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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:15

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11月30日(水)

起床時刻:03時45分

11月29日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録 
 昨日は朝から、お弁当と夕飯を作って出勤。KUGがあるので、急いで仕上げの準備。
夜は21:30過ぎには職場を出た。
そのあと、KFCのとりの日パックを買いにいく。どうしてもフライドチキンが食べたかった。
帰って1個だけ食べて、あとは冷蔵庫へ。
その後就寝。
へんな夢をみた~。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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11月28日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は、朝からムスコの朝練のため、車で30分ほどのスイミングスクールに送っていく。11時まで練習とのこと。その後は学校に行って検定試験とな・・・。
結局雨が降っていた。そのスイミングスクールから学校までの足がない・・・ってことで、11時に待ち合わせをする。でもまた30分かけて自宅に帰って、また30分かけていくのもいやだな~と思い、ファミレスで時間をつぶすことにした。
前日に、近くの友達と連絡を取っていたので、ファミレスにきてくれた。9時だったけど・・・やっぱり持つべきものは友。
2時間ほどおしゃべりしてわかれた。
それからムスコを迎えにいき、学校まで送る。
ワタシはそのまま帰宅。
12時過ぎに自宅について、ご飯を食べていたら、1時過ぎにムスコから電話。駅まで迎えにきて~って。はやっ。
その足で、ムスコと餃子の王将でご飯を食べて帰る。昼ごはん2回目・・。

夜は、大食い大会を見て、そのあとお菓子ランキングを見て・・。たべた~いと思いながら、寝ました。
よくできました。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間半

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11月27日

起床時刻:05時30分

11月26日

起床時刻:05時20分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当と夕飯を作る。夕飯はお野菜たっぷりとベーコン、ウインナーのスープ。我ながらおいしそうだった。ワタシは食べないから・・・。
もう一品は、もやしをベーコンでまいて、レンジでチン。しょうゆと鶏がら、ごま油、ゴマをあわせたものをかけて召し上がれ。超簡単レシピでした。
10時過ぎに出勤。夜10時まで仕事・・。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間20分

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11月25日(金)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は関東地方が雪で大変だったようですね。九州は風は冷たいけど、日差しは暖かだった。
朝からお弁当と夕飯を作って出勤。
夜まで仕事。
22:00過ぎに帰宅。
それからちょっとゆっくりして、お風呂に入り・・・。まだ眠くならなかったので、ドクターXを録画していたので見る。
集団行動の場面は確かに面白かった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間40分

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11月24日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコが朝練のため、早起き。でもおべんとうはいらないので、6時に最寄り駅まで送っていって、また仮眠。8時前におきて、洗濯他を済ませ、ママ友と2人で、毛穴掃除エステへ。気持ちよかった。
その後ママ友とランチ。午後からは、ストレッチへ。かいものをして帰宅。
夕飯を作っていたら、お昼とは別のママ友からラインがきて、暇?て聞かれて、暇よ~とこたえたら、とんとん拍子に話がまとまり、ファミレスでおしゃべりとなった。19時に行って、帰宅は22:003時間おしゃべり。楽しかった。
帰宅後は、お風呂にはいって就寝。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間40分

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11月23日(水)

起床時刻:05時20分

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間20分

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11月22日(火)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。夜7時まで仕事をして、帰る。でも家には帰りたくなかったので、近くのファミレスで夕飯。9時過ぎに帰宅する。
ムスコと話をしていたらいつの間にか寝ていた。午前2時に目覚めたものの、もう無理・・・と思って、寝た。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間10分

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11月21日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスコの水泳大会のため、長崎へ。学校集合が6:15だったので、自宅を5:30前に出る。その後、ママ友の車に乗って、長崎へ。楽しくおしゃべりをしながら・・。
 ムスコは、200mバタフライと100自由形にエントリー。あと400mメドレーリレーのバタフライと400mフリーリレーにでることになった。
200mバタフライは自己ベストを0.1秒更新。う~ん、もうちょっと頑張ってほしかったんだけど、ま~自己ベストは更新したので、いいか。
100m自由形を泳ぐ前に、ムスコから「おれ100m自由形はバタフライでおよぐけん・・・」ワタシは「何で??」と思いましたが、まあ監督がそういう考えなら・・。と
自由形なので、バタフライで泳いでも失格にはならないからいいけど、目立つよ~。
あの人バタフライで泳いでる~って。
自己ベストの更新はならなかったけど、いい思い出となりました。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間10分

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11月20日

起床時刻:04時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練のため早起き。ムスコを最寄り駅まで送ったあと、6時半からまた寝た。気づけば、8時半だった。飛び起きた~。
午前中はゆっくり家事をして、午後から仕事へ。たまった仕事を少しずつ片付ける。
夕方4時に帰宅。
ダンナの叔父が亡くなったので、通夜へ。
その後みんなでムスメのバイト先のうどんやへ。おいしかった。家の近所なので歩いていく。当然生ビールを飲む。
ムスメがジョッキについでいたけど、上手だった。ムスメにも上手にできているやんと言って褒めた。
食べ終わったら、そそくさと帰宅。
遅い時間にお風呂に入る。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間

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11月19日

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は朝から夕飯も作って、出勤。その後仕事をして、夕方18:00に終了。半日休をもらって気分転換。まず、百貨店に行って、行きつけの化粧品屋さんで化粧品を購入。その後、ショッピングセンターのフードコートで夕食。いつものうどん。
その場所で、ムスメが保育園に行っている年齢のときの音楽教室のママ友と遭遇。
しばらくおしゃべり。
ご飯を食べて、1人時間。本を読む。窓をみると窓がしとしと降っていた。
いつも仕事から帰る時間をめがけて帰る。
途中車を止めて、車中で金スマの蓮ほうさんお宅訪問をみて、帰宅。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間10分

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11月18日(金)

起床時刻:05時40分

昨日の記録
 いつもと変わらず。
ダンナの叔父さんが亡くなったと連絡が入った。
う~ん、元家の長男の嫁・・・・。うん、がんばるしかない。

明日明後日と仕事を休むかも・・・。ということで、繰り上げて仕事を仕上げる。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間40分

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11月17日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコの超早い朝練のため、早起き。お弁当を作って4:45に自宅をでる。5:30に練習会場に到着。そのまま自宅へ帰る。帰りは裏道をすり抜けて30分で自宅についた。我ながらあっぱれ。
その後30分ほど仮眠。それからムスメを起こして、朝食。その後夕飯を作って、仕事へ。
朝は寒いけど、昼間は暑くなり、ヒートテックを着ていたけど、途中で脱いだ。あまりにも暑い。ワタシにはヒートテックなるものは必要ないのかも知れない。
午後から会議が1つ。みんなが協力的なのでとても助かる。
夜はKUGが1つ。
仕事が終わり買い物をして帰る。
朝が早かったためか、いつの間にか寝ていた・・・・。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間10分

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11月16日(水)

起床時刻:03時45分

今日はムスコの超早い朝練のため早起き。
今週はこの1回。乗り切った~。

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当を作って、夕飯にシチューを作ろうとしたら、義母がワタシがつくるけんよかよ~といってくれたので、お言葉に甘えて・・・出勤。
その後仕事は・・・。う~ん、毎日忙しい。
どうにかならないか・・・オーバーワークと思っているワタシ・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=3時間45分

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11月15日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスコは朝練なし。通常の時間に登校。
雨がしとしと降っていたので、結局最寄駅まで送る。雨の日はその駅も車がいっぱい。みんな考えることは同じ。またその時間帯はのぼりとくだりの電車がほぼ一緒なので、またおおいんだな~。
自宅に帰ってからは、ちょっとゆっくり。おでんの材料をかっていたので、義母にお願いした。
仕事は、ぼちぼち・・・。いやな仕事ってほんとしたくないです。
その仕事の書類が、机の上を右に左に移動する・・・。でもしないといけない。現実逃避・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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11月14日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスコは朝練。弁当つき。電卓検定試験もあるらしい。頑張れ。
ムスコを送ったあと、掃除に洗濯、買い物を済ませ、ワタシはマッサージへ。至福のひと時。
その後、フードコートで食事。うどんを食べた。しめて420円。やすい。2時間くらいそこで持っていっていた雑誌を読んで帰宅。
帰宅後は夕飯作り。
夕飯食べてゆっくりしてました。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間10分

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11月13日

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコの朝練のため早起き。でもおべんとうはいらないってことで・・・。でもワタシは午前中仕事にいこうと思っていたので、お昼代を1000円渡す。高くついた。
午前中仕事をして、午後から帰宅。ご飯を食べて、ムスコと買い物へ。
ムスコは洋服を買った。そのあと靴も・・ここぞとばかりに買いやがって・・。
でもいいか。

夜はムスコと義母、義姉妹が温泉にいくといったので、ワタシは自宅で1人時間。
ご飯も手抜き。ダンナの分はほか弁。ムスメはいらないっていったので・・・。
有意義な夜でした。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間10分

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11月12日

起床時刻:05時20分

昨日の記録
 昨日はムスコの超早い朝練のため、超早起き。お弁当を作って、4:45に自宅を出発。近所の友達も拾って、練習会場へ。5:30に着。そのまま自宅へ。6:00ちょい過ぎには自宅についた。
それから40分ほど横になり、仮眠。
ムスメをたたき起こす。ムスメが自宅を出る時間にローカル番組で、JR鹿児島本線が止まっているというテロップ。あちゃ~。
8時には上りが開通。ってことで、ムスメは学校に遅れるということを連絡して、出て行った。
その後夕飯等を作り、仕事へ。

夜仕事から帰って、ムスメに電車どうだった?と確認。そうしたら、定期券だけで、新幹線に乗れたとさ。しかも行きも帰りも。20分足らずで博多に到着。
新幹線通学に味を占めないといいけど・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間20分

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11月11日(金)

起床時刻:03時45分

今日は超早い朝練のため早起き+弁当+送り。
6時には自宅に戻った。

昨日の記録
 昨日は、11月9日にムスコの高校のママ友から、「今日の高校の集まり行った?」とメールがきた。ワタシはそんな話もムスコから聞いていないよ~って返事をした。そして昨日の朝、ムスコに確認。ねー学校から保護者会の連絡なかった~?って聞いたら、うん、あったよ。でもお母さんどうせ来ないでしょ。だから欠席で出しといた・・・だって。もうたしかにいけないかも知れないけど、行くか行かないかは、その中身を見てお母さんが判断することであって、あなたじゃないでしょ。ちゃんといろいろな紙が配られたら、見せてねと念を押す。

そして、朝から、ムスコちゃん、雨ふりそうだから送って・・・・だって。もう。

もううちのムスコときたら・・・。取り扱い説明書が必要なようです・・・。

仕事は追われ追われの毎日。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=4時間15分

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11月10日(木)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの超早い朝練。でも送りは同級生のママが送ってくれるから、3:30におきて4:45に送り出す。その後仮眠。6:30まで仮眠を取る。
 夕飯作りは義母にカレーをお願いした。仕事にきて、せっせと仕事をする。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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11月09日(水)

起床時刻:03時30分

今日はムスコの超早い朝練のため、早起き。
でも、近所の同級生で水泳部の人がいるので、ママと話して、1日ずつお互い送っていかない?と取り決めをして、今日は友達ママが送っていく日。金曜日はワタシが友達の子を拾って、送っていくことになった。ちょっと楽。
とりあえず、お弁当を作って、4:45に送りだし、一休み。6:30まで仮眠。

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当と夕飯のちゃんぽんの具を作って出勤。
仕事はまあまあ。
夜は明日3:30起きのため、はやめに就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=4時間半

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11月08日(火)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当と夕飯を作る。いっきに作ったから、8:00には全てが終了。
気持ちいい~。
仕事は追われている追われている・・・。
いかんいかん。どげんかせんといかん・・・。
職員も疲弊しているような・・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間

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11月07日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練のため早起き。夕方まで練習があるというので、お弁当を作る。
ムスメも6:15にバイト開始。ムスコは6:17の始発電車に乗る・・・。2人とも送って~と言ってきた。でもお母さんの体はひとつ。ってことで、5:45にまずムスメを送り、その後ダッシュで戻り、ムスコを送る。ムスコは帰りのためのチャリを積んで。何とか間に合った~。良かった。
その後、化粧、洗濯をして、美容院へ。9:00開始。11:00終了。そのままショッピングモールへ。まず、コマーシャルで気になっていたA○Cマートの靴を購入。その後、タイツやら、インナーやらを買ってご飯へ。
そして、体がどうしても重いから、ストレッチへ。40分4320円。肩から上を中心に。気持ちよかった~。体がぽかぽかしてるのが分かった。
そして、先週車のバッテリーが上がって、迷惑をかけた家に手土産持ってご挨拶。でもあの日に対応してくれたおばあちゃんはいなかった。お孫さんがいたので、手土産だけを渡してかえる。
自宅についてちょっと一息いれて、夕飯の買い物へ。
その後豚汁を作って、散らし寿司を作って、食べる。


昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間半

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11月06日

起床時刻:04時45分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコが朝練。そのため早起き。ついでにムスメもバイトで早くいかないといけないってことで・・・。でもお弁当はいらないっていうから、作らなかった。
洗濯をちょちょいと済ませ、仕事へ。一日、別室にこもって仕事。これまた疲れた。
夕方かえってご飯をつくろうかと思ったけど、あまりの疲れにボイコット。結局餃子の持ち帰りと近くのスーパーでお惣菜を購入。
夜は、プロ野球珍プレー、好プレーを見て就寝。

昨日の就寝時間=23:15
睡眠時間=5時間30分

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11月05日

起床時刻:05時10分

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間10分

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11月04日(金)

起床時刻:03時45分

今朝はムスコの超早い朝練のため、早起き。でも昨日は22:30には寝たので大丈夫。

昨日の記録
 昨日は20代に勤めていた病院時代の同僚4人とランチへ。
結婚して病院を辞めた人、そのまま主任、師長クラスになっている人・・。ワタシみたいにナースの卵を育ててる人・・・でもいきつく話はあのころは忙しかったけど、たのしかったね~で落ち着く。
限定20食の限定ランチ1080円。おいしかった~。でもさすが看護師。みんな食べるのが早い早い。あっというまにたべちゃった。
その後お茶とコーヒーでおしゃべりをして、店を変える。
喫茶店でも1時間半ほどおしゃべり。
楽しいひと時でした。
たまにはいいな。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=5時間15分

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11月03日(木)

起床時刻:05時45分

昨日の記録
 昨日は義妹がお休みということで、夕飯は作らずに出勤。朝から、ムスコが超早い朝練のため、お弁当作って、送迎。この帰り道が眠くてしょうがない。もうね。
今週はあと1回、超早い朝練がある。つらいな・・・。

仕事は忙しかった。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間45分

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11月02日(水)

起床時刻:03時45分

今日はムスコの超早い朝練のため早起き。送迎も済ませて、6時には家事の全てが終了。
今日は九州も寒い。

昨日の記録
 昨日は朝から、ムスコを最寄駅まで送る。その後夕飯作り。毎日冷蔵庫を見てメニューとの格闘。昨日はオムレツとさばの煮もの、ポテトサラダでした。夜帰ったら、さば以外は全部食べていた。
仕事はまあまあ、でも忙しい。この忙しさ、いつまで続くのだろうか。
夜は早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:45分
睡眠時間=4時間

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11月01日(火)

起床時刻:05時45分

今日から11月。今年もあと2か月。
なんの変化もなく、終わっていくんだろうな・・・。

昨日の記録
 昨日は朝から夕飯を作った。シチュー。
その後仕事へ。仕事はいつも忙しい・・・。
なんかイライラしている自分がいる・・・。どうしたことか。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間15分

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