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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:18

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

迷ったストレッチ、マットと雑誌を仕入れて、実行無し。。。
のんびり過ごした1月。
本は読んだ。
早起きは、やや適当。

▽「説き語り中国書史」 石川 九楊 著 ← 読了
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社

★昨日の歩数  7619歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

181

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01月30日(金)

起床時刻:03時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

サザエさんの生みの親、長谷川町子さんの誕生日♪
つんねえさんが、サザエさんに変身するらしい。。。
そう言えば、同じ誕生日だあ!

気温が下がったけれど、良い天気が続いている。

▽「説き語り中国書史」 石川 九楊 著
▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫 ← 読了
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
▽「追跡・沖縄の枯れ葉剤 埋もれた戦争犯罪を掘り起こす」ジョン・ミッチェル 著 阿部 小涼 訳 高文研 ← 読了

★昨日の歩数  6024歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

191

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01月29日(木)

起床時刻:03時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

歩数が今一。

昨日は、久し振りの真冬日。
天気は、快晴。



▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
▽「追跡・沖縄の枯れ葉剤」ジョン・ミッチェル 著 阿部 小涼 訳 高文研

★昨日の歩数  7470歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

185

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01月28日(水)

起床時刻:02時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あ゛~~~っ!
玄関前がっ @@

雨が降った後の重い雪が寄せられて、ガチガチになりかかっているときに帰宅。
これが固まると、スコップでもはが立たぬ。

昨日は、朝から雨。
雪ではなく、雨。
スケートリンクは、必至かという勢いの雨。
昼前にやんで、冷えてきた~。
が、意外と歩きやすくなった(*^^)v
つるつるにはならずに良かった(*^▽^*)

雪祭りのできかけの雪像は、どうなったかにゃ?
けれど、しばらく見に行けないぞっと。



▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
▽「追跡・沖縄の枯れ葉剤」ジョン・ミッチェル 著 阿部 小涼 訳 高文研
   
★昨日の歩数 11961歩
★昨日の就寝時刻 21時40分

171

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01月27日(火)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

上弦の月。

天気が悪そうなので、見られない鴨。。。

ぽかぽかかの春から真冬に変わる日らしい。
明日から、しばらく真冬日。

雪祭りの雪像は作りやすい?

作文2つあるけど、後回し~~~(^.^)/

ドラえもんが飛んで行った♪

▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
▽「追跡・沖縄の枯れ葉剤」ジョン・ミッチェル 著 阿部 小涼 訳 高文研
   
★昨日の歩数 8360歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

156-274976

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01月26日(月)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暖かな朝。

昨日は、良いお天気♪
ぽかぽか、ぽかぽか。。。

家ですべき仕事のほかに、あまりにもお天気が良いので、庭木の剪定。
はしご要らず(*^▽^*)
雪の上を、かんじきはいてチョキチョキ♪

さて、今日は朝一歯医者。
月末の仕事をギュッと凝縮してやろうっと。

▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
▽「追跡・沖縄の枯れ葉剤」ジョン・ミッチェル 著 阿部 小涼 訳 高文研
   
★昨日の歩数 11620歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

163-274820

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01月25日

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日曜日のお寝坊(^3^)/

書道、今週の準備などなど。。。



▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
   
★昨日の歩数 16069歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

133-274657

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01月24日

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪が降って、嵩が減った。
解けながら降る雪なんて、3月の雪のよう。
プラスの気温が続いたが、月末は、真冬日が続くらしい。。。

さてと、今日は一日仕事。

▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
   
★昨日の歩数 14789歩
★昨日の就寝時刻 21時20分

148

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01月23日(金)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

またまた嵐がやってくる?

冬だ!

雪祭り会場で、小さな氷像見っけ♪
作業者のプレハブ小屋の近くにぽこっと置かれた氷に彫刻(*^▽^*)

待ちの仕事は、終了しなかった。
今日は、朝ダッシュ!

▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
 → 9,11の直後に、愛国者が激増して、瞬く間にとんでもない法律が米で生まれたとな。
   反対したのは、たった一人の議員。
   今のどこかの国に似ている。
   海の向こう側で、煽っている人がいる@@
  
★昨日の歩数 14193歩
★昨日の就寝時刻 21時40分

145-274376

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01月22日(木)

起床時刻:02時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

三日月

夜が明けつつあるかと思ったら、雪明かりだった。
あ~、びっくり@@

週末にドタバタしないように、一つずつ、一つずつ。。。

▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫 ← 読了
▽「走らないのになぜご馳走」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
 
★昨日の歩数 12257歩
★昨日の就寝時刻 21時00分

163-274231

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01月21日(水)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

@@

バスを待つ列が。。。

長すぎる。

朝から夕方まで降り続いた雪。
20㎝くらい?

道路は、ざくざく。
渋滞が続いて、バスのダイヤは、ばらばらに~~~

降りるのにも、普段はすんなりなのに、人をかき分けかき分け。。。

さっ、あさから雪かき(^.^)/~~~

▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
 
★昨日の歩数 12270歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

136-274068

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01月20日(火)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ぞろ目(*^^)v

雪祭り会場は、吹雪の間も作業が進んでいた。
雪像のテーマが掲げられたり、雪像削りが始まったり、小雪像のキューブが並べられたり。。。
キューブの枠組みが残っていた(*^▽^*)
木枠ではなく、プラスチック?

昨年の桃太郎のコーナーは、すでに屋根の形のようなものが見えた。何なんだろう?

仕事は、ぼちぼち。
続いて、先手必勝(^.^)/~~~

▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社
 
★昨日の歩数 10528歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

123-273932

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01月19日(月)

起床時刻:01時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

吹雪は去ったヽ(^。^)丿

それにしても、1日半の吹雪。
交通機関があっちこっちで寸断されたらしい。
幸い、センター試験は、1カ所で1時間遅れただけだったらしい。

散歩は、地下に潜入。
人の多いこと、多いこと。
冬のバーゲン?

「50」は、4枚。
「30」は、なし!
「27」も。。。
切手すら、当たらず。。。

さて、今週は先手必勝で行こう(^.^)/

▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
▽「活憲の時代」 伊藤 千尋 著 シネ・フロント社 ← カナリア諸島に、憲法9条の碑! ← 見に行きたい!

 
★昨日の歩数 11163歩
★昨日の就寝時刻 21時00分

147-273809

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01月18日

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

紙ゴミの日。
片づけ物をして、たくさんあるけど、風がまだ強そう。
出せるかにゃ?

昨日は、吹雪になった。
真冬日になったようなので、雪はさらさら。
傘要らず~♪

ちょこっとぶらぶら。。。


▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社 ← 読了
 県名を変えたりしているのに、何故か政治家の名前が実名。
 そこに、エンピツでチェックをつけている人がいる@@
 図書館の本なのに。。。
▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
 
★昨日の歩数 11131歩
★昨日の就寝時刻 21時00分

163-273662

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01月17日

起床時刻:05時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久し振りに真冬日になるらしい。
このところ、ぽかぽかだったので、車道は路面が出て、脇に水たまり。
ぽかぽかと言っても、最高気温は2℃~4℃くらい。。。

誰かが歩道に塩化カルシウムでも撒いたのか、ザックザクの雪になって歩きにくい><
ザクザクの雪の下には、ガチガチの氷。
グリーンベルトのある道路は、グリーンベルトの部分がちょっとした小山。
お年寄りは、歩道を歩くにも、道路を渡るにも、大変だろうなぁ。。。

大通り公園では、雪祭りの準備が10日前から始まっている。
作業員の小屋の近くに、まず雪だるま♪
今年の大雪像は、何だろう?
プロジェクトマッピングはアルかしらん?

5時起きだった20年前、つけたラジオで、地震を知った。
まだ暗い冬の朝。
現地の混乱が、ラジオを通して伝わって来た。

今日は、休みにした。
片づけ物は、まだまだ続く~~~(^3^)/

▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社
▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
 
★昨日の歩数 10021歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

177

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01月16日(金)

起床時刻:01時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

1月の真ん中。

今年の始まりは、まずまず。
懸案事項、ひとつ片付けたヽ(^。^)丿

今日は、朝一歯医者。

▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社
▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
 
★昨日の歩数 14117歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

164

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01月15日(木)

起床時刻:04時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

計算間違えたっ(T_T)

6月の打ち合わせをして、宿題を残りの1時間で終わらせたつもりが。。。
数字を置き間違えた(^0^;)

今日は、修正から。

目覚まし時計の針がずれたようなので、微調整。

▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社
▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
 
★昨日の歩数 10787歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

171-273158

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01月14日(水)

起床時刻:03時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

下弦の月は昨日なのに。見られなかった(T_T)
今朝は、きれいな月(*^▽^*)

作文2つ完成ヽ(^。^)丿

今日は、6月の準備。

▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社
▽「『サバを読む』の『サバ』の正体」 NHKアナウンス室 編 新潮文庫
 
★昨日の歩数 11059歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

153-272987

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01月13日(火)

起床時刻:02時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

下弦の月。

曇りぞら。

昨日は、午前中散歩。
午後から片付け。

一箱片づけるのに、チョキチョキ、ガリガリ。。。
13年前~11年前に仕事をしながら大学生をしていた時のレポートなどを処分。
38本あった。
良くもまあ、書いたものだと、自分をほめておこう(^ ^)
1年半で2年分の必要単位をとったのだった。
2週間で1本レポート書いて、3力月に1度だったかの、単位取得の試験を受け、夏休みにはスクーリングに出かけ、、、
そういえば、早起きして勉強してたんだっけ。
10年以上開けなかったので、単位取得表と卒業証書を残して束ねて処分。
卒業記念の500円の図書カードが出てきて(^-^)v

と思ったのもつかの間。
そんなものしまい込むわけがなく、使い切ったのをしまってあっただけだった。
0の隣に穴があった。

今週は、作文完成させよ。
今日は朝ダッシュ!

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波書店 ← 借りた本に押されてペンディング状態だった。ようやく読了
 ← 憲法は、国民の自由や権利を守るために国家権力を制限するものである。
▽「原発ホワイトアウト」 若杉 冽 著 講談社
 
★昨日の歩数 12377歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

159-272834

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01月12日(月)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白鳥さん、ちょっと南まで行っておくれ~♪
そりに乗って、ガチョウさんも一緒に行ってきま~す(*^▽^*)

借りた本を片付けたので、別な片付けものしよう(^.^)/~~
今日また借りてくるけど。。。

大山と信濃町で42㎝雪が積もったそうな。

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波書店
 
★ 昨日 の歩数 8900歩
★昨日の就寝時刻 21時10分

170-272675

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01月11日

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時35分

たぶんいつもの時刻に目が覚め、「日曜日だから時計見ることない!」と、うつらうつら・・・・・
5時前のタイマーでついたラジオを子守唄にして、うつらうつら・・・・・
さて、起きましょうと、ようやくポチ。
されど、またまたうつらうつら・・・

昨日は、朝方に雪。
除雪車が入る時刻以降に積もったらしく、獣道再び。
人とすれ違うのには、片方の人が雪の中に足をズボッと入れて道を譲る。
昼間に良い天気になったのに、夕方からまたまた雪。
気温が低くないので、表面がツルツルになる~~~♪

さて、常備菜を3つ作った(^-^)v
コーラで煮るつもりで買ってきた手羽先が宙ぶらりん。
コーラを飲んでしまって、家にストックが無かった><
あとで、コンビニにでも買いに行こか。。。

今日返却せねばならない本を読も(^3^)/

いつものカレンダー、残っていたので、昨日ようやく発送。
一昨年の手上げ3人分。
今年は、届いた数も少なくて、あと2つ。
希望者いるかしらん?


▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波書店
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社 ← 読了
  ← 同種で殺し合うのは、人間だけと、どこかで読んだが、違うことが分かった。
    東北弁で「そうです」はndas、「そうでしょう」はndabe。
▽「世界のかわいい小鳥」 上田 恵介 監修 パイ インターナショナル ← 読了
 
★昨日の歩数 18291歩
★昨日の就寝時刻 21時50分

195+272505

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01月10日

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

パラパラパラ・・・
霰のおと。。。

今日は、仕事。
作文は、途中。。。

明日から2連休。
片付けもののつづきへ~~~(^.^)/~~

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社 ← 読了
  ← ラムサール条約湿地
    ①釧路湿原
    ②クッチャロ湖
    ③ウトナイ湖
    ④霧多布湿原
    ⑤厚岸湖・別寒辺牛湿原
    ⑥宮島沼
    ⑦阿寒湖
    ⑧風連湖・春国岱
    ⑨野付半島・野付湾
    ⑩サロベツ原野
    ⑪濤沸湖
    ⑫雨竜沼湿原
    ⑬大沼
  このうち行ったことがあるのは、③と⑬のみ
  旅心をくすぐるなぁ。。。
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 10570歩
★昨日の就寝時刻 21時50分

173

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01月09日(金)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暖かな冬。
湿った雪。
雪だるまがたくさん作れそう♪

風が強い冬の嵐だったが、雪が舞わない。
地吹雪にならないので、視界は確保されたかも。。。

作文もう少し。

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 12473歩
★昨日の就寝時刻 21時50分

169-272137

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01月08日(木)

起床時刻:03時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

風が強い。
が、雪はそれほどでもない。
しかも、気温が高いので、湿った雪。
積もった雪は、舞い上がれない(^ ^)

作文1つ完了(*^^)v
付録の作文もできた。
もう一つ。

▽「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 10614歩
★昨日の就寝時刻 21時50分

160-271968

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01月07日(水)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、スケートリンク?

風が時々強く吹いているようだが、月も星も見える,゜.:。+゜

作文、作文。

いつものカレンダー、またまたあまっていたので、そろそろ発送作業をしようっと。
でも。年々もらう数が減るので、残る数も少ない。

▽ 「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 10828歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

233-271808

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01月06日(火)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

エ゛ッ!
またスケートリンク?!

雨が降るらしい(T_T)

昨日は、年末にとっておいた仕事 + α 完了(*^^)v
休みモードから仕事モードへの転換はすんなりいった模様。。。

作文たまっているので、着実に片付けよう(^.^)/

▽ 「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 11352歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

189-10828

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01月05日(月)

起床時刻:03時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

満月

長い休み終了。
さっ、仕事仕事。。。

居間の片付け、ほぼ終了(*^▽^*)
次は、自分の部屋。
今度の連休だな。

維持しないと意味がない。

昨日、電源が入らなくなったカメラを捨てようと、電源スイッチを入れると、入った@@
捨てるのを中止して充電して何度かスイッチを入りきりしても、動く。
捨て損ねて、保存する事に。
軽くて、ズームが効いて、使い易いのだ。このカメラ。

こんな風に残すから、片づけられないの鴨。。。

▽「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社
▽「生き物たちに魅せられて」 日高 敏隆 著 青土社

★昨日の歩数 8540歩
★昨日の就寝時刻 20時50分

153-271386

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01月04日

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

よく寝た、よく寝たヽ(^。^)丿
よく寝た1週間が終わる。
明日から、平常モードへ。

ダラダラ進めていた片付けものは、もう少し。
きれいを維持しなくちゃ。

さて、仕上げしよっと。

▽「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「湿地への招待」 北海道ラムサールネットワーク編 北海道新聞社

★昨日の歩数 10358歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

154-271233

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01月03日

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時05分

夢か現か、除雪車の音を聞きながら2度寝。

雪がけっこう積もったのに昨日は除雪車通らず。。。
道道も除雪車なし。
気温が低いので、踏み固まらず、砂のような雪の下は氷だったり。。。
実家の帰りにようやく除雪作業が行われていた。

家の前は、今朝?

さて、長かったはずの休みもあと2日。
早寝しないと、起きられないぞっと。

片づけは、まだまだつづく~~~(^3^)/

箱根駅伝、優勝候補いちばんだった駒沢大学が危なかった。
たすきがつなげられて良かった(^ ^)

今年のカレンダー
1月 龍安寺/京都府
2月 松下村塾跡/山口県
3月 ひがし茶屋街/石川県
4月 花見山公園/福島県
5月 仙厳園/鹿児島県
6月 八幡坂と函館港/北海道
7月 由布川渓谷/大分県
8月 富士山/静岡県
9月 阿蘇の雲海/熊本県
10月 みくりが池と立山連峰/富山県
11月 伊予灘に沈む夕陽/愛媛県
12月 一乗谷朝倉氏遺跡/福井県
5・7・9月は、行きたい所リストに入れておこう(^3^)/


▽「10代の憲法な毎日」  伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「犬も歩けば物理にあたる」 ジャール・ウォー力ー 著 下村 裕 訳 慶應義塾大学出版会 ← 読了

★昨日の歩数 6050歩
★昨日の就寝時刻 22時10分

195-271079

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01月02日(金)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝ている間に雪が降った\(^o^)/
10cmは超えていそう。
\(^o^)/するほどでもないが、降って晴れると、表面が解けてアイスバーンになって、危ない、危ない。。。

昨日は、日の出前に思いついてカメラを持って外へ。
たまあに通る車といつもの犬の散歩の人がいるくらいで静かな朝。
バスは、正月ver.で朝は9時過ぎの始発。
う~ん、夜明け前の赤い色が見えるが、雲が、雲が。。。
日の出の時刻は7時過ぎ。外に出たのは7時少し前。
近所の高校のグラウンドの際を行ったり来たり。。。
出て来い、出て来い。

何度行ったり来たりを繰り返したろうか?

やった~~~\(^O^)/

少し日の出より遅い時刻になったものの、初日の出~♪
何枚か写真を撮って家に帰った。
こんな近くで、見られるなんて、ここに○年も住んでいるのに気が付かなかった(^^;

家に着く途中、若者3人が歓声をあげながら朝日に向かって行った(^ ^)

片づけ物は、ボチボチ。。。
あと少し。

昨年一年間の歩数4,384,829歩、一日平均12,013歩。
へ~、一日平均で1万歩超えくらいと思っていたが、1万2千歩超え@@
平均1万ぽ゛超えなかったのが、4月と11月の上旬。それでも9千歩超え(*^^)v
一番歩数が少ないのが、11月3日の1,857歩。
一番歩いたのは、6月21日の27,890歩。 ← 台湾偽姉妹来道の日^m^
おしどり見学で、ずいぶん歩いた気がするが、2013年も平均で11,387歩と600歩位しか違わないのねぇ。。。
休日は、ミニマムが危ないので、散歩にでも行こうっと。。。

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「犬も歩けば物理にあたる」 ジャール・ウォー力ー 著 下村 裕 訳 慶應義塾大学出版会

★昨日の歩数 7032歩
★昨日の就寝時刻 21時30分

176

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01月01日(木)

起床時刻:00時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あけおめ(^ ^)

あー、夜更かし。
おやすみなさい♪

*****

あらためまして、
明けましておめでとうございま~す(^ ^)

-6℃くらいの外で初日の出を待っていました。
雲が少しあったので、30分くらい待っていましたが、近くの高校のグラウンドの向こうの雲の隙間から現れ、独り占めしてきました♪

さてと、昨日は紅白歌合戦を横目に見ながら、片づけ物の続き。
かなり片づいたヽ(´ー`)ノ

あと4日の休み中に、居間はきれいにするのだ!
要らない本や雑誌もずいぶん処分したので、本箱に余裕が。。。

昨日の紅白「ピースとハイライト」、やったねサザン(^ ^)
この歌流行らせて、平和を守ろう(^3^)/

一年の計は、元旦にあり!

まず、昨年の振り返りから 昨年は6日にようやく決めたのだった。
1.一日平均8500歩以上歩く → OK
  ここに記録していたので、PC引っ越し後に外付けHDD壊しても、1力月のブランクを自己記録用Excelで復活できた(^ ^)
2.月平均6冊以上本を読む → OK 年間79冊。月によっては、5冊の時も。。。
3.訪れたことのない県9つのうち3つには行く。3年計画 → OK4県訪問
  5月に福井、11月に鳥取、島根、山口へ
  残るは、徳島、鹿児島、熊本、宮崎、大分の5つ
4.常に片づけ → ×
5.甲子園に行く → OK
6.書道、展示会に出品 → × 一足遅れで、定員になった

2015年、今年の計画
1.一日平均8500歩以上歩く。一日のミニマム5000歩以上 ← 昨年実績では、旬間平均9千歩超えだったような気がする。が、一日3千歩の日も有ったりなので、コンスタントにクリアできるように、平均値は変えないことにする。
2.月平均6冊以上本を読む。
3.残り5県の半分以上を訪問する。 ← 徳島に行くときは、関空ー渦潮見て、徳島ー香川ーうどんー高松か岡山から帰るコース。九州は、福岡に飛んで、さくらで熊本ー鹿児島。宮崎と大分を組み合わせると、近いが1週間コース?  
4.週1回は、お片づけの日設定
5.条幅1つ以上書く
6.ストレッチどうしっよかな~???

▽「10代の憲法な毎日」 伊藤 真 著 岩波ジュニア新書
▽「犬も歩けば物理にあたる」 ジャール・ウォー力ー 著 下村 裕 訳 慶應義塾大学出版会

★昨日の歩数 11805歩
★昨日の就寝時刻 -0時10分

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