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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:14

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02月28日(木)

起床時刻:06時30分

今月ももう終わり。
早かったなという印象。
早起き生活と言いながら平均時間は6:14
全然早起きじゃない。

でも4月からムスメが高校生。毎日お弁当の日々。
必然的に早起きになる。


昨日の記録
 最近、ワタシもなるべくグチを言わないように心掛けている。
昨日、鍵がないと入れない部屋にいく。でも持って行った鍵は違う部屋の鍵。う~ん、2階から4階まで上がったのに。と思ったけど、これは鍵をとるときに確認しなかったワタシが悪いと思って、もう一度2階に降りて、正しい鍵を取り、4階へ。
確認は大切だと思った。

そして無事に部屋に入った。しかし、部屋の中にもまた鍵がいるところに用事があって、そのカギを持っていっていなかった。
う~ん、残念。でも仕方ない。また2階へ。
そんなことを繰り返していたが、グチは言わなかった。思っただけ。

しかし、こんなことで溜まっていたのか、やっとデスクについて一息ついていた。
昨日は九州暖かくって、窓を少し開けていた。
普段、職場の前が救急車が通ることは少ないんですが、昨日は救急車が通って行った。
思わず、医療従事者でありながら、「うるさ~い」と言ってしまった。
残念。
ごめんなさい。救急車の音には慣れているのに、なんでだろう?なんでうるさいって言ったんだろうと考えてみた。

きっと鍵を何回も忘れて何往復もして、グチも言わずにいたことが、溜まって溜まって爆発したのだと分析した。

ワタシにはグチを言わないって難しいのかな?

仕事はこの何往復もしたこともあり、なかなか進まなかった。
そして年度末にかけて予算を出したりなど、いろいろな仕事舞い込んでくる。ということは、自分の仕事は少し早め早めに対応しないと時間内には終わらない。

頑張る。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

74

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02月27日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝からスタバへ。本を読みに。ついでに本屋にも行って1冊購入。
2時間ほどゆっくり読みました。
でもとなりに座ったおばちゃん2人組がぺちゃくちゃ・・・・。でも心の中でうるさいな~とは思いましたが、ここはワタシの部屋でもないし、おしゃべりしても何してもいいところだから・・。と自分に言い聞かせておりました。
でも集中して読めたから、あんまりおばちゃんのおしゃべりは気にはならなかったのかな??

それから仕事。
これから人の上にたつんですけど、難しいなって痛感する出来事もあり、4月から大丈夫か~自分。って感じです。
結構へこみましたが、十人十色。誰1人同じ人はいないから・・。
やるっきゃない・・・かな・・・と。

夜は、ゆっくりしてました。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

85

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02月26日(火)

起床時刻:06時35分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。KUGの準備をして、午後からは会議。
きっとうまく進まないっと思っていたが、やっぱり。
なんでかな??
きっと準備がたりないんだろうな。


昨日職員全員に人事が発表された。
なんとなくみんな感じ取っていたんだろうなとは思うけど。
ワタシのことも発表された。

なんとか頑張るしかないな。

今日は少しゆっくり、自分の時間を作って、自己研鑽しよう。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

87

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02月25日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は元職場の同窓会。毎年あっている。
今年は少し人数が少なかったけど、こじんまりとしていい会だった。
午前10:00に準備にいき、会は11:30から。とにかく食べてしゃべって・・・って感じでした。

14:30に終了。その後仲良し組でデザートを食べに、会場のカフェ店へ。ケーキセット750円。
おいしかった。

16:00に自宅についた。
それからちょっとお昼寝をして、夕飯の買い物へ。
でも今日は外食と決めていましたので、みんなで王将へ。
最近の定番になっています。

おいしかったです。

夜はゆっくり。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

91

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02月24日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は朝から、地区の当番で資源ごみ当番。分別してだしているか・・・。
8:00~9:30まで。立ってゴミを出しに来られるのを待つ。
じっと立っていると寒い。

9:30から掃除と洗濯、頑張った。

午後からはお昼寝タイム。
2時間もねてしまった。昨日の夜更かしがきいたかな。

夜ごはんを作ってプール見学。

夜ムスメと本やへ。
結局探していた本はなく、違う本を買った。

夜はその本を読んで就寝

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

113

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02月23日

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から、先日買った洋服のコーディネート。写メっておきました。全8通り。これで着まわりOK。そして着ないまま1年後ということもないだろう。よかった。
一緒に買いに行った同僚にも写メをメール。
その子も週末コーディネートしてみると言っていた。頑張れ。

その後ムスコの小学校最後の授業参観。
中身は情報モラル。裏サイトのこととか携帯ゲームでの請求とか・・・。いろいろ教えていた。
いい授業だった。

授業参観のあとは学年懇談会。

学年懇談会のあと少し担任の先生と話した。
先日のとこで。話をして・・・・。
本人も反省していることを先生もわかってくれて、ワタシがムスコに話した内容もちゃんとムスコから聞いていて、その時ムスコは涙を流しながら先生に話したそう。

すこし成長してくれたらいいな。


そして仕事へ。
午後1時に職場についた。
それから21:30まで仕事。

翌日が休みだと思うとついつい夜更かし。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

100

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02月22日(金)

起床時刻:05時35分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。
こつこつと仕事をすすめました。
午後からはミーティング。来週にある会議のためのミーティング。
進みました。
よかったです。

ぎりぎりまで仕事しました。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

112

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02月21日(木)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は朝から先日実行した断舎利の粗大ごみを、ゴミセンターに持ち込んだ。
ダンナと2人で軽トラにのって。
粗大ごみ90㎏ありました。
すっきり。お値段にして300円。安い。

その後仕事へ。10:30~夜21:30まで。
でも終わらない。

夜携帯を見たら、ダンナから、ムスコが学校で悪いことをして、担任の先生から自宅に電話があったという連絡。
何をしでかしたのか・・・。
内容は、ムスコさんからお母さんが直接聞いてくださいという内容。
だから、ダンナも電話に出た義母も内容を知らない。

急いで帰って、ムスコと話す。
ムスコたちはちょっとからかっただけ・・・・という。
でもそれが度が過ぎたのか・・・・。

ムスコも泣いて反省していた。

もうすぐ卒業というのに・・・。残念。

明日は授業参観、そして学級懇談会。いきたくないな~。
でも、ムスコが悪いですから。

でも、ムスコの言い分もちゃんと聞きました。
それができるのは、母親だけかなって思って。


昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

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02月20日(水)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 昨日は朝から職場の事務の子(17歳年下)と一緒に洋服を買いに。
一緒に洋服を選んでもらい、お揃いの服も買ったりして、楽しいひと時を過ごした。
買い物は20000円弱。着回しがきくように、同じ店でたくさん買いました。
そして、昨日は特にポイントが5倍デーというわけでもなかった。
ポイント5倍デーが翌日だったので、一日遅く来ればよかったって感じでした。
会計をしているときに、ぼそっと明日来れば5倍やったね。と同僚話していたら、店員さんが5倍にしておきますね。といってくれた。
ワタシたちは、えっ。いいですよ。といったが、たくさん買い物していただいたから。と言ってくださり、ちょっとにっこり。
うれしかったな。
その後違う店でまた買い物。セーターを買った。
セーターの色がベージュと赤があった。
同僚とどっちがいい??と聞きながら、赤にした。

しかし、その後ランチをしにお店に入ったら、隣におばちゃん3人組が入ってきた。
そのおばちゃんたちがコートを脱いだら、3人とも赤いセーターを着ていた。それを同僚に話して、やっぱりベージュにしたらよかったって言ったら、同僚は大笑い。
やっぱり年を取ると赤いものを着たがるのかな。
でも、赤いセーターを若々しく着用しよう。

その後仕事。
楽しくうれしいことがあったので、元気に仕事ができました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

103

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02月19日(火)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 昨日は朝からマックへ行って、1時間ばかり仕事。
その後、ゆめタウンに行ってウインドウショッピング。
本屋に行って日経ウーマンを購入。昼食食べながら読書。
ちょっと鋭気をもらう。
13:00に出勤。
仕事を頑張った。


昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

75

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02月18日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から前日の断舎利の続き。
着なくなった洋服をまとめた。午後にやっと落ち着いた。

午後からはゆっくり過ごした。

断舎利しているときは無我夢中になってやっているから、疲れなどを感じていないが、翌日には結構体にきた。

無理は禁物。

夜ごはんはムスコのご要望にお応えして、鍋。
鍋のあとの雑炊が楽しみらしい。

その後は密着警察24時を見た。その後ソロモン流。
ほんと何もしない午後だった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=7時間

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02月17日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は一念発起。だんしゃり決行。
ダンナと二人で、模様替えを兼ねてやりました。
この家に引っ越して15年。
それ以来の大きな片づけ。
20年以上前の服や本、これって何?っていうのまで燃やせるゴミ袋にして15個、燃やせないゴミ5個、洋服いっぱい。
粗大ごみ(本たて3つ、机1個、ソファ1個、などなど)
一応小屋があるので、いったんそこにおいて、おいおいゴミだしをしていかなくちゃ。
一気に出すと、ゴミ収集車も大変だろう。

一日ずっと断舎利してました。
疲れたけど、とっても気持ちがいい。

新たな気持ちを持って、頑張ろう。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間半

68

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02月16日

起床時刻:07時30分

昨日の記録委
 昨日は朝から髪切りにいきました。またもやベリーショート。
気持ちいいくらい。
それからインキューブにいって、バッグを購入。
そして出勤。

仕事をして、仕事終了後仲良し3人組で居酒屋へ。
みんな車出勤なんで、ノンアルでいきました。

21:30から23:30まで、2時間。
おしゃべりをして楽しいひとときでした。

帰宅は0:00まえ。

同居しているゆえ、玄関は静かにあけて、静かに閉める。
だれもワタシが0:00近くに帰ったことはしらない。


それからお風呂に入って就寝。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=6時間

75

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02月15日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は朝から化粧品を買いに。
いつもいらっしゃる店員さんがいて楽しくおしゃべりしました。
ちょろっとお話してちょっとすっきり。

その後、仕事へ。11:00に出勤。
夜まで。

帰ってから、ムスコにバレンタインのチョコレートを渡した。
生チョコ。一つだけいただいた。
あまりチョコレートは好きではないので、生チョコはちょっとへんな味がした。
ふつうのチョコでいいみたい。ワタシの舌には。

ムスコにだれかからもらった?って聞いたら、チョコいる?いらん?と聞かれたらしいが、「どっちでもいい。」と答えたら、くれなかったらしい。
もったいないことをしてしまったようだ。

あんまり関心がないみたい。



昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

73

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02月14日(木)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。
一日疲れました。

特に何も変わりなく・・・。
夜は全職員参加の会議ではなかった。その場で次の人事について説明があった。ワタシは事前に知らされていたのでいいが、知らない職員は、きょとん。
翌日から噂話(でももう発表したから噂ではないか。)に花が咲くんだろうな。
女子しかいない職場。
どうなることやら。

頑張らねば。

昨日の就寝時間=0:15
睡眠時間=6時間

53

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02月13日(水)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。10:00には職場についた。
それから週末しなくてはいけなかった仕事をもくもくと仕上げていきました。

昼からも同じ。

最近、午後1時くらいになると妙に眠くなる。少し頭を伏せて寝ています。
15分ほど。
結構午後からの仕事がスムーズにすすみます。
やっぱり15分くらいのお昼寝はいいみたい。
自分で実証しました(笑)

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間半

75

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02月12日(火)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は前日のお酒が少々残っていて、若干二日酔い。
朝から頭痛薬を飲んで、家事をした。
掃除に洗濯。休憩を入れながら、地味にやりました。
お昼ご飯は、近所にできたインド料理店へ。
ムスコと義母と3人でいきました。
カレーがメインだったんですが、おいしかったです。
また店員さんの片言の日本語が面白い。

ワタシはライスとカレーを選んだんだけど、来たのはナンでした。
だから、ライスを頼んだんですけど~。でもいいです。ナンをいただきます。って言ったけど、わからなかったのか、そのあとすぐライスが来た。
ライスと大きいナン。食べれない。

結局、ナンは持ち帰り。
ナンだけでもおいしかった。

カレーは辛さがわからなかったから、中辛を選んだけど、ナンが少し甘かったからもっと辛いカレーでもよかったかも。

おいしかったです。

午後からはゆっくりしてました。
体が動かない。

夕食を作って、家族会議。
次年度から、少し忙しくなる。
そのため、少し協力していただけるのかどうか。
義妹やムスコ、ムスメにも少し家事を手伝ってもらって、義母の負担を少し軽くできるようにした。
ワタシも忙しくなるので、申し訳ない。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

73

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02月11日(月)

起床時刻:06時50分

昨日の記録
 昨日と同じ時間に起きて、集合時間に間に合わせる。
今日は本番。
出番は10:45くらい。
しかし、結果はブー×でした。
初めての大会。緊張したのかな?

でもよく頑張りました。
コーチに「どこが悪かったですか?」と聞いていた。
コーチは「後半にばてたこと。練習をまじめにして、いつも同じくらいのタイムで来ないとだめ。ムラがあったらだめ。」って言われてた。その通り。
100mバタフライを練習では1分25秒で泳いだり、1分15秒で泳いだり・・・。まじめなときとそうでないときがある。それがコーチはいけないといっていた。そのとおり。


帰りははやくって15:30には自宅についた。
その後打ち上げをするということで、17:00にムスコと二人で出かけた。
帰りに22:00.
おいしいお酒をいただきあmした。

昨日の修身時間=23:00
睡眠時間=8時間

37

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02月10日

起床時刻:04時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの水泳大会。九州大会でした。
でもムスコは1種目しか標準記録が切れていないので、この日は練習のみ。
初めてのプールでもあるので、少し経験をさせておこうと思って。
深さが3メートルくらいあるプールなので、ムスコは「深くてたのしいばい」と言っていた。
溺れないように・・・・。

3時には終了し、4時半には帰宅した。
それから夕飯を作って、食べました。

翌日は本番。がんばれ。

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02月09日

起床時刻:04時30分

今日はムスコの水泳大会。
集合が5;50なので、早起きして準備。


昨日の記録
昨日は朝から仕事へ。
会議が午後からあった。
毎回だけど、撃沈することが多い。
自分を振り返らねば。

夜は早めに就寝。

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02月08日(金)

起床時刻:06時35分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へでかけた。
翌日の会議の準備が・・・。
何とか資料作成したけど、どうしても最後の一つの議題の分がなかなか出来上がらない。
係全員で考えた内容ではあったけど、なんかすっきりこない。
また一から考えないとな~。
ワタシは夜KUGがあったので、係の人に託して資料を仕上げてもらった。

今日の会議が怖い。


昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

75

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02月07日(木)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。
午後からミーティング。1時間半程度で終了。修正がある。
夜はKUG。
帰宅は22:00

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

68

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02月06日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 先日こどもクラブの話し合いで公民館に行ったが、その時忘れ物をした。
その忘れ物を取りに公民館へ。
そうしたら、うちの区から町議会議員さんが出ている人からワタシに、「今毎週この公民館でサロンをしているが、老人の集まりと思っている人が多い。できたら若いあなたに講座をしてほしい」と。
おっとちょっと待てよ。一部の人はワタシが看護師やっていたことや保健師をやっていたことは知っていても、ほとんどの人は知らない。ワタシが何か講座を・・・といっても何?って思われるのがおち。
でも議員さんも引き下がらない。
ワタシは頭の片隅に入れておきますって言ってその場を去った。

仕事をしながらちょっと考えて見た。
議員さんはこのサロンが老人の集まりだと思っている人が多いって言っていたことを考えると、ワタシが何か講座をしてももう何回も聞いている内容になることは間違いない。一看護師が話をするんだもん、そう目新しいことはない。
だとすると、この老人の集まりの場ということを払しょくすればいいんだっと思った。
そうするとこども。
でも今はお母さんたちも働いているからなかなか平日は無理。
じゃ、育児休暇中のお母さんと子どもたちをメインに案内をして、子育てを終えたおばあちゃんやおじいちゃんに赤ちゃんの面倒を見てもらいながら、ワタシたち看護師が育児相談に乗る。お母さんたちのストレスの発散の場にしたらどうか。
食育推進の方もいらっしゃるので、その方に離乳食を作ってもらい、赤ちゃんに食べてもらう。レシピを資料として渡す。

なんて考えてみた。
小さなことからコツコツと・・・。ということで提案してみようかな・・
それなら協力できるかもしれないって思いました。

仕事はコツコツ・・・。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

88

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02月05日(火)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は早出。7:45分には自宅をでた。
それから仕事をもくもく・・・・。午後からミーティング。その後、上司と年度末の面接。
約2時間・・・・。
次年度の人事についても話があった。

引き受けざるを得ない状況になってしまった。
できるかどうか不安でしょうがないけど・・・・。上司には1年更新でお願いしますというと、それはだめです。って・・・だよね。

まだ家族にも相談してないし・・。
どうしよう。
また悩みが増えた。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

127

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02月04日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除に洗濯、天気もよかったのでお布団も干した。
気持ちいい。気温も15度くらいまで上がって、春気分。
11:00前から、ムスメが本屋に行きたいっていうから、紀伊国屋へ。
ムスメは参考書を2冊。ムスコは3色ボールペンを購入。
この3色ボールペン、200円くらいだろうと思っていたら、何と420円。レジに行って初めて420円と知る。思わず「えっ、420円ですか?」と店員さんに言ってしまった。
店員さんも「はい、そうです。どうされますか?」と聞かれたが個々まできて引き下がれない・・・。ムスコには「絶対失くさないでね」と念をおして購入。

その後フードコートでそれぞれ好きなものを買って食べる。
ムスメはうどん、ムスコは広島焼き、ワタシはサブウエイのサンド、おいしかった。

昼からはパソコンいじり。
仕事をしなくちゃとおもいながら、パソコンをパチパチ・・。途中眠くなりながら・・・。

夕方買い物に行って、節分でもあるので恵方巻きを予約していたので、それを買って、またまたセブンイレブンのおでんが70円だったのでおでんを買って、昨日はおいしく夕飯を頂きました。

夜は、ムスコがナンプレに挑戦してよっていったので、1時間くらい挑戦していた。でもなかなか難しい。
でもはまると面白い。
何か攻略はあるのかな~。
疲れたので辞めた。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間半

132

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02月03日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は休日。ゆっくり寝ました。
でも朝から何もする気が起こらず、ずっとグータラしてました。
なんでも行動がゆっくりだったような気がします。

昼食食べてはごろごろ・・・。
至福のひとときだった。でも時間がたつと、何で何もしなかったんだろうと後悔・・・。


夕飯はあるもので作って、久しぶりにプールの見学。最後に行ったのが、1月12日だったから・・・かれこれ3週間ぶり・・・・。
コーチには「忙しかったですか?」と言われ、さらに「残業代がつくからいいでしょ。」と言われ、ワタシは「奉仕ですよ。」というと、「じゃ役職手当がガッポガッポでしょ。」と言われ、「ワタシは平ですから役職手当なんてもらってません・・。」
という会話がありました。

ご飯を食べたあと、公民館へ。子どもクラブの時期役員決めのため。
なかなか決まらない。
結局自宅に戻ったのは21:30だった。

それからお風呂に入り、22:00にはゆっくりしていた。

ムスコやムスメよりも早く寝たので、ムスコたちが寝に来たのは覚えていない。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間半

92

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02月02日

起床時刻:07時20分

昨日の記録
 昨日は10:00過ぎに出勤。
午後からミーティングが入っている。とても気が思いミーティング。
午前中は雑務をして、ごごからのミーティングの準備。

ミーティングはいろいろ意見がでた。
その修正もしないといけない。

疲れたの一言だ。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間
  
120

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02月01日(金)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝からミスドへ。本を読んでから出勤しました。
その後、本屋へも寄りました。
本を物色していたけど、今一つ心を動かすものには出あわず。

職場へは12:30ころ到着。
それから昼食を食べて仕事をした。

集中してやったので、ちょっと疲れた。
夕方にはへとへと状態でした。
夜はちょっとした時間を見つけて議事録を書く。

昨日はムスメの入試だったので、お疲れさんも兼ねてセブンイレブンでアイスクリームを買って帰った。
ワタシはビール。

合格してるといいけど。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

94

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