202012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:03:55

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

12月31日(木)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

満月が見える♫

昨日は、出かけようと思ったらモクモクと雪。
けっこう積もった( ̄∇ ̄)
除雪車が夜中に入るの必至。
なので、テキトーに雪かき。

黒豆暖め、冷まし、暖め、冷ましを繰り返そう(@^^)/~~~
大根あるので、なますもつくろ(^.^)/~~~
はんぺんも買ってきたので、伊達巻きもつくろ(^.^)/~~~

備忘録
2020年の計画 成否
1.一日平均8000歩以上歩く。一日のミニマム3000歩以上。→ ○
   ← ミニマムも平均も下げた。 1万歩以上歩くと、体重は増えないが、関節がアブナイ
2.月に6冊以上本を読む。→ ○
  ☆1月  8冊
  ☆2月  8冊
  ☆3月  6冊
  ☆4月  6冊
  ☆5月  6冊
  ☆6月  6冊
  ☆7月  6冊
  ☆8月  6冊
  ☆9月  6冊
 ☆10月 12冊
 ☆11月  8冊
 ☆12月  9冊 
3.通過だけして、滞在したことのない県巡り。 ①栃木②新潟③山梨④岐阜 → × 北海道から出ることも、札幌近郊から出ることもなく
4.山中湖行きたい(もちろん富士山付き)← 静岡球場に行くついでにと思ったが、日程がムリ。別途考えよう → 3.と同じ
5.冬の富士山見たい ← 12月〜2月にどこかに行かねば実現不可 → 顔本の写真をみるだけ
6.毎日、お片づけ ← まとめてやるのは、ムリなので、散らかさない → △ まずまず
7.条幅1つ以上書く ← ◯ 1月1日に「書譜」孫過庭を書いた
8.ストレッチ、一週間に5回以上1種目 + ロコトレ追加 ← 少しハードルを上げる → 〇

▽「おらおらでひとりいぐも」 若竹 千佐子 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言」 マリーヌ・ジャックマン アンヌ・バリエール パトロシア・アレモニエール リズロン・ブドウル アンヌ=クレール・クードレイ 著 遠藤 ゆかり 訳 創元社

★昨日の歩数7958歩
★昨日の就寝時刻21時00分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1133-1029820

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12月30日(水)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ふぁー\(^^@)/よく寝た、よく寝た(*^▽^*)

雪が少し降った模様。。。
除雪車入るほどではないらしい。

お節料理は作る気が無いが、黒豆くらい煮よう(@^^)/~~~

▽「おらおらでひとりいぐも」 若竹 千佐子 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言」 マリーヌ・ジャックマン アンヌ・バリエール パトロシア・アレモニエール リズロン・ブドウル アンヌ=クレール・クードレイ 著 遠藤 ゆかり 訳 創元社

★昨日の歩数10298歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

883-1028687

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12月29日(火)

起床時刻:03時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最高気温が0℃で暖かく感じる( ̄∇ ̄)
これから-8℃の最高気温の予報とかが続く~~~(@^^)/~~~

今日は、仕事納め。
午後休みにして、そこからお正月休み♫
5連休半は、きっとあっという間に終わる。
ほとんどどこにも行かないので、なにしよっかなぁ(*^▽^*)

▽「おらおらでひとりいぐも」 若竹 千佐子 著 ← 東北弁で読みにくい( ; ; )
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言」 マリーヌ・ジャックマン アンヌ・バリエール パトロシア・アレモニエール リズロン・ブドウル アンヌ=クレール・クードレイ 著 遠藤 ゆかり 訳 創元社

★昨日の歩数8095歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH364

792-1027804

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12月28日(月)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

PC の立ち上がりが遅い(T . T)

湯豆腐にとろろ昆布が合った(^O^)
刻みネギと、紫蘇、揚げ玉もかけた♪

▽「おらおらでひとりいぐも」 若竹 千佐子 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言」 マリーヌ・ジャックマン アンヌ・バリエール パトロシア・アレモニエール リズロン・ブドウル アンヌ=クレール・クードレイ 著 遠藤 ゆかり 訳 創元社

★昨日の歩数4977歩
★昨日の就寝時刻20時20分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

あーリーが、れんじゃーずに行くらしい。。。

817-1027012

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12月27日

起床時刻:03時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝(*^^)v

外は、真冬日。
風びゅーびゅー( ̄∇ ̄)
あっちこっちでホワイトアウト。
道路はつるつる。
ツーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ

家のお片付けしよ(@^^)/~~~

▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言」 マリーヌ・ジャックマン アンヌ・バリエール パトロシア・アレモニエール リズロン・ブドウル アンヌ=クレール・クードレイ 著 遠藤 ゆかり 訳 創元社
▽「フィボナッチの兎」 アダム・ハート=デイヴィス 著 緑 慎也 訳 創元社 ← タクシー数 1729=1^3+12^3=9^3+10^3 2通りの3乗の数の和で表せる最小値
  キャブタクシー数 91=6^3-5^3=3^3+4^3
← 読了

★昨日の歩数9751歩
★昨日の就寝時刻21時00分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

930-1026195

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12月26日

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

真冬日、再突入?
路面は、つるつるてかてか( ̄∇ ̄)
ツーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ

ドタバタε=ε=ε=

▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽「フィナボッチの兎」 アダム・ハート=デイヴィス 著 緑 慎也 訳 創元社
▽「優しい音楽」 瀬尾 まいこ 著  ← 読了

★昨日の歩数9593歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

817-1027012

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12月25日(金)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨降って、雪解けて、またまた雪が降った模様。。。
今日からまたガリガリの冬へ~~~(@^^)/~~~

ドタバタε=ε=ε=

▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽「フィナボッチの兎」 アダム・ハート=デイヴィス 著 緑 慎也 訳 創元社
▽「優しい音楽」 瀬尾 まいこ 著

★昨日の歩数7838歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

795-1024470

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12月24日(木)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ポカポカになるらしい。。。
雨も降る?

ドタバタε=ε=ε=

▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽「フィナボッチの兎」 アダム・ハート=デイヴィス 著 緑 慎也 訳 創元社
▽「優しい音楽」 瀬尾 まいこ 著

★昨日の歩数11275歩
★昨日の就寝時刻21時30分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH363 再送

837-1023675

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12月23日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ポカポカ( ̄∇ ̄)
けれど、今朝はたぶん、つーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!

ドタバタはつづく~~~(@^^)/~~~

▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著
▽「フィナボッチの兎」 アダム・ハート=デイヴィス 著 緑 慎也 訳 創元社

★昨日の歩数9747歩
★昨日の就寝時刻21時40分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH363が戻って来た(゜ロ゜屮)屮 

849-1022838

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12月22日(火)

起床時刻:03時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すーしー( ̄∇ ̄)
これから2~3日、真冬日から脱出するらしい。。。♫
地面は、たぶん白いまま。

土星と木星のコラボは、昨日は曇りで観られず。
30年後?にまた観られる???

ドタバタは、つづく~~~(@^^)/~~~

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著 ← 読了
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数8593歩
★昨日の就寝時刻21時40分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH363

891-1021989

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12月21日(月)

起床時刻:03時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝♫
積もった( ̄∇ ̄)
もうしばらく解けない鴨。。。

昨日朝一、買い物に行こうと、車に乗ると、雪。
雪が降り出したと思ったら、吹雪いてきた。
買い物を終えて、車を始動させて道路に出ると、曇っている。
フロントガラスの内側のみならず、めがねも。。。
しかも外は吹雪。
街路灯の並びを頼りに車を進めるも、途中で止めてめがねとフロントガラスを拭く気にもならず。。。
車庫に入れると、テールランプと後ろのバンパーは雪で覆われていた。

15時過ぎには止んで、青空が出て、月が見えた(*^▽^*)
ラジオで木星と土星が最接近とな。
もう一度2階に上がって見える明るい星をカメラでズーミングすると、2つに(*^^)v
冬の日本海側で諦めて、日にちも覚えていなかったのに、やったぁヽ(^。^)丿

さあて、年末のドタバタ、頑張ろう(@^^)/~~~

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数4296歩
★昨日の就寝時刻20時50分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1111-1021098

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12月20日

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ふぁーーーーーーーーっ♬
よく寝た、よく寝た(*^▽^*)
途中で目が覚めたけれど、うつらうつらZZzzz...

自分で印刷した年賀状に間違え発見(>o<)
コメントは、間違え修正になった。

雪が解けそうな今週末を前に、ちょっぴり積もったので、完全には解けない鴨。。。


▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数5342歩
★昨日の就寝時刻20時50分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1048-1019987

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12月19日

起床時刻:03時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝♬
白さとかさが増した( ̄∇ ̄)

急がば回れと、昨日は山崩しをして2山片付け(*^^)v
なんてこと無い。
捨てただけ。

今日明日休みで、家の片付けしよ(@^^)/~~~
あ、髪を切る日♩

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数8626歩
★昨日の就寝時刻20時50分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

967-1018939

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12月18日(金)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝。
一週間後には最高気温が7℃の予報。
白から黒に戻る?

ドタバタ、ミニマムのみの毎日。
今年中にやらねばならないミニマム片付けよ(@^^)/~~~

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数10667歩
★昨日の就寝時刻21時00分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

964-1017972

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12月17日(木)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝♬
いよいよ根雪?
真冬日から抜けるのは、週明け???

休みで年末のやりたいことを少し片付けた(*^^)v
年賀状の印刷も終了。
コメント手書き、今度の土日だな(@^^)/~~~

さあて、ドタバタの仕事の日。

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数9359歩
★昨日の就寝時刻20時30分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

837-1017008

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12月16日(水)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

すーしー( ̄∇ ̄)
白い朝♬

ドタバタは、ドタバタのまま、今日は休みにした(*^▽^*)

地下鉄は、1日以上かかって、事故の駅を通過して開通した。
通勤に2倍の時間がかかったので、ほっ(^-^)

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数7036歩
★昨日の就寝時刻21時20分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

902-1016171

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12月15日(火)

起床時刻:03時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ひゅーーーーーーーーっ♪♫♩♬

白い朝。
気温が低いので、解けずに白一色( ̄∇ ̄)
なので、算盤になって、表面磨きがかかって、、、

しかも、地下鉄駅が漏水で途中で降ろされ、連絡バス(T^T)
昨日の朝かららしい。
自分は、いつものに乗ったけれど、フツーの通勤時間頃にストップしたらしい。
まだ復旧していないらしい。。。

ドタバタは、ドタバタε=ε=ε=

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数7819歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH362

1030-105269

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12月14日(月)

起床時刻:03時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝( ̄∇ ̄)
いよいよ、ひゅーーーーーーっ♫

昨日買い物にでかける途中、吹雪♪
スーパーで買い物している内に晴れて、解けた(*^▽^*)
午後にも一度チラチラ降って、そのままうっすら積もって白い朝に。

雪かきの日々が始まるか???

その前に、ドタバタ再開ε=ε=ε=

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数3571歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1015-1014239

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12月13日

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ぬるい朝。
これから、ぐんぐん下がる(^.^)/~~~

算数の宿題終わって、作文の宿題残った。
今日は、まったり年賀状の構図でも考えよう(@^^)/~~~

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数9639歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1219-1013224

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12月12日

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

黒い朝。
雨が降った模様。。。
雪ではなく。

ドタバタのあとの仕事の日。
作文の宿題付き。

▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著
▽「金足農業、燃ゆ」 中村 計 著

★昨日の歩数9792歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

1134-1012005

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12月11日(金)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

真冬日の前のぬるい朝?
来週は、ズドンと気温が下がるらしい。。。
そして東北地方にも雪をもたらすとか。

ドタバタはドタバタε=ε=ε=

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫 ← 読了
▽「図書館で暮らしたい」 辻村 深月 著

★昨日の歩数9071歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

975-1010871

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12月10日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

薄曇りの向こうに☆★☆彡
お皿のような月も見える(*^^)v

来週は、真冬日など極寒になるらしいが、雪がない♫
今冬は雪が少ないらしいが、どうなることやら。。。

ドタバタは、ドタバタのままε=ε=ε=

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数8468歩
★昨日の就寝時刻21時20分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

989-1009896

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12月09日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝♫
うっすら( ̄∇ ̄)
昨夜のうちにちらちら降った模様。。。
寝る前に外が明るいので見ると、すでに白かった。
来週初めには真冬日の予報。
そこでどかんと降ると、根雪到来か?

ドタバタ算数終了?
再び国語の時間?

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数6028歩
★昨日の就寝時刻21時30分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

979-1008907

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12月08日(火)

起床時刻:03時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

☆★と月が綺麗☆彡
今日の予想最高気温は、2℃( ̄∇ ̄)
雪がないと、ひゅー♫

ドタバタがつづく~~~(^.^)/~~~

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数7116歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH361

852-1007928

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12月07日(月)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ポカポカ♫
雪がドカーンと積もったところがあるものの、この辺は雪無し( ̄∇ ̄) ← と書くと、降るんだなぁ。。。

ドタバタ再開ε=ε=ε=

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数7956歩
★昨日の就寝時刻20時40分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

837-1007076

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12月06日

起床時刻:04時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ふぁーヽ(^。^)丿
よく寝た、よく寝た(*^▽^*)

昨日は、餃子をたくさん作って、焼いて、食べて、残りを冷凍に♩
我流で作っていたのをチョットレシピ覗いて中に仕込む隠し味を追加したら、ジューシーに出来上がった(*^^)v

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数3770歩
★昨日の就寝時刻20時30分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

890-1006239

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12月05日

起床時刻:04時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

_φ( ̄ー ̄ )
_φ(・_・

国語の時間、おしまい(^^)v
算数の時間残して、週明けに持ち越し。

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数8717歩
★昨日の就寝時刻21時20分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

755-1005349

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12月04日(金)

起床時刻:03時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝。
月と☆もコラボ☆彡

ドタバタして、自分の仕事が進まない。

ストーブリーグ真っ盛り。

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数9253歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

692-1004594

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12月03日(木)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暗い朝。
月もなければ、☆も無い。
雪も無いヽ(^。^)丿

チョット離れた所では、70㎝くらい積もったとか。。。

昨日は、健診のあと、ちょっと用足しに。
検温器設置箇所3箇所通過。
①36.0②36.5③36.0
ついでに、久しぶりの外食。
いつも外に行列の店、中もガラガラだった。

健診終わって、年末の準備だな。。。

▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数10490歩
★昨日の就寝時刻20時50分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

589-1003902

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12月02日(水)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

スーシー♪
地面は白くない( ̄∇ ̄)
月が見える☆彡

へんしーん♫
もとい、けんしーん♩

朝食抜きの日。

午後から仕事に行きたくないので、午後は休みにした。

▽「幸福な食卓」 瀬尾 まいこ 著 ← 読了
▽「終わった人」 内館 牧子 著 講談社文庫

★昨日の歩数7752歩 ← 年間一日平均8000歩到達(*^^)v チョッキリ。
★昨日の就寝時刻21時20分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○

809-1003313

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12月01日(火)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

白い朝♫
満月と月もキラキラ,゜.:。+゜(☆。☆)☆彡☆ミ

ドタバタだど、気をつけて歩かねば。
ツーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ!

▽「幸福な食卓」 瀬尾 まいこ 著

★昨日の歩数7987歩
★昨日の就寝時刻21時10分
★昨日のストレッチ○
★昨日の片付けモノ○
★AH360

695-1002504

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