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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:51

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07月31日

起床時刻:05時30分

07月30日

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除に洗濯頑張った。午後から仕事へ。仕事がおわったのは、22:30.その後水泳大会のための食品買い。24時間店へ。
帰宅したのは23:00を過ぎていた。それからご飯食べて、というかお風呂に入ったら暑くって、一杯飲みました。
そうしたらなかなか寝付けず、結局寝たのは1:00を過ぎていた。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=3時間半

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07月29日(金)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は、早出・・・朝から出勤したものの、帰宅はいつもと変わらず22:30だった。
よく働くな~。家庭が崩壊したらどうしよう。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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07月28日(木)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は、朝から仕事へ。奉仕です。仕事をしてもしても終わらない。う~ん、どうしてだろう?
オーバーワークかな??

途中で、小学校の個人面談へ。なんと、とっても忘れ物が多く先生もワタシもビックリ。
その後、ムスメと世界水泳の録画をみて、あーだこーだと話に花がさきました。

半年休をもらっていたので、少し休息をとって、また仕事へ。
う~ん、きつっ。

帰宅は23:00に近かった。ムスメと二人でお風呂に入って、ご飯食べて、寝たのは1:00だった。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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07月27日(水)

起床時刻:05時45分

今朝はラジオ体操当番。ラジカセ片手に公園へ。久しぶりに気持ち良かったけど、肩が上がっていないことが判明。ママ友とショックやね~。年とったね~と会話が弾んだ。

昨日の記録
 昨日はムスメの中体連の2日目。予選通過なるか微妙な位置にいて臨んだ予選。なんとか7ばん残り。決勝進出。でも決勝ではタイムを落とすという結果。順位はそのまま7位。まあ、こんなもんかな・・・。

ムスメの決勝をみて仕事へ。今日は会議。なんか疲れた。
夏の休暇の検討があった。結局出張とかであまり休めない。

週末は毎週ムスメやムスコの水泳大会。
中学生と小学生ということもあって、でる大会も1週間ごとに違う。
両方にいかないといけないので大変。

でもムスメやムスコも頑張っているので、わたしも頑張る。

あっ、昨日甥っ子が所属している高校野球部が甲子園出場を決めた。初出場。すごい。
妹はうれしさ一杯でワタシに電話してきた。
ワタシも甲子園いこうかな・・・。
昨日の高校野球地方大会ダイジェスト版を見ていたら、9回裏に逆転のランナーがいた。でもホームでタッチアウト。
あんな試合見たら感動するだろうな。
ダイジェストで負けた高校のピッチャーが悔やんでいたのが印象的だった。青春って感じでなんかジーンときた。

ワタシもあんな時代があったな。
子どもたちにも心に残る青春時代を送ってほしいなと思う今日この頃。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間45分

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07月26日(火)

起床時刻:05時25分

昨日の記録
 昨日はムスメの中体連。これで夏が決まる。
ムスメはメドレーリレーは補欠。でも全中の標準タイムを切りました。全中決定です。ムスメは補欠・・・。
個人では頑張ってベストがでました。予選からがんがんいってて、自己ベスト。決勝でも順位を上げて、タイムも0.03秒あげてきました。この0.03という、生活をしていたらまったく感じない0.03の世界。
世界水泳もあっている。
頑張って明日の試合につなげてほしい。と願うワタシ。

中体連の応援が終わったら、そのまま仕事へ。
きつかった。あまり寝てないというのもあって・・・。
でもなんとか、就労しました。

帰宅したら、ムスメやムスコとお話。
でも途中で寝ちゃったみたい・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間半

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07月25日(月)

起床時刻:02時00分

昨日の記録
 昨日は前日の飲み会の後遺症にて、朝起きれず。とても同居している嫁のする行動とは思えない。それを何も言わない義母に感謝。
ワタシにはない心の広さ。
午前中は掃除や洗濯をして、地デジ終了の瞬間を見ようとテレビの前へ。
その後、ムスメが昼食としてチャーハンを作ってくれました。おいしかった。
結構気温も上がって暑かったんですが、なんとか扇風機でしのいだ。
たまった録画していたドラマを見て、過ごしました。

夜は早めに就寝。仕事をしなくてはいけなかったので。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=4時間

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07月24日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は午前中仕事に出かけた。仕事が終わらない。どうしよう。
その後、子どもたちと待ち合わせをして、昼食。
ムスコが誕生日のプレゼントがほしいと嘆くので、ちょっと電気店物色。ムスコは3DSかWillがほしいと。でも高~い。
結局ソフトでいいというものの、お気に入りが見当たらず。
ネットで買おうかな?

夜は職場のみんなとBBQ。3000円で飲み放題。生ビールを4杯いきました。久しぶり。
でもあんまり酔わなかった。どうしてだろう?ビールうすまってた?そんなことはないか・・ワタシが強くなった??
う~ん、でも楽しかった。
また行きたいね~と思いました。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間

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07月23日

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日も忙しく、朝から出勤。夜残業ができないから、仕方ない。でも残業手当はつかない。自分の仕事がたまっている。う~ん、きつい。

帰宅したのは22:30過ぎていた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

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07月22日(金)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 朝から子どもはラジオ体操。頑張って行っていた。頑張れ~。
昼ごはんにお好み焼きを作ってあとは焼くだけにして、出勤。

仕事が一杯。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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07月21日(木)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は会議が一つ、KUGが1つ。忙しい。
でもしないといけない。
朝から出勤して会議とKUGの準備。頑張った。
でも仕事をしていると、電話は鳴るし、雑用が多い。
はかどったようなそうでないような。

頑張って仕事しました。
帰宅は22:15。その後、ムスメとムスコの通知表をみて、う~ん、まあ頑張ったのかな?
ムスコはちょっと昨年より成績が・・・。また生活面では忘れ物が多いなどなど・・・・。
いいのは理科だけでした。

ムスメはいいのは保健体育だけ。
まあこんなもんでしょ。

夏休みがんばってほしいな。

ムスコは暑くならないうちに宿題しようってんで、今やってます。
頑張れ~。
ムスメはトドのようにまだごろごろしています。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

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07月20日(水)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は早出勤務。朝7:30には出勤。その後仕事で外へ。仕事場に帰ってきたのは18:00でした。
それから仕事場で少し仕事して、疲れ爆発。で、結局20:00過ぎには帰りました。
その後ムスコやムスメとおしゃべりして、寝たのは23:30過ぎてました。

頑張ろう。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

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07月19日(火)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの誕生日でした。
あさから、水泳の練習で佐賀市内まで。びっちり2時間ちょっと練習。ムスコはコーチに泳げ~と言われるままに泳いでいる。先生も苦笑い。本当に泳いでるって・・。
ムスメは自分の弱いところが丸見えでした。だんだんタイムが落ちていく。体が重たいのか・・。
これも実力仕方ない。

その後昼食を食べて、部屋でまったり。夏休みの計画を三人で立てた。結構水泳大会が多い。一覧表にしてみると、すごい。忙しいぞ。この人たち・・。ワタシもだけど・・。

夕食はムスコの誕生日のお祝いもかねて焼き肉食べ放題へ。
食べ放題にしたけど、普通にたべたほうが、よかったような気がする。でもおいしかった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間6時間

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07月18日(月)

起床時刻:07時00分

07月17日

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日はあさはゆっくり。なかなか体が動かない。
ムスメを音楽教室に送り、ちょっと仕事へ。その後ムスメがサンダルを買いたいっていうから、ゆめたうんへ。そこで昼ごはん。
帰ってからは、ゆっくり。夕飯を作って、甥っ子を迎えに行って・・・。
そして電車にのって、福岡へ。
子どもをダンナに託し、妹と待ち合わせをして、ピンクレディのコンサートへ。楽しかったです。
周りをみるとみんなおじさん、おばさん。若い子といえば、親に着いてきているって感じの子。
みんなで踊って、みんなで歌って・・・・。2時間があっと言う間でした。
妹と夕食をとって、帰路へ。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間半

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07月16日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は5時に起きて・・・というより寝苦しくて目が覚めた。
もうちょっと・・・と思ったけど今度は眠れない。てなわけで、たまっていたドラマを1つ視聴。
その後子どもとたちを送り出して、10:00前に出勤。
銀行によっていって、仕事場へ。
午後からの会議2つの資料に目を通して、夜の面接に目を通して・・気が重い面接なんだけど・・できれば参加したくない。

会議が終わって面接へ。
ふう、初めて経験させてもらったけど、経験させてもらったことには感謝。でももういいかな。

何事にも経験。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間

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07月15日(金)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は朝から出勤。早出だったんだけど・・結局最後まで仕事をしていました。
 たまっていた報告書をしあげました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間

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07月14日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はあさから奉仕の早出。う~ん、きつい。
職場について、ひと仕事。その後打ち合わせへ。
その後、仕事場に戻り、午後からの会議の資料修正をして、14:00会議。1時間ほどで終了。その後、また別の場所でカンファレンス。仕事場に戻ったのは午後5時。
それからKUGして、一息つく間もなく、また仕事。

結局仕事を終えたのは22:00
帰宅したのは22:30
その後ムスメと二人ではなして、ご飯を食べてねました。
疲れたの一言です。

仕事辞めたくなった・・。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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07月13日(水)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は仕事。いろいろあって疲れた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

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07月12日(火)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は週末の炎天下の応援の疲れか、体が思うように動かない。
きつい。仕事行きたくないってほんと思った。
でも行かなくちゃ。
結局行動したのは12:00近かった。
ご飯作って、生協の注文を書いて、家計簿を書いて・・。
仕事に行ったのは午後1時を回っていた。
仕事場にいくまでがまた暑い。あれはきっと35℃は超えていたと思う。
あつい、じりじり・・・地面からじりじりと・・・。

仕事はたまっていたものをしあげ、明日の計画を立てて・・・。
仕事が終わったのは22:30。それから近くの24時間のスーパーでお買いもの。

帰宅は23:00を回っていた。
お風呂に入って、就寝。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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07月11日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は、水泳大会2日目。ムスコやムスメの成績は・・・。ムスコはよく頑張って
表彰台目指すと言って臨んだ予選。6番でした。でも決勝に出られる。決勝に出てムスコは予選より1秒はやく泳いで4位でした。
すごい。今成長しているムスコです。
もう一人のムスメは、調子がよくなく、予選落ち。
次はフリーリレーにかけたが、ここでも調子が出ず、結局中体連のフリーリレーメンバーから外れました。
でもしかたない。
勝負の世界だから・・。
これを機に、また一から頑張ってほしいな。

でも今年はいい大会でした。
でも暑くて最高気温35度。炎天下での応援。二日間がんばって応援したので、腕は黒くなっています。
ハハ。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間

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07月10日

起床時刻:05時00分

暑い。暑い。最高気温35度。
水泳大会だったけど、炎天下での応援。
夕方には救急車が2台きてました。
きっと熱中症かな?
水分補給していても、足りないくらいだった。
自動販売機の飲み物はほとんど売り切れ。
暑い一日だった。
*******************************
昨日の記録
 昨日はムスメとムスコの水泳大会。1日目。
ムスコは頑張って頑張って、表彰台にのりました。初メダルです。銀メダルでした。うれしい。
そして自己ベストでした。ただ今成長中。

ムスメは自己ベストはでたものの、決勝ではタイムを落としてしまいました。大丈夫か。

昨日の就寝時間=21:00
睡眠時間=7時間

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07月09日

起床時刻:05時00分

今日、初クーラー。暑くって暑くって・・。
気付いたら、梅雨明けしてました。
最高気温33度。

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昨日の記録
 思いだしながら書いています。
昨日は、午前中からからだがだるくって、調子がでない。
一階の掃除を頑張ってしたけど、きつかった。
調子が出ないまま、仕事へ。
もう嫌だとおもうくらい、肩が痛くって痛くって。
調子でず。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間

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07月08日(金)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日はあさからムスメを耳鼻科に受診させた。ムスメが学校の耳鼻科検診で、耳垢閉塞という診断。きっと耳垢がたっくさん詰まっているのだろう。ムスメは毎日掃除はしていたらしいが、きっと奥に押し込んでたんだろうな。
結果すごい耳垢がでてきた。見せてもらったけど、見たワタシがスッキリ。ムスメもよく聞こえるようになっただろうな。

その後近くのスーパーへ買い物。
そのあと出勤。

昨日はゆっくり仕事ができました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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07月07日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 朝からショッピングモールへ。お中元を買いに出かけた。
お中元買って、肩から首にかけていたみを感じていたので、マッサージをしてもらおうと店舗内にあったマッサージ店に予約を入れたけど、時間が合わず断念。
首が痛いまま、仕事へ。
首が上がらない。痛い。同僚に痛みどめをもらったけど、今一つきかず。
仕事はしたけど、定時に帰宅。
22:00には自宅についた。
昨日から恥じ買った新番組をみて、おもしろいって思いました。

その後お風呂に入り、就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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07月06日(水)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は朝から家事、洗濯。10:30過ぎに出勤。仕事頑張った。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

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07月05日(火)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は早出。朝8時に出勤。その後出先へ。10時にはそのまま違う出先へ。
13:00にいったん職場へ。打ち合わせをして16時にはまた出先へ。
18時に職場へ戻り、仕事。

20時まで仕事して帰宅しました。

ご飯、お風呂に入ったあと、うたたねしてました。ムスコと。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間+1時間

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07月04日(月)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日はあさから水泳の練習のため、佐賀市内へ。
2時間半みっちり練習して、ワタシは見学。
その後、昼ごはんを食べて帰宅。
ゆっくり。最近ゆっくりしている休日。

夕食を作って、たべて。

ゆっくりして・・・ねた。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間半

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07月03日

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日はお休み、よかった。ゆっくりしすぎるくらいゆっくりでした。ごろごろしたり・・・。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間

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07月02日

起床時刻:07時30分

目が覚めてビックリ!!きゃー7時半。なんで~って感じです。

昨日の記録
 昨日はあさからなんかきつくってゆっくりすごしてました。
午後から出勤。一応目標としていた仕事はしあげた。
今週は長く感じた、疲れた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間

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07月01日(金)

起床時刻:06時40分

今日から7月。頑張ろう。
今日の起床時間、ビックリ。急いでムスメたちをおこしたよ。ごめんなさい。

昨日の記録
 昨日は、朝から早出出勤。8:15には出勤。その後仕事。記録を読んで、10:00に移動。その後11:15いったん戻り、また別の場所へ移動。13:30に戻り、14:00前にはまた別の場所に移動。15:20帰ってきて、また15:40に次の場所に移動。17:30にまたそのまま別の場所に移動して、仕事場に戻ってきたのは18:10だった。昨日は移動移動の日だった。移動の時間が勿体ない。
その後、22:00まで仕事。よー働いた。労働基準違反だろうな。しかたない。
よ~働いた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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