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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:32

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11月30日(火)

起床時刻:05時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、時々吹雪の中、宿に到着。
美味しい海の幸をたくさん、満喫(^-^)
今朝は除雪車が走っていた。どの位雪が積もったのだろうか。

★本日の予定
1.研修会

★本日の結果
1.とまり原発のお勉強

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 5479歩
★昨日の就寝 23時00分頃

112

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11月29日(月)

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

積雪の朝。
今日の最高気温の予想は1℃。
1泊2日の研修会でまわる先は、先ほど高速道路の通行止めが解除された模様。
宿泊先の近辺は、高波やら暴風雪注意報や警報が出ている(>_<)。

昨日、ようやく猫の飼い主とおぼしきお向かいさんから電話が来た。
そう言えば、猫がしばらく戻ってきていないと話題になった時、子供たちが手紙の存在を告白したとか、、
文面を見て、怖くなって、親にも話さなかったらしい、、

★本日の予定
1.研修会

★本日の結果

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 7079歩
★昨日の就寝 23時10分頃

159

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11月28日

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最初で最後の「龍馬伝」をワンセグクリップをPCに着けて視聴中。
FM(NHKではない)で福山雅治が今日が最後と強調していて、ここのサイトでも大河ドラマの熱烈なファンの方がたくさんおられるようなので、見てみようと、つけた次第。
12月にはそう秀穂編がきっとあるでしょうから、VTRででも撮ってみましょうか。

外は、まだ雪では無かった。
気温が急激に下がるとの予報。
アイスバーンになるのは必至の様子。
さて、車で出かけようか否か???

*****
風の音が、真冬の吹雪の音。
まだ、外を見ていない。

★本日の予定
1.少し仕事
2.ショッピング(ウィンドウ含む)

★本日の結果
1.完了
2.ハッシュパピーズの短めのブーツ、ようやく見つけてget

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 10565歩
★昨日の就寝 23時10分頃

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11月27日

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日「は」、寒い。これが普通なのかも知れぬ。
薄氷が水たまりに張っていて、子どもの気分で割ってみたくなる。
けれど、その下の水を見てやめる。

来週の自分たちの研修会、「1.北海道の歴史を知る」「2.原子力発電所見学」をセットにした強行軍!
貸し切りマイクロバスをやめて、レンタカーに分乗としたが、明日から雪の予報(>_<)

係が4人いるのだが、それぞれ自分たちの仕事でめいっぱいの状態が続き、いよいよ明後日の出発。
外部への連絡はすませたものの、内容が煮詰まっていない(T_T)
今日の会議が終わってから、資料集めから印刷まで、結局一人でやるハメになりそう(@_@)

★本日の予定
1.会議
2.自分たちの研修会準備
3.来週の研修会の準備
4.年末年始の準備
5.書類、右から左に回す

★本日の結果
1.終了。報告書作りが発生
2.途中まで
3.4.今日やる分、完了
5.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 11004歩
★昨日の就寝 22時30分頃

142

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11月26日(金)

起床時刻:03時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日の会議準備で打ち合わせが20時半頃まであった。
なんと、13時間半も職場にいたことになる。
昼休みの用事と一緒に、明日の会議必需品を買いにも行ったが、、

さすがに、給料日あとの花金の夜の地下鉄。
乗った途端にお酒くさい。
ある時、このことを話すと、「自分も飲んで乗れば気にならない」という返事(>_<)
ごもっともではあるが、私はお酒を飲まない^^;

*****
今日は暖かな朝。

昨日のやり残しの為、一サイクル少なく起床。
朝一で済ませて、リセットボタンを押した。

★本日の予定
1.週末の会議準備
2.自分たちの研修会準備
3.来週の研修会の準備
4.年末年始の準備
5.書類、右から左に回す

★本日の結果
1.完了
2.未着手
3.講師の資料を催促。逆に持参すべきものを今頃言われ、急いで受講生に伝わるようにメール済み
4.未着手
5.本日のぶん完了

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 9340歩
★昨日の就寝 22時40分頃

145

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11月25日(木)

起床時刻:02時37分 04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

変な形でゴミ出し用ゲージの効果が確認された。

自分が飼っていた生き物がいなくなったら、普通は捜すだろう。
それが生きていなくても、最期の形を確かめるのが普通の人だと思う。
お向かいの家に連絡をとることを優先し、猫はゲージの中に横たわったまま夜を迎えた。
しっぽがゲージから少しはみ出してはいたが、烏の餌食は免れた。

お向かいの家を帰宅時に訪問するも、子供だけで留守番の様子。
小一時間経過するが、未だ連絡が来ない。

一昨日から寒くなったので、良かった。

ゴミ出し用ゲージ、普段留守にしているので、カラスに荒らされてはいないかと心配していたが、大丈夫であることが確認された。
複雑な気持ちではあるが、安心した。

ちなみに、猫は保健所では引き取らない。
まして、公道ではなく、私有地内での事だからだそうだ。
何だか、解せない話ではあるが、生ゴミ扱いになるそうだ。

出がけからバタバタしたので、そのまま勢いづいて、仕事がはかどった。これも複雑な気持ち。

***
ギャーーーーッ!!!

カーテンを開けると、そこに猫が寝ていて、窓を叩いても動かない。

夜明け前で、カラスもまだ動き出しておらず、う〜ん、いつも出かける時刻が迫る。
考えついたのが、ゴミ出し用ゲージ。
・・と言っても簡単な100均で買った網を組み合わせて折り畳み式にしたもの・・・

ホントは、今日は燃やせないゴミを出して行こうと思ったのに、思わぬアクシデントで猫の死骸にかぶせて出発。

やはり、途中で気になり、バスを降りて反対向きに乗って帰宅して処理をしようと思ったが、時刻表を見間違えて、反対向きの始発まであと20分ほど(>_<)。
あきらめ、まだ寝ているはずの家人に電話。

カラスに食べられない内に、始末して〜〜っ!

猫は向かいの家のシャム猫風の猫のよう。


★本日の予定
1.12月の会議招集文書作成
2.週末の会議準備
3.自分たちの研修会準備
4.来週の研修会の準備
5.年末年始の準備

★本日の結果
1.1つ残して完了
2.ほぼ半分完了。いつもよりは進んだ
3.少し進展
4.事前レポート担当者にPDFで送付。部屋割り残す
5.広告依頼稟議書作成

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 8237歩
★昨日の就寝 22時00分頃

148

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11月24日(水)

起床時刻:03時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日の出が6時37分、月の入りが8時55分。
日の出前にバスに乗車していたので、月がよく見えるのは、当たり前と言えば当たり前。
もうそろそろ、バス1本遅らせようか?
けれど、今のペースを崩したくないし、、う~ん、迷うところ。

起きた時に空を見たら、まあるい月とお星さま。
仕事に出かけようと外に出ると、まだ月夜?!

★本日の予定
1.報告書2つ
2.土日の後かたづけ
3.12月の会議招集文書作成
4.週末の会議準備
5.その他

★本日の結果
1.報告書1つ点検に回した
2.完了
3.未着手
4.否が応でもやらねばならない日程なので、朝から猛ダッシュで完了
5.自分たちの研修、講師への連絡完了、お弁当手配メール済み、部屋割りメール済み

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 3574歩
★昨日の就寝 22時40分頃

121

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11月23日(火)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るときは雨が降っていた。起きたときは晴れ。
いつもより早く起きたので、夜空(?)を眺めることにした。
ほとんど満月の月、その横にキラキラしているのは、きっとハートレイ彗星。 gtpさんに教えてもらった国立天文台の「今日のこよみ」と見比べてみる。http://www.nao.ac.jp/koyomi/
家の中に星座早見盤がどこかにあるはずなので、今度さがしてみよう。

久しぶりの休みなので、昼寝もしようっと。

★本日の予定
1.書道
2.庭片づけ
3.カブの千枚漬け
4.読書
5.片づけ

★本日の結果
1.2.3.完了
4. misshy0521さんがここのサイトに到達する前に読んだという『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』を途中まで。
 「スリープトラッカー」は、知らなかった。(http://www.sleeptracker.jp/)私には、もう必要がないが、、 
 昼寝する前に布団にもぐって読んだので、読み終わらず。
5.片づけ少しだけ

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 7153歩
★昨日の就寝 21時50分頃

118

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11月22日(月)

起床時刻:03時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一人、人が入れ替わる。
引き継ぎ中であるが、なかなかうまくいっていない模様。
今いる人がいなくなったら、一体どうなるのだろう?
もう髪の毛振り乱して頑張る気力がない(*_*)

昨日は21時台にバタンキュー。
さらに2度寝。
久々に7時間くらい寝たので、まずまずの朝。

★本日の予定
1.報告書2つ
2.土日の後かたづけ
3.12月の会議招集文書作成
4.その他

★本日の結果
ここに書かなかったミニマムしか出来ず(>_<)

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 14340歩
★昨日の就寝 21時30分頃

79

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11月21日

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

21時頃、日記が復旧(^_^)

早起きしたので、携帯電話でいろいろ試していたら、携帯版ではなく、フルブラウザタイプで閲覧出来た。但し、iモード。
これで、携帯版でお気に入りに出来ずに見過ごしていた方をチェックできそう(^-^)。

★本日の予定
1.自分たちの研修会の見学申し込み書提出
2.集会の事務局
3.その他

★本日の結果
予定は完了

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 11054歩
★昨日の就寝 22時30分頃

178

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11月20日

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仏語のとっかかりになりそうな本をようやく見つけた。
読み方や構文が解説されている。
I can't speak French. ばかりでは、あんまりだと思っていたので、ほっとした(^^)。

★本日の予定
1.自分たちの研修会の見学申し込み書提出
2.集会の事務局
3.その他

★本日の結果
1.あと一人で完成して、提出ができる
2.事務局の部屋に誰もおらず、留守番(つд`)講演聞けず
3.週間予定表作成

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 10044歩
★昨日の就寝 22時40分頃

104

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11月19日(金)

起床時刻:03時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分のメモしたものを振り返らない悪癖がある。
買った本を安心して、積ん読にするのと同じか?
だから、意外とアナログ。
ここにこうして書いているのは、毎日開く習慣がついたから。
思いついたことをメモしなければ、忘れるくせに、書いたところも忘れる(>_<)。
動作と一緒に覚えるように心がけるが、さて、そのへんのメモ用紙だったのか、携帯電話のメモ機能だったのか???
ま、そのうち出て来る。

*****
仏語のCDかけて、ウトウト2度寝。

★本日の予定
1.自分たちの研修会のツメ
2.決算見通し作成、次年度予算作成
3.報告書2つ
4.土日の準備
5.その他

★本日の結果
1.少し進展
2.ほぼ完成。
3.報告書1つだけ少し書き始めた
4.ほぼ完了

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 10589歩
★昨日の就寝 22時15分頃

139

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11月18日(木)

起床時刻:02時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いつも起きる時刻は真っ暗。なので、枕元の携帯電話を手に取り時刻を確かめることになる。
目覚まし時計のライトを着けても、ド近眼なので見えない(>_<)。
・・という理由で、3時頃目が覚めても、ついついこの日記を開いて今起きたボタンを押してしまう。
一日6時間は確保中。

最近、弁護士の伊藤真さんの3時間睡眠を真似している訳ではないのに、3時間で目が覚めることがある。または、4時間半くらい。
またすぐ眠れるので、放置している。

昨日昼休みに、周りがあまりに騒がしいので、本屋に行った。
そこで仏語のNHKラジオのテキストとCDをゲット。
寝る時、CDを流して何となく聞いてみたが、チンプンカンプン(^^;)。
アランドロンの映画でも原語で見てみようか・・?古い?
母と同じ年に生まれている人だった。

★本日の予定
1.セミナーの申し込み
2.自分たちの研修会のタイムテーブルツメと参加確認
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.右から左へ書類を回付
5.片づけ
6.木曜日の会議準備と欠席者への資料配付
7.報告書2つ
8.土日の準備
9.その他

★本日の結果
1.完了
2.あと少し
3.未着手
4.本日の分完了
5.未着手
6.完了
7.未着手
8.今日やることは完了

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 6844歩
★昨日の就寝 22時00分頃

157

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11月17日(水)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

土日も仕事。火曜日の休みがあるので、何とかなる。と思っていたが、一お手伝いさん的事務局員で参加する予定が、自分で役回りを考えて準備すべき事があるのを思い出した(>_<)。
ちょっと、自分のことばかり見ていて、周りをあまり気にしていてなかったことを反省。
今日が水曜日で良かった。

***
自分たちの研修会のツメをしようと思ったら、最後に立ち寄ろうかと思っていた人が来訪。
その人は、定年退職1年早くして、農業始めた人。
さくらんぼ、ブドウなどを栽培し、昨日は梅干しを持って来てくれた。

★本日の予定
1.昨日の後始末
2.自分たちの研修会のタイムテーブルツメと参加確認
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.右から左へ書類を回付
5.片づけ
6.木曜日の会議準備
7.報告書2つ
8.会議招集通達作成
9.その他昨日残したメールのチェック、返信

★本日の結果
1.一部のみ、セミナーの申し込み未
2.タイムテーブル修正案提示済みと参加確認依頼済み
3.未着手
4.今日の分終了
5.未着手
6.印刷は明日の朝、ダッシュで行う
7.未着手
8.完了
9.済み


★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物
  ↑ダヴィンチコードを読んだ後に行きたいと思った所に行くという夢

★昨日の歩数 6590歩
★昨日の就寝 22時00分頃

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11月16日(火)

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、お気に入りに入れて頂いた方、ありがとうございます。
ぼちぼち、ご挨拶に伺おうと思います。<(_ _)>

2連休のあとは、バタバタの一日。
メールがたくさん届いていたが、今日処理しなくてもよいものは、うっちゃって、明日に持ち越し。

朝は、道路がブラックアイスバーン。歩道は白線の上がより滑る。どうしてなのか、理由を解明したいが、何が考えられる???

*****
久し振りに、目覚まし時計を止めて起床。
外が薄明るいと思ったら、うっすらと雪。

★本日の予定
1.今日の会議準備と後始末
2.自分たちの研修会のタイムテーブルツメと参加確認
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.右から左へ書類を回付
5.片づけ
6.木曜日の会議準備
7.その他

★本日の結果
1.後始末後少し
2.3.未着手
4.今日の分完了
5.6.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 6433歩
★昨日の就寝 22時20分頃

103

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11月15日(月)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

札幌で初氷を観測したとのこと。
昨日からシーツの上に冬用のシーツを重ねた。布団に入ったときのひんやり感はなく、快適(^^)。

本日は、お休み。
数年前に一斉のお盆休みが廃止され、それまで7~9月に取得の5日間の夏休みが7月~11月までに6日間となり、夏休みやら、秋休みやら、雪が降ったりすると冬休みにもなり、ギリギリ11月に2日休みにして(← ホントは休めない時期だとは思うのだが、休みを宣言して休むことに)全日程取得(^^)。
yakkoさんや、ohgachanさんのような自営業者(?)さんなどは、こんな休み方はできないのだろうと思いながら、、、
一定、就業規則が整った所に働いているサラリーマン(womanだけど)の労働条件を嬉しく思う。
どこで読んだか、(この1週間以内なのに、もう忘れている^^;)フランスの国民性の話をどこかで読んだ。
年次有給休暇は完全取得。夏のバカンスのシーズンは、みんなで休んでしまう。それは、フランスの労働者が闘争で勝ち取った権利であるが故にきちんと権利を行使し続けていることだと言う、、
ここまで書いて、今まだ通勤途上で読み続けている「マルクスは生きている」であることを思い出す。P106の辺り^^;

文化の違いを感じる旅、生きている間に何回出来るモノやら、、
さて、下調べを始めよう(^_^)/~

★本日の予定
1.11月までの予定実行
2.図書館かせ借りた本をたくさん読む
4.片づけ

★本日の結果

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 4767歩
★昨日の就寝 22時20分頃

85

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11月14日

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時00分 05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

木っ端と思って、つまんだらミミズだった(>_<)。

庭木の剪定などをやって、長い枝をひもで縛って、残りを袋に入れていて、色が違うなと思いながらつまんだら、ナ・ナ・ナント、ミミズだった。

今日は昼前から雨の予報で日記に予定も書かずに、朝から冬囲い開始。
冬囲いと庭木の剪定が終わった頃、昼過ぎに本格的に雨が降ってきた。

三度寝、敢行(^-^)
朝は、一度目が覚めて、休みだからもう少し眠ろうとウトウト、、、
目覚ましつけなくても、設定解除しない限り毎日スイッチが入るラジオの音で目を覚まし、いやまだまだ寝るのだ!と眠ったモノの、さほど遅くにもならず、三度寝でオシマイ。
ま、寝起きがつらいわけでもないので、良しとしよう。

★本日の予定
1.冬囲い
2.庭木剪定
3.図書館に本を編曲して、借りる
4.片づけ

★本日の結果
1.完了
2.完了
3.完了
4.未着手
5.1/3位完了
6.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 9790歩
★昨日の就寝 23時20分頃

111

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11月13日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

片付け3時間で、まだ半分も片づかず。今日の片付けは終了。
さて、この次はいつ片付けるかな?

久しぶりに、朝から青空(^^)
庭の面倒をみたいが、今日は仕事、昼過ぎまで会議(>_<)
ついでに、たまった仕事も片づける予定にしているので、この良い天気は利用できそうにない(/_;)

★本日の予定
1.今日は会議 終わったら、報告書作り
2.自分たちの研修会のタイムテーブルツメと講師依頼その2
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.右から左へ書類を回付
5.片づけ
6.来週の会議準備開始
7.その他

★本日の結果
1.報告書作りは未着手
2.ほぼ、計画は頭の中にできた。あとは書き出すのみ
3.未着手
4.今日の分、完了
5.1/3位完了
6.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 9154歩
★昨日の就寝 22時30分頃

106

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11月12日(金)

起床時刻:02時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

やはり、4時前の起床は眠い(>_<)

最近、3時間もしくは、4時間と少し眠ったあとの2時過ぎに目が覚める(>_<)。
そこで起きると、絶対夜が保たないので、また寝る生活が続いている。

★本日の予定
1.今日と明日の会議準備
2.自分たちの研修会のタイムテーブルツメと講師依頼その2
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.右から左へ書類を回付
5.片づけ
6.来週の会議準備開始
7.その他

★本日の結果
1.完了
2.3.未着手
4.完了
5.6.7.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 10091歩
★昨日の就寝 22時50分頃

99

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11月11日(木)

起床時刻:02時19分 04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

丁度良い具合に、次の予約本到着。また宮部みゆき著「英雄の書」

地下鉄の駅を出ると、アラレが降ったあと。道半分が白い(@_@)。
夏靴を履いて来てしまったので、恐る恐る足を踏み出した。
今日の靴は、底が濡れていてマンホールなど金属の上に乗ると滑る靴。
何とか、職場に到着。

朝、ようやく宮部みゆきの「おそろし」読了。一体何日かかったのだろう?
細切れに読むので、前を思い出すまで、ややしばらく、、
人気作家の本を図書館に予約すると、いつ届くか予測がつかず、到着したときには、何冊か並行して借りることになり、読み切れないこともしばしば、、、
寝る時間を惜しんで読み続ける体力もなし(T_T)。

★本日の予定
1.次の研修会の準備
2.自分たちの研修会のタイムテーブル作成
3.決算見通し作成、次年度予算作成
4.週末の会議の準備
5.右から左へ書類を回付
6.片づけ
7.その他 電気ポット購入など

★本日の結果
1.名簿作成、確認作業中
2.ほぼ完了
3.未着手
4.目次作成ほぼ完了
5.今日の分完了
6.少し
7.ポット注文済み

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 6023歩
★昨日の就寝 22時10分頃

130

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11月10日(水)

起床時刻:04時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ウ~ン!
またまた、消化しきれない課題の書き出しになりつつある。
気をつけなければ。
けれど、懸案事項は2つクリア。
今週末に帳尻合わせの残業でもしよう。
机の周りが片づかない(>_<)。

昨日は、朝・夕の出勤退勤時はさほどひどい雨ではなかったが、午前の会議中、ふと外を見ると「何この暗さ?!」という位の暗雲が立ち込め、ザーザーの雨。
今朝も時々雨。
嗚呼、だんだん冬が近づいてくる(>_<)。

雪の方が雨よりマシ(「より良い」と言う意味。地域によっては「好き」となるらしいので、)と書きつつ、雪かきも嫌だとわがままな私。

★本日の予定
1.研修会講師へのお礼と感想文送付
2.次の研修会の準備
3.自分たちの研修会のタイムテーブル作成
4.決算見通し作成、次年度予算作成
5.週末の会議の準備
6.右から左へ書類を回付
7.片づけ
8.その他

★本日の結果
1.完了
2.3.4.5.未着手
6.今日の分、完了
7.少しだけ

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 8684歩
★昨日の就寝 22時15分頃

97

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11月09日(火)

起床時刻:02時38分 04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

通勤途上の読書の本にようやく「マルクスは生きている」が登場。何冊か平行してこの本はここで読む本、、などとしているので、この本は多分1週間くらいかかる予定。いや、もっとかな?
思っていたより読みやすい。「自然の弁証法」や「反デューリング論」は昔に読んだような、、
どこに何が書いてあったなどは忘却の彼方へ行っているが、その核となる部分は、いわゆる常識の一部として残っているような気がする。


*****
バスの中でもの静かな日記を書いたが、先月までの3カ月で60万歩、月半ばで達成していたが、最後の3日間の記録忘れ(>_<)。
すでにメモリ表示も消えて、平均値でも適当に書いておくことにしよう。といつものいい加減さ出現^^;。

*****
外は妙に暖かい。嵐の前の静けさか?雨上がりの朝のひととき。
朝の気温が一番高くなるとの予報。今度は寒冷前線通過?昼間はまた雨に。
暖かいと感じたが、この気温に慣れて来たのか、湿度が高いせいか、吐く息は白い。

★本日の予定
1.報告書2つ完成させる
2.研修会講師へのお礼と感想文送付
3.次の研修会の準備
4.今日の会議の準備と会議、そしてその後始末
5.来週の会議資料の内容点検開始 ← 看護師さんからツメのメールが届いているが、うっちゃっている
6.片づけ
7.パスポート受け取り

★本日の結果
1.ようやく、完了
2.未着手
3.未着手
4.後始末も含めて、完了。但し、皆さんにお願いしたことは、自分も同様なので、これから
5.看護師さんにメールでお知らせ
6.ほんの少し
7.完了 今日の受取最後の人だったのか、引き取り証を出す前に名前を呼ばれ、その後本人確認(@_@)。
人違いを防止するには名前を名乗って貰うのが常套手段のハズ!

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 5613歩
★昨日の就寝 22時10分頃

128

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11月08日(月)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪が積もると、ことさら車に乗りもしないのに、雪マークが週間予報についていたので、昨日タイヤ交換。
ガソリンスタンドは空いていて、いつもなら1時間待ちくらいのところ、待ちがなく、あっという間に完了。
今朝の新聞では、雪マークが無くなっていた^^;。
11月に入り雪ではなく、雨というのも何だか寂しい。

★本日の予定
1.報告書2つ完成させる
2.月間予定表更新
3.週間予定表作成
4.研修会講師へのお礼と感想文送付
5.片づけ

★本日の結果
1.ほぼ完成、あと修正のみ。
2.3.ほぼ完了
4.未着手
5.少しだけ

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 5209歩
★昨日の就寝 21時15分頃

110

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11月07日

起床時刻:03時10分 04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

時計代わりにつけているラジオ、このところず~っと日本シリーズ。普通に終わる時間に終わらない試合が多く、時計代わりにならず、少し寝不足気味。

今日は、朝ダラダラしていた割に、計画していたことは順調に終了。
借りた本2冊あと少しで読み終わり、買った本を読まないと積ん読になってしまう。
珍しく、予約本の到着が途絶えた。

***
一度3時台に目を覚まして二度寝で、オマケに仕事絡みのあまり嬉しくない夢まで見て、気分はあまり良くないめざめ。
なんとなく、ダラダラした朝。

今日も暖かいらしい。いつも寒風吹きすさむ日に冬囲いをしているが、こんな小春日和にしても良いものか???

昨日もよく歩いた。朝の散歩に午後からの講演会へ地下鉄1駅半を歩いた。
万歩計購入して初の3日連続の1万歩超え(^_^)v。

午後の講演会、伊藤千尋さんという朝日新聞社の方のお話。
世界68カ国もの特派員をされて、日本との文化の違いを肌で感じながら、過ごされたとのこと。
外国に日本の憲法9条の碑があり、その条文がある国ということで、日本は一目置かれている模様。
コスタリカという国では、世界で2番目に戦力不保持を憲法条文に盛り込み、日本の自衛隊のようなものもなく、それ以前の軍事費を教育費に振り替えたという。
伊藤さんがコスタリカの道端で出会った高校生に、その条文について質問すると、30年も遡って、平和について語ったとのこと。
これだけのことをいきなり聞かれて答えられる高校生が日本にいるだろうか?などなど、、
「活憲の時代」という本を買って、ちゃっかりサインもして貰い、名刺交換もして、講演をお願いしたいときの連絡先も聞いた。
積ん読がまた増えた^^;。 ↓   ↓   ↓
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4915576205.html

★本日の予定
1.書道
2.買い出し
3.庭の手入れ
4.タイヤ交換

★本日の結果
1.完了
2.必要なモノは来訪者に途中で飼ってきて貰った(^_^)v
3.まずまず
4.完了。但し、ワイパーはまだ

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 12305歩
★昨日の就寝 23時10分頃

171

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11月06日

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

見てきました。
北大の建造物(?)にコメントいただいた方、
ここに写真を見つけました。
http://www.47news.jp/news/2010/11/post_20101106082912.html ← 北海道新聞の写真ニュースにはじめは載っていたのですが、更新されて、無くなるので、47ニュースで再録。北海道新聞の動画ニュースにリンクしています。

***
北大工学部の中に変わった建造物があるというので、今から散歩がてら見物へ。
3日間で壊してしまうとのことだが、建造費100万円だそうな。

★本日の予定
1.報告書2つ作成
2.月間予定表更新
3.週間予定表作成

★本日の結果
1.ほぼ完了
2.と3.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 11283歩
★昨日の就寝 22時20分頃

149

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11月05日(金)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝の決意はどこへやら、、
右から左に回すモノを見ていたら、殆ど午前はお終いで、いつも後回しの報告書は、やはり後回し。

*****
ここを開いたら、また寝ぼけて2度押しのあと^^;
昨日は、帰宅も遅く、寝るのも遅く、目覚まし時計の音で目覚めた。
久しぶりに、2連休にするためには、今日やり残しを仕上げよう!

それにしても、昨日は外出と言えば、外でやっていた会議の荷物撤収。帰りはタクシーにポンと乗ったので、さほど歩いていない筈。
よっぽど上の研修会場と事務室を往復したのだろう。これで1万1千歩越えとは、、(@_@)

★本日の予定
1.研修会の感想文受け取り、増刷配布
2.北海道と東北6県の集まり会議のお金の清算、物品回収確認
3.報告書2つ作成
4.月間予定表更新
5.週間予定表作成

★本日の結果
1.完了したと思ったが、講師の方々へのお礼と感想文送付、この間の3つの研修会全て忘れていたことを思い出した(>_<)
2.今日の分、完了。請求書が来たら、仮勘定整理。
3.未着手 → これで、明日の出勤を決めた^^;
4.更新しようとしたら、誰かファイルを開いていたので、諦めた
5.未着手 → 途中で、これは、月曜日でも間に合うと思ったので、手をつけなかった。

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 11655歩
★昨日の就寝 23時30分頃

150

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11月04日(木)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

車の話で思い出したこと。
自分の車はエコカー減税の反対で、自動車税が割り増しになる対象。
今年の納税通知書が届いて、唖然とした次第。
9月の途中まで実施されていた新車への国の補助金、車屋さんが値引きする分、国が補助して、車屋さんのまるもうけ、、と感じていたので、意固地になって自分の車は買い換えず。
しかし、あるとき目にした外車が気になり、娘に聞くと、「ミニ」というドイツ車だそうな。約1500CCと小型で燃費20㎞と表示。
ここ○十年、4WDを乗り回して(?)いるので、冬道が怖くてとてもFF車には乗れません。制動距離が同じことは知っているのだが、発進が全然違い、ハンドルさばきも違う。
FF車に乗っていたとき、轍からなかなか抜けられず、右折したいところで右折できなかったことがあり(単に運転がへたなだけかも知れないが、、)、やっぱり買うなら、4WD!
しかし、スタッドレスタイヤになってから、雪道に磨きがかかって、変なスケートリンクよりピカピカ。歩道を渡るのも怖いくらい。
あ~、来春の買い換えでも考えようか、、?

もうひとつ、本日の北海道新聞を見て思い出したこと。
「樺太1945夏 氷雪の門」上映会があったという記事。
「第二次世界大戦末の樺太を舞台に、ソ連の進攻作戦の真只中で最後まで通信連絡をとりつづけ、若い生命を投げうった、真岡郵便局電話交換手の九人の乙女を通して、戦争への怒りを描」いた映画らしい。
   ↓     ↓     ↓
http://www.hokkaido-np.co.jp/news/culture/258475.html
この九人の乙女の一人に、父方の祖父の妹の娘がいる。すなわち、父の従兄弟。
戦争に生きたかったが、視力が悪くて行けなかったと言っていた父は、今はどう考えるのが、少し気になる。

千島列島にソ連の首相が訪問した。やれ尖閣列島と領土問題がいろいろあって、いや~な雰囲気。
話し合いで解決すべき問題だと思う。

★本日の予定
1.研修会本番 今日も看護師さん
2.北海道と東北6県の集まり会議の準備 物品確認
3.今日の会議資料渡し、送り出し
4.来週の会議等の通達作成
5.報告書2つ作成
6.月間予定表更新

★本日の結果
1.半分終了。今日もお泊まりは担当者にお任せして、私はお留守番。
2.持っていこうかと言っていたスピーカー忘れたけれど、ま、何とかなったのかな?
3.完了。
4.一つ完了。
5.6.未着手

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 7714歩
★昨日の就寝 22時45分頃

138

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11月03日(水)

起床時刻:03時30分 04時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、休みの日なので、仕事に行く決意はしていたものの、朝はノンビリ過ごしてしまった。出発が遅れ、職場に到着したのが8時少し前。
それからコピーをかけながら、次の資料を作ること7回。7つの束ができあがった。数えると、よくぞ束ねた(^O^)。と自分を褒めよう。キャッシュフロー計算書、今回は集めないことにするという話だったのに、届いているところがあり、資料として印刷するのか否か、会議招集責任者に電話すると、留守電。印刷終わりかけにまた電話すると、出してきた資料なので、印刷しておいて(T_T)。それだけ1枚ものになり、綺麗に仕上げたと思った資料集もばらけた感じになってしまった。

北海道と東北6県の合同会議なので、北海道の資料が先頭に来るのが常。
けれど、自分が道内から集めた資料をまず束ねなければ、次に進めないと言う状況で、いかにコピー機に働いて貰いながら次の仕事をするのか、、、
講演者のPPのハンドアウトから印刷しようとするも、メインの講演者は、PDFでしかもカラーで送って来ている(>_<)。
このまま白黒印刷すると、見えなくなる所もできるので、生のパワーポイントデータを送ってもらう所から始めた。
ま、ここのロスは相手がパソコンを動かせる環境にいたので、素早く対応してくれて、クリア。
それらをコピーしている内に、道内の資料を並べ始めると、、、
金額は普通千円単位で表示する慣例なので、特別注釈を加えなかったが、集約すべき表に単位が抜けていて、円単位で書き込んできたところが1つ、資料数で7つ。形式変更で見かけは直せるが、表の中でコピーペーストなどしたときに崩れることがあるので、3つ桁を縮める作業に時間を費やしてしまった。
これがなければ、もう少し早く終了しているハズだが、15時45分頃に無事終了。
歩数稼ぎも兼ねて、服を眺めに出かけた。

携帯電話の万歩計、150万歩達成!
314日なので4777.1歩/日。ペースが鈍っている。そういえば、10月は昼休みに散歩に出られなかったかも知れない。

休みの日に3回続けてラジオ体操をした。パソコンばかり使う仕事の上、家でもこうしてPCに向かっているので、下ばかり向いていることと、肩をあまり回さないので、ラジオ体操が意外とよく効く。今後の定番に入れることにしよう。

地下鉄の待ち時間などに携帯電話でここのサイトを眺めているが、ここにコメント書こうと思うけれど、忘れてしまうこともしばしば、、
何か良い方策はないものか?

★本日の予定
1.明日の研修会の準備
2.北海道と東北6県の集まり会議の準備 資料まとめ・印刷
 必要物品揃え
3.明日の会議資料印刷
4.時間があったら、洋服を見に行く

★本日の結果
1.ほぼ完了
2.完了
3.完了
4.行った

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 約5000歩
★昨日の就寝 22時45分頃

104

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11月02日(火)

起床時刻:04時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

平日の休み明けは、机の上が書類だらけ(>_<)。
オマケに続ける筈の一日6500歩余り、万歩計をエプロンのポケットから取り出し忘れ、気がついたのはバスに乗った途端!!
朝から、ドタバタしそうなので、落ち着いて仕事を始めよう。

家に忘れた万歩計、100歩弱でお休みしていた。
自分の携帯電話の万歩計、機能させているものの、日中は鞄の中にあり、さらにロッカーにしまわれている。個人メールは休み時間のみに見るため。なので、鞄を持っているときだけ計測。
10月10日に万歩計の話を書いていた。
***
140万歩・・・携帯電話の歩数計。1月14日~の記録。
丁度270日で140万歩。一日平均5185.2歩。・・・
***

実は、8月からの3か月間で1日だけ今日と同じ失敗をしていて、同じくらい歩いたと思われる歩数を記録。
今日は、携帯電話の歩数と万歩計の歩数を足して、+α でもしよう。
携帯電話の歩数計は、厚生労働省のメタボ対策との関係でEx(エクササイズ)一週間に23以上という数値目標が設定されており、ダラダラ歩くと、数値は上がらないしかけになっている。
必然的にせっせと歩き、今の携帯電話にしてから23Exを達成できなかったのは、ここ10カ月ほどで2~3回程度。それも、携帯電話ではなく、置き電話なので、優秀な方だと自負している。
万歩計にもその機能がありそうだが、もっぱら歩数計測に使用。記録忘れても、1週間はデータをさかのぼれるので重宝している。

★本日の予定
1.今週の研修会の準備
2.会議の報告書作成2つ
3.北海道と東北6県の集まり会議の準備 資料まとめ・印刷
4.次の会議の通達作成

★本日の結果
1.担当者の旅費計算して、お金だけ準備。その他は明日か明後日の朝から。
2.手がつくわけが無いのに、予定に入れた(>_<)
3.対外的な連絡は完了。資料を一カ所のフォルダに格納して、プリントアウトして、明日印刷。昨日のいない内に、PPの中にビデオクリップ入っているがパソコン対応可能かというような質問が来ていたらしい。大容量ファイル送信サービスで送ってもらって、稼働確認済み。
4.これも手が着くわけがない
5.自分がいつも記録係の明後日の会議を忘れていた。旅費計算と出金。資料揃え完了。目次にページを振って、明日印刷。

★11月までの予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

★昨日の歩数 8656歩
★昨日の就寝 22時30分頃

129

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11月01日(月)

起床時刻:03時39分 04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月に入り、今日から年賀状の販売開始。
忘れない内に購入。今年もpoohさん。昨年の方が可愛かったような、、

新聞を片づけていたら、雑誌も出てきて、お歳暮のカタログもその中にあり、もうそろそろ混む前に申し込みに行かなければと思う。

今年は、定番のお歳暮の他に、もう一人今年はお世話になった方へ、お歳暮にしようか、お菓子でも送ろうかと考えている。
お歳暮のカタログを見ると、美味しそうな食べ物は、冷凍品が多く、送られた方は迷惑だろうな、、と思いながら、眺めた。
お歳暮カタログに載っているお菓子であれば、六花亭の詰め合わせにしようと思うが、この時期しか見るチャンス(ネットで検索すれば年中なのだろうが、、、)がないような食べ物も良いと思って見ている。
さりとて、好みはあるだろうし、と優柔不断な自分が出て来た。
選べるギフトにしようか、、、???
堂々巡りが始まった。

そこで考えたのが、ここの日記に書いて、どなたかの目に留まって、貰って嬉しかったギフトなどコメントして貰えないかなぁ。

居間の片づけは、少し進んだけれど、自分の部屋はまだまだ。
今日は、昼寝を約1時間ばかり決行。

8月~10月の3カ月で60万歩にチャレンジして、2カ月半で、すでに達成!
このペースで11月以降も頑張ろう。
3カ月で60万歩は、6530歩/日でクリアできる計算で、日曜日はひどいときでその半分。多いときで、11000歩くらいの実績。
毎日1万歩と目標を立てる人がおられるが、よっぽど意識的に歩き回らないと無理だと言うことが分かったので、今後も月に20万歩程度を目標に設定しようと思う。
朝夕の通勤で約4500歩、昼休みに少し散歩して2000歩で目標クリア。先週、昼休みもそこそこに、1階上の会議室へ行ったり来たり階段を上り下りしていたら、昼休みの散歩くらいの歩数を歩いていた。

3時半頃に目を覚ますことがしばしば。今日は休みなので、二度寝。
1時間半の睡眠のサイクルを守るために、就寝時刻を逆算すると、10時半頃に寝ると、いつも起きている4時半頃に起きて、丁度6時間の睡眠。

さて、今日のやることは2つしか決めていない(>_<)。
このままだと、ダラダラの一日を過ごしてしまいそうなので、少し計画を練ってから、今日の活動を開始するとしよう。

本日の予定
1.パスポート作成
2.電気の変圧器調査
3.洋服整理
4.古新聞整理
5.その他、家の中片づけ

本日の結果
1.済み 11/9以降に受取
2.購入済み
3.未着手
4.半分終了
5.ほんの少し手をつけた

11月中の予定
1.夢の実現に向けて、調べ物

129

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