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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:02

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01月31日

起床時刻:03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝(*^▽^*)

月が雲を透かして見える♪
しばらく真冬日。
昨日の最高気温は-4~5℃。
今日も同じくらいらしい。
ほとんど家にいるので、室温は20℃くらいで、ポカポカ(^_^)

2日続けて休みだと、やっぱり違う。
1日ノンビリ過ごしても、あと1日残っている。
ノンビリと言っても、条幅を書いたし、本を返したし、買い出しにもいったし、今日は残りの常備菜作り、その他買い物などなど。。。

あっ!
電気釜でつくる焼き芋もどきも作ったのだった(*^^)v
焼き目がつかないので、少し物足りず。。。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「のはなし にぶんのいち ~イヌの巻~」 伊集院 光 著
▽「日本のカモ 識別図鑑」 氏原 巨雄・氏原 道昭 著 誠文堂新光社
▽「空海」 高村 薫 著 新潮社

★昨日の歩数 5719歩
★昨日の就寝時刻 21時00分
★昨日のストレッチ ○

233-353771

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01月30日

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ダメもとで出したモノが当選したらしい\(^O^)/
何が当たるのかすら、書いたものを捨てたので、???
同じもので2種類の応募して、2つとも当たった(^-^)v

再配達依頼をしたので、届くのが楽しみ♪

昨夜も、夜遊び?
とある文学講座に参加。
1時間チョットだったので、それほどでもないが。。。
評論のような本を1冊だけ読んだことがある方のお話。
札幌在住とは知っていたが、館長さんとは知らなんだ。
面白い世界文学全集を出し、日本文学全集を編纂ちうとのこと。
30巻の1巻には、「日本語のために」と題して、祝詞から詔勅、日本国憲法まで載るそうな。。。
世界文学全集のラインナップを見ても、フツウの全集とはちがう♪

さて、久々の連休。
有意義に過ごそう(^ー^)ノ

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「のはなし にぶんのいち ~イヌの巻~」 伊集院 光 著
▽「日本のカモ 識別図鑑」 氏原 巨雄・氏原 道昭 著 誠文堂新光社

★昨日の歩数 14788歩
★昨日の就寝時刻 21時50分
★昨日のストレッチ ○

209-353538

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01月29日(金)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

歩いた、あるいた(*^▽^*)

昨日は、歩いたことがない道を歩いた。
へー、こんなところに高校♪
しみんせつぞうのキューブができていた(^ω^)
今晩あたりから、製作開始?

( ^.^)( -.-)( _ _)一日は、なんとか終了。

作文の宿題が残った。
お片付けの日々はつづく(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「のはなし にぶんのいち ~イヌの巻~」 伊集院 光 著
▽「日本のカモ 識別図鑑」 氏原 巨雄・氏原 道昭 著 誠文堂新光社

★昨日の歩数 15128歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ ○

303

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01月28日(木)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

眠い( ^.^)( -.-)( _ _)

夜遊びしたので、( ^.^)( -.-)( _ _)

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「のはなし にぶんのいち ~イヌの巻~」 伊集院 光 著
▽「日本のカモ 識別図鑑」 氏原 巨雄・氏原 道昭 著 誠文堂新光社

★昨日の歩数 18009歩
★昨日の就寝時刻 23時30分
★昨日のストレッチ ○

206-353026

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01月27日(水)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

植物園の池にカラス?
いやいや、結氷しておらず、水の中に立っているらしい。
望遠でパチリ!

あとで図鑑と見比べると、アオサギだった(*^▽^*)

アカゲラくんにも会えた♪

さらに、-4~5℃の中、半袖のTシャツと短パンで自転車を運転するお兄さんに遭遇 @@
どこぞの寮からあかふんひとつで雪の中に飛び降りるのとはわけが違う。
が、同じ大学構内だなぁ~~~・・・・・・

さて、お片付けの日々。
新しいものも始まりはじまり~~~(^.^)/

遠方より友来たり。お食事会にも参加♪

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社 ← 読了

★昨日の歩数 11608歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

216-352820

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01月26日(火)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ギシギシ、ギシギシ・・・・・
キュッキュッキュッキュッ・・・・・・

気温が低いと、歩く度に小気味よい音がする。
そして、滑らない(*^^)v

昨日は、真冬日。
最高気温は、-4℃とか-5℃?
昼近くでも-8℃くらいだったらしい。。。
朝は、久々に-10℃を下回った♪

朝から晴れるはずが、しんしんと雪。
それでも、数㎝の降雪。
軽いので、箒でさっさっさっ。

一昨日まで車道は路面が見えて、車も運転しやすかったが、またまた圧雪になった。
けれど、今日はプラスになるらしい。

お片付けの日々はつづく~~~(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「ジオパークへ行こう!」 林 信太郎 著 小峰書店 ← 読了

★昨日の歩数 12766歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

245-352604

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01月25日(月)

起床時刻:03時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月がキレイ,゜.:。+゜(☆。☆)
大きく光って見えるのは、木星らしい。。。

昨日は、あまり外出せずに条幅にも筆を走らせた。
歩数稼ぎに、少し散歩。
近くの雪捨て場へ。
雪山に小屋が@@
雪捨て場も、指定管理者制度?
小屋が雪の上にあるのを見るのは初めて。
以前は、散水車で水を撒いて固めていた。
今回は、雪山の端で雪下ろし。
まだまだ積める。

北海道以外で大雪。
雪で坂道上れないとか、大変そう。
暖房も充実していないので、寒そう。
昨日のニュースでは、道内多いところで「も」○▽で9㎝の雪とな。
全国的に数㎝で大騒ぎだけれど、「も」は、大して降っていないという意味が含まれる♪

沖縄でもみぞれとな。。。

ナナカマドの実を啄む鳥たちもたくさん(#^.^#)
キレンジャク、ムクドリの群れ。
つぐみ、カワラヒワが、ちらほら。。。
キレンジャクは、昨年より1ヵ月以上早い!

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「ジオパークへ行こう!」 林 信太郎 著 小峰書店

★昨日の歩数 6064歩
★昨日の就寝時刻 20時50分
★昨日のストレッチ ○
★週末のお片付け ○

209-352359

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01月24日

起床時刻:03時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ほぼまん丸の月に冬の大三角,゜.:。+゜(☆。☆)

月が大きく見えるのに、そばに輝く冬の大三角がキレイに見えた。
空気が澄んでいだのだろう。きっと。

昨日は、午後まで仕事。
ちょっと隙間ができたので、近くの書道美術館?に行ってきた。
江戸末期の三筆のひとり貫名菘翁の展示だった。
字が素晴らしいのはもちろん。水墨画がステキ♪
ねこちんがよだれを垂らして喜びそうな画が並んでいた~(*^▽^*)
会期は3月末までだから、今から計画しても間に合う ^m^

今日は、休み。
お片付けの日々はつづく~~~(^.^)/~~~

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「ジオパークへ行こう!」 林 信太郎 著 小峰書店

★昨日の歩数 14230歩
★昨日の就寝時刻 22時00分
★昨日のストレッチ ○

211-352150

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01月23日

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月がキレイ(☆。☆)

昨日は、朝から雪。
そんなに降らないと言う天気予報は何のその。
しんしんと降り続き、高速も止まっていたらしい。。。
その割に、積もっていた深さは、10㎝超くらい。
昨日は、箒で掃いて、おしまい。

目を覚ました頃、除雪車が走っていた。

今日も仕事。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「ジオパークへ行こう!」 林 信太郎 著 小峰書店

★昨日の歩数 15339歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

186-351939

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01月22日(金)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久々にゴン探し~♪

けれど、会ったのは、町内会の会長さんだけ。

エゾリスくんには会えているらしい。

お片付けの日々。
朝ダッシュだっ!

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「ジオパークへ行こう!」 林 信太郎 著 小峰書店

★昨日の歩数 15408歩
★昨日の就寝時刻 21時50分
★昨日のストレッチ ○

236-351753

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01月21日(木)

起床時刻:03時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日からしばらく真冬日が続くらしい。。。
けれど、イマイチびりっとしない朝。
昨日は、プラスの気温で、そろばん道路が平らになったが、今度はスケートリンクか?

今日は、大寒とな。

ゆきだるまは、すくすくと大きくなっている(*^▽^*)
小雪像用のキューブも登場して、ぽこぽこ雪の塊が置いて行かれるもよう。

片付けものの日々は、つづく。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「ドイツの歴史教育」 川喜田 敦子 著 白水社
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋 ← 読了

★昨日の歩数 10377歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

222-351517

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01月20日(水)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪は、普通に降った。
風の強いところ、雪がたくさんふったところの方々へお見舞い申し上げます。
この辺は、気圧の等圧線が幅広。

お片付けは、つづく~~~(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著 ← 読了
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 12708歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

241-351295

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01月19日(火)

起床時刻:03時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

嵐の前の静けさ?
雪が少し積もった。
風は強くない。
少しと言っても、10㎝くらい。。。 ← 今ニュースで、51㎝とな? ← 良く聞くと、積雪とな。降雪量ではない!
積雪50センチメートルなんて、フツー(^ ^)v

どこで観測しているのやら。。。
ものさしを斜めに雪に刺しているのか、一番降ったところを探し歩いているのか。。。
ニュースがオーバー。

こんな調子で、お隣のことを報道されたら、せんのうされそう。。。

太平洋側とオホーツク海側が荒れるらしい。

ゆきまつりの準備は着々と進んでいるもよう。
テーマ雪像は、けっこう出来ていた。
下絵も見えた(*^▽^*)

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 10849歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

263-351054

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01月18日(月)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は上弦の月が見えた♪

嵐の前の静けさ?

そんなことは無いか。。。

朝の内は雪上がりの朝で、ナナカマドの赤い実に積もった雪と青空がキレイだった(*^▽^*)
さらに、ヒヨドリとムクドリの群れ♪

けれど、その後本を借りに外に出ると、モクモクと雪。
家にたどり着くと、晴れ。
車を出して、買い物に行くと、雪。
帰宅すると、晴れ。
なんじゃ?これ?

雪かきは、それほど多くなく、楽ちんな冬は終わり?
今日から、荒れるらしい。。。

お片付けの日々は、まだまだつづく~(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 6682歩
★昨日の就寝時刻 20時40分
★昨日のストレッチ ×
★土日の片づけ ○

231-350791

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01月17日

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あっ!月(#^.^#)
青空の隣に真っ黒な雲。

まもなく、雪が降り出した。

昨日の帰宅時のこと。。。

真っ黒い雲が2段になっていて、上から下に筋が見えた。
あれは、きっと、雪。

ゆきまつり会場は、まだ雪がそれほど積もっていないので、ころころ転がす雪だるまを作る余裕はないらしく、ブルドーザーで雪がかき集められている。

お片付けの日々は続く~(*'-')ノ~

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 11716歩
★昨日の就寝時刻 22時20分
★昨日のストレッチ ○

248-350560

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01月16日

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪に囲まれて、少し暖かい(*^▽^*)

ゆきまつり会場では、降った雪も有効利用らしく、ブルドーザーが雪かきした雪を雪像に寄せていた。
あと3週間ではじまり、はじまり~(^.^)/

お片付け、お片付け。。。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 12964歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ ○

232-350312

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01月15日(金)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ようやく、冬が来た?

まとまった雪、ゆき、ユキ♪
氷の上に雪が被さったので、歩き易くなった(^ ^)v

昨日は、雪のついでに?なまずさんもやって来た。
予告編が12日に2回あったらしい。

お片付けの日々は、つづく~~~(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫 ← 読了
▽「捏造の科学者」 須田 桃子 著 文藝春秋

★昨日の歩数 14383歩
★昨日の就寝時刻 21時50分
★昨日のストレッチ ○

248-350080

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01月14日(木)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪、ゆき、ユキ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

久しぶりに雪かきか~~~♪ ← やけくそ

夜中に一度目を覚ましたときに、「エッ!もう明るい?!」
と、起きかけたので、眠い( ^.^)( -.-)( _ _)

昨日は、久々にエゾリスくんとゴン探索散歩決行(*^▽^*)
けれど、見えず。。。

お片付けの日々はつづく~~~(^.^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 12966歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ ○

253-349832

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01月13日(水)

起床時刻:03時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

冬、冬、真冬日♫
一日中氷点下の真冬日。
しばらく、プラスにはならないもよう。。。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 14421歩
★昨日の就寝時刻 21時10分
★昨日のストレッチ ○

294-349579

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01月12日(火)

起床時刻:03時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

シャキーン!
真冬日の中に戻った。

昨夕の千歳は約-6℃。

富士山もたくさん見た(*^▽^*) ← 山はひとつだけど
多摩川沿いの梅が咲いていた(^ ^)

さあ、現実の世界に戻ったぞっと。


▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 10249歩
★昨日の就寝時刻 21時10分
★昨日のストレッチ ×

292-349285

日別画面へ

01月11日(月)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

みたかのもりに寄り道して帰る。

昨日は、富士山(^ ^)v

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 7593歩
★昨日の就寝時刻 9時10分
★昨日のストレッチ ○
★土日の片づけ ○


248-348993

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01月10日

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪が積もった♪

新しい雪が積もると、カーテン越しでも雰囲気が違う(*^▽^*)
白さが違う。

昨日は、ぶんがくかんで「ネコ!ねこ!猫!」という企画を見つけて仕事帰りに寄ってみた。
ぶんがくの中の猫ってこんなにいるのね~(^_^)
へーーーー♪♬♫

朝は、曇っていたが、家を出るときには、雲がかなり去り、金土が見えた\(^o^)/


さて、年寄りいんそつしてちょーふへ。
昨年末亡くなった叔父のお悔やみへ。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 17177歩
★昨日の就寝時刻 22時20分
★昨日のストレッチ ○

207

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01月09日

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、晴れている(*^▽^*)
月はたぶん見られないが、金星と土星のコラボが見られる?
金星が明るいので、土星は見えない?

肝心な東の空に、蜘蛛!
いや、雲!

今日は、仕事。

らいてうさん、らいてうさん!
世の中、3連休らしいけど、働きますよ~(^3^)/

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 10020歩
★昨日の就寝時刻 21時20分
★昨日のストレッチ ○

194-348538

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01月08日(金)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

曇り空(T_T)
月からこぼれた星は、今日も見られないか。。。

昨日からゆきまつりの雪運びが始まったらしい。
やはり、いつもより遠くから運ぶそうな。

ひょうごのスキー場では、雪乞いの神事が行われたとか。
ひぇーーーーー( ̄∇ ̄)

さて、これからやることてんこ盛り。
課題整理して、一つずつかたづけよ(^.^)/

年末から、バスを1本遅らせた。
空いた25分で意外といろいろできる(^-^)v
らいてうさんに運んでもらうものの準備など♪

らいてふさん、
らいてふさん
次の出発!

えっ!?
まだ帰って来てない?


▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 10196歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ ○

239-348344

日別画面へ

01月07日(木)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪がチラチラ。。。
けれど、モクモクではない♪
箒でさっさっさっ(^_^)

氷の上にうっすらの雪は、危ない、アブナイ。

作文、書いた(*^^)v
次のお片付けへ~(^.^)/~~~

らいてふさん、もうそろそろ出動時期ですよ~~~
一度に出来ないので、往復してもらいますからね~~~( ̄∇ ̄)

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「民意のつくられかた」 斎藤 貴男 著 岩波現代文庫

★昨日の歩数 10022歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ ○

235-348105

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01月06日(水)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ドデン!
とうとう、やっちっち~~~(>o<)

玄関の鍵を閉めて、さて、て ぶ く ろ ・ ・ ・ ・ ・
と、次の動作に移ろうとしたとき、すでに尻餅(^0^;)

見かけは、手袋を持った手の小指を擦りむいたくらいで済んで良かった。
ほっ(^_^)

さてさて、作文書くぞ~(^.^)/~~~

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著

★昨日の歩数 14817歩
★昨日の就寝時刻 21時50分
★昨日のストレッチ ○

207-347870

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01月05日(火)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ツルツル。。。

歩道が怖い(>o<)

車道の雪は、幹線はほとんどなし。
歩道と脇道は、ツルツル、つるつる。。。

気遣いがやさしい郵便が届いた(*^▽^*)

らいてふさん、もうそろそろ呼ばなきゃ♪

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著

★昨日の歩数 12952歩
★昨日の就寝時刻 21時30分
★昨日のストレッチ ○

249-347663

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01月04日(月)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から仕事。

昨日の夕方から、今日やるべきことをぼちぼち思いだし。。。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著  
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著

★昨日の歩数 5888歩
★昨日の就寝時刻 20時50分
★昨日のストレッチ ×
★土日の片づけ ○

182-347414

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01月03日

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いつもの日曜日(^ ^)
常備菜作りだ~(*'-')ノ~

昨日は、娘宅の帰りにうえののおやまへ。
ぶっとんだねこさん一家とニアミス。
かはくの春海さんを見に。
ついでに常設展をブラブラ。。。
ただたかさんの測量に使った道具やらも見てきた。
が、トーハクでは、「伊能忠敬の日本図」を無料上映していたらしい。。。
行ってみないと分からない、というかネット情報だけでは分からないこともあって、へーーーーー、ほーーーーー、こんな見学の仕方もあるのねぇとこの次行くときはじっくり一日?
そうそう、イトカワの持ち帰りの砂も一粒見られる。

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著  
▽「見知らぬ国へ」 北 杜夫 著
▽「オーロラ!」 片岡 龍峰 著 岩波書店 ← 読了
▽「ヒトラーとナチ・ドイツ」 石田 勇治 著 講談社現代新書 ← 読了

★昨日の歩数 12388歩
★昨日の就寝時刻 21時40分
★昨日のストレッチ 
★土日の片づけ

253-347232

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01月02日

起床時刻:04時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝(^ ^)

脱走3日目。
しぶかわさん見て帰ろ。


▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「オーロラ!」 片岡 龍峰 著 岩波書店
▽「教科書で覚えた名文」 文藝春秋 編 ← 読了
▽「ヒトラーとナチ・ドイツ」 石田 勇治 著 講談社現代新書

★昨日の歩数 23092歩
★昨日の就寝時刻 23時20分

207-346979

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01月01日(金)

起床時刻:02時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝ダッシュしなければならず、早々に目が覚めた。
もう寝られないので、起きた。
夕方に眠くなりそう。。。

一年の計は元旦にありと言うけれど、ぼちぼち考えよう。
昨年の延長線上だろうし。。。
奇抜なことも思いつかず。
せいぜい、通過県訪問計画?


2016年、今年の計画
1.一日平均8500歩以上歩く。一日のミニマム5000歩以上 ← ミニマムクリアしたら、次のステップへ。
2.月に6冊以上本を読む。 ← 月平均ではなく、最低ラインを設定
3.残り2県の半分以上を訪問する。 ← 宮崎は高千穂峡?大分は国東半島史跡めぐりと湯布院まち巡り?
4.週1回は、お片づけの日設定 ← 土日のどちらか必ず、なにがしらの片づけを義務化!
5.条幅1つ以上書く ← 条幅に限らず、胴切りも可
6.ストレッチ、一週間に4回以上1種目 ← これなら、ナントカなる?
7.第2回ゆきだるま作戦? こふんめぐりとあるぷす+おいもさん? ← 雨降りになりませんよーに。。。
8.通過だけして、滞在したことのない県巡り。
 ①青森②秋田③栃木④新潟⑤山梨⑥岐阜
 6つのうち1年に一つずつ?

▽「説き語り 日本書史」 石川 九揚 著
▽「オーロラ!」 片岡 龍峰 著 岩波書店
▽「教科書で覚えた名文」 文藝春秋 編
▽「ヒトラーとナチ・ドイツ」 石田 勇治 著 講談社現代新書

★昨日の歩数 13196歩
★昨日の就寝時刻 20時20分

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