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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:24

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06月30日

起床時刻:05時00分

今日は日帰りで岡山出張。泊まりでも言いよって言ってもらったけど、
今は九州新幹線もあるし、乗り換えなしで岡山までいける。約2時間半の旅です。
お土産はやっぱりきびだんごかな?

昨日の記録
昨日は急に髪の毛を切りたくなって朝から美容室へ。カットだけのつもりが前髪の膨らみなど癖っ毛ならではの悩みもあり、美容師さんの勧めもあって、部分的にストレートパーマをかけました。でもちょっと短くきったのでボーイッシュになっちゃいました。
その後仕事へ。
夜22時まで。ちょっとつかれました。
出張なので早く寝ようと思いながら、ムスメが録画していたミュージックステーションを見てしまった。
ミュージックステーションを通してムスメとコミュニケーションをとりました。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=3時間半

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06月29日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食作り。その後仕事へ。
昼から仕事を頑張った・・・・かな??
もう週の終わりにきているとだんだん疲れがたまってくる。
またリポビタンDにお世話になろうかな?

疲れた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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06月28日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は早出勤務。
前日の夜に夕食の下ごしらえだけしていたので、簡単に夕食の準備ができた。
その後出勤。
お昼から打ち合わせへ。
1時間ちょっとで打ち合わせが終了。
まあさらなる検討が必要とのコトでした。
プラン作成しなおしておこう。

早出だったので、早く帰れるかと思いきや、なかなか帰れなかった。
結局通常勤務時間に帰宅。

帰りにパンとかいろいろ買って帰った。結局お菓子を買って帰って食べて寝ました。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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06月27日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は前日に休んでいたので、若干はやめに出勤。その前にきちんと夕食を作る。前日に少しずつおかずが残っていたので、それぞれ残ったものを混ぜ合わせて、新たにもやしと豚肉を付け加えてオムレツに。
こんなに作ってもムスコはなかなか食べてくれない。今朝にいたっては、もうつくらんでよかよ。(作らなくていいよ)と言っていた。
仕事は水曜日の打ち合わせの資料作成。なんとか間に合った。

帰宅したら、ムスコはきちんと勉強していたが、ちょっと今反抗期か・・・。ワタシが一言発するたびに文句をいう。
ワタシももうムスコには話しかけない。

お風呂から上がったのは23:00すぎ。その後翌日が早出なので、夕食の下ごしらえだけして、ビール飲んで就寝。

今朝は8時前には自宅をでたけど、ちゃんと夕食作りました。
メニューは胸肉の南蛮とそうめんサラダ。
ちょっと野菜が少ないかな?


昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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06月26日(火)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は平日お休み・・・代休を使わせていただきました。
本来なら、家のことしたり・・・・なんだろうけど、ちょっと悪い主婦であり、母であるワタシは、実家に行き母と二人でスパリゾートに行きました。温泉三昧、体をもんでもらったり、岩盤浴に行ったり・・・12:00位に行って15:30までいました。おいしいご飯も食べました。

また行きたいって思いました。

体をもんでもらったらから、体が楽になりました。
プチ贅沢。

ゆっくり帰宅しました。自宅に着いたのは20:00でした。
アハッ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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06月25日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除を頑張った。雨だったけど・・・。
その後子どもたちとゆめタウンへ。
ムスコのサンダルとムスメのノートなどなど・・・・・購入。
その後本屋へ行ってそれぞれ本を購入。
自己啓発の本をまた買ってしまった。

夜は以前広告に入っていたバイキングの店が気になっていたので、みんなで食べにいった。
値段の割には満足。
ビールも飲んでしまった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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06月24日

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は検討会のため、休日出勤。
いろいろ資料は作ったけど、なかなか・・・・。厳しい。
結局夕方5時までかかってしまった。少し修正までできたらよかったけど、できなかった。
でも昨日決まった検討会の内容で、27日に出先に打ち合わせに行かないといけない。それまでに資料を修正しておかないといけない。
間に合うか・・・。でも間に合わせないと・・。つらい。頑張る。

夕方帰ってムスメが一言「今日いいことしたよ」という。どんなコト何だろうって思ってきいたら、盲目の人が自宅の前で「すみません、すみません・・・」と言っていたという。どうしたんだろうって思って表に出たら、「曲がり角がわからなくなった。○○理容室まで行きたい」と言われたとのこと。
近くの理容室だったので、そこまで案内したんだって。
いいことをしたら気持ちいいね。ってムスメ本人が言っていた。
よかった。やさしい気持ちの持ち主で。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間半

昨日怖い夢を見た。なんでだろう。

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06月23日

起床時刻:07時20分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食つくり、その後仕事へ。銀行へ寄って、お金の振り分けをして・・・。
本当はもっと早く出勤したかったけど、仕事場に着いたのは12:00過ぎていた。
その後仕事を頑張りました。

毎日忙しいけど、ここに書くときはもういつもの日課って感じになっている。
何か特別なコトがあったほうがいいのか、そうでなくて普通がいいのか・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間半

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06月22日(金)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日、朝から夕食作り。最近朝食食べて、風呂掃除して、夕食作りが習慣になりつつある。
8:30位には出来上がる。
その後ゆっくりして、出勤。
毎日の雨でいやだな。

仕事は検討会の資料が出来上がった。集中集中・・・。もくもくと資料を作った。よかった出来上がって。

夜、ムスメが期末テスト中。帰ったら、ムスメが「もう寝ていい?」と聞いてくる。どうしたの?って聞いたら、「頭がパンパン。今日、家庭教師の先生にきてもらうとよかった・・・。」とやや弱気。
試験科目は苦手の数学と理科。まあ頭がパンパンになるくらい勉強したんだったらいいんじゃない?って言ったけど、ムスメはう~ん、勉強したというよりは、頭に入らない・・・。という。
もういいや。と言ってあきらめた模様。
頑張ってくだされ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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06月21日(木)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食を作って・・・ちょっとゆっくりしていたら職場から電話が。あちゃー11:30~打ち合わせがあるという。時間外なのに・・と思いながら、職場からは無理しなくてもいいって言ってくれたけど、電話をくれたってことは行ってということの裏返し。と判断し、行動しようと思うがなかなか体が動かない。
本来なら職場に行ってタクシーで行こうと思ったけど、時間的に無理な時間まで家にいたので、結局出先まで直行することにした。
職場に電話して、出先に電話して車を一台置いていいかという確認をして、出かけた。

昼からも仕事をしたけど、雑用が入り、なかなか検討会の資料が出来上がらない。どうしよう。タイムリミットまであと2日。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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06月20日(水)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食を作って、久しぶりにダンナとおでかけ。
その後仕事へ。
仕事はなんとかすすみましたが、まだ土曜日にある検討会の資料が出来上がっているわけではないので・・・はて・・どうしよう。

仕事から帰ってお風呂。その後携帯をチェックしたら、ママ友から着信があっていた。電話をしたら、相談したいことがあるっていう。電話がかかって来ていた時刻は23:30。ワタシが着信に気付いたのが0:00.それから1時間半、相談ごとにのっていた。
少し先が見えたようでよかった。
おかげで寝たのは午前2:00

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半   ただ今午前9:00.眠たい。ちょっと休んで           仕事に行こう。

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06月19日(火)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は朝から早出。でも携帯を忘れるという失態。
自宅に帰ってきて携帯を見たけど、それはそれで撃沈。家庭教師の先生からだけ。こんなもんか。
仕事はなんとか進みました。でもまだまだ・・・。
7:35に出勤のタイムカードを押し、帰りのタイムカードは20:00。長っ。

最近太ってきているので、炭水化物を極力減らすようにした。でもタンパク質は取らないといけないので、豆腐だったりととるようにしている。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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06月18日(月)

起床時刻:05時45分

今朝、携帯を忘れた。超ショック。
今日は早出だったので、取りに帰ることもできず・・・。
職場のPCを借りて入力中。
今から出先へ行ってきます。現在午前8:10.

昨日の記録
 昨日は前日にムスコがいとこの家に泊まりにいったので、とても静かだった。そのせいもあって、目が覚めなかった。もっと早く起きる予定だったのに・・・。

ゆっくり過ごして、10:00に住宅会社の人が来る。
壁の塗り替えの契約。もう家を建てて13年。塗り替えの時期に来ている。
その後昼食。珍しく作った・・といってもパスタだけど・・。ちゃkんとなすとトマトを入れて・・。おいしかった。

午後~はテレビでソフトバンクと横浜の試合をテレビ観戦。
相変わらず点数が入らないことにイライラ。時々テレビ番組を入れ替えてみてました。
結局は勝ってくれたけど、もっと点数取らないと・・。

その後Ipadでクックパッドを検索して一週間分のメニューを決める。それをIphoneのメモ機能に入力。そうすると自然とIpadのメモ機能で見ることができる。

そしてお買いもの。夕食はムスメとムスコは義姉妹が温泉に連れて行ってくれるというので、ワタシはお金だけを渡してお留守番。
グータラに過ごしました。夜9:00まで。
夕食は一度は食べてみたかった、塩唐揚げ。結構おいしかった。

夜はムスメとムスコとおしゃべりして就寝。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

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06月17日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は朝から福岡ソフトバンクホークス応援のため、いざ福岡へ。
やく1時間かけてドームへ。
雨はちらほら・・・。土砂降りでなくてよかった。
チケットを交換。初めて前から5列目。三塁側だったけど、松田が間近で見れて幸せ。
試合には負けたけど、応援に行ったかいがありました。
7回の松中の一塁へのヘッドスライディング。そのファイトに拍手。
そしてポンチャンの(本多)ファインプレー。カッコよかったです。
9回裏のチャンスの盛り上がり。とっても良かった。

横浜の応援のトランペットの人、とっても上手でした。
すごいって思いながら応援を聞いてました。

昨日は女子高生デーで、ユニホームをもらった。
やっぱり女子高生がきるとカワイイ。
ワタシもともだちと無理があるかなって言いながら着ました。
ワタシよりもおばちゃんがきていたので、ちょっと安心。

今度は鷹の祭典に行きます。
今度は勝ってよ。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=6時間+3時間(夜21:00~すでにウトウト。一度0:00に起きました)

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06月16日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除をがんばってしました。
その後夕食を準備して仕事へ。
でもどうしても読みたい本があって、マックで1時間読書。
その後職場へ。
仕事はまあまあできました。

夜はムスメとダンナとテレビを見ながら大笑い。楽しかった。

今日はソフトバンク応援。雨だけど、頑張っていってきます。
女子高生デーです。
ピンク一色になりますよ。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=6時間

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06月15日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は早出。でも結局いつも通りの帰宅。残念。
昨日は出先に忘れ物をしてしまった。とっても反省。でも個人情報は入っていなかったのだけは救い。何をわすれたかというと、上着。残念。

なんか仕事で悩むコトが多い。昨日ムスメとムスコとダンナに、向いてないのかな?この仕事・・。と話していたら、ダンナは「いまさら??もう10年やろうもん・・・。」といい、ムスメは「自分がしたい仕事したら?お父さんががんばるよ・・。」といってくれ、ムスコは「誰がゲームソフトを買ってくれると?」と三者三様。
もう、どうしよう。ムスコはやっぱり自己中だ。ムスメはワタシの気持ちが少しわかってくれた?ダンナはきっと、家のローンやリフォームのお金など、きっと頭の中にお金がよぎったんだろうな。
でも親子でこんな会話ができるコトが幸せ。

今度の土曜日には、ソフトバンクホークスの応援に行ってきます。
女子高デーで、カワイイユニホームがもらえる。
ワタシは着れないから、これはムスメのためにこのユニホームをもらうために行くのです。
と言ったら、ダンナがほんとはムスメを使って応援したいだけだろう?と言われ、ごもっとも。
車で行くのでアルコール禁。ノンアルコール売ってあるかな??
中日に2連勝したホークス。これからだよ。上昇軍団。頑張れ!

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間5時間半

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06月14日(木)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食準備。しかしあまりみんなの口に合わなかったのか、残っていた。残念。
その後ゆっくりして10:00過ぎに出勤。
途中ホームセンターに寄って買い物。
洗濯物干しが壊れて・・。
仕事はまあまあ順調。
でも疲れた。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間

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06月13日(水)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から夕食を準備。夜帰ったら、サラダもきれいに食べてくれていた。よかった。
昼前には仕事に行こうと思ったけど、どうしても体が動かない。
どうも火曜日、水曜日は体が言うことを聞かない。なんでだろう。
昼すぎになんとか出勤。すぐにリポビタンDにお世話になった。
リポビタンDを飲んですぐに会議へ。
なんか毎回だけど会議後はスッキリしない。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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06月12日(火)

起床時刻:06時20分

昨日の記録 
 昨日は朝から日曜日に考えた?献立をさっそく作って出勤。
仕事をしてから行ったので、出勤は12時を過ぎていた。
午後から12日の会議の準備をして・・・。まあ、なんとかこなした。

夜はおなかがすいてしかたなく、自分に負けてコンビニに寄りました。ちゃんちゃん。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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06月11日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 久しぶりにゆっくり寝ました。気持ちよかった。おきたいときに起きれるこの幸せ。
 まったりと時間が過ぎていきました。
午後からは、クックパッドで1週間の献立を考えて、Iphoneのメモ欄にメニューと作りかたをうった。そしてそれをIpadとアイクラウドしているので、作るときはIpadのメモ欄を見ながら、作りました。
さー今週は夕飯作って仕事にでかけよう。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間

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06月10日

起床時刻:07時30分

昨日、井戸水を水道水にやっと切り替えた。
1階のトイレと洗濯機の水。最近水の流れが悪くなって、トイレも2階にいかないとだめになったほど。洗濯機も調子おかしかったし・・・。洗濯機もスピーディ設定して26分と表示が出る。いつもは水がちょろちょろしか出なかったから1時間かかっていた。でも今は30分で洗濯が終わる。超うれしい。トイレも豪快に流れる。こんなに流れたのを見たのはいつ以来だろう??
ざっと10万円ほどかかったけど、この気持ちよさには変えられない。
*******************************

昨日の記録
 昨日は出勤日。検討会を実施。時間的には10:00~17:00までの予定。頑張って検討案を作って、みんなに提示。なんとか16:00には終了。
あとは決まったことに肉付けをして、相手様にこちらで決まったことを伝え、OKをもらう・・・・。これが大変。
そしてまた2週間後にある検討会に向けて資料作成。
今月はいそがしいな。

夜は久しぶりに男子バレーを見た。気持ちよかった。
そしてもう一つ。やっとソフトバンクが勝った。よかった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間半

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06月09日

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から調子がよかった。急いで掃除をした。平日は1階しかしないけど、昨日は2階もやりました。ちょっとスッキリ。
その後住宅業者の営業の人が来ることになっていたので、いろいろはなした。壁の塗り替えの時期に来ているという。
ざっと見積もっても100万円かかる。う~ん、いたい出費。
ダンナも一緒に聞いていたけど、財布を握っているのは○○(ワタシ)だから、あとは○○と話してくださいって。なんでもそう。最終的にはワタシに決めさせる。なんかこの家の首長はだれだ~って言いたい。

その後仕事へ。
仕事はまあまあ順調。

昨日は帰宅し体重計に乗ったら、あらヤダ。体重増加。
約1週間ほど毎日ビールを飲んだ。しかも発泡酒とかではなく普通のビール。
おなか周りがぽたぽたって感じになっていた。

またダイエットを始めよう。と誓ったワタシです。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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06月08日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録 
 昨日は朝からやっぱり行動できず。子どもたちを送り出したあと、また横になった。
昼前には仕事へ。
真っ先にリポビタンDを飲む。ここ3日間くらい続けて飲んでいるので、同僚に毎日飲んだら肝臓やられるんじゃない?って言われて・・・。でも飲んだらちょっとスッキリするんだな。
仕事がんばりました。

今月は土曜日も出勤。がんばられば。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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06月07日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はあさからゆっくりしていたら、ムスメから8時半くらいに電話。どうしたんだろうって思ったら、忘れ物をしたらしい。
学校まで届けて、またゆっくり。最近朝から行動できない。しなくてはいけないって思うけどできない。
その後、ムスコの学校用水泳パンツを買いに。もう今までのは小さくなって・・。身長も伸びてきたし・・。
ついでに柔軟剤やら風呂掃除用洗剤だったり、またまたついでにお菓子かったり。でも最近太ってきているからワタシ用はこんにゃく畑ゼリー。

その後仲良し3人組とランチ。おいしかった。チキン南蛮定食を食べたけどもう少し酸味が効いていたらなおよかった。
デザートと飲み物もついて1200円。でもクーポンで10%OFF。1080円で満足いく料理でした。
夕方から夜までおなかはすくことはありませんでした。
よかった。
でも体重にはバッチリ反映してました。残念。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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06月06日(水)

起床時刻:06時20分

今日は仲良し3人組とlunch。楽しみ。

昨日の記録
 昨日はなんか動くことができなかった。でも仕事には行かないといけない。でも体が・・・。って感じでしたけど、やっとの思いで10時位から活動開始。
化粧品を取りにいく約束もしていたので、11時には自宅を出た。
その後仕事へ。
仕事はなんとなくする気なし。結局資料をホッチキスでとめたりなどなど、雑用をしてました。
夕方これではいけないって思い、リポビタンDを飲んだ。結構復活。恐るべしリポD。
今日も飲もう。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

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06月05日(火)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は早出。7時過ぎに自宅をでた。
最近タイムカードを押し忘れる。気付いた時はすでに出勤して15分を経過していた。
すぐに出先へ。9時半には戻ってきた。それから仕事をしようと思っていたが、体が思うように動かない。きつかった。なんかこのまま仕事をしてもはかどらないなって思って、溜まりにたまったシュレッダーをかけた。やく30分。ごみ袋2つ分。ちょっとスッキリ。
その後はまた出先へ。
昨日は早く帰宅した。といっても20時。帰りにスーパーに寄ったけど、財布がないことに気付いた。でもバッグに隠しかねを入れたいたのでよかったけど・・。最近なんでも忘れる。

夜は22:00くらいからリビングでごろごろ。いつの間にか寝ていた。
化粧も落とさず、これまた残念。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間半

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06月04日(月)

起床時刻:04時45分

昨日の記録
 昨日の朝も洗濯機を回したらやっぱり水漏れ。残念。
水道の蛇口は昨日のうちに、建設会社を通して(土曜の昼間に担当の人に電話していた)修理にきていた。洗濯をしたけどやっぱりだめ。またまた洗濯機をムスコに支えてもらって床を拭いた。

8時には町の公役。一斉清掃でした。約2時間。疲れた。
お昼寝を少しして洗濯物を干して昼食。子どもたちも出かけていたので、一人でカレーを食べた。
午後からはゆっくりとしていた。

夕方から実家の母と妹と夕食を食べに行く約束をしていた。電車に乗って行くはずだったけど、乗り遅れ。
この時間に乗って行けば間に合うと思ってはいたけど、行動が伴わなかった。頭では理解していたんだけど、なんでだ??
仕方なくJRに乗って少々時間が遅くなったが、目的の駅に到着。
母と妹が一緒に来て、駅まで迎えに来てくれた。
その時妹から一括。時間は守ろうよと。

料理はフルコース。おいしかったです。
自宅を出たのは17:00.帰宅は20:30電車って案外いい。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=5時間

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06月03日

起床時刻:06時30分

最近記録ができていない。
パソコンの前にすわらんけんかな??(思いっきり方言・・・笑)
まだIphoneでの操作には、PCの倍以上の時間がかかるからちょっとイライラするし・・・。
Ipadはムスメが占領中。

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。休日出勤。今度の土曜日の会議の資料作成
。仕事時間中にはなかなか本腰入れて資料が作成できない。調べ物もたくさんしないといけないし。
午前10時には出勤・・・の予定でしたが、洗濯機から水漏れが・・。最悪。ダンナが昼からの出勤だったので、洗濯機の下の水をとるのに、洗濯機を持ち上げてもらっていた。まずは洗濯機の奥から拭くので洗濯機を手前に倒して持っててもらった。
次に洗濯機の手前を拭くのに、洗濯機を奥に倒してもらっていた。
さーあと少しで拭く終わるって時に、また水が・・・。
えっ。動かしたからまた水がでた~?って思っていたら、蛇口が途中からきれてそこから水が噴水のように出ていた。
あー、井戸水だったから腐食していたから簡単にボキって折れた。
もう残念。散々な一日の幕開け。

仕事に出かけて、淡々と仕事をこなす。
昼からは同じ係の職員も合流。一人で考えているより、多くの人と考えたほうがいい。といっても2人だけどね。
午後からは若干休憩のほうが長かったけど、一応資料はできた。後は修正を少しして月曜には提出して、みんなに目を通してもらう。

夕方は甥っ子のお迎えと、夕飯を作る時間んがないので、お肉屋さんでとんかつを5枚購入。ついでにキャベツの千切りも購入。何も作らなくていい。
18:30には同窓会総会に出席。その後同期生とカフェへ。
帰宅は22:30
速効寝ました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間6時間半

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06月02日

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝からカットとカラーのために美容院へ。
気持ちスッキリ。
思っていたより時間もかからず、よかった。
午後~仕事へ。
忙しいけど、淡々と。

夜は同僚から電話。30分ほどしゃべって、お風呂に入って就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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06月01日(金)

起床時刻:06時30分

今日は美容院に行ってきます。気持ちのスッキリリフレッシュ!!!
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昨日の記録
 昨日は早出。一日忙しかった。早出勤務は午後7時には終了したが、次の仕事の研修会の準備のため一人会議室にこもって仕事。やく2時間ほど。一人でこもって仕事をしたので、はかどった。けど土曜日には作った資料で事前打ち合わせをしなくてはいけない。間に合うか。

昨日は結局帰宅したのは22:00を過ぎていた。お風呂に入ろうとしたら、ムスコがアイスクリームがたべたいという。
ちょっといらっとしながらも、コンビニに買いにいった。
次いでにワタシのおつまみも・・。結局ビールを飲んで食べて、寝てしまった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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