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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:13

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01月31日(火)

起床時刻:05時06分

「語り合ってみて理性も好感も感じられない人間が多いのは、自分の言いたいことで頭がいっぱいで、相手の言葉に耳を貸さない連中が多いからだ」――ラ・ロシュフコー


あっという間に一ヶ月が過ぎました。目標の達成度は20パーセント。

目標設定が悪かった。「小泉進次郎さんのように明瞭でわかりやすい話し方をする」だとできたかできていないかが確認できません。

2月の目標は数字を入れます。吉と出るか凶と出るか。





相手と目線を合わせる

口を大きくおけて話す

大きくうなずく

鏡の前で笑顔5分キープ

相手に手のひらを見せる

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01月29日

起床時刻:10時06分

君は毎分毎分を大切にすることをお勧めする。時間の方は時間が自分で世話をするだろうから」――チェスターフィールド

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01月28日

起床時刻:06時40分

「ちょっとした心掛け一つで、この世全体が少しでも幸福になる。ひとりぼっちの人や意気消沈している人を見かけたら、その場で二言三言やさしい言葉をかけてあげよう。たぶん明日になれば、そんな親切をしたことを忘れてしまうだろう。だが親切にされた者は、あなたの言葉を一生胸に抱き続けるだろう」――デール・カーネギー

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01月27日(金)

起床時刻:04時26分

「私はすぐれた書物しか読みたくない。すぐれた書物とは、主に昔から愛読してきた本だ。わたしはこの古い顔なじみともっと親密になりたいと願っている。新しい本を初めて読むより、古い本をくりかえし読むほうがよほど得るところは大きいはずだ」――フランクリン

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01月26日(木)

起床時刻:05時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

多くの人に愛されるよう、ストライクゾーンを広くしようと思ったら、男性も女性も、ちょこっと語尾をマシュマロにする話し方がいいと私は思っています。――和田裕美

ゆっくり話す。

メールは即返信する。

期限の1週間目に完成させる。

全てのタスクに期限を設ける。

自分からソのトーンであいさつする。

低い声で話す。

語尾をやわらかくする。

相手に同調する。

相手にへそを向ける。

大きくうなずく。

相手と同じ言葉を使う。

相手と同じ表情をする。

相手と同じ話し方をする。

背筋を伸ばす。

目標を毎日10個書く。

目標を覚える。

母音をハッキリ話す。

眉毛を整える。

手のひらを見せる。

身振りを使う。

上の歯だけを見せる笑顔をする。

口角を1センチ上げる。

あいづちを10個覚える。

眉毛を上下させて聴く。

相手より1秒長く左目を見る。

眉毛を左右対称にする。

体にあった服を着る。

靴を月1回洗う。

毎週日曜日に来週の目標を立てる。

毎週日曜日に今週の目標の達成度を測る。

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01月25日(水)

起床時刻:04時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「私はこの本を何十回も読んでいる。私は大金持ちだ。君はこの本を一回しか読んでいない。君は貧乏だ。その違いはわかるかね」――ジム・ローン



アイデアはアイデアとアイデアの組み合わせ。

センスは読んだ情報量に比例する。

同じ言葉でも言い方によって受ける印象が変わる。

計画、実行、評価、改善のサイクルを回す。

複雑になったら、シンプルにする。

新しいものを入れたら、古いものを捨てる。

自己紹介を練習しておく。15秒、30秒、60秒の3パターンの自己紹介を練習する。

相手の共通点を探す。

相手を観察する。

何気ないことから話題を見つける。服装、季節、表情、しぐさ。

本番前に頭の中でイメージトレーニングをする。

圧倒的な練習量を確保する。プレゼンなら200回本番と同じことをやる。ビデオやICレコーダーで気になるところを見つけ改善する。人に指摘してもらう。

勉強なら、問題を見て答えが浮かぶまでの時間が0.5秒になるまで想起作業をくりかえす。

成功率が100パーセントになるまで1000回くりかえす。

家族にも敬語をつかう。

子どもからお年寄りまで親切丁寧に接する。

相手のへそがどこに向いているのかによって、相手の興味がわかる。

目線を合わせる。

語尾をやさしくする。

鏡を見てうなずき方を練習する。

発声練習をする。

一度に身につける習慣は3つまで。

緩急をつけて話す。

間を意識する。

相手の左目を見つめる。

相手より長く左目を見つめる。

相手の話し方を真似る。

相手のしぐさを真似る。

相手の表情を真似る。

大きくうなずく。

目があったら微笑む。

喜怒哀楽を豊かにする。

俳優になりきる。

結論から話す。

身振りをつかう。

母音をはっきりと話す。

口を指3本入るくらい開けて話す。

1分間に300字のスピードで話す。

数字固有名詞を意識して話す。

テレビを見るとき、アナウンサーやタレントの話し方を観察する。

ドラマを見るとき、俳優の演技を観察する。

新聞や雑誌を読むとき、語尾を意識して読む。

表情筋を鍛える。

目に力を入れる。

「私は○○だ」と1日1000回言っていると、本当に○○のようになる。

人は自分の言葉によって影響を受ける。

自信とは思い込み。

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01月24日(火)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「25歳までに人格をみがき上げなさい。そうすれば、あとは順調に進むだろう」――海軍将校コリングウッド

毎日鏡に向かって笑顔の練習をする。

やった後悔より、やらなかった後悔。

全ての人に得意客のように接する。

ゆっくり話す。

大きくうなずく。

あいづちをうつ。

カメレオンになる。

目標を壁にはる。

相手と目線を合わせる。

目があったらほほえむ。

「ソ」のトーンであいさつする。

語尾まではっきり話す。

低い声で話す。

背筋を伸ばす。

へそを相手にむける。

相手の足先を観察する。

相手と同じ言葉をつかう。

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01月23日(月)

起床時刻:05時14分

23の頃のころ僕は「人の2倍、3倍やってやろう!」と決め、連日深夜2時まで仕事をし続けたことがあります。ところが、1ヵ月たっても2ヵ月たっても、まるで成果は上がりませんでした。毎日深夜二時まで仕事をして作った資料を上司に提出したら、速攻でゴミ箱行きになりました。理由を聞いたら「確かにお前にしてはがんばった。でもせいぜい60点だ。」と言われてしまったのです。

そこで私は「量ではなく、スピードで勝負しよう」と考え方をチェンジしました。社長との雑談をその日のうちに営業資料にする、人からものをすすめられたら即座に買う等の行動を繰り返すことによって、いつの間にか評価がうなぎ上りになり、取締役になり、本まで出版することができました。

とにかく人の10倍のスピードでやる。それだけで見込みがあると思われ、勝手に成功のエレベーターに乗ることができます。――伊藤喜之

ハッタリは現実になる。なぜなら、自分を奮い立たせ楽観的にする効果があるからだ。自信ありげにふるまっていれば、本当に自信がついてくるものでね。そのうちハッタリもそれほどハッタリとは言えなくなってくる。――アンディ・グローブ



ゆっくり話す。

目標は紙に書く。

相手の左目を見つめる。

数字・固有名詞を使って話す。

結論から話す。

語尾までハッキリ話す。

相手の話すスピードに合わせる。

相手と同じ言葉を使う。

相手と同じ声の高さで話す。

相手と同じ表情をする。

相手と同じ動作をする。

自己暗示をかける。

撃って、構えて、狙う。

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01月22日

起床時刻:03時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

したことの後悔は、日に日に小さくすることが出来る。
していないことの後悔は、日に日に大きくなる。作家/林真理子(『生き方名言新書1 林真理子』)

ソのトーンで挨拶する。

声の良さは武器になる。

第一印象は挨拶で決まる。

自信があるかないかは目を見ればわかる。

へその向きがどこに向いているかによってその人の好き嫌いがわかる。

iPhoneで自分の話している様子を録画する。気になったところを改善する。

事実はひとつ。考え方はふたつ。

本は迷ったら買い。

「あ~」「え~」を言わない。

「あ~」「え~」と言いたくなったら一呼吸置く。

ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり話す。

常に口角を1センチ上げる。

好きな言葉を壁に貼る。

アナウンサーの話し方をまねる。

大きくうなずく。

ゆっくり話す。

口を大きく開けて話す。

相手と同じ言葉を使う。

相手が目を逸らすまで相手の目を見る。

目標は人に言わない。

30日間続ける。

自分の技術を言語化する。

好きな芸能人や好きな人の写真を用意する。写真に向かって話しかけるように声に出して覚える。

日曜日に目標の達成度の評価をする。

1日の支出を手帳に書く。△500 コーヒー

時間割を作る。

一日5分音読の練習をする。

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01月21日

起床時刻:05時10分

「時間厳守は国王としての礼儀だ」――ルイ14世

学校、会社でナンバー1の特技をもつ。文章だけは会社イチ。しゃべりは学校一番。挨拶だけは会社で敵はいない。

自己反省の時間を一日の中につくる。

当たり前のことを当たり前にできることが大事。

低い声で話す。

ゆっくり話す。

目線を合わせる。

短く1回うなずく。

質問されたら質問し返す。

左目を見る。

45度に座る。

相手と共通点を探す。

意見に対する反応を速くする。

口を大きく開けて話す。

眉毛を整える。

爪を整える。

結論から話す。

相手の名前を呼ぶ回数を増やす。

相手のいいところを3つ探す。

通る声で話す。

優しい声で話す。

腹式呼吸で話す。

「はい」「ええ」「そうですね」「はあ」「んん」「あ~」「ですね」「本当ですか」「へえ」「お~」「すばらしいですね」

相手より1秒目を見つめる。

相手の動作、話し方、表情に同調する。

自分から挨拶する。

背筋を伸ばす。

身振りを多く使う。

目があったらほほえむ。

相手を観察する。

相手の普段の状態を観察する。

相手のへその向きを観察する。

相手の足の向きを観察する。

相手のしぐさを観察する。

相手の声の高さを聴く。

相手の話すスピードを意識する。

相手の間の使い方を意識する。

相手の声量を意識する。

相手の語尾の話し方を意識する。

相手の癖を探す。

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01月20日(金)

起床時刻:06時12分

「運命は勇者の味方をする」――ヴェルギウス

あなたが思っている性格はあなたの思い込み。

「私は人見知りなんです」と言うと、人見知りが強化される。

言葉には大きな力がある。

あなたが使う言葉にあなたは影響される。

世の中美人、イケメンが得をする。

人は外見ではないというが、私は外見で人を判断する。

中身が良くても、外見が悪ければチャンスすら得られない。

人から道を尋ねられる人になる。

笑顔の練習をするんだ。大切だからもう一度いうよ。笑顔、笑顔の練習をするんだ。

人柄は話し方、歩き方、服装の3つで決まる。

髪先、指先、足先を整える。

ワンランク上の服装をする。

自分では大きすぎるくらいの声で話す。

目があったらほほえむ

声の大きい人に悪い人はいない。

通る声は武器になる。

1分間に309字のスピードで話す。

相手のいいところを3つ探す。

相手との共通点を探す。

口角を5分間維持する練習をする。

立ち止まって挨拶をする。

「ソ」のトーンで挨拶する。

会話は低い声で話す。

45度に座る。

姿勢良く食べる。

1日10回「ありがとう」

自分の映像を撮る。

1日着たら2日衣服を休ませる。

6ヶ月ごとに靴下を捨てる。

6ヶ月ごとに着ていない服を捨てる。

買う前に試着する。

自分から笑顔を作る。

表情筋を鍛える。

眉毛を上下させる。

人には言えないことを手帳やノートに書き殴る。

前髪をあげる。

結論から話す。

自分が思っている印象と相手が思っている自分の印象は違う。

高い声より低い声のほうが相手に信頼を与える。

渡部陽一さんの話し方は最高のお手本。

誰に対しても明るい挨拶をすることが、仕事の能力とは関係なくできるという印象を与える。
相手を同じ動作、仕草、表情をする。

相手と同じ言葉を使う。

オウム返しをする。

声の高低、声量、間を変化させる。

メンターになりきる。

支出、起きた時間、体重、よかったことを日記に書く。

へそを相手にむける。

手のひらを相手に見せる。

胸をはり、背筋を伸ばす。

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01月19日(木)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「黄金よりも知恵を求めよ。知恵はルビーにまさる。この世に望み得るすべてでさえ、知恵には比ぶべくもない」――ソロモンの箴言

繰り返し読んだ本に信念は宿る。

面倒くさいことほど早く片付ける。

カメレオンになる。相手の話し方、表情、しぐさ、服装、可能な限り相手を真似る。

本当に身につけたい本は1ヶ月連続で読む。

初対面の7秒を意識する。

ラジオパーソナリティになりきる。

安住紳一郎になりきる。

そのまま真似る。アレンジは完全に真似ることができたら。

あいづちの打ち方を練習する。

うなずきの打ち方を練習する。

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01月18日(水)

起床時刻:03時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

卑しさや嫉妬深いところがないかどうか、よく観察すること。このような性向はあとで大混乱を惹き起こす。うわさ好きには近寄らないこと。欲張りは疫病のように避けること。おまけに頭がよかったら、その女性を真剣に考慮することを勧める。礼儀作法をわきまえて、服装や君の同僚との会話に気を配れば、なおさらだし、ほんとうの共同経営者として、君と対等に意見を交わす能力があれば、とりわけそうすることを勧める。――キングスレイ・ウォード



行動する。反省する。行動する。

お金が大好きだと言える。

収入の4割を天引き貯金する。

天引き貯金には手をつけない。

15分前行動。

1時間メンターになりきる。1日メンターになりきる。1週間メンターになりきる。1ヶ月メンターになりきる。1年メンターになりきる

1番に出社に1番に退社する。

声の高低、スピード、大小を自由自在に変化できるようにする。

落語家の話し方をマネる。

情報は小出しにする。

ニッチな分野でナンバー1になれる分野を作る。

1分、30秒、15秒でできる自己紹介を作る。自然にできるように500回声に出して練習する。

いいものは積極的にパクる。

あいずち名人になる。

あいずちを30種類覚える。

目標を達成したところを想像してニタニタする。

辞書を引いて語彙を増やす。

記銘、保持、想起のサイクルを高速で回す。

目標を0.5秒で言えるまで目標を500回声に出す。

自分を表すセルフイメージを作る。

達成しやすい目標から立てる。

目標達成度を数字にする。

1日15分好きな文章を書き写す。

お金の向きをそろえる。

欲しいものを紙に書く。1ヶ月経っても欲しかったら買う。

メンターの話し方を再現できるまでシャドーイングする。

メンターになりきる。

「私は○○さんだ」と声に出す。自己暗示をかける。

嫌いな人に会う前に、「私は○○さんが好き。好き。好き」と声に出す。自己暗示をかける。

鏡に映る自分に向かって目標を声に出す。

「イエイエ」と口角を左右対称に上げる運動を1日100回する。

相手がそらすまで、目をそらさない。

1日5分反省をする。

毎日10個目標を書く。

目標を数字で書く

年下にも敬語を使う。

数字・固有名詞を使う。

メールは即返す。

口を大きく開けて話す。

語尾を言い切る。

句点を意識して文章を読む。

漢字・ひらがなを意識して文章を読む。

テレビはアナウンサー、芸人の話し方に注目する。

すきま時間は本を読む。フィードバッククエスチョンをする。腹式呼吸をする。人間観察をする。目標を唱える。

全ての行動に目標を持つ。

メモ帳を携帯する。

50回リハーサルをする。

相手が見えなくなるまで手を振る。お辞儀する。

礼儀・作法の本を50回読む。

24時間改善する。

1日15分読書する。

声を磨く。毎日発声練習する。

毎日社説を音読する。

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01月17日(火)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「君に言いたいのは、人生は一回限りだということだけである。精一杯生きよう!」――キングスレイ・ウォード




4秒吐いて、4秒吸って、4秒止める。

質問されたら質問し返す。

相手に左目を見つめる。

口を指三本分開けて話す。

喜怒哀楽をおおげさにやる。

読書の時間を設ける。

声、話し方を磨く。

自己開示をする。

眉毛を動かして話す。

名前を呼ぶ回数を増やす。

意見に対する反応をはやくする。

意志決定は即決。

小さな失敗を多くする。

目標達成に必要なものを明確にする。

目標達成に必要な代償をせっせと払う。

背筋を伸ばす。

クッション言葉を覚える。

電話でも頭を下げる。

鏡の前で話す練習をする。

目標達成につながる小さなことを実行する。

1日1回歯を磨く。

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01月16日(月)

起床時刻:04時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「一度に一つの仕事しかしない人間のほうが、むしろ誰よりも多くの仕事をする」――イグナチウス・ロヨラ

毎日、1時間メンターになりきる。

話が上手になりたければICレコーダーを買うこと。

語尾を力強く言い切る。

情熱は目に宿る。

力強い手振りをする。

喜怒哀楽を豊かにする。

年下にも敬語を使う。

固有名詞を使う。

数字を使う。

簡潔に話す。

主語・述語を近づけて話す。

一文を短く話す。

初対面の30秒をメンターに演じる。

第一印象をコントロールする。

低い声、低い声、低い声で話す。

意識してまばたきを減らすこと。

話し方をチェックするために全身が映る鏡は必須。

テキストを13回読む。

爪、眉毛、鼻毛を週一回手入れする。

朝起きたら歯を磨く。

朝起きたら水を一杯飲む。

寝る前に歯を磨く。

寝る前に水を一杯飲む。

意識して口角を1センチ上げる。

首を傾けて微笑む。

眉毛を携帯写真で撮り、左右対称か確認する。

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01月15日

起床時刻:03時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「誠意をもって話せば、その声にはいかなる詐欺師もまねることのできない真実の響がこもる」――アレグザンダー・ウールコット

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01月14日

起床時刻:05時34分

「天才マイナス努力」には、「凡才プラス努力」のほうが必ず勝てる。――本多静六

読書は黙読、音読、手書きの3つに分けられます。黙読は早く読めますが記憶の定着率が低い。手書きは記憶の定着率は高いですが時間がかかります。私はオススメは音読です。視覚、聴覚、触覚の3つの感覚を使う音読は記憶の定着率もよく時間も手書きよりかかりません。漢字や話すことも上手になって一石三鳥です。一冊を音読するのは難しいと思いますので、これはと思った箇所は音読することをオススメします。

だまされたと思って「話すこと」と「書くこと」を練習してください。10年後やっていてよかったと思う日が必ずきます。

あなたは声が小さいですか、大きいですか。声の大きさはあなたが思っているよりあなたの印象を形成します。声が小さいだけでおとなしい、自信がないという印象を与えます。声が大きいと、自信がある、頼もしいという印象を与えます。今のあなたの声量が5だとしたら、明日から8、9の声量で話してください。3週間もすれば慣れます。

あなたは挨拶をしていますか。「おはようございます」ときちんと言えていますか。「おはよーございす」になっていませんか。一語一語をハッキリと発音してください。まわりの人はきちんと挨拶できていませんから挨拶ひとつで他の人と差をつけられます。これってすごくないですか。

あなたは自分のことをなんと読んでいますか。「ぼく」と読んでいませんか。大人は「わたし」もしくは「わたくし」と呼びましょう。「ぼく」は学生まで。

あなたは成績のいい人を見てなんて頭のいい人なんだと思ったことはありませんか。成績のいい人は努力しているのです。繰り返し練習しているのです。あなたが10回しているとしたら、あの人は100回しているのです。100回もしていないのに才能がないと思っていませんか。あなたが100回やれば、あの人と同じような結果が待っているでしょう。

あなたは好きな人がいますね。初めてそれほど意識していなかったけれども、何度も会っていくうちに惹かれていくことをあなたも思ったのではないですか。相手はあなたのことをどう思っているかわかりません。心に秘めているだけでは恋は実りません。あなたの思いを言葉で伝えることです。さあ勇気を出して!

自信とは思い込みです。

人の記憶力に対して差はありません。あるのは繰り返した回数です。100回でも500回でも想起、思い出すことを繰り返しましょう。

思い出すまで5秒もかかるものは、使いものになりません。0.5秒で思い出せるようになるまで1000回でも繰り返してください。

本気で身につけたいと思った本は1000回読んでください。黙読して、音読して、手で書き写して、人に話して、暗唱できるまで繰り返し読んでください。

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01月13日(金)

起床時刻:03時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

負荷をかける勉強をしてきたことで、脳が強くなったと僕は思います。負荷をかけることでしか筋肉が強くならないように、僕たちの脳も負荷をかけてはじめて活性化するのです。読むだけでは脳に負荷はかかりません。読んで理解して、それを自分のビジネスにどのように生かせるかを徹底的に考えてください。――岩瀬大輔

作業中のBGMを探していたのですが、やっと見つかりました。無印良品のBGMです。聴いていて邪魔にならず、作業もはかどります。ずっと聴いていると、無印良品で買い物しているような不思議な気分になります。おすすめです。

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01月12日(木)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

悪いイメージをしたときにはやっぱりやられますね。「このバッター嫌だよなぁ」とか「当たってるからなぁ」という言葉を発してしまうとそのバッターに必ずやられるんです。――岩瀬仁紀

1日30回「ありがとう」と言う。

嫌いな人は「好き」と10回言って自己暗示をかける。

意見に対する反応をはやくする。

聴くときにおへそを相手に向ける。

おおげさに身振り手振りをする。

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01月11日(水)

起床時刻:06時26分

大半の人は目標の重要性に気づいていません。家族の誰も目標を持っていない家庭で育ったり、目標について話し合うことのない集団に属していたりすると、目標を設定することがいかに人生に影響を及ぼすかを知らないまま過ごしてしまいます。まわりを見てください。友人や家族のなかで、明確な目標を定め、それに向かってまい進している人がどれくらいいますか――ブライアン・トレーシー

継続するには例外をもうけない。

まばたきの回数を減らす。

メンターになりきる。

計画、実施、改善をくりかえす。

全身が映る鏡を買う。

ワンランク上の服装をする。

歯並びを整える。

目を大きく開ける。

「~したい」と「~する」に変える・

眉毛を左右対称にする。

いままで行かなかったジャンルの本を買う。

目標を紙に書き持ち歩く。

悪口を言わない。

人に優しく、自分に厳しく。

先輩の3倍努力する。後輩の5倍努力する。

15分前行動をする。

笑顔の練習をする。

文章を毎日書き写す

英語のシャドーイングのように、優れた話し手をまねる。

メールの返信を1分で返す。

上の歯だけを見せる。

眉毛を上下に上げる。

好きな言葉を壁にはる。

結果がすべて。努力しても結果がでなければ意味がない。

記憶に残るより、記録に残る人になれ。b

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01月10日(火)

起床時刻:04時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ただちに実践せよ!
自分の行動として!――トム・ピーターズ


良い答えは、良い質問から生まれる。

自分が着たい服ではなく、相手から見て不快感をいだかない服を着る。

時間はあまらない。時間は天引きしてはじめてできる。

やるか、やらないか迷ったら「やる!」

お金を貯めるには天引きが一番。

顔は変えられないが、まゆげは変えられる。

話しことと書きことは人生の2代スキル。

まずはマネる。ただマネるのではなく徹底的にマネる。服装、髪型、話し方、表情、持ち物、全てマネる。その人になりきる。

シンプルイズベスト。複雑になってきたらシンプルにする。

希少性を高めるには、人ができないこと、人がやりたがらないことをやること。

他人が手を抜くことをバカ丁寧にやる。

第一印象は7秒。「おはようございます」であなたの印象は決まる。

あいさつの練習を毎日5分する。

質問魔になる。

爪やすりを使う。

爪を週1回手入れする。

職場、学校で№1のものをつくる。

はじめとさいごの発音をハッキリさせる。

新人になったつもりで毎日挨拶する。

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01月09日(月)

起床時刻:03時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

信用は細い糸のようなもので、ひとたび切れると継ぐことは不可能に近い。――アユブ・カーン

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01月08日

起床時刻:08時02分

会って最初の7秒で第一印象は決まり、相手が自分を信頼してくれているか否かが左右される。部屋に入る前に「いまから会う相手は幼い頃から知っている、いちばんの親友だ」とイメージしよう。簡単に好感度が上がる明るい仕草を披露できる、絶好の呪文となる。――ジャニーン・ドライヴァー


2012年もあっという間に一週間が経ちましたね。2012年ということで今年こそは習慣化したいことを挙げました。


2012年に身につけたい8つ習慣

ゆっくり話す
低い声で話す
相手と同じ言葉を使う
大きくうなずく
タイミングよくあいずちをうつ
背筋を伸ばす
名前を呼ぶ回数を増やす
相手より1秒間長く目を見つめる

本当は40個くらい身につけたい習慣があるのですが、絞り絞って8個に厳選しました。

いずれも当たり前のことで簡単のようですが私はできていないので毎日意識して身につけます。

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01月07日

起床時刻:05時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2パーセントの行動する人間になれ。

今朝iPhoneで自分の顔を撮ってみると、眉毛が左右対称ではないことに気がつきました。鏡で自分の顔を見ると左右の眉頭が平行になっているような気がするのですが、写真で確認すると微妙にずれているんですよね。はさみで切って、写真で確認、を何度も調節するしかないですね。

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01月04日(水)

起床時刻:05時53分

感銘を与えるような話し方を身につけるには、練習、とりわけ声に出しれ練習するのが一番である。――ブライアン・トレーシー

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01月03日(火)

起床時刻:05時23分 06時51分

内心では不安でも自信があるようにふるまう術を身につけることは、とても大切である。そのようにふるまえば、たとえ内情はどうであれ、あなたが万事を掌握しているという印象を与えることができる。――ジェフリー・フェファー

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01月02日(月)

起床時刻:07時27分

君が飛行機の操縦を習っていたころ、いつだったか、つぎの表現に出会ったことを覚えているだろう。「他人の過ちから学べ。自分ですべての過ちを経験する時間はない」。ある意味で、本についても同じことが言える。もし君が他人の経験から学ぶことができるのなら、その有利さを生かして、さまざまな事態の扱い方について、経験者が書き記したものを読むといい。――キングスレイ・ウォード

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01月01日

起床時刻:05時18分

もし私は、整形手術を受けるのと声に磨きをかけるのと、どちらがよいだろうかと相談を受けたら、声を磨きなさいと忠告するだろう。――ジョー・ナヴァロ

努力を努力と思わなくなるまで努力する

会社、学校の中で№1のものを作る

1日の終わりに良かった点と悪かった点を書き出す

一番仕事ができる人を真似る

通る声は武器になる

相手が使った言葉を使う

名前を覚えること。一度紹介された人はメモする。次回会ったときにフルネームで呼ぶ

好きな作家の文章を1冊まるまる書き写す

優れた話し手の話し方をそくっりそのまま真似る

結果がすべて。結果が良ければすべていい。

母音をハッキリと発音する。

鏡を見て大きくうなずく練習を毎日する。

相手に心臓を向けて話を聴く

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