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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:07

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05月31日(火)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から計画的に行動しようと決めていたので、9:30には自宅を出てマックへ。コンビセットを買って、単品で1個購入。合計300円。マックで一時間ほど書類に目を通して、手帳を記入。
コーヒー2杯で過ごし、朝マックのマフィンはおひるごはんとしました。
出勤途中日用品を買いに。
その後出勤。
月曜日とあって、体がきつい。

帰ってきたのは22:30

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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05月30日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 あさから町の一斉清掃。でも台風の影響で雨。きっとないだろうと思っていたら、公民館からアナウンス。「予定通り行います・・」嘘やろ~と思ったけど、あるみたい。
我が町は各地区の公民館に大きなスピーカーが設置されている。
そこから聞こえる。
でも隣の地区は「雨のため延期」というアナウンスが聞こえた。

朝8:00に合羽に軍手、ほうきを持って出陣。
雨の中2時間頑張りました。
中には傘をさして、軍手ももたず、ほうきももたずの奥様がたが・・。ちょっといらってきたけど、ま、いいか。

その後シャワーを浴びて、ムスメとムスメのともだちをゆめタウンへ。ついでにムスコもワタシも時間をつぶすことに。
11:00過ぎにはゆめタウンについて、集合時間を午後3:00に設定。
その間、ムスコと二人で本屋へ。
本を1冊ずつ購入し、近くのいすに座り、1時間ほど読書。
午後1時すぎにおなかがすいてきたのでご飯へ。
ちょっとゲームセンターで遊んで、靴やさんへ。
ムスコの靴を買い、次いでに自分のサンダルも購入。
まだ時間があったので、また近くのいすに座り本を読む。

夜はムスメの誕生日も兼ねて外食へ。食べざかりのムスメとムスコのために、餃子の王将へ。
おいしかったし安上がり。

早めに就寝しました。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間

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05月29日

起床時刻:06時45分

昨日の記録
 昨日は朝ゆっくり起きて掃除、洗濯をして干して・・・。ムスメの音楽教室の送迎。そのあとすき家でお昼。
そのまま本屋さんへ。ムスメとムスコとワタシと一冊づつ。
その後帰宅。そのまま三人でお昼寝。
気持ちよかった。

しばらく休んで夕食つくり、プールの見学へ。

昨日は鼻水が止まらず、そのまま就寝。よく寝ました。

昨日の就寝時間=21:00
睡眠時間=9時間半

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05月28日

起床時刻:07時40分

05月27日(金)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日はあさから早出でした。ということで9:00には自宅をでて出勤。その後は仕事三昧。本来なら19:30には帰宅できたんだけど、職場の同僚と食事の約束をしていたので、その同僚の仕事が終わるのを待っていた。

21:40から近くの居酒屋へ。2時間ほどしゃべって自宅に。
帰宅したのは23:50だった。

その後いろいろしていたら1:00になったので、速攻就寝。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間半

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05月26日(木)

起床時刻:06時40分

昨日の記録
 昨日はムスメの誕生日だったけど、家族みんながそろわなかったから、ケーキは日曜日にっておもっていた。でもムスメはだれかが買ってきてくれるって思ってたみたい。ちょっとすねちゃった。ごめん。
 
 昨日はあさからDVDをダビング。それをしながらちょっとメールをしてました。
 その後歯医者へ。やっと終わった。ムスコとワタシの歯科治療代が35000円を超えてた。すごっ。
 歯医者後は仕事へ。
なんか体がだるくってきつかった、

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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05月25日(水)

起床時刻:06時00分

今日はムスメの誕生日。もう14歳。早いな。

今日はムスコの小学校がお弁当の日。朝からつくりました。


昨日の記録
 昨日はあさからビデオをダビング。ちょっと失敗しながら、なんとか11:00に終了。そうこうしてたらこのDVDのダビングを頼んだ人がちょうどそのDVDをとりにきました。よっぽど、みたかったのか。
こられる前にできててよかった。

 土日に一週間分の買い物ができなかったから、買い物へ。
ゆっくりしていたら13:00になった。急いで仕事へ。

 昨日も平凡な一日でした。
変化がほしい。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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05月24日(火)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日の睡眠時間は3時間。眠い。朝から一回洗濯器まわして、化粧して、朝ごはん準備して・・。
子どもたちもなかなか起きない。ワタシは仕事に行かないといけないのに・・。

7:10に自宅をでて仕事場へ。その後すぐに出先へ。
出先から戻ってきたのは9:30。しばらくデスクワーク。
椅子に座っていたら眠くなる。
11:00前には次の出先へ。
出先から戻ってきたのは18:00.
その後またデスクワーク。19:30に仕事場を後にしました。
12時間仕事。ながっ。

ご飯を食べたあと、ムスメが本屋に連れて行ってというものだから、車でいきました。
ムスメはもうすぐ中間テストというのに、大丈夫か・・。本など読んでて・・・。まあいいか。自分の好きなことに夢中になることも・・・。
でも時期を考えてほしいな。

あんまり寝てないので、早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間7時間

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05月23日(月)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は水泳大会2日目。
ムスコは50Mバタフライに出場。結果は長水路ベストタイム。
ムスコは招集に行く前にコーチからおしかりを受けてました。そのことで気合いが入ったのか・・。結果もよかったので、ワタシもムスコも満足。
ムスメは100M平泳ぎ。結果は↓↓。
ムスメがいい時はムスコは悪いし、ムスコがいい時はムスメが悪いし・・。
こうして今年度のこの九州大会は終了しました。

会場を後にしたのは18:00前。到着したのは22:00過ぎてました。
帰りはムスコたちのバスに乗って帰りました。

せっかく鹿児島まできたので、サービスエリアで買い物。
気付いたら10000円分買ってました。自分でもびっくり。
でもいいか。せっかく来たんだもん。

洗濯ものがたくさんあるから、洗濯して、干して、終わったのは1:00でした。寝たのは2:00
明日は早出。なんで早出何だろう。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=3時間

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05月22日

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 この記録を書いているの今はすでに24日です。あとがきです。ハハッ。
21日は、あさから新幹線でいざ鹿児島へ。
1時間半ほどでつきました。ま~早かったこと。熊本まではアッという間でした。20分くらいでついた。その後はちょっと長かったけど、朝が早かったからちょっと寝てzzzz。

鹿児島に着いたら桜島が噴火していました。ちょっと砂っぽい。
でも鹿児島に来た~って感じでした。
おばあちゃんや、義妹、義姉、甥っ子も一緒です。家族全員で鹿児島に来たことになります。一種の家族旅行です。

すぐに、水泳大会の会場へ。きれいでした。出来立てのプールでした。近代的。国際大会もできる公式のプールみたいです。

結果はムスコが100Mバタフライに出場。タイムは長水路ではベストタイムだったんだけど、順位は↓↓・・・う~んです。

ムスメは50M平泳ぎ。こっちも長水路ベストタイム。結果もまあまあ。予選通過はならなかったけど、順位も満足のいくものでした。
ムスメは組で一着だったので、気持ちよかったっていってました。久しぶりに笑顔のムスメ。うれしかったみたい。

夜は保護者の方々と夜な夜なみんなで話して飲んで・・・・。遠征の時にしか、いろいろな話はしないので楽しみになっています。

結局寝たのは1:00でした。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=4時間

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05月21日

起床時刻:04時45分

今日は、鹿児島まで行ってきます。
昨日からムスメとムスコは先に行ってます。水泳の遠征です。
頑張ってほしいな。
九州新幹線に乗っていきます。1時間半で鹿児島に着く予定。はやっ。

昨日の予定
 あさからムスメとムスコを小学校に迎えに行って、鹿児島行きの集合場所へ。お見送り後、ゆっくり。
 昼から仕事へ。まあ忙しかった。
仕事から帰ってきたのは23:00だった。その後寝たのは1:00を回っていた。

就寝時間=1:00
睡眠時間=3時間半

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05月20日(金)

起床時刻:06時35分

05月19日(木)

起床時刻:06時00分

05月18日(水)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はムスメの中学校の家庭訪問でした。ムスメの担任の先生は今年ムスメの中学校に赴任してこられた先生で、ワタシよりも若い先生でした。雰囲気もよくいい先生でした。
 その先生が帰り際に、「お母さんとお話して、勇気をもらいました。今子どもは小さいので仕事できてますが、これから大きくなったら、仕事続けられるかと悩んでました。でもお母さんとムスメさんをみていたら、頑張れると思いました。ありがとうございました」て。
ワタシは何もしていないし、ただお話しただけ。それだけで、勇気を与えられたなんて・・・。でもちょっと嬉しい。みんなに元気や勇気を与えられたなんて・・。ワタシも気分よく仕事に行けました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

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05月17日(火)

起床時刻:06時20分

05月16日(月)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 昨日は朝から子どもクラブで、清掃作業。1時間ほどしました。その後ちょっとゆっくりして、洗濯物干しなど。
お昼はパスタを作って、食べてまたゆっくり。
午後は野球中継を見ながらゆっくり。ほとんどゆっくり。

なにもしてない。
反省。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

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05月15日

起床時刻:06時45分

05月14日

起床時刻:06時00分

05月13日(金)

起床時刻:06時00分

05月12日(木)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの宿泊訓練の足りないものの買い物。ついでにワタシ用のおやつも買っちゃった。
昼~は仕事。いつもに比べるとゆっくりだったかな??
資料仕上げの仕事が残っているけど、なんとか着手。でもまだまだ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

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05月11日(水)

起床時刻:05時45分

今日することリスト
 手つかずの資料仕上げ    【すこし手をつけた】
 カンファレンス2つ     【済み】
 日誌読み          【済み】

*******************************
昨日の記録
 昨日は朝から掃除をして、お買いものに出かけた。
まずはムスコの洋服を買う。手当たり次第に安いTシャツやズボンを購入。明日から(12日)宿泊訓練に出かけるので、その下着糖を買った。その後自分の夏もの洋服を購入。気持ちいいほど買った。安いズボンを2着、インナーを2着。上着を1着。Tシャツ2枚、靴1足。
その後化粧品を購入。きもちよかった~。ストレス発散できました。
大雨の中仕事へ。駐車場から仕事場までちょっと距離がある。足元はびしょぬれ。
その後会議。忙しかったようで、なんとなくゆっくりしていた日でした。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

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05月10日(火)

起床時刻:06時00分

明日することリスト
 手つかずの資料仕上げ
 カンファレンス2つ
 日誌読み

*******************************
今日することリスト
 子どもの夏服買い物  【済み ついでに自分の洋服小物も購入】
 化粧品購入      【済み】
 企画書チェック    【済み】
 会議         【済み】
 手つかずの資料仕上げ 【未 手つかず】
*******************************
昨日の記録
 昨日は、あさから仕事仕事仕事・・。
移動が大変でした。
夜は19:30に仕事場をでました。久しぶりに早い帰宅。
夕食を食べて、ムスコとお風呂。
その後ゆっくり過ごす。

変わり映えしない日でした。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間

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05月09日(月)

起床時刻:05時30分

明日することリスト
 子どもの夏服買い物
 化粧品購入
 企画書チェック
 会議
 手つかずの資料仕上げ
 
*******************************
今日することリスト
 ラウンド      【済み】
 資料仕上げ     【未 手つかず】

*******************************
昨日の記録

昨日は朝から水泳自主練で、ちょっと遠出。車で片道2時間。
練習2時間。
帰りは2時間半。

きつかったけど、これからは水泳はシ−ズンです。50メートルプールにもなれてもらわないと。
3時には帰宅。そのまま昼寝タイム。

夕方買い物にいって、食材調達。
夕飯はムスメがハンバーグを作ってくれて、おばあちゃんがカレーライスを作ってくれました。
母の日に感謝。

その後はテレビをみながら、うたた寝。気持ちよかった。

昨日の就寝時間.=0:00
睡眠時間=5時間半

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05月08日

起床時刻:05時50分

明日することリスト
 ラウンド
 資料仕上げ
 
*******************************
今日すること
 プール自主練送迎(ちょっと往復が大変だけど)【済み・つかれた】
 プール練習中に手帳書き  【済み】
 1週間分の買い物     【済み】     

*******************************
昨日の記録
 昨日は、あさからムスメの音楽教室の送迎。その後ムスコとワタシの歯医者。お昼に終了したので、そのままショッピングセンターへ。
ムスメのお弁当箱をチョイスしていたけど、お気にいりが見当たらず。
結局ご飯を食べて、帰宅。帰宅前に自宅近くのホームセンターへ。
ムスメはそこでお弁当箱を購入。こっちのほうが近かった。
ホームセンター内にあるマックでソフトクリームを買って食べて帰りました。
プールの時間までゆっくり。
その後プール送迎。そのまま甥っ子を迎えにいった。
夕食はハヤシライスとサラダ。おいしかった。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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05月07日

起床時刻:07時00分

明日すること
 プール自主練送迎(ちょっと往復が大変だけど)
 1週間分の買い物
 
*******************************
今日やることリスト
 ムスメの音楽教室送迎     【済み】
 ムスコとワタシの歯医者    【済み】
 甥っ子のお迎え 【済み】
 プール送迎          【済み】

*******************************
昨日の記録
 昨日は朝からお弁当作り。しかし、冷凍食品をレンジでチンしたまま、放置していたことに気付かず、お弁当は出来上がってしまった。
レンジからでてきたのは、子どもや義妹、ダンナが出て行ってから1時間後。あちゃー。失敗。
結局そのまま冷蔵庫行き。今朝ムスコが食べていました。
ご飯を作ってちょっとゆっくりしてから、ミーティングの資料読みのため、マックへ。まだ連休中の人たちがいたのか、結構多かった。
1時間ほどで資料検討が終わったので、仕事場へ。
報告書作成仕上げや面接、ミーティングがあり、結構机にいることもなく、忙しかった。
連休あけということもあり、体が重かったような気がする。

仕事が終わって帰宅したのは、22:30分だった。夕ご飯もたべていなかったから、ビール飲みながら夕飯食べました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間

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05月06日(金)

起床時刻:05時30分

明日のやることリスト
 ムスメの音楽教室送迎
 ムスコとワタシの歯医者
 甥っ子のお迎え
 プール送迎

*******************************
昨日の記録
 昨日は、朝から前日のテレビ録画を見ていた。たっぷり2時間。
楽しかった。途中おなかがすいて、ムスコにお菓子買ってきてって頼んで、ポリポリ食べながらみてました。
この連休体重が増えてた。結構ゆっくり過ごしてたからね。
午後からはやっぱり仕事しないといけないと思い、頑張って仕事しました。
でも気分は乗らず・・やっぱり休みは休みであるべき。

夕方は買い物。次の日のムスコの遠足のお菓子やお弁当の買い出し。
その後夕食作って、プール見学へ。
ムスコは病み上がりでなかなか前へ進まず。先生からこっぴどく怒られていた。そして泣いていた。
そうやって強くなるんだよ。頑張れ。

夜は義母と渡鬼見て、いつの間にか寝ていた。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

今日することリスト
 ムスコ小学校遠足のため、朝~弁当作り   【済み】
 ミーティング資料作成仕上げ(1時間程度かかる見込み)【済み】
 KUG準備(1時間かかる見込み)【済み】
 報告書仕上げ(30分程度で済む予定)【済み】
 面接(1時間半程度)【済み】
 ミーティング(1時間程度)【2時間半済み】
 伝達(30分程度)【済み】
 KUG(90分)【済み】

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05月05日(木)

起床時刻:06時45分

寝る前に、明日TODOリストを書くようにしてみようと思う。そうしたら、明日からの仕事が明確になる・・・と思うから。
分かっていながら、できない自分。

明日することリスト
 ムスコ小学校遠足のため、朝~弁当作り
 ミーティング資料作成仕上げ(1時間程度かかる見込み)
 KUG準備(1時間かかる見込み)
 報告書仕上げ(30分程度で済む予定)
 面接(1時間半程度)
 ミーティング(1時間程度)
 伝達(30分程度)
 KUG(90分)
 
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昨日の記録
 昨日は、朝からゆっくり。テレビをみて過ごしました。
午後からは野球中継をみていました。もちろん、福岡ソフトバンクホークス戦。相手は楽天。
小久保40歳の2塁からのホームイン。すごい。感動した。
生でみたかったな・・・。

その後、プールの送迎。
今日はみんな家族が全員そろったので、夕食は外食へ。
スシローへ。
多かった。でもおいしかった。8人で12000円弱。リーズナブル。
今年の連休はどこへも行ってないから、ワタシからのプレゼント。
ワタシも夕食作らなくてよかったし・・。こっちのほうが、大きい。
水泳の練習が終わってからの出発だったので、夕食を食べ始めたのは20:20位。そして帰ってきたのが、22:00前。
おいしかった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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05月04日(水)

起床時刻:06時45分

昨日の記録
 昨日は朝6:15に自宅を出て、実家へ。ダンナが実家の仕事の手伝いをしなくてはいけない日だったので、一緒に便乗。ちょっと用事もあったので・・。
 子どもはインフルエンザ病み上がりなので、お留守番。
7:30過ぎには実家に到着。
 10:00に用事があったので、それまで実家でゆっくり。
姪っ子といろいろおしゃべり。
 その間にムスコからは10分おきくらいに電話。うるさーい。
充電もあんまりなかったので、もう・・って感じでした。
10:30分には用事が終了。
初九州新幹線に乗って帰りました。
感想としては、はやって感じでした。
20分で久留米に到着。時間をお金が買ったってかんじでしょうか。
2760円ほどかかりましたが、まあ快適に過ごせました。

自宅に戻ってからは、ゆっくりしてました。
洗濯して、いろいろ・・。
お昼寝もしちゃいました。

夜はムスメが初めて一人でハンバーグを作ってくれました。
なかなかおいしかったです。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

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05月03日(火)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの熱も下がり、一安心。
と思いきや、今度は口からよくしゃべるしゃべる。
あれだけおとなしかったのに、その反動として、よくしゃべる。
うるさい。うるさーい。

何度いったことか。うるさーい。

とうの本人は全く気にすることなく、しゃべってる。おかしい。
高熱でおかしくなったのか・・・。

そんなムスコを置いて、前から予約していた歯科受診と髪切りへ。
髪は黒くなり、ちょっと気分がいい。

午後からは家庭訪問の準備。
一階を掃除しました。
でも担任の先生は玄関先から上がられず。
結局玄関で立ち話。
でも担任の先生は転任してこられたばかりの先生で、先入観もなく、ムスコを見てくれそうです。
よかった。
漢字を頑張るようにということでした。

このことを本人に伝えると、「ふーん」と他人事のようでした。
おまえのことだよ。ムスコちゃん。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

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05月02日(月)

起床時刻:06時30分

今日は家庭訪問で最初から休みをもらっていた。
ワタシは7連休。6日の日に一日いったら、また休みです。
でも仕事がたまっているので、しないといけない。

今日はムスコは学校を休んでいるけど、ムスコがインフルエンザにかかる前にカットとカラーを予約していたので、義母にムスコをお願いして、髪切りにいきました。
ちょっと白髪がなくなり、気分は上々。
カットはしたけど、そろえる程度。

気持ちいいです。
サー、がんばるよ。
*******************************************************
昨日の記録
 昨日はムスコの熱がまだ下がらず、一日家にいた。
一日本を読んでいた。結構厚い本だけど、すぐに読めた。真央ちゃん頑張れ。って感じで読んでました。

このGWは何もなくおわりそうです。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間

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05月01日

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日は、ムスコがインフルエンザにかかってしまって大変でした。
朝起きたら、ムスコが「頭がいたーい」といって起きてきた。
体温を測ったら38.3℃。あちゃー。29日は元気に転校していった友達と一日元気に遊んでいたのに・・。なんの前触れもなく発熱。
嫌な予感。。
 9:00に診察へ。発熱していることを伝えると、別室へ。その時すでに39.3℃。
連休の合間とあって、受診している人が多い。順番待ちっていってもざっと10人はいる。
待つこと30分。インフルエンザキットで調べてもらう。
待つこと15分。B型に反応していた。
まだ10歳ということでタミフルではなくリレンザ吸入剤をいただいた。
そのまま帰宅し、おかゆとか作って、寝かせてた。解熱剤も使ったので2時間寝た後には汗びっしょり。総着替えをして、またごろごろ。
みの起きどころがないらしい。
インフルエンザはあの新型インフルエンザにムスメがかかった以来。
予防接種もしていたのに・・って感じです。
まあ仕方ないか。

夜には40.1℃。久しぶりに40.0℃台を見た。
解熱剤を飲ませて、とりあえず寝よう。と添い寝。

夜は案外静かに寝てくれた。でもまだ体があつい。

今朝もまだ発熱中。なかなかさがりません。

ただ今夜の9:00.熱は下がってきました。
よかったです。

明日は学校お休みしないと。何連休じゃー。
*******************************

昨日はフィギアスケートのフリー。真央ちゃんがンバっていた。
結果は結果だけど、このまま頑張ってほしいな。応援している。
今図書館から借りて「浅田真央 さらなる高みへ」を読んでいる。
というか、読み上げてしまった。
楽しかった。真央ちゃんのことがその時の試合の気持ちも書いてある。一度お読みあれ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間

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