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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:13

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02月27日

起床時刻:06時55分

02月26日(金)

起床時刻:06時20分

02月25日(木)

起床時刻:06時40分

02月24日(水)

起床時刻:06時20分

02月23日(火)

起床時刻:06時20分

02月22日(月)

起床時刻:06時20分

昨日の記録 
 昨日は朝から、掃除に洗濯・・・を済ませ、天気もよくってはかどるはかどる。
その後元職場の病棟の同窓会へ。
楽しかった~。当時の師長もこられ、着物をきて。貫禄あり~の、年取ったねと話しながら、楽しい時間をすごしました。
15:00に帰宅。夕飯の買い物にムスメと出かける。
そのあと、水泳のコナミオープンをBSでみて夕飯を作る。
夜ご飯を済ませ、地区の子どもクラブの新役員きめのために公民館へ。
みんな協力的でぱぱっと決定。よかった。
夜はフィギア男子フリーをみて感動した。さすがパトリック・チャン。かっこよかった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間20分

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02月21日

起床時刻:07時00分

昨日の記録 
 昨日の宮崎行きの疲れがでたのか、肩はいたいわ、天気は悪いわで、いろいろなことがはかどらない。
結局午前中は何もせず、ただテレビを見ていた。
お昼ごはんを食べて、ムスメの音楽教室の送迎。
そしてちょこっと日用品の買い物。
またゆっくりして夕飯つくり。
何をしても時間がかかった一日だった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=8時間

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02月20日

起床時刻:08時00分

昨日の記録 
 昨日は待ちに待った、鷹の春季キャンプに出かけた。
朝4:00に起きて、4:45出発。
片道4時間。義妹とムスメと3人で。義妹と交代で運転する。
8:45に球場についた。
バスから降りてくる選手をみたり、練習しているところを見たり、とても充実してた。
ちょっと出待ちをして、ちょっと握手なんかしてもらいながら・・・・、
柳田が行くところにカメラが行くって感じでした。
とても大きかった。柳田。
ワタシのお目当ての選手もいたいた。写真取りまくりました。

お金はあまり使わないだろうと思っていたら、遣うようになっていた。うまいな~。鷹は商売上手。
でも楽しませてもらいました。
14:30に球場をでて、帰路につく。
自宅に着いたのは18:30を過ぎていた。
楽しい一日だった。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=3時間

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02月19日(金)

起床時刻:04時00分

02月18日(木)

起床時刻:06時30分

昨日は普段より1時間早くねたのに、いつもより遅くおきている。なんで~?

昨日の記録
 昨日は朝から早出勤務。8:15に職場に着く。
それからもくもくとたまった仕事をやる。
案外はかどるものだ。

夜は20:00に職場を出る。少しはやく自宅に戻る。子どもたちは、今日はやくない??と不思議顔。だって早出やったもん・・・。

それからムスメやムスコたちとおしゃべり。
早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間半

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02月17日(水)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝から夕飯を作る。材料は切っておいて調理はムスメに託した。
11:30から中学校の水泳メドレーリレーで全中に行った4人のメンバーのママたちとランチ。ちょっと贅沢に・・・。おしゃれなお店に行きました。
11:30に入って出たのは14:30。ちょっと長居しすぎたかな??
そして13:00にムスコの県立高校の合格発表。・・・・結果は合格でした。よかったです。これでちょっと一安心。あとは素行をよくしていただいて・・・というか普通の生活をしてもらって、4月からの高校生活を楽しんで??頑張ってほしいと思います。
夕方から仕事にいって、仕事をする。帰宅は22:00でした。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間10分

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02月16日(火)

起床時刻:06時30分

昨日の記録 
 昨日は早出。朝7:45に自宅を出る。渋滞につかまるかなと思って早めに出たけど、案外すんなりいけた。
仕事をして、帰りは夜・・・。きつかった。
家に帰ってからしばらくぼーっとしてた。それからテレビを見て、就寝。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=5時間半

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02月15日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は国家試験の引率のため早起き。6:30の電車でいざ博多へ。
会場には目を真っ赤にし、時折緊張した学生が・・・。がんばれ、努力は実る。自分を信じて・・・と励まし送り出した。
全員会場に入ったのを確認したのち、博多駅前まで戻り、ちょっとお茶をする。
その後、また会場へ。
昼休みに学生の顔を見にいく。学生は午前の問題難しかった~と言って出てくる。
でも初めて見る問題やけん、難しく感じると・・と超ポジティブな励まし。学生はえ~と半信半疑。午後の試験に向けて背中を押してあげる。
みんな入ったのを確認し、ワタシたちは遅い昼食へ。
博多でおいしい黒豚とんかつをいただく。肉がものすごく甘くて、こんなとんかつ食べたの初めて~と感動しながら、いただきました。
その後、春財布を買って、帰宅。
夜は、ムスメがバイトをしているうどんやにみんなで行く。ムスメの働きぶりと多い時間帯に行ってちょっと困らせてみようと計画をした。
しかし、バレンタインということもあったのかな、夕食どきというのに、少なかった。
ムスメは一生懸命働いていた。よしよし。

夜はたけしのスポーツ大将をみて、就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間

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02月14日

起床時刻:05時00分

昨日の記録 
 昨日は朝おきてゆっくり朝食、そして掃除に洗濯・・・・。10:30に仕事場へ。遣り残した仕事をちゃちゃっと済ませ、夕方から車で一時間ほどかかるところで、研修会があるのでそれに参加。車で1時間の予定が昼間の渋滞に巻き込まれたり、途中どうしても眠くなってコンビニで少し休憩していたりしたら、2時間もかかってしまった。
夕方16:00から90分の研修だったけど、熱がこもった研修会となり、18:00まであった。
それからまた1時間かけて帰宅。今度はスムーズ。
夜は早めに就寝した。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間

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02月13日

起床時刻:07時05分

昨日の記録 
 昨日は朝から仕事へ。ムスメは卒業前のお休みに入った。いいな~。ワタシが仕事に出かけるころに起きてきた。
昨日は会議。でも所属長が体調不良でお休みするとのこと。電話で会議をどうするか確認し、結局やることになった。
案外スムーズに決定していった。よかった。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間05分

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02月12日(金)

起床時刻:06時25分

昨日の記録
 昨日はムスコが受験がひと段落したためか(まだ結果は分からない)、友達と遊びにいくといってでていった。早々と。
自宅にはムスメとダンナとワタシ。何もすることなく、結局午前中は充電とかこつけて、グータラ生活をしていました。
午後からはこれではもったいないと思い、寝転がりながら、本を一冊読んだ。佐賀県在住のワタシが目を引いたのが、県庁そろそろクビですか。はみ出し公務員の挑戦という本。一気に読みました。面白かった~。働いている人にはぜひ読んでもらいたい本です。活力が沸いてくるのと、マネジメントの大切さが分かる本です。行き詰ったら、足元をみよ。この言葉好きになりました。また佐賀県のことがところどころに出てくる。これも地元ということで愛着がわいた。
何回よんでも面白い。

夕方プールの見学へ。
頑張っていた。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間25分

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02月11日(木)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
 昨日は歩いて出勤。週一で頑張っている。
歩くこと7000歩。こんなもんか・・・・。と思いながらテクテクあるく。
天気もよかったので、気持ちいい散歩になった。
仕事をして、夜はバスで帰ることにした。しかし、ちょうどいい時間のバスがないため、駅まで歩く。そうしたらタイミングよくバスが来た。
歩いた歩数は10000歩。達成できてよかった。でも10000歩って結構大変なんだ~。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間半

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02月10日(水)

起床時刻:06時20分

昨日の記録
 昨日はムスコの県立高校受験の日。会場まで送った。近くのコンビニに止めて降ろそうとしたら、学校関係者の方が、ここでは降ろさないでくださいといわれ、結局校内までいくことに。だって、諸注意の紙には、校内は車乗り入れ禁止って書いてあったのに。。。、まっいいか。
40分くらいかかってまた自宅に戻る。
ものすごい睡魔に襲われ、1時間ほど休憩。それから洗濯物を干して、部屋の掃除をして、お昼ごはんを食べる。ムスメは県立高校に通っているので、必然的に学校はお休み。ムスメと一緒にご飯を食べる。
午後からは夕飯を作って、ムスコのお迎え。でも何時に終わるか分からないので、早めに移動。ムスメもついてくるといったので、一緒に行動。ショッピングモールで時間をつぶす。
そうしてたら、ムスコから携帯に電話。ワタシは音量を大きくしていたけど、聞こえなかった。でもムスメは聞こえたみたいで、携帯なってるよ~と教えてくれた。これってやっぱり年なのか。
それから、ムスコを迎えに行き、車の中で受験の内容を根掘り葉掘りきく。けむたがるムスコ。それにもめげずに聞くワタシ。
自宅について、ちょっとゆっくりして仕事へ。
帰宅は21:30でした。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間20分

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02月09日(火)

起床時刻:05時50分

今日はムスコの県立高校の入試。がんばれ、母はがっつり弁当をこしらえるために、早起き・・・でもないか。

昨日の記録
 昨日は仕事。朝から。月曜日ということもあって、結構きつかった。
夜はムスコの体操服に受験用のゼッケンを付けたというより、マジックテープを使用した。
どうせすぐにはずさないといけないから、超簡単に。決して手抜きではありません。
ゼッケンの付け方で評価点がさがることはないでしょうから。


昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間20分

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02月08日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はホテルから大会二日目の会場へ。会場まで40分ほどで着いた。
今日は100mバタフライ。結果は自己ベスト更新。よかった。でも課題も見つかりました。
50mまでものすごいタイムで入ってこのままいくとすごいベスト更新と思った。
しかし後半50mは失速。やっぱりね。
でもベスト出ました。
よかったです。
5時に会場を出て帰宅。渋滞に巻き込まれるだろうと思い、都市高速で帰宅。1時間ちょっとで自宅につきました。
長い2日間でしたが、いい思い出ができました。
ありがとう。

夜は早めに就寝。
すっきり。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間

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02月07日

起床時刻:04時30分

昨日の記録
 昨日は朝から、九州大会に行くために早起き。5時半集合のため、4時半には起きた。きつい。
睡眠時間短いし、4時半におきれるか不安があり、一旦4時に目覚まし。そしてムスメにも頼んでアラームをならしてもらうようにして何とか4時半に起床。
5時15分に自宅を出発。みんなを乗せていざ大会へ。
200mバタフライ予選。自己ベストがでました。よかった。目標としていた2分10秒きりを目標としていたので、切れてよかったです。
何人かは決勝まで残っていたので、会場で応援。会場をでたのは5時半くらい。それから渋滞に巻き込まれながら、ホテルに到着。
ホテルについて、どこかでご飯をたべないといけなかった。飲むので歩いていけるところをさがし、回転寿司へ。そこの回転寿司は、おつまみ系もおいてあり、から揚げやごぼうのから揚げ、てんぷらなどとてもリーズナブルなお値段であり、結局回転寿司にはめもくれず、飲んでおつまみ食べて・・・・。って感じでした。こどもたちは普段は100円の回転寿司にいくことが多いのですが、今回の回転すしは皿の模様や色で値段が違う。
うちのムスコは、金の皿を5枚も食べていた。もちろん会計の金額も大きくなり。大いにみんなで笑いました。高くついた~。
でも大会二日目のエネルギーにしてもらうことを約束し、ご馳走様。
ホテルに戻り、テレビをつけようとしたら、つかない。おかしいな。何回もしたけどつかない。結局フロントに電話。替えのリモコンと電池を持ってきてくれた。
結局電池を替えたらリモコン作動した。テレビもついた。
清掃のとき確認しないのだろうかと疑問がでた。ま、いいか。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=4時間半

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02月06日

起床時刻:04時30分

02月05日(金)

起床時刻:06時30分

昨日の記録 
 昨日はあるいて出勤した。所要時間は1時間。歩いた歩数は6600歩。距離は4.3km。
天気もよくて、歩くのにはちょうどよかった。
帰りは遅くなるので、バスで帰る。しかし、ワタシの家の近くの職員もいて、気を遣ってくれて、乗せて帰りますよ~と言ってくれた。でもバスで帰った。どうも歩いてくるとみんなに気を遣わせそうで、いけないな。
週一ペースで頑張ろうかな。

仕事はまあまあ。会議あり。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=6時間

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02月04日(木)

起床時刻:06時30分

02月03日(水)

起床時刻:06時25分

昨日の記録
 昨日は黙々と仕事をする。そうすると職員のしゃべり声がやけに気になる。きっとワタシの顔つきがかわっていただろうな。申し訳ない。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間55分

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02月02日(火)

起床時刻:06時25分

昨日の記録
 昨日は朝から義母が、夕飯は作るからいいよって言ってくれた。よって、少しだけ自分時間ができた。コ○ダ珈琲でモーニング。本を一冊読んだ。力の抜きどころという本。完ぺき主義者と比較しつつ、分かりやすくかいてある。書いてある内容は分かるが、なかなか実行できない部分もある。でもこれはやっているぞと確認することもできた。本を読んでるとあっという間に時間が過ぎる。
自分磨きのために本は読みたい。
そのまま仕事へ。
仕事はまあまあ。

昨日の就寝時間=0:15
睡眠時間=6時間10分

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02月01日(月)

起床時刻:06時00分

気付けば2月。早いな~。

昨日の記録
 昨日は実母の誕生日お祝いを兼ねて、小旅行に出かけた。柳川の川くだりとうなぎのセイロ蒸しを堪能しました。川くだりは、先頭さんの話も面白く、楽しく過ごしました。また行きたいな~。
この費用は全てワタシが持ったが、義母と同居しているワタシに母は気を遣ったのだろう・・・。たくさんのお土産を持たせてくれた。結局母が出したお土産代はこの旅行分の1人分に相当した。ネットで割安プランで申し込んだので、費用はそうかからなかった。
母に感謝。
夜は、義母たちが温泉に出かけた。ワタシとムスメはお留守番。至福のひと時をすごしました。一番風呂に入り、適当な夕飯を食べ、本を読み・・・・とても幸せでした。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間半

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