201112 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:24

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12月31日

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

感銘を与えるような話し方を身につけるには、練習、とりわけ声に出して練習するのが一番である。――ブライアン・トレイシー

今日の目標

ゆっくり話す
相手の身ぶりをまねる
相手の言葉をまねる

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12月30日(金)

起床時刻:07時26分

間隔を置いた反復が大事です。多くのことを1、2度学ぶより、少ないことを何度も学ぶべきです。――ケン・ブランチャード

給料の4分の1を定額貯金する。

ボーナスは全額貯金する。

5000円以上持ち歩かない。

欲しいものは紙に書く。一ヶ月経っても欲しければ買う。

本代は収入の1割使う。

図書館に利用しない。本屋で定価で買う。

座右の書を3冊決める。

座右の書を毎日15分音読する。音読する時間は天引きして作る。毎日同じ時間に音読する。音読したらカレンダーにチェックする。

ケチと言われても気にしない。

価値がないと思ったものには1円も出さない。価値があると思ったものには10万円でも出す。

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12月29日(木)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

意識してやってきたんです。意識しないと今でもできません。――土井英司

今日の目標
「ソ」のトーンで先に挨拶する
悪口は言わない
尊敬語、謙譲語を使い分ける

素直になる

先輩、上司に可愛がられる

アナウンサーの話し方を真似る

笑い方を上品にする

母音をハッキリ話す

締め切りの一週間前に提出する

嫌なことをされたら反面教師にする
うれしいことされたら真似る

電話は相手が受話器を置いたことを確認して切る

メンターになりきる

あいづちの種類を増やす

「はい」「ええ」「そうですね」「本当ですか」「は~」「あ~」「なるほど」「ん~」

「ハハハッ」と笑う

声の高低を変える

間を使う

話すスピード変える

1年前の自分に手紙を書くつもりで書く

句点「、」、読点「。」を意識して文章を読む

語尾に意識して文章を読む

漢字、ひらがなを意識して文章を読む

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12月28日(水)

起床時刻:03時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

身振りは言葉よりも多くを語る。ビジュアルは、声やスピーチの内容を超える。――ジェリー・ワイズマン

上達の最善策は真似ること。

メンターに毎日1時間なりきる。

習慣化するには、チェックリストを使う。

習慣化するには、毎日やる。

習慣化するには、同じ時間にやる。

書くスキルは、毎日4時間、原稿用紙にメンターの文章を書き写して身につける。

笑顔はおおげさにやるくらいでちょうどいい。

身振り手振りは堂々と自信を持ってやる。

愛読書を3冊決める。3冊を毎日10分音読する。

挨拶の練習をする。毎日、鏡の前で「おはようございます」「ありがとうございます」「おつかれさまでした」を10回発声する。

名前を覚える。

手帳に自分の思いを書き綴る。人に言えないことも書く。

セルフイメージを紙に書き、トイレ、風呂場、玄関に貼る。

毎日、手帳に目標を書く。

毎日、目標達成につながる小さなことを書く。

迷ったら一歩前に出る。

カラオケは一番最初に歌う。

礼儀作法の鬼になる。

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12月27日(火)

起床時刻:03時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もし私が、整形手術を受けるのと声に磨きをかけるのとどちらがよいだろうかと相談を受けたら声を磨きなさいと忠告するだろう。――ジョー・ナヴァロ

人と同じことをしていたら人と同じ結果にしかならない。

すごい成果を出している人と同じことをすれば、すごい結果が出る。

書き方と話し方は人生の2代スキル。どこの会社に行っても必要であって困ることはない。

語彙は本を読むことによってしか身に付かない。毎日5分間でも読むこと。できれば声を出すこと。

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12月26日(月)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ハッタリは現実になる。なぜなら、自分を奮い立たせる楽観的にする効果があるからだ。自信ありげにふるまっていれば、本当に自信がついてくるものでね。そのうちハッタリもそれほどハッタリとは言えなくなってくる。――アンディー・グローブ

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12月25日

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

迷ったら一歩前へ――野村絵理奈

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12月24日

起床時刻:07時24分

12月23日(金)

起床時刻:06時17分

12月22日(木)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月21日(水)

起床時刻:08時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月19日(月)

起床時刻:07時26分

12月18日

起床時刻:07時14分

12月17日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

内心では不安でも自信があるようにふるまうことはとても大切である。そのようにふるまえば、内情はどうであれあなたが万事を掌握しているという印象を与えることができる。ジェフリー・フェファー

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12月16日(金)

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

感銘を与えるような話し方を身につけるには、練習、とりわけ声を出して練習するのが一番である。ブライアン・トレイシー

今日の目標
大きな声で挨拶する
10回「ありがとう」と言う
「はい」「ええ」とあいづちをうつ

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12月15日(木)

起床時刻:18時57分

「100回バットを振ったヤツに勝ちたければ、101回バットを振る以外に道はない」落合博満

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12月14日(水)

起床時刻:06時35分

ハッタリは現実になる。なぜなら、自分を奮い立たせる効果があるからだ。自信ありげにふるまっていれば、ほんとうに自信がついてくるものでね。そのうちハッタリもそれほどハッタリとは言えなくなってくる。アンディー・グローブ

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12月12日(月)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

一番大事なことは「練習」だ。よしんばスライドがなくても練習が十分であれば、説得力あるプレゼンはできる。あいつは才能だよ、教育だよ、俺にはできないよという人は、言い訳をして思考停止して自分が楽をしているだけと断言しよう。プレゼンは練習で必ず上達する。そして、その練習と本番を繰り返すうちに、人はだんだんそれを才能と呼ぶようになるのだ。素直に愚直であれ。外村仁

今日の目標

大きな声で自分から挨拶する
小泉進次郎になりきる
堂々と胸を張る

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12月11日

起床時刻:08時21分

12月10日

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。


練習を習慣化させ、ほとんど考えないでも、その練習法を取り入れられるくらいになろう。言葉を口に出して言い、間をおいて繰り返し練習すると、信じられないくらいの力が発揮される。練習は、この本で学んだすべてのテクニックの効果を高めてくれる。とにかく練習だ!ジェリー・ワイズマン

今日の目標

大きな声で挨拶する
大きくうなずく
表情豊かに聴く
身振り手振りを使う
小泉進次郎さんになりきる
できるだけ低い声で話す
相手より長く目を見つめる

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12月09日(金)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。 05時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ウィストン・チャーチルは、二一歳のときに次のように書いている。

「雄弁の才能に恵まれた者は、偉大な王の力よりも長く続く力を振るまうことができる」


今日の目標

うなずく大きさを変化させる
できるだけ低い声で話す
ゆっくりゆっくりゆっくり話す

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12月08日(木)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

人と交際するときに一番忘れてはならないことは、相手には相手なりの生き方があるのだから、それが他人の人生をかき乱さないように、むやみに干渉しないことだ。ヘンリー・ジェームズ

今日の目標

自分から大きな声で挨拶をする
表情豊かに聴く
まばたきを少なくする
相手より長く目を見つめる
背筋を伸ばす
心臓を相手に向ける

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12月07日(水)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

間隔を置いた反復が大事です。多くのことを1、2度学ぶより、好くないことを何度も学ぶべきなのです。ケン・ブランチャード

今日の目標

大きな声で挨拶する
うなずきに変化をつける
声のトーンを変化させる

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12月05日(月)

起床時刻:05時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

意識してやってきたんです。意識しないと今でもできません。土井英司

今日の目標

結論から話す
敬語で話す
ゆっくり話す
固有名詞、数字を使って話す、書く
身振り手振りを使う
心臓を相手に向ける
相手の名前を呼ぶ
大きくうなずく
あいづちを変化をつける
できるだけ低い声で話す

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12月04日

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大半の人は目標の重要性に気づいていません。家族の誰も目標をもっていない家庭で育ったり、目標について話し合うことのない集団にぞくしていたりすると、目標を設定することが、いかに人生に影響を及ぼすか知らないまま過ごしてしまいます。まわりを見てください。友人や家族の中で、明確な目標を定め。それに向かってまい進している人がどれくらいいますか?ブライアン・トレイシー

今日の目標

通る声で話す
口を指三本分あけて話す
語尾をハッキリ話す
大きくうなずく
話し相手に心臓を向ける

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12月03日

起床時刻:03時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

多くの人は目標の重要性に気づいていません。目標設定について何も話し合うことのない集団に属していたりすると、目標がいかに人生に影響を与えるかを意識しないまま過ごしてしまいます。

今日の目標

大きな声で話す
できるだけ低い声で話す
間を使う

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12月02日(金)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月01日(木)

起床時刻:06時34分

セフルトークって言っていませんか、自分に対してどのように語りかけられるかこれ能力なんです。自分に対する言葉かけを変えてください。監督になんて言われても「大丈夫」と言ってください。白石豊

今日の目標

返事は「はい!」とキリッと言う
説明したことはメモする
疑問点はその場で解決する

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