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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:27

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09月30日(木)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時40分

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:27
ふとグラフを見ると月末で、9月の平均起床時刻が見えるのですね。見つけたついでに、記録しておきます。
ちなみに8月は、
目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:31
7月は、
目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:26
まずまず、変化無く、良いところで起きているようです。

*****

やらねばならない事5つは早々に終えることが出来、他に3つ追加でやりたかった事終了。
但し、一つ目の用事、眼科医は、瞳孔広げる目薬点したので、しばらく車運転出来ず。地下鉄沿線をウロウロ。定期の範囲で良かった。

*****

4時前に目覚め、起きて何かしようと思っている内に、ウトウトしてしまったようで、目覚まし時計の音で起床。
今日は休みなので、、、しかし、一度職場に顔を出そうと思っていて、けれど、いつものバスと地下鉄ではなく、車を運転して移動するつもりなので、何だかまったりと起きあがり、出発は少し遅かったものの、すでに職場に到着。メールチェックを終え、朝の定例片づけも終わり、あと20分ほどでこの場を去って、お休みに突入。

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09月29日(水)

起床時刻:03時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夕方の失速防止で、二度寝した。寝起きは悪くない。
溜まった仕事を今日は片付ける。
少なくとも、後から増える仕事を足しても、残りは減らす。

仕事止めて帰宅途中。机の山は少し減らすことに成功。

と、書いたものの、起案文章たくさん残してしまった(>_<)。

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09月28日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

外は暗い。朝のうちにできる事をやってしまおう。

珍しく、朝一つ片付け物ができて、気分良く1日をスタート。

そうこうしているうちに、早起きした後ダッシュしたので、失速して、夕方まで気力が続かず、職場から帰る頃にはヘロヘロでした。

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09月27日(月)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚まし時計が鳴る時刻に起床時刻が合ってきたようです。
休みの人のルーチンの仕事をしていて、今日は殆ど自分の仕事をしておらず、山が大きくなったのを見ながら帰宅。久しぶりの仕事に何だか疲労感。
さて、だんだん朝日が昇るのが遅くなるので、太陽に合わせず、定刻に起きられるようにしよう!

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09月26日

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

この2週間は忙しかったのか、暇だったのか???
9/13~9/26の内、休みだった日、7日のハズが、実際に休んだのが夏休みの3日間と19日の日曜日だけ。結局夏休みで休んだ分カレンダーの赤いところで仕事をしたりして帳尻合わせているような、、、
何だか、暗い話になったので、もう少しポジティブに考えられる話題を日記に記すことにしよう。

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09月25日

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も遅めの就寝。その割に、目覚ましなしで起床。しかし、今もう眠い。

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09月24日(金)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久し振りに、目覚まし時計で起床。昨夜は少し遅く就寝したので無理ないか。しかし、ぐっすり眠ったので、すっきりしている。

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09月23日(木)

起床時刻:04時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早起きできたので、中秋の名月、朝ver.も雲に阻まれながら、見ました(^_^)夜には、満月と木星をセットで見て、得した気分です。
オマケに、今日家でやりたい事を済ませてから外出。
外出と言っても、休日出勤というだけなのですが、あらかた仕事を片づけ、その他諸々のことも片づき、少しすっきりして帰宅しました。

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09月22日(水)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早起きした分、日記書き込み。
今は曇り空。夕方から晴の予報で、中秋の名月に期待!

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09月21日(火)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時台の前半に目覚めるようになった。
もう少し、時間を有効に使う工夫をせねば。

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09月20日(月)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

外が暗く、時計を見ないと何時か分からず、目を覚ますと必然的に起きることになる。
今朝は涼しい。

ラジオ体操も真面目にやった。心なしか肩こりが改善したような。

けれど、明日からまたラジオ体操の前に出かける毎日が始まる。

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09月19日

起床時刻:03時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早いが、起きてしまう。今日は、昼寝ができるし。
さて、本でも読もうか。

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09月18日

起床時刻:02時30分 04時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

外は雨。豪雨の表現が正しいかな?
夜中にも、ザーザー雨が降り出し、またもや二度寝。オマケに久しぶりに見た(単に覚えているだけだと思うが、、)夢でも急に降り出す豪雨。きっと外でザーザーと音をたてて降っていたのだろう。

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09月17日(金)

起床時刻:01時50分 03時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ははは、、、朝の涼しさで窓の開け方絞っている今日この頃。ほんの少ししか開けていなかったら、逆に暑くて夜中に目が覚め、二度寝ならぬ3度寝をして、5時過ぎに起きた。ま、休みだから許すことにしよう。小刻みに眠った分、めざめは今一すっきりせず。

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09月16日(木)

起床時刻:04時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も休みなので、朝の内に、、
ラジオ体操2日目。昨日は第1体操のみで止めましたが、今日は第2体操も。最後の「あがった息を整えるように」という指導者の声のように、第2体操終わりには、すこ~し息があがっていた。
今年の夏は日傘を差しつつ昼休み散歩したので、腕の日焼けがいつもより濃いような、、、

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09月15日(水)

起床時刻:01時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夢見心地で、一度夜中に目を覚ましたときに携帯電話で「今起きた」を押した?
休みなので、久しぶりにラジオ体操。普段あまり動かさない上半身の体操がきく~~。

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09月14日(火)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日から遅めの夏休み3連休!(^^)!
・・・土日月と3つ足して、6連休?も可なのですが、連休のあとの来週土曜日には、毎月定例会議が控えていて、土曜日に出勤して3日間のタイムラグを埋め、休みの筈の月曜日にも少し仕事をしようかという魂胆(/_;)
何のための3連休なのやら、、、(?_?)
期限内に取らないとならないので、とりあえず6日のうちの3日取得。あと2日残っている。

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09月13日(月)

起床時刻:04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時台起床が定着して、この時間はもう上下の瞼が仲良しになりそうです。特に月曜午後は眠いの何の。帰宅のバスの中では船を漕いでおりました。
ようやく、朝夕涼しくなって、窓を少し開けて寝ていますが、朝起きると、少し喉が、、、気をつけなければならない季節にようやく突入したようです。

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09月12日

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起床時刻が乱高下しているように見えるけれど、4時~5時の間なので、目盛りの間隔が広いので、ま、こんなものでしょう。

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09月11日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、めざめが早くて、夜が保たない(>_<)

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09月10日(金)

起床時刻:04時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月09日(木)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月08日(水)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに、夜中に目覚めることもなく、朝までぐっすり。

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09月07日(火)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夜中に雨の音で目が覚め、またまた二度寝?目覚まし時計が鳴る寸前で目覚めました。

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09月06日(月)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も時計を見るまで何時か分からない暗さ(明るさ)でした。

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09月05日

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝起きる時間が薄暗くなってきて、目を覚ますと1時半頃だったりする。

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09月04日

起床時刻:03時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時55分

今日も二度寝で、自動スイッチオンのラジオの音で目覚めました。3時台に゜すでに目覚まし時計は止めていた(>_<)

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09月03日(金)

起床時刻:03時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時40分

また寝ると、5時過ぎそうなので、起きてしまう。
、、と、書いたにもかかわらず、二度寝してしまった。

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09月02日(木)

起床時刻:04時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

外はまだ暗い。

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09月01日(水)

起床時刻:04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

やはり、目覚ましのお世話にならずに、だいたい毎日起きています。ただし、休日は目覚ましかけずに寝ますが、それでも2度寝したときに6時過ぎに起きた以外は、殆ど5時の目標はクリア。最近は、4時40分頃から朝食・弁当の支度、6時15分には身支度もして出勤という生活。余分に何かする時間を捻出するには、思い切って4時起きにして、40分有効に使おうか???

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