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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:31

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06月30日(金)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は本当にへこんだ
いろいろあって・・・。でもなんとか立ち直った。回復が早いワタシです。
疲れた一日だった。

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06月29日(木)

起床時刻:06時00分

06月28日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝から御弁当と夕飯を作って、マッサージへ。
夕飯は、先日テレビであっていた、梅酒としょうゆ、しょうがで味付けをした豚肉のしょうが焼き。それとほうれんそうとベーコンの炒め物。このしょうが焼きがなかなかおいしかった。梅酒ってすごいと思った。
 マッサージは一時間。下半身を中心にマッサージ。これがまた気持ちがいい。
癒されて、仕事場へ。
 仕事は忙しいけど、忙しいなりに充実感あり。
いかんいかん、マッサージをしてもらって、気分が良くなっている。
オーバーワークに注意が必要。
 夜は、おなかがすいたので、帰りにスナック菓子を買って帰る。ビール片手にたいらげた。いかんいかん。
 でも今朝の体重はキープ。よかった。

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06月27日(火)

起床時刻:06時00分

06月26日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は、あさから掃除、洗濯をがんばった。そして買い物へ。その後今季最後になるであろう、野球観戦へ。8回表までみて、2点差へ広げられ、もう厳しいと思い、後の予定もあったので、帰路についた。この日は駐車場が満杯で3キロほどテクテク歩いた。約30分。往復1時間。いい運動。
そうしたら、まあ、なんということでしょう。9回裏2アウト・・・負けかと思ったら、さよならホームラン。すげー。ワタシが帰ったから勝ったのかな~とちょっと撃沈したけど、まあチームが勝ったから、良かったです。
その後、ムスコの高校水泳部の九州大会に向けての激励焼肉大会。
おいしくたのしくいただきました。
帰宅は10時を過ぎていた。遊んだ一日だった。

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06月25日

起床時刻:06時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの九州大会出場がかかった予選会。
ムスコは予選突破したので、7月にある九州大会に出場。この大会がインターハイにつながる。あと3週間、頑張れ~。
 雨の中、応援して、ムスコと一緒に帰った。
そして、夕飯をどうするかということになり、ムスメがうどんやでバイトをしているので、そのうどんやへ。ムスメは目がテンになっていた。
お客なのに、接客にきたムスメは、「なんできたと~」という。つかさず「私たちお客なんですけど~」という。
ムスメの接客もさまになっていた。
 夜はゆっくり。

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06月24日

起床時刻:05時30分

06月23日(金)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝からマッサージへ。気持ちいい。いい感じ。お金はかかるが自分へのメンテナンス。
昼から、仕事へ。マッサージの先生から、体が軽くなってきたからといって、オーバーワークしないようにね。と念を押された。
また行こう。

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06月22日(木)

起床時刻:06時00分

06月21日(水)

起床時刻:05時00分

06月20日(火)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は山陰・山陽旅行2日目。朝ご飯はバイキング。このバイキングに長蛇の列。食べ始めるまでに30分を要した。おかげでホテルのお土産やさんはみることができなかった。残念。
8時にホテルを出発。そのあと足立美術館へ。絵のよさは分からない・・・でもいいのだろうな。価値がわかる女にはなれませんでした。
その後出雲大社へ。これは感動した。良かった~。案内ガイドさんもついていて、出雲大社のことがよく分かった。
その後はまたバスに乗って広島へ。広島駅から博多へ帰路へつく。
疲れたけどこことよい疲れだ~。また仕事頑張ります。

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06月19日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は義母と実母と3人で、山陰・山陽を巡るツアー旅行にでかけた。
70歳と80歳をこえたおばあ2人を連れて・・・といってもバスや新幹線が連れて行ってくれるので、安心。
 義母と6時前に出発。在来線に乗って博多まで。博多ではツアー待合場所に集合。
その後新幹線乗り場へ。新幹線乗り場では、実母を待ち合わせをする。実母は九州新幹線に乗って博多まできたので、ホームで集合となっていた。
その後新幹線で岡山まで。そしてバスで姫路城へ。
義母と2人で天守閣の一歩手前までいく。天守閣まで行きたかったけど、人が多いのと傾斜が急で、義母は危ないと判断して途中で降りました。
でも綺麗でした。さすが白鷺城というだけはある。
ちょっとお買い物をして、バスで鳥取砂丘へ。
義母と母はそのまま砂丘の手前で待機してもらい、ワタシは1人日本海側まで砂丘をくだって昇って・・・・。疲れた~。さすがに砂に足を取られてしまい、思うと通りには先に進まない。ちょっとふくらはぎとか筋肉痛。
そしてホテルへ。ホテルは大山でした。客室が上のほうだったこともあり、大山が綺麗に富士山のように見えた。感動した。
夜は生ビールと食事を堪能する。
お風呂も入る。
夜は、義母と母のはなしがかみあっているのか、よくわからなかったが、2人の話を聞きながら、いつの間にか寝ていた。義母たちよりも早く・・・。
とてもいい一日だった。

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06月18日

起床時刻:04時45分

06月17日

起床時刻:06時30分

06月16日(金)

起床時刻:05時30分

06月15日(木)

起床時刻:05時00分

昨日の記録 
 昨日も早出。週2回の早出は辛いものがある。前日の帰りが遅いため週半ばに早出はとてもきつい。でも体にムチうって頑張っている。
でも多忙です。
 仕事を7時に切り上げ、マッサージへ。至福のひととき。自分メンテナンスに力を入れる。お金もかかるけど。
 でもとても気持ちいい。体の稼動域も広くなる。1時間みっちり。
帰宅後、ドクタージェネナルを見る。面白い。忘れなければ欠かさずみたい番組。
結局寝たのは0時を回っていた。反省する。睡眠時間みじか~い。
睡眠を確保したい。
でもムスコの朝練が・・・・。明日はムスコは遠征にいくので、御弁当はボイコットの日としよう。

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06月14日(水)

起床時刻:04時50分

06月13日(火)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は予定の朝出ではなく、職員が急遽休みになったので、とりあえず月曜日ということもあり、ワタシが出勤する。義母に夕飯をお願いして・・・。
夜も居残り当番だったので、結局最後までいることに。実に何時間労働なんだろう・・・。と反省する。
 夜帰ると、茶碗はそのままの状態になっている。茶碗を洗って、ご飯を仕込んでゆっくりテレビを見る。結局寝たのは0時を過ぎていた。

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06月12日(月)

起床時刻:05時00分

06月11日

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は午前中はゆっくり。掃除をしたり洗濯をしたり・・・。
その後お昼は簡単にカップめん。
その後ムスコのお迎えということで、佐賀市内まで。一応早めに自宅をでたので、昨日購入した本を読む。その後ムスコをつれてマッサージへ。
30分みっちりやってもらった。
夕飯は作ってでていったので、かえってすぐに夕飯を食べさせる。
ワタシは以前の水泳チームのママ友たちと月1回のジョイフル会。
7時集合、解散10時。おんなってよくしゃべる~。楽しかった。

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06月10日

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は仕事はお休み。代休をもらっている。
午前中は、化粧品やさんに出かけ、そのままショッピングモールへ。フードコートでうどんを食べる。その後手帳の整理をして本を読む。
読みあげたので、本屋でまた1冊本を購入する。その後ャフオクドームへ移動。鷹虎対決をみる。ムスメと待ち合わせをして観戦。楽しかった~。勝ったし・・・。
家族には野球観戦のことは内緒。なにくわぬ顔をして、ムスメと帰る。ムスメは飲み会だったから、駅に迎えにきてもらったと・・・・。

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06月09日(金)

起床時刻:06時00分

06月08日(木)

起床時刻:05時00分

今日もムスコの部活朝練で早起き。連日5時おき。つらい。
昨日もテニス全仏オープンをみてしまった・・・。寝るのが遅くなった・・・。

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06月07日(水)

起床時刻:05時00分

今日もムスコの朝練のため、早起き。でも雨も降っていて、気温も低い。プールの水冷たいだろうな。がんばれ~。

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06月06日(火)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は朝から、佐〇新聞を買いに走る。息子たちが新聞に取り上げられているという情報をゲット。しかも写真つきで。
ってことで記念に買いにいった。まあ、写っている。いい感じ。他県の人にもみていただきたい気分。笑
そしていろいろなところから、メールが届く。みたよ~というメール。嬉しい。
高校総体は総合優勝は逃したのに、新聞に取り上げてもらい本当に嬉しいです。来年はリベンジ。総合優勝目指します。
夜はマッサージへ。一時間みっちりやってもらって、肩の可動域が広がった。ほんとうに調子がいい。また行こう。

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06月05日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は高校総体2日目。個人の種目は50mバタフライ決勝。予選1位通過だったのですが、欠課は3位。でも自己ベスト更新しました。よかった~。27秒0の壁が何度も立ちはだかり、やっと26秒台がでました。3位だったけど・・・。
200mメドレーリレーは、背泳ぎの選手が体調を崩し棄権することに。急遽ムスコが背泳ぎで泳ぐことに。でもびっくりのタイムで次の平泳ぎに引き継いでくれました。結果は優勝。しかも大会新。すごい。
100バタフライは平凡なタイムでした。何レースも続いているので、スタミナがない。反省するところです。でも3位でした。
200mフリーリレーも大会新で優勝でした。とても充実した2日間でした。総合優勝は逃しましたが、各リレーで結果をだせて良かったです。
来年は個人種目も頑張って、総合優勝します。リベンジします。
夕飯はもう作りたくないモード全開。結局近くの餃子の〇将に行きました。酢豚と生ビールと餃子を食べました。満足。

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06月04日

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は県高校総体1日目。200mバタフライにエントリー。予選は2位通過。でも決勝で、負けてはならない人に負けてとても悔しい思いをしました。結果は3位。
 その後400mメドレーリレー。昨年の先輩たちよりも早く泳ぐことができてびっくり。
結果は大会新で優勝。400mフリーリレーも大会新で優勝。
この調子で2日目も頑張ってもらいましょう。

帰宅後夕飯を作って、ワタシは同窓会総会へ。同級生ともたくさんおしゃべりできて楽しかったです。

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06月03日

起床時刻:04時45分

06月02日(金)

起床時刻:05時45分

06月01日(木)

起床時刻:05時30分