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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:02:53

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10月30日

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「どんな出来事も偶然も運命も、意志の強い人の強固な決意を、妨げることも、阻止することも、抑えつけることもできない」――エラ・ウィーラー・ウィルコックス

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10月29日(金)

起床時刻:02時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「物ごとには、本来、善悪はない。ただわれわれの考え方いかんで善と悪とが分かれる」――シェイクスピア

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10月28日(木)

起床時刻:01時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

やるしないのです。ただそれだけです。できるとかできないとかじゃなくて、もうやるしかないのです。だから、私は変わったのです。――和田裕美

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10月27日(水)

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。


常に自分に「行動に移しているか」「不満をいっているだけか」の問いを突きつけて、自分にとって重要な問題には、自分で立ち上がり、対応していくクセをつけてもらえたらと思います。これ、最高のポータブルスキルです。――吉井亮介

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10月26日(火)

起床時刻:00時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

メモをとった話は結局、聴いたことにならないのだ、ということに気づかないのは問題である。忠実にメモしたつもりでも、話半分も書きとれないし、字を書くのに気をとられているから、話は頭を素通り。あとには何も残らない。メモしたから、後で読めばと本人は考えるが、お生憎さま、メモはまず後で読むことはない――外山滋比古

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10月25日(月)

起床時刻:01時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ユダヤ人の学校では、暗記をする時には、必ず朗読しなければならないとされる。眼によりも、耳を通したほうが、2倍、頭の中に刻みこまれるから、大きな効果がある。 ――マーヴィン・トケイヤー

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10月24日

起床時刻:03時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

エネルギーの観点からみれば、謝った選択であっても何もならないよりはましである。――ジョージ・レナード

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10月23日

起床時刻:02時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。


地位や仕事を問わず、時間を要する手紙や書類の四分の一は、ゴミ箱に放り込んでも気づかれもしない。そうでない人にお目にかかったことはない。――P・F.ドラッカー

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10月22日(金)

起床時刻:02時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「習慣はすべて後天性です。幸いにも悪しき習慣はあとから取り除くことができるし、かわりによい習慣を取り 入れられるのです。つまり、十分な時間と労力をかけて学ぶことを厭わなければ、どんな習慣でも身につけられるのです」――ブライアン・トレイシー

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10月21日(木)

起床時刻:02時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。


「人 は眠っているときに記憶を整理し、脳の中で忘れにくい形態に書き換えているのです。このために、就寝直前の時間に覚えたことは、最も効率よく、しっかりと 記憶に定着できるのです。さらに、起床直後に復習しますと、睡眠中に整理された情報を長期記憶としていっそう確実に定着させることができます。ですから、 就寝直前と起床直後には、必ず同じメモに目を通すようにしてください」――吉田たかよし

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10月20日(水)

起床時刻:02時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。 02時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

50本、60本のホームランを打つ選手が現れたからといって、挑戦することをあきらめるということはない。挑んでいく気持ちがなくなったら、勝負の世界では敗者になるだけである。――落合博満

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10月19日(火)

起床時刻:01時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人間が変わる方法は3つしかない。1番目は時間配分を変える。2番目は住む場所を変える。3番目はつきあう人を変える。この3つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。――大前研一

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10月18日(月)

起床時刻:03時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。


人 間は他人の名前などいっこうに気にとめないが、自分の名前になると大いに関心を持つものだということを、ジム・ファーレーは早くから知っていた。自分の名前 を覚えていて、それを読んでくれるということは、まことに気分のいいもので、つまらぬお世辞よりもよほど効果がある。――デール・カーネギー

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10月16日

起床時刻:02時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日本人は大きな勘違いをしている。「これだけ不景気が長く続いたのだから、もうそろそろよい方向に変わるはずだ」という勘違いだ。断言するがそのようなことはない。自らが決断し、変わらない限り、何も変わらないのだ。――大前研一

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10月15日(金)

起床時刻:02時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

活動の80%は結果の20%しか生み出さないので、そうした活動はやめるのがいちばんいい。価値の高い活動にもっと多くの時間を振り向けるように努力すれ ば、価値の低い活動に費やす時間は自然に減ってくると思っている人が多くが、順番は逆で、まず価値の低い活動をやめようとするほうが話が早い。――リチャード・コッチ

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10月14日(木)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

記憶は時間より回数

目の前にない状態から思いだす訓練(想起訓練)は必ずやっておくこと。それを何度も繰り返す。じっと同じものを見ているだけでは覚えられない。一度視野から消すことが大事。そして、覚えようという意識をしっかり持つことが大事。『覚えようという意識を持ったまま力を抜き、ひたすら繰り返していく』これが最短時間で確実に覚える方法。――有賀ゆう

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10月13日(水)

起床時刻:02時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。


「サラ金に勤めて、痛感したことがある。それは、日本人は金融や法律についてあまりに勉強していないということである」――笠虎崇

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10月12日(火)

起床時刻:03時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ものを覚える時は「単に何回も棒読みする」よりも「暗唱して、間違いを訂正しながら覚える」ほうがずっと、記憶率が高くなる。――有賀ゆう

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10月11日(月)

起床時刻:04時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

僕が皆に話すのは、先のことを思い悩むな、ということ。それよりも、『今、精一杯に考えているか、努力をしているか』。精一杯といったら、本当に精一杯で す。というのも、60歳の僕が感じる一日の密度と、20代の社員が感じる密度は明らかに違います。20代ですと、自分の人生はまだ60年続くと思っていま すから、一生懸命に取り組む必死さは薄くなりがちです。60代で感じる密度を、20代で感じるのか30代か40代かで充実度は変わってくる。もっと目一杯 に努力して、内容の濃い働き方・生き方をした方がいい、と話しますね」――高田明

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10月10日

起床時刻:01時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。 01時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。


数学者のピーター・フランクル氏は、いまでも大道芸を続けているそうだ。なぜか? 無名時代、大道芸で観客の笑いを誘うため、大変な苦労をした。面白くなければ、観客は帰ってしまう。いまでは、講演会に行くと主催者が迎えにくる。舞台に上がれば大きな拍手が起こる。「では、ボクは賢くなったのか?」と彼は自問する。「とんでもない。ただ老けただけのことだ」「人は有名になると、悪い方向に変わる危険がある」。だから、自分を客観的に眺め、原点に戻るために、大道芸をやめないのだという。――野口悠紀雄

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10月09日

起床時刻:01時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

受験勉強で一番大切なのは、過去問の記憶です。どの試験であれ、過去問の記憶は今すぐ取り組まなくてはいけません。大学受験なら、いま高一、高二であっても、第三志望をとにかく決め、まずやるべきは過去問の記憶です。力試しにとっておくとか、今は解けないからという理由で過去問に取り組まないのはどうかしています。直前にやってみて、解けたら「ああよかったね」、解けなかったら 「もうダメだ」 でおしまいです。また、過去問を解く目的は、学習の方向性をハッキリさせるためです。その方向性をもって過去問を記憶してこそ過去問がもっとも活きてくるのです。――有賀ゆう

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10月08日(金)

起床時刻:01時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

私の知るかぎりでも、「決断」は、ほとんどの場合、遅らせれば遅らせるほど事態を悪化させるものです。――荘司雅彦

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10月07日(木)

起床時刻:02時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月06日(水)

起床時刻:02時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時05分


「間隔を置いた反復が大事です。多くのことを1、2度学ぶより、少ないことを何度も学ぶべきなのです」――ケン・ブランチャード

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10月04日(月)

起床時刻:03時05分

10月03日

起床時刻:03時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「着手さえしてしまえば、仕事の半分は終わったようなものだ」――荘司雅彦

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10月02日

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一つの目標を選ぶとは、多くの選択可能な他の目標をあきらめることである。――ジョージ・レナード

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10月01日(金)

起床時刻:04時11分