすいように、ムスメの友達と約束をしているという。
こうなると、いかないとは言えない。で、結局行くことに。
ついでにムスコがドラえもんの映画が見たいといっていたので、その放映時間にあわせて行くことに。
 11:00について、12:00のドラえもんの時間まで時間があったので、ムスメとムスメの友達とは別れて、ムスコの二人でlunch。ちょっと安く上がるように、スキ家にした。
 12:00に映画館に行き、しばしムスコとお別れ。
2時間の自由時間。その間タリーズでゆっくりしようと決めた。
でも2時間もあるとう~ん、時間がもったいない。
ということでイオンモール内にある本屋さんへ。
そこで本を一冊購入。その本を読破した。
 15:00にムスメたちと待ち合わせ。
その後自宅へ。
 夜は夕飯を作って、食べて・・・。
 どうしてもAVボードがほしいという衝動に駆られて、近くの家具やへ。時間はすでに19:00だった。
 騒動賀いと言ってもいいくらい。AVボードを購入。
その組み立てにムスコと二人で2時間半かけて組み立て。
その後入浴。気付いたら0:00過ぎていた。
 寝たのは1:00だった。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間

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03月27日

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日はあさから近くにオープンした大型ショッピングセンターにムスコとおでかけ。車で行く距離ではなかったが、ガソリンもいれなくちゃいけなかったので車で。
大型ショッピングセンターといっても、農業器具やカラーコーンやスコップなど農業中心・・。でも中には家具やクッションなど、日用品が多くそろえてあった。
 文具もたくさんあった。

 お昼からはテレビの再放送を見ていた。
夕方ご飯を作って、プール見学。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間

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03月26日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は朝からの出勤。午前中は4月~勤務される新しい人へのORの準備。勤務年数がながくなってくると、いろいろ仕事が回ってくる。頑張ろう。
 午後からは4月からの仕事の準備。間に合うか。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=8時間

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03月25日(金)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は職場の人の退職に伴いデスク移動。あさからせっせと机を拭いて、隣のデスクへ。
見る風景が若干違うので、ちょっと新鮮。
新たな気持ちで頑張ろう。
午後からは、先日の会議の議事録作成。なんとか出来上がった。
夕方6時には職場を出て6時半には帰宅。

久しぶりに明るい時間の帰宅。うれしい。

その後プールの見学へ。
平日見学が久しぶり。なんかこれも新鮮。

夜はムスコやムスメとしゃべって就寝。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間半

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03月24日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 朝~仕事。会議が一つ。ここの会議でもほかの職員が心落ち着くしゃべりだった。と言ってくれた。なんか嬉しい。その半面、昼からの会議だったので、眠たくなるらしく・・・まだまだだな。
でもちょっとこうすればうまくいくかも・・・っていう先が見えてきた。
 チーフの退職に伴い、ワタシがチーフになった。手探りだけど、やるっきゃない。
 夜は懇親会。まずは東日本の大震災に黙とうをし、自粛した形で行われた。
夜9時には終了。
9時半には帰宅し、ゆっくりムスメやムスコと話して就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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03月23日(水)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は会議が二つ。一つ目の会議の時は、風邪のため鼻が詰まったままのプレゼンしたら、終了後、相手のほうから、大丈夫ですか?と心配されてしまった。
このままではいけないと思って、もっていた薬をのんで、二つ目の会議に出席。このときのプレゼンは、鼻の通りも良くなっていて、聞こえもよかったと思う。
 主任にも、なんか落ち着く話し方やったよ~と言われ、ちょっと気分がよいワタシです。
 夜は同僚と夕食を食べて帰宅。
疲れてそのままねちゃった。
二つの会議は疲労困憊です。

今日も会議が一つと夜は懇親会。懇親会はちょっと自粛して行われます。

今日も一日長くなりそうです。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間5時間

今日の予定
 朝~昼   早めに出勤して仕事。昼~の会議の準備
 昼~夜   会議が一つ、夜は懇親会

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03月22日(火)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 おとといから実家に戻っていました。久しぶりの実家。ゆっくりできました。
日曜日、昼過ぎから自宅をでて、行きがけに開店したイオンモール大牟田へ。多かった。でもムスメは気にいったブランドのお店が見つかったらしく、昨日帰りがけにも「よって~」って言ってた。
そのブランドで洋服お買い上げ。また行きたいと言って効かない。
日曜日は、そのまま夕食を食べに出かけた。
おいしかった。
月曜日の昨日は朝から仕事をしながら、ムスコたちと話したり、夕飯を作ったりしながら、実家でゆっくりすごしました。

昨日は夕方6:00に実家を出て家路へ。

今日の予定
 朝~昼    仕事
 昼~夜    会議が二つ・

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間6時間

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03月20日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は、あさからムスメの音楽教室の送迎。そのまま自宅にもどり、お昼御飯をどうするか・・・・。そんなときムスコが一言。「牛丼たべたい」っていったから、すき家に決定。おばあちゃんもつれて一杯280円の並牛丼。作るより安上がり。
 昼からはテレビを見ていたらいつの間にか眠っていた。疲れていたのか、気付いたら2時間ほど爆睡。
 夕飯を作ってプールの見学。
ゆっくりできた休日だった。
 
昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間半

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03月19日

起床時刻:07時30分

03月18日(金)

起床時刻:06時10分

ただ今の時刻23:30を過ぎている。
昨日の記録
 昨日は朝から仕事三昧。なかなか年度末で忙しかった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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03月17日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 朝からミスドで手帳書きと読書。1時間半ほどゆっくり過ごす。
今日は店員さんがコーヒーのおかわりいかがですか?て回ってこなかったので、おかわりくださいとはいえなかった。
その後歩いて出勤。風邪が強くって、気温もあがらないから、冷たかった。
 仕事ではなんとかはかどった。よかった。
昨日からのかぜ具合があまりよくなく、鼻水、くしゃみ、倦怠感の持続。
とっても疲れた。途中で職場の救急箱からベンザブロックをいただき、復活した。恐るべし薬。さすが薬。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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03月16日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 あさから出勤前に待ちに待った図書館へ。
予約していた本を借りてきた。図書館の1階に休憩所がって、暖かい紙コップコーヒーを飲みながら読もうと思った。
で、席に座ろうと思った瞬間、紙コップのコーヒーがこぼれた。
あ~残念。
高齢者の人が多く座っていたので、滑らないか心配になり、掃除の人にいいにいって、床を拭いてもらった。
その後、ゆっくり本をよむ。至福のひととき。
 その後出勤。会議が一つ。
まあまあでした。

帰るころ、のどが痛くなって、なんか体がだるい。
そのままバスに乗って帰宅。その後お風呂に入ってすぐに就寝。

今朝はのどがいたい。声が出にくい。
あ~仕事は休めない。この年度末。

頑張って出勤して仕事だ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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03月15日(火)

起床時刻:05時40分

諸外国が日本に震災について報道している。その中で中国の新聞について報道の人がいっていた。
きれいにならんで救援物資をもらう日本人、歩いてきちんと並んで帰る日本人、暴動が起きない日本っていっていた。
ほんとにそうだ。みんあ救援物資は手が出るほどほしいはず。
でもきちんと並んで、われ先にという人はいない。
ほんとうに日本人はほかの人のことを考えることができている。
このことは自己中心的な人が多いなか、いい見本になったと思う。
この震災で教えられることがたくさんある。
無駄にしてはだめだ。

ほんとに生きていること、ご飯を普通に食べていること、普通に生活していることがほんとは普通じゃないってことを子どもに伝えた。
先日震災のテレビを見ながら普通にご飯を食べてていいのかと思ったとき、ムスコは「腹八部にしておこう」と言った。なんだか嬉しかった。


*******************************
昨日の記録
 朝からミスドで手帳書き・ちょっとゆっくり。
ミスドから職場までテクテク歩いて出勤。天気もよく気温も高くきもちよかった。
 JR九州は12日に九州新幹線が開通した。イベントが催される予定だったが、震災のため自粛。静かな幕開けとなった。JR内を散策してみた。いろんなお店が入ってまた違った駅を感じることができた。
 午後からは仕事。一生懸命がんばったけど、なんか気持ちがスッキリしない。
人間関係って難しいと実感。

夜は22:30に帰宅。震災のテレビをみていた。
行方不明の人と再開したという報道も流れれば、1000人の遺体があるという想像もつかない報道もある。
ほんとに自然って怖い。

自分にできることは何だろう??救援物資を送ること、募金をすることくらいしかない。

県境にすんでいるので両方の県の救援物資の取り扱いについてHPで調べてみた。
県によって対応が違う。
一方の県は細かくもってきてほしいものが書いてある。ミルクや生理用品、ペットボトル、おむつ、カップめんなどなど。できれば輸送のため箱単位でお願いしたいとある。
また物資の届けさきも県内全域の県出張所にもっていけばいいとある。
もう一方の県はまだどのような物資をとどけたいのか連絡をするだけ。
きっと被災地までの輸送の問題等もあるのだろう。

でも、テレビを見ているとミルクがほしい。おむつがほしいとお母さんが言っていた。さむいので毛布もって。はやく被災者の手に届くようにしてほしい。
今回の震災はほんとに心がいたむ。自分ができる救援物資をおくろうと思う。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間

今日の予定
 朝~昼   図書館(予約の本をとりに行く)・仕事
 昼~夜   会議が一つ(うまくいきますように)

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03月14日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はあさから部屋の掃除。洗濯2回、お布団干しなどなど家事をして、高校時代の友達から頼まれた同窓生名簿を作成してメールで送った。
お昼御飯はムスメがチャーハンとカルボナーラを作ってくれた。炭水化物ばっかりだけど・・。おいしかった。
 午後からは、テレビを見ながらゆっくり。夕飯は義姉がお寿司をおごってくれるっていうから、甘えました。きっと甥っ子のお祝い返しかな??ちょっと高級な回転すし屋さんに行って、たくさんたべました。おいしかったです。
 夜はムスコと二人、お布団に入ってしゃべっていたら、いつの間にかねてました。すんごい睡眠時間です。

今日の予定
 朝~昼    手帳書き・生協注文・
 昼~夜    仕事
  
昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間

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03月13日

起床時刻:07時20分

昨日の記録
 朝~地震の速報をずっとみていた。
同じ日本になのに、こんなにも違っていいのだろうかとおもう。
テレビを見ながらご飯を食べている自分がいていいのだろうかとおもった。
 昼前にムスメの音楽教室の送迎、そのご、ゆめタウンへ。甥っ子の小学校入学祝いの机を買いに。
 その後はテレビを見たり、いろいろ。
 夕食作って、食べて、テレビみて、寝ました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間

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03月12日

起床時刻:06時10分

03月11日(金)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。会議後はいつも資料の修正との格闘です。
なんか会議後はいつも雰囲気がいやになる。昨日も・・・。

ざっと13時間は仕事をしていたな。
でも今日はちょっとゆっくり出勤します。つかれました。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半+1時間

今日の予定
 朝~昼  ムスメが卒業式に出席なので、昼に帰ってくる。どこかlunchにでもいこうかな・
 昼~夜  仕事

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03月10日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 朝から仕事にでかけた。忙しい。年度末は毎年そうなんだ。
昼~会議。毎回この会議は憂鬱になる。
結果は案の定でした。
さー今日はその会議で決定したものを修正しなくてはならない。
昨日よりも早めに出勤して、仕事をしないと。
今度の土曜日は出勤かな??

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

今日の予定
 終日仕事

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03月09日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 朝10:30に家を出て、予約していた本が借りれるようになったので、図書館に寄って出勤しようと考えた。
で、図書館に行ったら、休館日でした。しかも今週いっぱい。次に空くのは一週間後の15日。え~、楽しみにしていた本なのに。
まあ、先週連絡いただいていながら、行かなかったワタシが悪い。
 その後仕事場へ。
仕事はう~ん、考えることが多くって頭が痛かった。
夜22:30に帰宅。ムスメとしばらく話して、いつしかムスメやムスコがこたつで寝てしまった。(ムスコはワタシが帰る前に寝ていたけど)そうしたらワタシもウトウト。気付いたら0:30過ぎていた。急いでムスメとムスコをお布団になかに連れて行き、ワタシはお風呂。
ゆっくり入っていたら1:00になっちゃった。
そのままもう寝ようとお布団に入ったけど、今度は眠れない。
寝たのは2:00を過ぎていたようだ。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半+1時間

今日の予定
 朝~昼   仕事しないと。
 昼~夜   会議(1つ)・KUG・忙しくなりそうだ
 

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03月08日(火)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は仕事がお休みだったので、午後からは仕事三昧。溜まっていた仕事をやりとげました。でもまだ途中ですが・・。
また今から頑張らないと。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

今日の予定
 朝~昼    洗濯・手帳書き・図書館に本をとりにいく・仕事
 昼~夜    明日の会議の準備ほか

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03月07日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はムスメの400メドレーリレーとムスコの50,100のバタフライ。
ムスコは50のバタフライは5月にある九州大会の標準記録を切っていない。これが最後のチャンスと思って頑張ってもらいたい。
ムスコには朝からプレッシャーをかけてしまった。
「今日50のバタフライの出場の切符を手にとるか、帰りの新幹線(九州新幹線全線開通しているので)の切符を手に取るか、どっちかよ。
50のバタフライが切れてなかったら、先にかえらないといけない」って思いっきりプレッシャーをかけた。反省。
でもムスコはこのプレッシャーに耐え、見事標準記録を切って36.72。標準記録より0.2だけだったけど、切った。
本人もガッツポーズ。うれしかったみたい。
母としてもとってもうれしい。
初めての九州大会出場。

よー頑張ったね。

ムスメは400のメドレーリレー。朝一の試合だったので、自己ベストより1秒も遅かった。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間8時間半

今日の予定
 朝~昼    仕事をしないと。2日間なにもしていないので。
 昼~夜    仕事。

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03月06日

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はムスメの水泳大会1日目。
ムスメは100と200の平泳ぎに出場。
どちらも自己ベストでした。よかった。
夜はおばあちゃんが作ったカレーライス。
おいしかった。
明日もムスメは400のメドレーリレー。
朝一の試合なので、体が重いかなっとおもうけど、頑張ってほしい。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間半

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03月05日

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの小学校の6年生を送る会をみに行った。
ムスコの学年は合奏とダンス。超うまい子がいて保護者のみんなから拍手喝さいでした。
ムスコはと言うと、合奏後のダンスで一人テンポがずれていた。
笑っちゃった。
 その後ダンナと二人でスキ家へ。おいしかった。
そのままダンナに仕事場に送ってもらって、仕事がんばりました。けどおわりませんでした。
 仕事終了後、近くの焼き鳥屋へ。ごちそうする約束をしていたので、おんな三人で閉店の1:00まで滞在。
最後までいたのは私たちだけでした。
バスはないしタクシーで帰って寝たのは2:00過ぎでした。

今朝はムスメの水泳大会。午前7:00には出なくてはならなかったけど、目が覚めたら6:30でした。超ビックリ。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半

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03月04日(金)

起床時刻:03時00分

昨日の記録
 仕事をしないといけなかったので、23:00に仕事が終わって帰宅。
そのままお風呂に入って、ちょっとゆっくりして、1:00から仕事開始。の予定でしたが、ちょっと眠くなって2:00に再度起床。
でもまだ眠い。仕事しようとしても体が動かない。
でまた3:00まで寝てしまった。
結局3:00~頑張って仕事しました。そのまま朝を迎えました。

昨日の就寝期間=1:00

昨日の睡眠時間2時間+1時間半

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03月03日(木)

起床時刻:06時15分

03月02日(水)

起床時刻:05時42分

昨日の記録
 昨日は朝からパーマやさんへ。全体にストレートをかけ、前髪にクルクルのパーマをゆる~くかけました。
職場に行ったけど、いい感じってみんなに言ってもらって、気分よくしごとができました。
これが維持できたらいいんだけどな。
 仕事は順調にこなしていった。予定していたものができた。気分良し。


昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

今日の予定
 朝~昼    仕事をしないといけない。出勤
 昼~夜    仕事・

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03月01日(火)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から3月。1月は行く。2月は逃げる。3月は去るという。ほんとだ、あっという間に3月になった。
はやいな~。

昨日の記録
 昨日は朝4時半に起きて一つ仕事をした。その後子どもたちを学校に送り出し、急激に眠くなって1時間ほど仮眠。
その後ジムへ。久しぶりに行って気持ちよかったです。
友達とlunchへいって、仕事場へ。
昨日は仕事はかどりました。よかった。

今日の予定
 朝~昼    パーマ・昼食
 昼~夜    仕事

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

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