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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:36

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01月31日(水)

起床時刻:06時10分

最近毎日氷点下の世界・・・寒い。
今度また今季一番の寒波がくるといっている。でもいつも今季最大の寒波っていっているような気がする。2月5日は雪が積もるらしい・・・。とほほ。

昨日の記録
 昨日はいつものように御弁当と夕飯を作って・・・。前日からジョギングを始めようかどうしようかと悩んでいた。体重がほんとやばくて・・・。で、まずは形から・・・ってことで、ジョギング用のウエア、靴、夜走るので反射板を買いに。
ムスメに話したら、無駄にならんといいけどね・・とワタシの心を見抜いたかのようなコメント・・。笑
仕事は会議がひとつ。まあまあみんな協力的で感謝。
仕事は21:30に終了。急いで帰宅し、着替えて、ムスメと2人でジョギングへ。
まずはムスメから、軽いストレッチせんと痛めるよと教えてもらい、二人で出発。
20歳代のムスメについていけるはずもなく・・・。最初は順調にいっていたけど、だんだん距離を離され・・・笑
初日ということもあり、とりあえず2.5km。途中歩いたりしたけど、頑張った。
ムスメには「おかあさん足上がってないよ。足あげんと、意味ないよ」と指導をもらいながら、完走。
おかげで今朝は太ももパンパン。痛い。
でも効果がでているって信じて、がんばろう。

やく25分で帰宅。
その後お風呂にゆっくり入って、就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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01月30日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝から御弁当を作って、そのあとゆうちょに夕飯をつくっていた。ホワイトソースをまぜまぜしていた。
その後、旅行会社へ。2月末の宿泊を・・・とお願いしたのだけれど、どこも空いていない。結局通うことにした。
その後仕事へ。
仕事はまあまあ。

夜体重計に乗ったら、またまたすごいことになっていた。
さー筋力つけて、がんばろうかな・・・とほほ。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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01月29日(月)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練。これまた微妙な開始時間。いつもの5時半集合なら送っていかなきゃとあきらめもつく。始発電車は6時台だから。でもこの6時半という時間。始発に乗せたらあとちょっと間に合わない時間。
結局送らないといけない。どうせ送るなら・・あきらめがつく時間から開始して~と1人嘆いておりました。
そして、ワタシは仕事のため、5時45分に自宅を出て練習会場へ。そのままワタシはモーニングができる喫茶店へ。そして7時50分に職場へ。
夕方まで仕事。
ムスメが駅まで迎えにきてという。迎えに行って、ムスメを自宅でおろして買い物へ。
買い物が終わったら、夕飯作り。
だれも作ってくれない。分かってはいる。自分が作らないといけないのは・・・・
でもワタシ1人だけ仕事であとはみんな家にいたじゃない。だれか1人でも、作ろうかとか、手伝おうかとか・・・・言ってくれてもいいじゃない。
イライラ度マックスでした。

あんまりイライラが収まらず、近くのコンビニに行って、お菓子2袋、ビール500ml1本。フランクフルト1本。自棄食い、自棄飲み。反省。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=7時間40分

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01月28日

起床時刻:04時30分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。その前に不燃ごみ、リサイクルの回収日。朝からそれを出して、出勤。
その後昼まで仕事。昼から友人とランチ。1時間半ばかりランチしながらおしゃべり。
その後カラオケへ。2人で歌いまくる。1時間。
楽しかった。
家に帰るとムスコは朝から夕飯いらんかも・・・といっていた。義妹もいらないといって出て行ったとのこと。ムスメも夕方から10時までバイト。ってことで、ではもう簡単にすませようということになった。でもムスコから電話があり、〇時〇分の電車にのるけん・・・。えっ夕飯は?いるにきまっとるやろーだって。うそ~ん、食べてくるっていってたやん。ムスコ「食べてくるかもってはいったけど、たべてくると断言はしてない」
はい。たしかにそうだ。結局駅に迎えにいった帰りにお弁当やへ。おかずのみ購入。高い夕飯代になった。
夜は早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=6時間半

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01月27日

起床時刻:05時45分

01月26日(金)

起床時刻:04時00分

今日は超早い朝練のため早起き。
外は氷点下・・・・。寒波はいつおさまるのだろう??

昨日の記録
 昨日は朝からいつものルーチン。弁当作って夕飯つくって、出勤。
出勤まえに銀行と買い物へ。
その後仕事。なかなか起動に乗らず、仕事が進まない。でも夕方16時くらいからさくさく進みだし、いい感じで仕事がおわっていった。前半のまったりはなんだったんだろう?自分でもよく分からない。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=3時間半

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01月25日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝練が中止になったので、ゆっくり。
いつものルーチンをやって、仕事へ。
昨日はいつもより仕事がはかどったような気がする。
でも夜に会議があったけど、すっごいストレスだった。もう帰りには胃がきりきりしていた。
あーもう。
夜は順番にまたお風呂。ムスメがあがったのでワタシが入ろうと思い、2階から降りていくと、ムスコが入っている。もう結局お風呂に入ったのは23:30ころだった。
子ども達よ、早く帰ってきていたのであれば、お風呂には入っておいて~と叫びたい。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間40分

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01月24日(水)

起床時刻:06時00分

今朝は雪がしんしんと降っている。さむい。
本当は超早い朝練の予定だったけど、一昨日中止の連絡が・・・。先生も考えたのかな・・・。

昨日の記録
 昨日は朝からいつもどおりの御弁当と夕飯作り。そして出勤。このパターンは変わらない。
夜は普通に仕事を終えたら、ムスメからラインが・・。22:30に駅に迎えにきてという。ワタシの終業時間は21:30.
1時間をどう過ごすか。結局ファミレスで時間をつぶす。
22:00頃のファミレスは勉強している人が多い。受験シーズンだからね。
ムスメを駅まで迎えに行き、帰宅。
ムスメが先にお風呂に入りワタシが入り・・・結局就寝が遅くなる。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=5時間半

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01月23日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日は朝から飛び起きて、御弁当を作る。
朝雨がしとしと・・・・というより結構降っていた。ムスコが駅まで送って~の連発。もう仕方ない。ムスメはムスコと違う駅までダンナが送った。
その後ワタシは朝食と夕飯作り。夕飯はちゃんぽん。具だけ作った。麺は食べる直前にいれてくれ。
仕事前に銀行へ。1時間ほどで終わる。その後仕事へ。
やらなくてはいけないことがたくさんあるけど、なかなか進まない。

夜ニュースを見ていたら、関東地方は大雪。バスなどを待つ長い行列。すごい。さむかっただろうな。待っている人たち・・・。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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01月22日(月)

起床時刻:06時30分

目覚ましをかけていたけど、二度寝してしまい、目が覚めたら6時半。飛び起きるってこのことか・・・。御弁当間に合った。よかった。

昨日の記録
 昨日は朝からムスコが検定ということで、学校へ。その後部活あるというから御弁当を作る。
ダンナも仕事なので、2つ作る。手抜き弁当・・・ちがうちがう、手間抜き弁当ののり弁当。
朝からダラダラとして結局ゴロゴロしてた。男子の県対抗の駅伝をみて・・・一日が終わる。
夕飯作って、テレビをみて就寝。
もったいない一日。反省。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間半。

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01月21日

起床時刻:06時45分

昨日の記録
 昨日は午前中仕事へ。午後1時に終わって、そのまま同僚と九州初上陸のカフェへ。
まだ人は多く、20分ほど待って、席に着く。落ち着いた雰囲気。いい感じ。1時間半ほど遅いランチとカフェ。リラックスできた。
夜ご飯を作って、またゆっくり。一日が終わる。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=8時間45分

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01月20日

起床時刻:05時20分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事へ。いつもと変わらない一日。

昨日の就寝時間=23:15
睡眠時間=5時間50分

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01月19日(金)

起床時刻:03時45分

今朝はムスコの超早い朝練。週2回あるときは、2回目の前日は監督宅にお泊りなんだけど、今回はNGとのこと。残念。早起きして送っていきました。

昨日の記録
 昨日は仕事はお休み。でも打ち合わせを14時に入っていたので、昼前に出勤。
1つ仕事を終わらせようと外出。外出中にママ友からラインが・・。。今日、お休みではないですよね?というライン。何でワタシが今日休みって知っているの?とちょっとびっくりしたけど・・・。ラインでやり取りしていると、もう終わらないので、夕方会う約束をする。
4時半から6時まで、ママ友とファミレスへ。
ママ友の話を聞く役に徹する。
少し楽になってくれたらいいけど・・・。
その後マッサージを予約していたので、マッサージ店へ。
癒してもらいました。
また来週予約を入れる。

昨日の就寝時間=23:15
睡眠時間=4時間半

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01月18日(木)

起床時刻:06時10分

昨日の記録
 昨日はムスコの超早い朝練のため早起きした。暖かかったからよかった。
御弁当を作って4時50分に自宅を出る。予定通り5時半に練習会場に着く。
その後は1人でまた来た道を帰るけど、もうどうしようもなく眠くて眠くて・・・。
これだけ眠いのはなぜ?と思い分析をすると、いつもは朝練の時、行きがけに途中コンビニに寄って珈琲を飲むんだけど、それをしなかったことが原因だと思われる。
なので、帰りにコンビニに寄って珈琲を買って飲む。
でも眠かった。
かえってきたら、1時間ほど仮眠。ムスメは一人で学校にいっていた。

夕飯を作って9時過ぎに出勤。仕事一筋。頑張った~。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=6時間10分

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01月17日(水)

起床時刻:04時00分

今朝はムスコの超早い朝練のため、早起き。つらい。でも今朝は暖かかったので、スパっと起きれた。

昨日の記録
 昨日は朝から御弁当と夕飯を作って、出勤。
学生代表5名と大宰府天満宮へお参りに。
神頼み、神頼み。大宰府は平日ということと、センター試験が終わった週だったので人が少なく感じた。全員合格しますように。
 夕方からはKUG。きつかった~。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=4時間

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01月16日(火)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は仕上げなければならない仕事があった。前日の昼間にしていたけど、なかなか終わらず
・・・。早起きして続きをした。3時半に目覚ましをかけていたけど、さむいというのもあり、なかなか起き上がれなかった。反省。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間半

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01月15日(月)

起床時刻:04時30分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除や洗濯をして、午後から仕事をする。でも集中力がなく、なかなか終わらないしはかどらない。どうしたものか。
 途中ママ友からラインがきてやり取りをして、時間を使ってしまった。ちーん。仕事が終わらないのは自業自得。
夕方買い物にいって、夕飯を作る。
子ども達はご飯はいらないという。結局大人だけで淋しく食べる。
いつかはこういう日が毎日になるのだろうな。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=5時間半

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01月14日

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。午前中までのはずが、結局終わらず夕方まで仕事をした。
夕飯はシチュー。疲れたの一言だった。
夜はジョブチューンをみて、笑った。楽しかった。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=5時間45分

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01月13日

起床時刻:05時40分

昨日の記録
 昨日はムスコの超早い朝練。でも前日からの雪が・・。心配していたけど、さほど積もってはいなかった。はやめに移動。怖いので幹線道路をとおっていった。でも時間が時間だけに、直ぐ白くなって・・・・。自宅周辺は雪がつもっていたけど、練習会場に近づくにつれ、積もってない。
自宅から練習会場まで25キロ弱。地域差を感じたドライブとなった。
 
自宅についてしばらくすると、雪がまた降り出し・・・・。すごい吹雪みたいになった。あっという間にあた積もり・・・。急いで写メを撮る。
職場に行って、8時ごろ雪すごかったよね~っていったら、そうでしたか?とみんなキョトン。
やっぱりここでも地域差を感じてしまう。職場まで5キロくらいなんだけど・・・。

仕事はまあまあ。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間10分

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01月12日(金)

起床時刻:03時30分

今朝は昨日より雪は少ないけど、風が冷たい。皮膚に刺さる・・・。でも道路はアイスバーン状態。ムスコの超早い朝練があるのかどうか・・昨日の夜は思っていたけど、特に連絡もないのであるのだろう。練習会場まで送っていった。ちょっと早めに自宅をでた。

昨日の記録
 昨日は朝から雪・雪・雪。ムスコは冬休みの宿題が終わっていないと嘆いていた。学校あるとかな~と言っていたが、普通通りよって言ったら、休校にならんかな~だって。小学校もあってるのになるわけないやろ~。と喝を入れた。
みんなを送り出したあと、夕飯を作って10時前に出勤。
なかなか仕事がはかどらず・・。ちーん。お正月休みの影響か・・。

夜またしんしんと雪が降り出した。
朝練があるので早めに就寝。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=4時間半

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01月11日(木)

起床時刻:05時45分

今朝は銀世界。
雪が降るとお約束のように、写メを撮る。さむ~い。

昨日の記録
 昨日はムスコは代休でお休み。終わっていない冬休みの宿題をするようにいって、自宅を出たが・・。午前中はグータラしていた模様。午後からは部活。
夜、気合いが入ったみたいだけど、ワタシはムスコの宿題をよそ目に就寝。

普通の一日だった。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間半 5時に目が覚めたけど、布団からでるのに、45分かかった。だってさむいもん。と言い訳。

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01月10日(水)

起床時刻:05時45分

今朝は5時に目が覚めたけど、あまりの寒さに布団から出れず。結局5時45分に布団を出る。

昨日の記録
 昨日は早出。朝早くからあっちこっちと忙しい日だった。ボンミスが多くあった。あ~、へこむ。夕方6時45分まで仕事をして、職場を出る。
今年最初のマッサージへ。
いろいろ先生に話しをして気持ち的にも身体的にも楽になった。やっぱり、定期的にいこうと思えた。がんばろう。


夜自宅に戻ったら、ムスコが修学旅行から帰ってきてた。
北海道のスキー。楽しかったらしい。また行きたいといっている。
楽しかったならなによりなにより。
多めに持たせたお小遣いもちゃんと戻ってきた。
お土産も買ってきてくれた。
無事でなにより。
ひとしきり、旅行の話をしていた。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間半 一応5時に目が覚めたので・・・。布団の中に45分

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01月09日(火)

起床時刻:05時30分

さー今日から本格始動。しかも今日ははやで。頑張るよ~。

昨日の記録
 昨日は一日完全オフ。掃除と洗濯のみをしてあとは自由時間。こんな日もあっていいのかな。
ムスメは博多に出かけたし、ムスコは修学旅行中。ダンナはしごと。
義母と義妹はいるけど、タッチせず。
一日もったいないと思いながら、今日はノーマネーデーと決めたら、ちょっと気持ちも楽になった。ということで、一日終了。雑誌読んだり、本読んだり、テレビみたり・・・ま~、これをグータラな一日とでもいいましょうか。

昨日の就寝時間=21:30
睡眠時間=78時間
よく寝た。

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01月08日(月)

起床時刻:06時30分

昨日の記録
昨日はムスメの成人式でした。
朝4時に起きて、ムスメを美容院まで送り…。5時からお迎えまでの3時間ほどファミレスで自分時間。本を読んだり月曜からの仕事の計画立てたり、今年やりたいことなどを書き出したり…。なんか充実した時間でした。
その後成人式へ。今時の成人式には親もたくさんきている。まあ派手な格好をした新成人もいたけど、まあ真面目な成人式でした。
子供たちも久しぶりに同級生と会うからか話が止まらない。式が終わって延々1時間ほどホール外で話す話す。
私たち親も同窓会のように話す話す。楽しい時間でした。
やっと解散になり、ムスメと2人でムスメのバイト先に行って、晴れ姿を見せに。そしてそこで食事をして帰る。
夕方ムスメは同窓会へ。
ムスコは修学旅行でいないし、夜はマジに暇でした。そしてちょっと淋しい夜でした。これからはこんな気持ちになることも多いんだろうなと思いながら早めに就寝。

昨日の就寝時間=21:00
睡眠時間=9時間半
よく寝た。

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01月07日

起床時刻:04時00分

今日はムスメの成人式。着付けやヘアメイク等のため早起き。幸せな1日になりますように。

昨日の記録
昨日はムスコが北海道へ修学旅行に出発。はじめての北海道。そしてはじめてのスキー。骨折しないか心配です。夜、学校からメールが来て、吹雪の為1時間遅れで宿に着いたとのこと。よかった。
ムスコを送り出したあと、仕事へ。夕方までして、その後美容院へ。ムスメの成人式に備えて、わたしも綺麗にしてもらいました。
夜ごはんは義母が肉じゃがを作ってくれてました。あとお惣菜を買って帰りました。
ムスメの成人のお祝いに、ケーキ。ほんとは外食するつもりだったんだけど、ムスコがいないからってことで義母がいかない方がいいのでは?の一言であえなく中止となりました。
夜は明日の早起きの為早めに就寝。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=5時間半

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01月06日

起床時刻:06時00分

昨日の記録
昨日は朝から仕事へ。
前日夕飯を作らずに仕事に行ったので、義母にちょっとした嫌味を言われたので夕飯はちゃんと作って行きました。作ったものはオムレツ。でも義母はオムライスと思ったらしく、ご飯を炊かなかったらしい。食べるまで気づかなかったって。仕方なくムスコは冷凍ご飯。ほかは炊き上がるのを待って食べたらしい。わたしは遅く帰宅したので、ごはんはたべず。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間半

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01月05日(金)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコの朝練のため早起きして御弁当を作る。ムスコだけだったので、御弁当どうしようかと悩んだけど、作った。でも前日に下ごしらえはしていたので、超楽チンでした。
その後、ムスコの学生服やムスメのスーツなどをクリーニングに出し、そのままマックへ。
ちょっと朝マックしてみました。
そして〇オンにいって、ガラポン抽選へ。6回引くことができたけど、すべてはずれ。ポケットティッシュだった・・。
そして仕事へ。まあまあはかどった。仕事へは行ったけど、本当はお休みだったので、自由出勤及び自由退社。
夕方は、朝だしたクリーニングを取って、買い物をして帰宅。
夕飯は義母がカレーを作ってくれていた。
夜、ムスメがバイトから帰宅。
DVDを借りに行こうというので、出かけた。ついでにワタシも本を買う。
ムスメは炭酸ジュースが飲みたいというので、ミスドへ。ワタシはしばし本を読む。

まあ、充実した一日だったかな。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間10分

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01月04日(木)

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日は、実家にお泊り中。箱根駅伝を見たいがために、おきた。
駅伝見ながら、仕事をする。
そしてムスメは姪っ子たちとお買い物。
ワタシは仕事に勤しむ。
昼ごはんを食べて、ムスメたちと合流。
そのまま帰路につく。
ムスメが急遽午後5時からバイトとのこと。
急いで帰る。

夜はダンナが同窓会ってことなので、会場付近まで送る。
ムスコも一緒に乗ってきたので、その足でムスコの修学旅行用品を買いに。
高いものをねだるかと思いきや、そうでもなかった。
よかった。

夜はゆっくり。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間15分

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01月03日(水)

起床時刻:06時45分

昨日の記録
 昨日は朝から身支度をして、実家へいく準備。
10時過ぎには自宅を出て、途中大型ショッピングモールに寄りお買いもの。
毎年のパターンを繰り返す。ルーチン化している。笑
実家には14時半前について、母と話す。
それから夜は妹家族他が来て盛り上がった。楽しかった。

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=7時間45分

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01月02日(火)

起床時刻:07時00分

昨日の記録
昨日はお正月。ゆっくりしてました。夕方、義姉たちが来るので朝からオードブルやお刺身、お寿司などを買いに行った。昼からはゴロゴロ。途中、初詣へ。おみくじ引いたら末吉だった。チーン。
よるはみんなでワイワイとご馳走食べて、格付け番付みて。楽しい一日でした。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=8時間半

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01月01日(月)

起床時刻:07時30分

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今年の目標
1.ムスコの出る試合には必ず応援に行く。
2.早起き日記を毎日つける。
3.ホークスとファイターズ戦(ヤフオクドーム開催)見に行く。
4.2月17日まで毎日近所の八幡宮にお参りに行く。2月18日看護師国家試験。
5.息子が引退したら、趣味を見つける。今は何もない。

頑張ります。

昨日の記録
昨日は朝からゆっくり。昼から行動開始。
お昼ご飯をムスコが作ってくれた。
午後からは最後の掃除。
そして、紅白を見るためスタンバイ。
安室ちゃん、可愛かった。

昨日の就寝時間=1:00
睡眠時間=6時間半

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