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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:30

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01月31日

起床時刻:07時30分

01月30日

起床時刻:07時00分

01月29日(金)

起床時刻:06時20分

01月28日(木)

起床時刻:06時10分

01月27日(水)

起床時刻:06時20分

昨日の記録 
 昨日は天気は小雪程度。
ムスメの高校は10:00開始。ムスコの中学校は通常通り。
ムスメを最寄駅まで送っていったのはいいが、帰りが渋滞していた。高速道路が止まっていることが原因。なか~い。どうしよう。このままなら仕事場につくのは何時だ??
不安を抱えながら、少しずつ前へ。
でもほんとラチあかんと思って、途中で裏道へ。
でのこの裏道も雪が残っていて怖い。恐る恐る走る。
やっとのことで自宅前まできたが、今度はなかなか自宅につかない。よって、もうそのまま仕事場へ。仕事場の前も大渋滞。もう仕事場にいくだけで疲れた一日だった。

仕事は、前日の雪の処理で忙しかった。事務処理で一日が終わった・・・・。

昨日の就寝時間=24:00
睡眠時間=6時間20分

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01月26日(火)

起床時刻:05時50分

今日は雪ではないような・・・。雨?雪?どっちだろう。

昨日の記録 
 昨日は前日の雪で、道路も大ごとになっている。
結局、朝7時に自宅を出る。歩いて歩いて・・・。
途中、ムスメの同級生とあう。方角が一緒だったので、歩きながら今後のことについて話していた。ラグビーで大学進学をするとのこと。また高校3年間片道1時間の電車通学。親に感謝していると言っていた。すごい、いい子になっている。
歩くこと1時間半。やっと職場についた。途中、首に巻いていたマフラーと手袋は暑くってとった。歩いたことで、いい感じになった。
仕事をして17:10に帰宅。久しぶりに車を駐車場から出すことができた。
帰ったら、下半身筋肉痛・・・・。普段あるかないから、体が悲鳴を上げている。お風呂にゆっくり浸かる。
ムスコは本日最後の塾。お世話になりました。
買い物をして帰宅。

昨日の就寝時間=23:50
睡眠時間=6時間

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01月25日(月)

起床時刻:05時30分

今日も積雪・・・・道路も真っ白・・・。こわっ

昨日の記録
 昨日は朝から雪・雪・雪・・・。積雪している。仕事だったので、ホテルに泊まっていた。ホテルからタクシーをと思ったけど、来るわけもなく・・・、テクテク歩きました。
歩きで20分ほど。一面銀世界で、途中写メくりながら歩きました。とっても珍しい光景なので、ちょっと興奮。
仕事は無事に16:00に終了。車で帰宅しようと駐車場に行ったけど、まあ雪が車の上にどっさり。下にはつららまで・・。何とか雪を払いのけて車を出そうとしたが、結局出せず・・・。歩いて帰ることにした。
途中吹雪いて大変でした。
でもなんとか1時間10分ほどで無事に帰還しました。
冷蔵庫にもあまり材料がなく、どうしようと思っていたら、義母がポトフを作ってくれた。子どもたちには足りなかった模様。近所のコンビニにムスコと出かけ、非常食を買う。とりあえずカップめんとパン。あと卵があればなんとかしのげると思って・・・。
昨日は静かだった。
職場の上司から翌日の勤務について連絡があり、自宅待機でとのこと。しかしワタシは出勤。管理職ゆえいたしかたないか・・・。
歩いていくことを覚悟して早めに就寝しました。

昨日は歩いたので、10000歩達成。でもビール飲んじゃった。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間

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01月24日

起床時刻:05時30分

今朝は一面銀世界。5センチは積もっている。久しぶりかな?こんなに積もったの。
最高気温は氷点下の予想。北海道なみの気温でしょうか。
今日は仕事です。出勤しています。

昨日の記録
 昨日は午前中家のことを済ませ、夕飯まで作り、買い物にも行き、雪対策も考え行動しました。午後から仕事へいき、日曜日の仕事に備えました。
雪がすごく降るという予想だったので、日曜日の仕事に備えて、ホテルに泊まることにした。
家から職場までは歩いても1時間ほどで着くのですが、大きな川があってその橋を渡らないといけない。この橋を渡るのが微妙に怖い。
安心と安全のために泊まることにした。
ひとつは最近イライラぎみだったので、一人時間がほしかったのかもしれないと今は思う。
午後から職場に行き、仕事をする。
17:30にホテルチェックイン。
朝食・夕食つきで4500円。安いと思いません??
ゆっくり自分時間をすごしました。

夜寝るくらいまでは雪は降っていなかった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間半

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01月23日

起床時刻:07時15分

昨日の記録
 昨日は朝から鼻水が止まらず。下を向いてはタラ~と出てくる。
日曜日も仕事なので、治さないととは思っても・・、鼻水だけだしな。
ベンザブロックの黄色を買って、様子を見る。午前中はゆっくり寝ていた。午後から仕事へ。
特に変わりなし。

昨日の就寝時間=24:00
睡眠時間=7時間15分

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01月22日(金)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日はムスコの私立高校の入学試験だった。本会場ではなく地区会場での受験だったので、朝からその会場まで送る。朝7:30に自宅を出た。朝だけあって渋滞に巻き込まれるやで35分もかかってしまった。その後夕飯を作る。夕飯は豆腐ハンバーグ。焼くのは義母にお願いした。
しかし、豆腐が入っていたためか、焼きにくかったようで、ムスメが居る前で、焼きにくいだの自分が作ったほうがいいだの・・・・言っていたという。その話しを聞いたムスメはワタシに、「もう夕飯作っていかんでいいよ。みんな文句ばっかりいってから。だれもお母さんの気持ちわかっとらん・・・・。」と言ってくれた。「忙しいのに作っていきよるとにね」って。嬉しかった~。一人でもそういう人が居てくれただけでワタシは嬉しい。
義姉が一週間不在のため、甥っ子が我が家に来ている。もうイライラしていけない。そう簡単には怒れないし・・。でもお風呂とかも入ってないし・・・。イライラ度マックス。
落ち着け、ワタシ。

ムスコの試験が終わって迎えに行く。
ダンナも休みだったので、一緒に行ってご飯を食べる。一緒にラーメン。
ラーメンセットをみんな頼んだ。ラーメンと餃子、おにぎりのセット。
ワタシはこれでもおなかいっぱいだったけど、ムスコとダンナは替え玉をしていた。
恐るべし食欲。
その後ショッピングセンターに行って、ムスコがほしいといっていたものを物色。ワタシはつかれていたので、ソファで休憩。
購入して、ワタシは仕事へ。ムスコたちは自宅へ帰っていった。

昨日の記録
 昨日の就寝時間=23:30
 睡眠時間=6時間50分

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01月21日(木)

起床時刻:06時20分

昨日の記録 
 昨日は仕事へ行って、帰りに卒業生とお食事。21:30に集合し23:00まで。
楽しいひと時を過ごしました。
 
昨日の就寝時間=0:50
睡眠時間=5時間半

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01月20日(水)

起床時刻:06時20分

今朝も寒い。
歩いて出勤を本日も断念。もともとやる気があるのかの問題になってきた。形だけそろえてもね。

昨日の記録
 昨日は北部九州、雪・雪・雪。ちょっと晴れたかと思ってもすぐに横殴りの雪が降る。
仕事をこなし、夜帰宅するときにも雪が降っている。駐車場に止めていた車はフロントガラスは凍結している。しばらく待ちぼうけ。雪が車に積もっている。
帰りにコンビニに寄ったけど、ワタシの車だけが雪をのせていた。ちょっと恥ずかしかった。

夕方ムスコから電話が入っていた。体調が悪いという。朝、学校についてすぐに貧血っぽくなったらしい。顔面蒼白だったとか。
でも保健室には行かず、授業を受けたという。水泳の練習はいかないっていったので、コーチに電話をした。貧血の原因が、きっとワタシが作る夕飯のおかずを、まずいとか、危険なにおいがするとか言って、あまり食べない。だから、栄養が行き届いてないったい。と喝を入れた。ムスコは「はいはい」と二つ返事。昨日の夕飯は、義母がカレーを作ってくれていたみたい。一応ワタシも夕飯を作っていったんだけど・・・・。まっいいか。
帰ってから、ムスコの体調はどうねと確認したら、案外けろっとしていた。よかった。
きっと成長期にあるからかな??

夜、受験を控えているため、ちゃんと勉強せんといかんよとこれまた喝を入れた。
だいたい英語の塾に行っているのに、なんで英語の点数が5教科で一番悪いのかとムスコに聞いた。ムスコはというと・・・・「英語の塾行かなかったら、もっと点数悪いけん・・・・」と。なんとポジティブ。そういう考え方もあるか・・・と妙に納得したのでした。このポジティブ思考はワタシに似たのだろうな・・・。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間50分よく寝た。

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01月19日(火)

起床時刻:06時20分

今朝起きたら、雪が降っていた。積もっている。さむいな~。
昨日も歩いての出勤断念したが、今日も断念。

昨日の記録
 昨日は朝から仕事をしてから出勤しようと思っていた。まずはムスメとムスコを最寄駅と中学校まで送り、その後夕食つくり。
献立を考えていたので、30分くらいでできた。ということは手抜き料理ということで。
それから仕事をしようと手帳をみたら、あら、午前中に仕事場に人とあう約束をしていたではないか。そりゃ仕事に行かねば・・・。ということで、10:00までに出勤。
しかし待ち人は10:30にしか来なかった。残念。
それからもくもくと仕事をこなし・・・・。一日が終わっていった。
帰りにムスコを迎えに行き、スマップの生放送を見て、ちょっと”んっ”ともやもや感が残りながら・・・。でも解散しなくてよかった。やっぱり国民的アイドルなんだな~と痛感。
それから、テレビを見て就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間50分

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01月18日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録 
 昨日は朝からゆっくり起床。気付いたら8時前だった。それから朝ごはん、洗濯、掃除を済ませて、買い物へ。ムスコを水泳自主練習に送り、その後昼食。簡単に済ませる。ムスコが帰ってきてから、近くのショッピングモールへ。でも特に何の目的もなく、うろうろ。
結局本を1冊買って帰る。
自宅で少し本を読み、夕飯。

今朝は4時に起きて、仕事をしようと張り切っていたが、できなかった。寝てしまいました。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=脅威の7時間50分

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01月17日

起床時刻:07時45分

昨日の記録
昨日はお休み。美容室へ。
お店の人と話して、カラーと髪全体にストレートをかけた。時間にして4時間半。ワタシの髪、超剛毛なんです。ストレートにするのにも時間がかかります。そしてお金も。美容においてはねんれからしてもお金をかけないといけない年になってます。
美容院が終わってムスメと買い物に。最近ムスメがワタシと行動をしてくれる。ちょっと嬉しい。

最近たいじゅうがうなぎ上り。数日前から歩いて出勤しようかなと言っていたけど実行できず。ならば形から入ろうということになり、ムスメとリュックを探した。職場まで5kmほど。荷物を肩にかけてるとバランスもわるいのでリュックにすることにした。
ムスメの見たてで選んでもらった。ワタシが選んだものは、ムスメ曰く、映像に無理があると…。ということでここはムスメのいけんを尊重した。月曜日から週3回ペースで頑張ろうとおもいます。帰りは夜22:00になるので、バスで帰宅します。でも月曜から火曜日にかけて、北部九州は雪の予報。出だしくじけそうな気がする〜。

夕飯を作ってプール見学へ。そのあとはゆっくり。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間45分

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01月16日

起床時刻:07時10分

昨日の記録
昨日は朝から病院受診。エコー検査は経過観察。ま半年後再診です。
そのあと太宰府天満宮に受験合格祈願に行きました。全員合格するような気がしてきました。
そのあとは仕事。
仕事終了後スタッフの子と食事へ。帰宅は23時を過ぎていた。

昨日の就寝=0:00
睡眠時間=7時間10分

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01月15日(金)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
昨日は義母の病院受診に付き添う。足の手術をするために日取りを決める。義母は早めの手術を望んでいたんだろうけど、3.4月は子供達の卒業、入学のためワタシは結構忙しい旨を伝えて、五月の連休明けにしてもらえないかとお願いした。義母も快く❓OKしてくれた。良かった。また忙しい年になりそうだ。
義母を自宅まで送り届け、仕事へ。
忙しかった。

昨日の就寝時間=23:50
睡眠時間=6時間20分

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01月14日(木)

起床時刻:06時05分

01月13日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。忙しい。上司は風邪を引いてダウンしたらしい。お休みの連絡あり。
何とか仕事を頑張った。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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01月12日(火)

起床時刻:05時55分

昨日の記録
 昨日は祝日。ワタシもお休み。
前日に教員養成時代の友達に連絡をとっていた。そして、会うことに。
9:30に集合して、14:00まで。。
同じお店でモーニングとランチを食べて、とても充実していた。いろいろしゃべって。
仕事のことももちろんだけど、子どものことや老後のことなどなど。
尽きることはない会話。これってとてもいいことと思いながら帰路につく。
15:0に自宅着。すこし自室で休憩。高校サッカーをみた。東福岡強い。バレーも優勝。サッカーも。サッカーはインターハイと2冠らしい。あんまりサッカーには興味はないが、地元?ではないけど、応援してました。同じ北部九州ということで。
おめでとう。
16:00から夕飯つくり。
手作りコロッケを作った。あと、揚げ餅。
案外揚げ餅おいしかったらしい。ワタシはつまみ食い程度。
夜は18:30からプールのママ友と新年会と称して飲み会。
5人だったけど、このメンバー、プールに通っている初期メンバー。もうすでに3人は子どもたちは引退していて、残るはワタシともう一人。ワタシの子どもも3月で引退。あと一人の子どもは7月で引退。
なぜ初期メンバーで集まろうってことになったかというと・・・。エグザエルの初期メンバー、あつしを除くみんなが引退した。それにかこつけて、ワタシたちも初期メンバー引退ってことになり・・・・・。とても楽しかった。ビールもおいしくいただきました。
料理もばっちりおいしかったです。安かったし。よかった。
とても充実した一日でした。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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01月11日(月)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日は朝から、ムスコの水泳大会。今年最初の大会でした。
練習の状況がめっぽうよかったので、いい記録がでるのではないかと期待していたのですが・・・。そう簡単ではありませんでした。
新しい水着も買って、それをはいて頑張ったけど、そう甘くなかった。
これも試練・・・・。がんばれよ。ムスコちゃん。
夕方18:00前に帰宅。
それから夕飯準備。前日にお鍋セットがきていたので、それにした。おいしかった。
夜は早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間

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01月10日

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は土曜日。久々にゆっくりしてました。掃除をして、いろいろしてたら、あっという間にお昼になった。予定では仕事に行こうと思っていたのですが、ムスメの音楽教室が微妙な時間に開始になる。う~ん、ムスメは送ってほしいなんていうし。どうしよう。
悩んだ末、ムスメを送っていって、その間に仕事場へいき、資料を取りにいくことにした。自宅で仕事をしようと思って。帰りに喫茶店に二人で寄って、少しお勉強タイム。1時間。
それから自宅に戻る。
夕飯は、肉じゃが他。あんまり好評ではなかった。
夕飯の支度が済んだら、プール見学へ。
その後夕飯を食べて、早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間45分

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01月09日

起床時刻:07時15分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。最初はよかった。仕事もはかどっていた。
しかしだんだん集中力も切れてきて、夕方からは、何をしていたのか分からないくらい、ぼーっとしてた。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=7時間15分

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01月08日(金)

起床時刻:06時25分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当つくりと夕飯の下ごしらえ。ハンバーグと豚汁。なんとミスマッチ。でも平日は買い物には行かないので、家にあるもので作るらなければいけない。
いいんです。胃の中に入れば一緒です。(笑)
ムスコの自転車の後輪がパンクしているというので、自転車屋へ。ムスコを乗せて、帰りは自転車で帰っておいでと言っていた。
しかし思った以上に自転車の後輪は重症だった。パンク修理してもまた違うところがパンクするだろうということで、全部取り替えということに。時間的にもかかるというので、後で自宅まで持ってきてくれることに。3000円でした。結局ムスコをまた車に乗せて帰宅。
そして仕事へ。外回りが1件。久しぶりに外に出たからか、体が重い。ということは太ったということか・・・。
それから夜まで仕事をしたけど、めったにない頭痛がしてたまらなかった。置き薬の頭痛薬飲んで仕事をしたが、どうもはかどらない。結局すっきりしないまま仕事を終える。
帰宅は22:00.ムスコは、宿題に追われていた。8日は始業式。さらに校内テストという。
大丈夫か、受験生。大丈夫じゃないみたい。本人は大丈夫と言っているが、はたから見ている親としては、全然大丈夫じゃないよ~。

お風呂に入って、ムスメとアメトークをみて、就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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01月07日(木)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日は仕事に出てきて、個室にこもり、12:00~17:00まで集中してやった。だれにも声をかけられないようにして、やったよ。出来上がった。よかった。
 夜は勤務ではなかったので、19:00に仕事場を出る。そして、卒業生とお食事へ。
鶏料理のお店だったけど、マジにおいしかったし、お値段もリーズナブル。二人で5000円だった。いい感じのお店だった。隠れ家的な・・・・。次もいこう。
22:30に帰宅。それからムスメとムスコとおしゃべり。録画していたものをみて、就寝。気付けば1:00だった。そりゃおきれるわけないか。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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01月06日(水)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 5日。仕事2日目。集中してしごとをすることができたような感じがする。
気分もいい。

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01月05日(火)

起床時刻:06時30分

今日から本格始動。お弁当つくり再開。

昨日の記録
 昨日は仕事始め。体は重たかったが、なんとか仕事をしましたよ。
すわっての仕事なので、体が重たかろうが、軽かろうがそう関係はないと思われるが・・・。
朝からお弁当は作らず、夕飯を作って仕事へ。
銀行にいってお金を下ろす。

ムスコは自主練習にいったようだ。
頑張ってほしい。でも勉強もがんばらないと。もうすぐ私立高校の入試だよ。大丈夫か。
ムスコは最近ラブライバーとやらにはまっているようだ。受験生なのに。
息抜きくらいで終わればいいが・・・つぼにはまって勉強しないとかはないですよね?ムスコくん。

夜はムスメとしゃべって就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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01月04日(月)

起床時刻:06時40分

今日から仕事始め。頑張らねば。

昨日の記録
昨日は朝から箱根駅伝を見て、かたわら、パソコンを立ち上げ仕事をする。
目標の半分以上を仕上げる。これも箱根駅伝の選手がいたからか…。いいエネルギーをもらった。
夕方実家をでる。
6時前には自宅につく。
一週間分の買い物をしてゆっくりと過ごす。
早めに就寝。

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01月03日

起床時刻:07時25分

実家に戻り、ゆっくり。気づけば起床が7時半前だった。ちょっとびっくり。

昨日の記録
 昨日は実家にいきました。
実家に行く途中にショッピングモールによって、昼食を食べて、実家へ。
実家では、姪っ子が2人目の妊娠を知り、キャーびっくり。
でもおめでたい。
夜はみんなでお正月。とても盛り上がった。
楽しかった。
甥っ子が今年成人式。お祝いをわたして、ちょっとにんまり。
とてもいい男になっていた。
あのかわいかった甥っ子が・・・・って感じです。
夜は早めに就寝。

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01月02日

起床時刻:06時50分

箱根駅伝を見なくちゃと思い、7時前に起床。ただいま観戦中。

昨日の記録
昨日はお正月。近くのショッピングセンターで、お寿司、サンドイッチ、お刺身、オードブル、お酒、ジュース等を買いに出かけた。
ショッピングセンター内にあるパン屋でイートインスペースがあって、そこの店員さんに癒してもらいました。
とっても笑えました。

帰宅後年賀状を見て、あとはゆっくり。
近所の八幡宮へ初詣。
おみくじをひいて、小吉。
ムスコにお守りを買って帰宅。

夕方から義姉家族がきてお正月。
格付け番付けを見て、大笑い。
Gackt様のあのメンタルの落ち様、かわいかった。でも個人では連勝中。すごい。
あのGackt部屋も良かった。

初夢見ることなく、今朝を迎えた。

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01月01日(金)

起床時刻:06時50分

今年もよろしくお願いいたします。

昨日の記録
 昨日は朝から風呂掃除を念入りに。
とてもきれいになった。どんだけ汚かったのだろうか・・・。と反省をした。毎日少しずつきれいにしていたらよかったんだろうけど、なかなか実行できなかった。
午後からは、ムスコの合宿が終了するので、最寄駅までお迎え。そのあと、ショッピングモールに行ったけど、特に何も買わず。
夕飯は手羽先をあげたものに甘辛いたれにつけました。
夕飯のあとは、紅白歌合戦を見る。
普段見ないムスコも、お気に入りのラブライバー?を見ると言って、一緒に見ました。
途中年越しそばを食べて、カウントダウンTVを見ていたら、いつの間にか寝ていました。

今年の目標
 そうだな~、何事にも早め早めに取り掛かることを目標にします。
それと5:30起き。頑張ります。
あと、体重を3キログラム落とすこと。

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