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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:11

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02月28日(金)

起床時刻:06時00分

02月27日(木)

起床時刻:06時15分

02月26日(水)

起床時刻:06時15分

02月25日(火)

起床時刻:06時10分

02月24日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は天気もよく、とても気持ちよかった。
午前中は掃除に洗濯、布団干し・・・とあわただしく過ぎていった。
午後からはゆっくり陽の照るところに机とPCをもって行って仕事をしたけど・・・・・、結果はうとうとと心地よくなり、寝てしまった。気持ちよかった~。
夕方に買い物に行って、夕飯はムスコとダンナとワタシだけだったので、ホカ弁にした。
おいしかった。

夜はソチオリンピックの感動をもう一度みたいなテレビがあっていたので、それをみて感動し、さーワタシもがんばろうという気になり・・・・。
寝てしまいました。チャンチャン。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

89

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02月23日

起床時刻:07時30分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコの骨折の付け替え。一日おきは結構大変・・・。それから仕事へ。
午後3時半まで仕事をする。
ムスメの音楽教室のお迎えに行き、夕飯を作る。
夕飯を作って、ワタシはママともたちとレタしゃぶ屋さんへ。おいしかったし、たのしくおしゃべりができました。
18:30~22:00まで。ずっとしゃべって食べて、飲んで・・・・。楽しかった~。
いつもと違うメンバーで、ほぼ1年半ぶりに集まったから余計に楽しかった。職種もいろいろで女医さんに小学校の先生、高校の先生の奥さん、そしてワタシ。異業種の集まり。でも子どもは全員高校1年生の母親という共通点。かれこれ10年の付き合い。
年に1度は会おうねと約束をしている。
会話の内容も子ども達のことはもちろんだけど、身体のことについても花が咲く。
健診で引っかかっただの・・・・。このような症状のときどうしたらいい?だの・・・。だんだん年齢を重ねるといろいろでてくるね~と笑いながら話していた。
あっという間の4時間だった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=7時間

★一日一笑=○
★ラジオ体操=×

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02月22日

起床時刻:07時30分

02月21日(金)

起床時刻:06時25分

真央ちゃん、感動をありがとう。涙涙だった。感動した。すごい力を感じた。すごいすごい。すごすぎる。感動した~。
今日は夜中にずっとフィギアスケートフリーを見ていた。
結局寝たのが4:00を過ぎていた。
真央ちゃんを見て寝ようと思ったけど、真央ちゃんが暫定1位に着いたから、最終滑走の人たちの演技が気になり、結局最後まで起きていた。おかげで眠い・・・・。職場の机の後ろから、温かい日差しがさしている。もうすぐ春。

昨日の記録
 昨日は朝から福岡市内へ出張。10:00~16:00まで会議。疲れた~。会議終了後帰宅できるかと思いきや、帰りに職場に寄ったのが最後、結局終業時間までいる羽目に。

帰宅したのは22:00.それから夕飯を食べて、お風呂に入って・・・。フィギアスケート観戦体制ばっちり。

昨日の就寝時間=4:00
睡眠時間=2時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

83

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02月20日(木)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は朝からPCもって、資料作成をケンタッキーで行う。
なかなかはかどった。それから大阪出張の代金を旅行会社に支払いへ。そのまま仕事へ。

忙しいの一言。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

132

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02月19日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は代休をいただいていたので、ちょっとゆっくり・・・。でも昼から仕事へ向かった。
朝はムスコの骨折の付け替えへ。
その後自宅で1時間くらい仕事をして、iPadの修理ができてきているということだったのでそれをとりに行った。そして3月の大阪出張の新幹線と宿の手配のために旅行センターへ。
そして仕事へ。
仕事は19:30までして帰りにジョイフルで一人夕食。おいしかった。
帰宅してムスコとムスメとおしゃべり。そしてチームバチスタを見る。それから入浴。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

108

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02月18日(火)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は実母の検査入院付き添い。朝7:30に自宅を出た。実家には9:00前に到着。それから病院へ。母は検査準備に入った。点滴が入らず、看護師さんを叱ったらしい。でも5回刺すっていうのはあんまりかなって看護師ながらに思いました。でも看護師さんもいややったろうな。こんな患者さん・・・・。
 午後からの検査に向けてワタシは早めに昼食へ。一人昼食。おいしかった。午後から検査。予定では1時間だったけど、それ以上かかった。ちょっと心配したけど、大丈夫だった。
 午後5時に実家を出て、仕事へ直行。
午後9時半過ぎには自宅についた。

即効寝ました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

114

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02月17日(月)

起床時刻:05時15分

今日は、実母の検査入院付き添い。自宅を7:00すぎにはでないといけない。

昨日の記録
 昨日は朝から看護師国家試験の引率のため、早起きをした。快速電車に乗って会場まで。みんな来ていた。ちょっと遅刻してきた人にいたけど、全員きた。
全員の着席を見届けて、一旦博多へ。カフェに入って時間をつぶした。その後また国家試験会場へ。みんな食事を食べていた。
難しいといっていたが、ごはんを食べていた。いい感じなのか・・・。あとは全員合格を祈るのみ。
午後からの試験が始まって、また博多へ行き昼食を食べて、帰宅した。
ムスメの水泳大会も無事に終わったみたいで、同じ時間くらいに帰宅した。
ムスメのタイムは今一つだったみたい。
ダンナにメールをしていたけど、ムスメのタイムについては、「○○(ムスメ)に聞いて」と返信してくる。おかしいなと思って帰宅したダンナに、いったい送迎した後なにしてたの?と聞くと、ずっと車の中で休んでいたのと、ちょっと散歩に行ったくらい・・・。という。ということはムスメの泳ぎは見てないの?っと聞いたら、見てないって。なんちゅう親か・・・。
ほんとに送迎だけ・・・・。もう大笑いしたよ。

夕飯は、ワタシも3時前に食べたので、なんか食べる気がしない。ムスメもお昼用のお弁当を帰宅後食べていたので、みんなそんなにいらないかなと勝手に判断して、おうどんにした。
あと白ごはんが残っていたので、おにぎりにした。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間

★一日一笑=○
★ラジオ体操=×

114

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02月16日

起床時刻:04時45分

今日は看護師国家試験の日。引率のため早おき。ゆきがひどかった地域は開始時間が遅れるということでしたが、九州は無事に定刻に始まった。

昨日の記録
 昨日はいったん3時に目覚ましをかける。高橋さんと羽生さんのフリープログラムを見る。羽生さんのあとのパトリック・チャンも見る。ドキドキだった。金メダル確定したのを確認してまた就寝。目が覚めたら7:30だった。
洗濯、朝食を済ませて、ムスコの整形外科診察へ。
病院に行くときにきれいに半円にできた虹をみた。いいことありそう。
それから銀行、ガソリンスタンドに行ってムスコを自宅で降ろし、ワタシは仕事へ。
午後5時まで仕事をした。それから夕飯の買い物へ。そして夕飯作り。昨日はオムライスを作る。おいしかったです。

ムスメの水泳の見学へ。コーチはワタシに、ムスコのことをチクチク言ってくる。
これからしばらくはこのチクチクが続くだろうな。

夜はいつの間にか寝ていた。目が覚めたら0:00だった。それからお風呂に入り、1:30に就寝。


昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=3時間+3時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

154

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02月15日

起床時刻:07時30分

今朝は一旦3時に目覚ましをかける。フィギアスケートのフリープログラムを見るため。町田さんのは見れなかったけど、高橋さんとはにゅうさんのは見た。金メダルおめでとう。すごい。

昨日の記録
 昨日は朝からスタバで仕事をする。1時間半くらい。はかどった。
それから11:00にママ友とランチへ。
贅沢なランチを食べた。しかもペア招待券をもっているからといって、ママ友がご馳走してくれた。4000円のコース料理。
たくさんしゃべって、おいしいもの食べて、とても充実していた2時間だった。

13:00に仕事場へ。
それから仕事をした。
計画していたことができてよかった。

夜家に帰ったら、ムスコが宿題もしていなければ、筋トレもしていない。ワタシはプチッときて、叱った。
だって水泳はできないけど、休みじゃないんだよって。
そして筋トレもしないのなら、勉強くらいしようよって。
右手の骨折だから、字を書くのにも時間がかかるのに・・・。そして来週中頃から期末テストなのに・・・。もうイライラ度MAX。
少し優しくしているとすぐに調子こいてから・・・・。

そしてムスメはというと、土曜日に友たちとショッピングモールに行く約束をしてきたらしい。そして、以前から決めていたリュックを買いにいくという。
ちょっと待て、そんな話は聞いていないし、そのリュックのお金はどうするの?持ってるの?って聞いたら持ってないという。じゃどうするの?と押し問答。
結局ムスメは逆切れのように、じゃ、もういい。という。こっちはお金はやらないわけではないが、週末にまとまったお金が必要なら、事前に言ってもらわないと、急に言われても現金はないよと言った。
結局かき集めた7000円を渡した。
もう、週末は銀行手数料とられるのに・・・・・。

そんなこんなで昨日の夜はイライラ度Maxでした。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間半

★一日一笑=○
★ラジオ体操=×


112

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02月14日(金)

起床時刻:04時00分

今日はオリンピックをみるために早起き。でも5時くらいからウトウト。

昨日の記録
昨日は朝からムスコの骨折治療のつけかえにいく。
その後学校まで送る。
そのまま仕事へ。10:30から仕事をする。

昼からミーティングをして、夕方から面接2人。長かった。夕飯も食べれず。

帰宅してムスコのお風呂の準備。固定部位が濡れないように。
その後最後にワタシが入浴。

朝早く起きて男子フィギュアショートをみるために早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=4時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

132

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02月13日(木)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から、ムスコの手の様子を見てみると、腫れあがっている。これは尋常ではない・・・と判断したワタシは、整形外科に連れて行くことにした。
レントゲン、診察の結果・・・・・骨折していることが判明。
あ~あ、自業自得ですね。ムスコちゃん。
しばらく不自由な生活です。
また利き手を骨折して固定しているから不便でならない。
下手な字がさらに下手になる。

ということでしばらく反省・・・・。

学校の先生ともコンタクトをとりながら、やっていくしかない。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

★一日一笑=○ だって骨折って聞いて大笑い。
★ラジオ体操=×

88

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02月12日(水)

起床時刻:06時05分

昨日の記録
 昨日はゆっくり起床。目覚ましも使わず・・・。そしたら8時。上出来。
それからごはん食べて、洗濯、掃除・・・。先日携帯でんわが壊れたので、一生けん命バックアップを取った。でもどれだけしてもバックアップがうまくいかず。結局コールセンターに電話して対応してもらった。さすがプロですね。なんなく解決。よかった。
バックアップが取れたところで、今度は携帯会社へ。iPadも画面が割れたので相談へ。
それからうどん屋でごはん。久しぶりに行ったうどん屋。安くておいしかった。満足。
そして今度はアップル社直営のケアセンターへ。
待ち時間0分。タイミングが良かったみたい。ワタシを対応してくださっている間にお客さんはどんどん増えて、アッという間に90分待ちへ。
ほんとよかった。
携帯は無事に新しいものと交換していただいた。痛い出費だったけど、安心保障パックに加入していたので、助かりました。
iPadは入院することになった。2週間くらいかかるみたい。
こっちも安心保障パックに加入していたので手出しは5000円未満。よかったです。  

帰宅してムスコたちをプールへ。
その間に夕食作り。
夕方買い物をしてから、プール見学へ。
ムスコは先日のけんかのけがのところが腫れている。大丈夫かな・・。と思いながら・・・。でも一生懸命泳いでいた。もち痛みもあるのでタイムはでず。
コーチから怒られていた。そりゃそうだろ。痛いんだもん。でもコーチには言えず。

20時過ぎに帰宅。それからみんなでごはんを食べて、お風呂に入って就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

125

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02月11日(火)

起床時刻:08時00分

昨日の記録
 昨日は朝から天気が悪い。ということで洗濯ものは乾かず。日曜に干したものも乾いておらず。ということで朝から乾燥機に。
そして仕事へ。

仕事はいそがしいですが、何とか終了。
帰宅して、風呂に入って仕事をした。気づいたら2:00だった。スピードスケートを見ながらやっていたので、時間がたっているのに気づかずって感じでした。おかげではかどりました。

昨日、ムスコが手背に湿布を貼っていた。どうしたのって聞いたら、友達と殴り合いのけんかをしたらしい。もうなんで~って感じです。
反省せいっ。

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=6時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×


82

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02月10日(月)

起床時刻:06時05分

昨日の記録
 昨日はムスコの水泳大会2日目。ムスコは最初の競技種目200mフリー。アップが足りずに結果は出ず。自己ベストより3秒も遅い結果でした。散々でした。
コーチからもプログラムから名前を消すって言われ・・・・。次の種目のバタフライ100mに期待。今度結果が悪かったら、抹消・・・・どころか削除されてしまうかも。
さー結果をだしてほしいな。結果は、自己ベスト更新しました。でももう一歩だったかな。
2日間とても充実していました。
よかったです。ありがとうよ、ムスコ。楽しかったよ。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

76

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02月09日

起床時刻:04時45分

昨日の記録
 昨日はムスコの水泳大会・九州大会初日。バタフライ50mに出場。結果は自己ベスト更新。よかった。
朝6時に出発、帰宅は午後6時。12時間・・・・。水泳一色。でもムスコが出場した時間は30秒弱・・・。でもすごい選手の競技も見れて大満足。
そしてスペシャルゲストとして、あの寺川綾さんがきた。ミーハーなワタシは、もち録画。
きれいだった。

ムスコのベストがでたので、よかったです。
これからもがんばれ。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=6時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

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02月08日

起床時刻:04時45分

今日はムスコ水泳大会。九州大会のためはやおき。
6:00出発。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×


90

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02月07日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の就寝時間=2:00
睡眠時間=4時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×


83

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02月06日(木)

起床時刻:06時00分

今日は寒い。雪の予報。寒いな~。風邪ぶり返さないといいけど・・。

昨日の記録
 昨日は朝、1階へ降りると義母がお弁当を作ってくれていた。いいですよ。ワタシが作りますよって言ったけど、○○(ワタシのムスメ)がおばあちゃんが作ってくれたお弁当もきれいに食べてきてくれるから・・・とうれしそう。ではお言葉に甘えて・・・・。ありがたや、ありがたや。
そしてムスコが学校に行くのかどうか。
起こすと結構すっきりしている。学校どうする?休む?昨日の夜まで熱あったから・・・・とはなしていたら、いいや。学校に行くという。
まあ、そうですか。あなたが行くならいいけど、無理しないようにだけ伝えた。
学校の担任の先生にも挨拶して、大丈夫ですかね~と心配された。
大丈夫でしょう。何かあったら連絡くださいって伝えてお願いした。

仕事はたくさんあったけど、なんとか終わっている。
よかった。

夜帰宅したら、ダンナとムスメと話している。そしたらムスコも2階から降りてきて、4人で団欒。楽しかった。
40分くらいみんなでおしゃべり。

いろいろしていたら寝るのが遅くなってしまった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時=5時間半

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×  やる気あるんかい!!

146

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02月05日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は熱も下がり、お弁当もつくらなくてはいけないので、5:50分に起床。下に降りて行ったら、義母がお弁当を作っていてくれた。
ゆっくりしてていいよって言ってくれて・・。うれしい~。ありがとうございます。感謝しつつ、もう一度ゆっくりしていた。ムスメとダンナが出ていき、ムスコも出ていき、またひと段落。サー仕事に行こうと身支度をしていると、中学校から電話が・・・。
何事??と思っていたら、朝の健康調査をしてたら、ムスコの体調がよろしくないと自分から言ってきたらしい。保健室に行ったら発熱37.4℃。お迎えをってことで、9:00前にお迎えに。ムスコにワタシの風邪がうつったのか・・・ごめんよムスコ。
かかりつけ医に行ったら、今度はどうしたの?って先生も笑っていた。
ワタシはインフルエンザマイナスだったので、多分インフルエンザではないと思ったけど、念のため検査をすることにした。
結果はインフルエンザマイナス。よかった。
帰宅して、お薬飲ませて、早めに行こうと思っていた仕事もお昼に行くことに。一応職場に電話。大丈夫ですか~って心配してもらいながら・・・。
午後になってムスコに食事、お薬を飲ませてワタシは仕事へ。
土日を挟んで風邪で休んだので、ワタシのデスクには書類の山、山、山。
キャーどうやって処理しようって感じの量でした。へとへと・・・。
午後から会議、そのあとKUG。結局書類の山はそのままになってしまった。
が~ん。
夜帰宅したら、ムスコが死んでいるかのよう。熱を測ると熱がある。夜ごはんも食べていないという。寝ていて食べる気がしなかったとのこと。
それではだめだと思って、おかゆを食べさせた。でもお茶碗半分の入らず。
お薬を飲ませて、休ませた。
夜中ひょくっと起きてきて、なんかすっきりしているようす。汗もたくさんかいていた。
着替えさせて、熱を測る。37.0℃まで下がっていた。よかった~。

一安心。そしてワタシも就寝。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

102

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02月04日(火)

起床時刻:05時50分

昨日の記録
 昨日は朝から寝ていた。いったんお弁当を作ろうと思い、重いからだを起こして1階へ。起きていた義母にとりあえず、熱があることを伝えた。
義母は、休んでいていいよって言ってくれた。
義母がお弁当を作ってくれた。
ありがたい。
子どもとダンナが出たあと、義母も出かけた。ワタシ一人。
思いぞんぶん寝た。そしてかかりつけ医へ。
インフルエンザはマイナスだった。よかった。でも頭痛がとれず。
仕事場へは休むことを伝える。翌日から休めない。今日はかろうじて休んでも大丈夫かなと思って・・・。
思い切って電話をした。

その後ずーっとお布団の中でごろごろ。
ゆっくり休むことができた。
夜もゆっくり。おかげで熱は下がった。
よかった。
ホントにこんなに寝たのは久しぶり。
お薬の力も借りて、風邪はふっとんだ。よかった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

43

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02月03日(月)

起床時刻:不明

昨日の記録
 昨日は午前中は掃除や洗濯。家事をする。結構すっきり。
その後ムスメとダンナとゆめタウンへ。久しぶりに洋服をかった。珍しくズボンを購入。ニットのセーターやインナーも購入。でも70%OFFだったので、すごく安く買えた。
夕方帰宅し、買い物へ。その後自宅に戻り、携帯を鞄からだし、テーブルに置こうとしたら、手が滑って携帯が床に落ちた。打ち所がわるかったのか、画面にヒビか・・・・。きゃーどうしよう。
とりあえず携帯ショップに直行。しかしすぐには修理できないらしく、コールセンターの電話番号を教えてもらい、帰宅。
見にくいけどその他の機能には問題なし。

夕飯も食べて、ゆっくりしていたら、なんとなくのどに違和感を感じた。ちょっと風邪気味かなって感じでゆっくりしていた。
しかし、さー風呂に入ってお布団に入ったけど、なかなか寝付けない。普段こんなことはないので、おかしいなっと思っていた。でも寝付けない。
気づくと30分置きに目が覚める。おかしいな。なかなか寝付けない。どうしよう。でもなんでだ・・・と思って、そういえば体が熱いなって感じがして、熱を測ってみた。そしたら微妙な体温。37.6℃。さーどうする。このまま上がるのか・・・・。そうこうしていたら朝になった。

昨日の就寝時間=?
睡眠時間=?

★一日一笑=×
ラジオ体操=×

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02月02日

起床時刻:08時00分

今日は目覚ましなしで自然に目が覚めるまで…。そしたら8:00だった。

昨日の記録
昨日は職場の事務の子の結婚式。夕方からの披露宴なので、朝から夕食作り。夕飯を作ってまずは軽く昼食。子供たちもいたので、すき家へ。その後行きつけの化粧品やさんでお化粧をしてもらう。
着物を着るのでそれに合わせてメイク。綺麗になりました?
その後着付けとセットへ。馬子にも衣装とはこのことか…。

披露宴会場までダンナに送ってもらう。
披露宴ではとても癒されました。とてもよい宴でした。
家に帰ったら、まだムスコは水泳から帰ってなかった。ムスメは帰っていた。
ムスメは「こっちの方が若くみえるね」と言ってくれた。
ムスコは「別に…」と反応うすっ。

そんなこんなで一日終了。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=9時間

一日一笑=◯
ラジオ体操=×


71

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02月01日

起床時刻:07時00分

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間

★一日一笑=×
★ラジオ体操=×

99

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