201504 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:17

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04月23日(木)

起床時刻:06時15分

04月22日(水)

起床時刻:06時15分

04月21日(火)

起床時刻:06時15分

04月20日(月)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日はムスメとムスコの水泳大会。平成27年度の最初の大会。
気合は入っていたけど、タイムは・・・・・。
ムスコはがた落ちするようなタイムではなかったけど・・・、目標としているタイムよりは悪かった。
でもふたりともよく頑張った。
給湯器はなんとか修理ができたみたいで、よかった。
でも義母と義妹は温泉へ出かけた。
ムスメは試合が終わって18:30過ぎに帰宅したけど、そのまま友達と焼肉食べ放題へ。お金と送迎はワタシがすることに・・・。
ムスコとダンナとワタシは急いで買い物に行って、惣菜とカップ麺で夕飯は済ませた。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=5時間半

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=セブンイレブンのお弁当
夜=串焼き、ご飯、などなど

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04月19日

起床時刻:05時30分

昨日の記録 
 昨日は朝から実家へ。伯母の葬儀参列のため。
だんだんおじやおばがなくなる年齢になってきた。こういうときにしかいとこやおじおばにも会わない。みんな元気だった。
9:00に自宅を出る。10:15に実家着。
その後葬儀会場へ
葬儀、火葬までいき、実家に戻ったのは15:30過ぎ。
それから着替えて帰宅。自宅に着いたのは17:30前だった。急いで夕飯の支度をして、プールへ。
実は朝から給湯器が壊れて大変だった。業者に連絡をするけど今日はこれない。お風呂が・・・・。しょうがない。今日は風呂なしって決めて実家にいったのでした。
夜住宅会社の人がきてくれて、点検してくれたけど直らず。
結局ムスメ、ムスコ、義母と温泉へいくことにした。
気持ちよかった。
温泉から帰宅したのが21:00を過ぎていた。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=精進料理
夜=ふきの煮物、納豆、ご飯、ノンアルコール

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04月18日

起床時刻:06時45分

04月17日(金)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は早出でした。仕事は17:30に終了・・・というよりもう帰ろうと思って17:50に職場を出た。
その後、ショッピングセンターのフードコートへ。ちゃんぽんを食べた。
そしてゆっくり読書。楽しかった。
帰宅は21:00.義母たちはワタシが早出と知っていたので、早出だったけど、忙しかった~と言いながら帰りました。
自分の時間も確保しないとね。

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04月16日(木)

起床時刻:06時00分

04月15日(水)

起床時刻:06時20分

04月14日(火)

起床時刻:06時20分

04月13日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。
休日出勤。頑張った~。
夜は転寝のしてた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=お弁当
夜=炊き込みご飯、お吸い物、たけのこの煮しめもの

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04月12日

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除、洗濯と家事をがんばった。
その後転寝。ちょっと15分くらい寝るのが最高です。
昼食はみんなで近くのうどんやへ。
久しぶりに行きました。おいしかった~。
ちょうど帰宅したら、野球中継開始時間。
楽しく見ることができました。
ムスメの音楽教室の送迎に行き、夕飯を作る。。
プール見学をして、一日終了。

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=ごぼう天うどん
夜=すき焼き、ご飯、ノンアルコール

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04月11日

起床時刻:08時00分

04月10日(金)

起床時刻:06時10分

04月09日(木)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。午後からの会議の準備と夜のKUGの準備。準備不足を痛感する。
はあ、こんな自分にため息。

昨日は北島康介が日本代表には選ばれなかった。ワタシももう一度北島康介が世界で活躍する姿をみたいな・・・。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=セイブランチ、ご飯
夜=お弁当
夜食=から揚げ棒2本、ノンアルコール

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04月08日(水)

起床時刻:06時20分

04月07日(火)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。ムスコとムスメは始業式。雨の中出校していった。
仕事は忙しかったけど、何とかクリア。
もう少し余裕があればいいと思うが・・・。

昨日は夜ムスコは塾の日。
19:20~21:00までの授業。
ワタシは仕事終了が21:30だったので、待ってもらいお迎えに行った。
その後ムスコと24時間開いているショッピングセンターへ。夜食を買った。
自宅に戻り、だんな、ムスメと4人でおしゃべり。楽しかった。
新学期、がんばれ~。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=セイブランチ、ご飯
夜=お弁当
夜食=スモークチーズ、ノンアルコール、梅ポテチ

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04月06日(月)

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除に洗濯・・・・。忙しかった。蒸し暑くって汗ながしながら掃除をしました。その後一週間分の買い物をして、朝れんに出かけていったムスコとムスメを迎えに。
11:00から狂犬病の予防接種に。
いつもは少ないのに、昨日は多かった。受付番号85番だった。でも受付番号順ではなく、結局は並んだ順みたいになってて、番号札の意味ないやん・・・・と一人ぼやいていた。
でも犬を連れている人ばかりだったので、会話が弾んでいた。あら~うちの子と同じ名前ですね~偶然ですね~と言っていた。

予防接種終了後、ムスコの携帯℡を買うために、携帯ショップへ。日曜日ということもあり、待ち時間があるということだったので、その間に昼食。ファストフードで久しぶりにテリたまバーガーを食べた。
おいしかった。
ムスコはやっとの思いで携帯℡を手に入れた。よかったね。
しかしワタシからの目が光っているで、おちおちしてられない。帰宅後は宿題の嵐。頑張ってた。やればできるのにやらない・・・・そしてものすごい追い込みでやっている。

夜は早めに就寝

昨日の就寝時間=21:30
睡眠時間=8時間半 スッキリ!!

昨日食べたもの
朝=ご飯(卵かけ)、納豆、珈琲
昼=てりたまバーガー、アイスコーヒー、ポテト
夜=餃子、ご飯

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04月05日

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。夕方まで。
お昼に頼んだお弁当と一緒にとんかつも揚げてもらい、持ってきてもらう。
夕飯はとんかつ。
ダンナにお野菜と卵を買ってきてもらう。
とんかつの下に生野菜を敷く。ちょっと硬かったりするので、かつ丼にできるよう、卵とたれでどんぶり用のおかずも作る。
結構これが、人気だった。

夜はムスコとおしゃべり。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=チキンライス弁当
夜=とんかつ、ごはん

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04月04日

起床時刻:06時45分

昨日の記録
 昨日朝からお弁当をつくろうと思って、冷蔵庫を開けたら、ケーキと杏仁豆腐が入っていた。ケーキは義妹から、杏仁はダンナからだった。よかった、ワタシの誕生日を覚えていてくれた。ダンナはめったにこんなことをしてくれないから、昨日は大雨だったよ。昨日の夜は大わらいでした。

朝から仕事へ。昨日はみんなの不満を聞いて、聞いて、ワタシの体を悲鳴を上げそうでした。
でも何とか、クリア。
夜18:30過ぎに帰宅。BSであってた野球中継を見ながら夕飯を作る。
20:00に子どもたちのプールのお迎え。その後みんなで夕食。
野球が最初負けてたけど逆転してもう最高でした。

夜は早めの就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間

昨日食べたもの
朝=ケーキ、杏仁豆腐、珈琲
昼=さばご飯、スープ、おにぎり
夜=親子丼、白身魚フライ1個、わかめスープ、ノンアルコール

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04月03日(金)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日はひとつ年をとりました。あっという間の1年でした。
今年はムスメは高3、ムスコは中3。サー大変だ~。

昨日は朝からムスコが携帯℡がほしいといっていたので、やっと買いにいけた。
でもそのショップが店舗移転のため臨時休業・・・。
ムスコは、何で僕の前にこんなに壁がたちはだかるんだ・・・・と嘆いていた。
違うショップに行こうと言い張っていたが、ワタシが仕事があるので、無理と言って、また携帯℡はしばらくお預け・・。僕はいつまで待てばいいんだ~とあまりにもかわいそうだったので、携帯ケースを買ってあげた。これで我慢してください。

お昼ごはんにムスコにお好み焼き、ムスメにはマックなどなど買って、帰宅。
子どもたちだけ降ろし、ワタシは即仕事へ

今日は仕事やった感ありでした。
夜は懇親会。おいしかったです。

夜はムスコとおしゃべり。いい感じでした。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=肉なし焼きそば、かしわご飯、サラダ
夜=懇親会(ケータリング)

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04月02日(木)

起床時刻:06時20分

04月01日(水)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日は職場の送別会。アルコールを飲む予定にしていたので、車を置いていった。ダンナがお休みだったので、送ってもらうことに。
最近ウオーキングをしているので、ダンナには、30分後に出てきてと頼み、車にワタシの荷物を載せ、携帯℡だけをもって、ウオーキング開始。
30分間職場に向かって歩いた。30分で結構進むものだなと感じた。
ダンナはきちんと30分後にきた。車に乗り、職場まで送ってもらう。
その後仕事をする。
いろいろあり、大変だった。これもお仕事と思い、頑張ったよ。
よくやったよ。
その後送別会。
無事に終わったのか、後味が悪い終わり方・・・。そんな送別会だった。
帰宅は23:00
それからいろいろしていたら、ねたのは1:30だった。疲れた~の一日だった。精神的に参った日でした。

ウオーキング30分

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間

昨日食べたもの
朝=パン、珈琲
昼=お弁当
夜=会食、アルコール

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