201111 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:30

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11月30日(水)

起床時刻:06時20分

今日ので11月も終わり。早いな。
あと1カ月で2011年も終わる。う~ん、この1年でなにか変化したかな??
ゆっくり振り返ってみたい。

昨日の記録
 昨日は早出勤務。8時前には自宅を出て仕事場へ。
早出のときは、まだ他の職員がきていないので、静かに淡々と仕事が進む。こういう時間も必要。
 夜7時には仕事が終了。そのまま帰宅するのもなんか・・・・と悪いもう一人のワタシがささやく。
で、結局、スタバへ行って、本を読んだ。
読んだ本は「部下を育てるものの言い方」という新刊本。
うん、なるほど、と納得。

9時半になったので、帰宅。いつも遅い帰宅なので、誰も何も言わない。男が働いているみたい・・・。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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11月29日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は、朝から自宅で仕事をしてからの出勤。お昼には終わったんだけど、眠くて眠くてちょっと30分だけ仮眠して出勤。
仕事は忙しかったけど、まあなんとか終了。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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11月28日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は佐賀市内よりまだ先の友達の家にドライブがてら出かけた。車で1時間なり。ムスコと同じ学年のこどももいるので、ムスコも同乗。ムスコたちは楽しくゲーム。
ワタシと友達はずっとおしゃべり。同業者なので、お互いの苦しみや楽しみが分かり、ちょっとスッキリ。
帰りも1時間かけて帰宅。
その後夕食を作って、子どもたちとテレビを見て、就寝。

早めに寝た。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間半

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11月27日

起床時刻:08時00分

昨日の記録
 昨日は午前中から仕事。
ダンナがお休みだったので、子どもたちのお世話をお願いした。
前日に仕事でちょっと納得のいかないことがあって、ちょっと気分はイライラ。
でも仕事はしないといけないし・・。頑張る。
午後3時には終了。仲良し同僚とお茶して帰る。ミスドで1時間ほどいて、しゃべって、ちょっとスッキリ。
その後、同僚と別れて、本屋へ。
本を一冊買って帰る。
家に帰ったら義母が夕飯を作ってくれていた。ラッキー。

そのままムスメたちに水泳の練習見学。
ムスメは調子がいいらしい。コーチからも今の調子がいいので、ビデオに収めておいてくださいって言われて、デジカメに収めた。
でも、温水プールのため、レンズが曇ってなかなかきれいに映っていないようだ。残念。
夜はムスメとムスコと3人で久しぶりにお風呂に入った。
ほんとひさしぶり。
まだ一緒に入ってくれるから母親としてはうれしいな。
お風呂に入ってて、ムスメが「最近水泳の練習たのしいっちゃん」と言っていた。うれしいな。その調子で頑張ってほしい。

3人で寝たけど、布団の取り合いで喧嘩勃発。ま打まだ子どもだね。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=7時間

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11月26日

起床時刻:07時00分

11月25日(金)

起床時刻:06時35分

昨日の記録
 昨日は朝から自宅で仕事を少しして、出勤。
今日は会議。いろいろと難しい。

仕事が終わって自宅に戻ったけど、ダンナは何も言わず。
まったく結婚記念日なんて覚えていない様子。

結局一人でビールで乾杯。フランクフルトを一人で食べて、飲んで・・・。就寝

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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11月24日(木)

起床時刻:06時15分

今日はワタシの結婚記念日。ダンナはきっと覚えていないだろうな・・。一緒になって15年。早いものだ。
一人祝いでもしようかな?

でも今日は仕事だし、今から出勤です。

昨日の記録
 昨日は勤労感謝の日でお休み。
ゆっくりしてました。
朝からの雨は上がり、ほのかに日差しが暖かい。

仕事しようと張り切っていたけど、結局夕方から始めた。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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11月23日(水)

起床時刻:08時00分

昨日整体院でいただいたストレッチのDVDをやってみた。
15分くらいのプログラム。
やっみてたら、体が若干暖かくなったような・・・。やっぱりストレッチはいいのかな?
毎日やってみよう!!
継続は力なり・・。

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昨日も記録
 昨日は肩のいたみが強く、我慢できなかった。
ネットで整体院を探して、まず1件目に電話してみたけど、仕事もあり予約時間が合わず・・・。2件目は仕事に間に合う時間に予約を入れることができたので、そこに決めた。
今まで行っていた整体院は閉院してしまって・・。
昨日行った整体院はプロの競輪選手が来ているということ。
ちょっといい先生なのかなって思って・・・。
値段的にはちょっと高めだったけど、気分は楽になった。

今日はちょっといたみが残っているので、ムスメにシップを貼ってもらった。

仕事は今、ちょっと忙しい。

今から仕事します。現在23日12:35
でも今日は勤労感謝の日。
仕事できることに感謝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間半

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11月22日(火)

起床時刻:06時30分

11月21日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はムスメとムスコの水泳大会。今年度最後の長水路大会・・・になると思う。二人とも、自己ベスト更新。最高の気分です。
この気持ちのまま遠征先の長崎から帰宅。高速使って2時間の旅。帰りはサービスエリアで、佐賀牛コロッケをたべた。1個180円だったけど、まじにおいしかった。心もほかほかでした。
 18:00過ぎに自宅について、ご飯を食べて、そのままこたつへ。ホークス応援グッズをもって、応援しまくりました。

ムスメとムスコもホークスも最高!!昨日はは気分がいい一日でした。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間半

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11月20日

起床時刻:05時00分

11月19日

起床時刻:08時00分

11月18日(金)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 きのうは早出。夜8:00前には仕事場をでた。野球が見たくて見たくて・・。急いで車に乗って、見ましたよ。野球。
気分がいいワタシです。
その後アルコールは飲んでいないのに、睡魔が・・。またグータラに寝てしまいました。
自分に強くなる方法はないんかな??

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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11月17日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は義母が温泉旅行1泊2日、出かけるということだったので、ワタシは仕事をお休みした。
一応仕事を持ち帰ったけど、する元気はなく、午前中は本屋さんへ行って1時間。本を物色。買ったのは中谷彰宏さんの「なぜあのリーダーに人はついていくのか」別にワタシがリーダーなわけではないけど、なんとなく中堅になって、主任の下にいる。いろんなことを確認しにくる職員もいる。
ちょっと心構えをしておこうかと・・・。職場の2番目の引き出しにひそかに忍ばせておこうと思っています。

昼からはちょっとお昼寝。小さな幸せでした。天気もよく心地よく眠れました。
それからは子どもたちが帰ってくるのを待ってました。ムスコは「お帰り~」っと言って玄関から入ってきた。ワタシも負けじと「ただいま~」と返事をした。ムスコは久しぶりの私の出迎えに「うれしい」といってくれた。ワタシも幸せ。

夕方から食事を作り、ひと段落したところで、野球観戦。楽しませてもらいました。
いつの間にか、こたつの中でムスコとうとうと。気付くと0:00を回っていた。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間半

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11月16日(水)

起床時刻:06時30分

11月15日(火)

起床時刻:06時15分

11月14日(月)

起床時刻:06時30分

11月13日

起床時刻:07時30分

今日、日本シリーズ第2戦。応援に行ってきます。
最近野球にはまっています。
頑張ってチケット取りました。
周りの友達は、何回も電話をかける根性がすごいって。。。。そこまでして・・・。と若干飽きられぎみ。

行ってきま~す。

昨日も記録
 昨日は朝から仕事。
夕方5時に終了。その後夕食のとんかつを買って帰って、自宅でキャベツの千切り。だご汁を作って、たべました。おいしかった。
その後はゆっくり。久しぶりの土曜出勤。なんか気分がのらず・・でした。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=8時間

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11月12日

起床時刻:06時40分

11月11日(金)

起床時刻:06時40分

最近、咳がひどい。ちょっと体調を崩したら、ずっとひきずっている。なぜが、良くならない。たぶん歳をとったせいかな??
薬を飲みながら頑張っている。

ムスメが先日、水泳で自己ベストをだした。その時、コーチからあとは少し体をしぼらないと・・・と言われていた。その目の前でワタシはムスメに頼まれたプリンを手渡していた・・。ムスメは受け取るに受け取れず・・・苦笑いをしていた。

ワタシはまあ陸トレせんといかんね。とはなしていたけど、「うん」いう返事だけ。ワタシがいってもなかなかいうこと聞かないし。
そうしたら、自分から水泳の練習が終わった後、ランニングに出かけているようだ。
ワタシは仕事でムスメと一緒にできないけど、義妹が付き合ってくれている。
自主性がでてきたかなって思います。自分で必要と思ったら、自分から行動するようになる。
また20日は試合。いい記録が出たあとの試合はてんでダメなムスメ。天狗になっているのか、いつもタイムが出なくなる。
自分でもわかっているからいいかな。

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昨日、寝るのが遅くなり、今朝は義母に起こされた。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

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11月10日(木)

起床時刻:06時20分

11月09日(水)

起床時刻:06時45分

11月08日(火)

起床時刻:06時20分

11月07日(月)

起床時刻:02時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の記録
 昨日は朝4時起床。お弁当を作って、ムスメの水泳大会へ。
ムスコは授業参観のためお弁当がいりました。
6時には自宅を出発。ムスコの参観はおばあちゃんに託して・・。

結果は良かったです。目標にしていたタイムがだせました。
久しぶりに入賞して賞状をいただきました。

帰ってきたのは18:30。それから食事にお風呂。

観たかったテレビは録画して、ねました。
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今朝は昨日できなかった持ち帰りの仕事を早起きしてしました。
切羽詰まらないと重い腰があがりません。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=5時間

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11月06日

起床時刻:04時00分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除に洗濯・・・遅く起きたので、頑張って一気に終わらせました。その後ムスメの音楽教室送迎。その間にムスコの歯医者。まだかかるかなと思ったら、きのうで終了。よかった。あとは3カ月後に検診。
その後ヤマダ電機へ。プリンターのインクを買いに。
そうしたらPCがほしくなった。やっぱりコンパクトなPCがほしい。
そして子どもたちとガストでランチ。おいしかった。
そのあとは、テレビの前でホークス応援。
4時間の激闘の末、勝った。優勝です。

あとは日本シリーズ。頑張ってほしい。
ワタシも頑張ってチケットゲットするぞ~。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=5時間

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11月05日

起床時刻:08時00分

クライマックスシリーズ観戦中。
王手がかかってます。

昨日の記録
 昨日も会議2つ。ちょっと疲れた。
ここ数日仕事が忙しい。
また来週も会議が続いている。がんばる。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=8時間

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11月04日(金)

起床時刻:06時30分

11月03日(木)

起床時刻:08時00分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事にでかけました。人って集中するとすごい力を発揮することを学びました。
集中して仕事してたら、昨日の寝ていないことなんて忘れてて、まったく眠くならず。ちょっとリポビタンDは飲みましたが・・。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間8時間半

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11月02日(水)

起床時刻:06時35分

昨日の記録
 昨日はというより、今朝は結局5:00に仕事が一応ひと段落した。ので5時に寝ました。起きたのは6時半。まあ少し寝れただけましか。

昨日は朝から仕事・・仕事・・仕事・・。途中、眠くなり、15分ほど仮眠。
また仕事・・・。忙しい。といいたくないけど、忙しい。

昨日の就寝時間=5:00
睡眠時間=1時間半

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11月01日(火)

起床時刻:06時40分

今日、ただ今午後11:00.仕事が終わらず、あしたまでに仕上げないといけない仕事を持ち帰った。
できるだろうか。心配だ。眠眠打破より強力な強強打破というものを飲んだ。手ごわい仕事、勉強、遊びに・・というキャッチコピーがついていた。頑張る。でもできあがったら寝たい。明日もあるし・・。
こういうとき、起床時刻は不明でいいのだろうか・・・。

昨日の記録
 昨日は朝からマックへ行って手帳書き。久しぶりだった。
その後仕事へ。
会議が一つ、ミーティングが一つ、KUGが一つ。
忙しい一日だった。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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