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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:08:21

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09月30日

起床時刻:10時28分

「上機嫌は、人が着ることのできる最上の衣裳である」サッカレー

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09月29日(金)

起床時刻:08時42分

小さな約束事を守れない者にかぎり大事な試合でかならずミスをする。小さなことをおろそかにし、ルールを破るような者は、どんなに技術があっても試合に出さない。これが私の信念だ。――我喜屋優

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09月28日(木)

起床時刻:12時23分

「成功とは、事前に設定した意義深い目標を順々に実現していくことである」――ハンク・アーロン

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09月27日(水)

起床時刻:10時28分

話し上手になる唯一の方法は、経験を積むことである。会社のプレゼンテーション、コミニティの集まりや趣味のクラブなど、人前で話す機会は積極的に活用しよう。出席者から忌憚のない意見を言ってもらえば、なおよい。――ジェファリー・フェファー

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09月26日(火)

起床時刻:05時40分

成功など、いつかすればいい。そもそもいきなり成功することなど滅多になく、失敗して鍛えられた結果、だんだん確率が上がっていくのだ。――澤田秀雄

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09月25日(月)

起床時刻:08時34分

「スピーチは3日も経てば、話の90%は忘れてしまう」カルロス・ゴーン

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09月24日

起床時刻:07時24分

笑顔で伝える前向きな態度ほど強力なノンバーバルはほかにはない。――ョー・ナヴァロ

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09月22日(金)

起床時刻:06時40分

「危険が身に迫った時、逃げ出すようでは駄目だ。かえって危険が二倍になる。しかし決然として立ち向かえば、危険は半分に減る。何事に出会っても決して逃げ出すな。決して!」――ウィンストン・チャーチル

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09月21日(木)

起床時刻:03時48分

「新しい動作を身につけるには、不安を覚悟する必要がある。なぜ不安かというと、人や組織は変化することに対して抵抗を感じるからだ。変化を効果あるものにするには、個人や組織とよくコミュニケーションすることが必要だ。不安は新しい結果を得るために必要だと理解してもらうのだ。もしスポーツ選手が上達しようと思うなら、厳しく長い時間練習しなくてはならない。もし組織が事業を向上させようとするなら、それまでの戦術を変えなくてはならない。また、組織自体も変える必要があるのかもしれない。変化が必要なのだ」ジョー・モグリア

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09月20日(水)

起床時刻:08時50分

「何が何でも書き始めるのだ。蛇口をひねらなければ、水は流れが始めない」――ルイス・ラムーア

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09月19日(火)

起床時刻:08時44分

「師匠の言ったことは、とりあえずいったんすべて飲み込んでやろう」という姿勢の人は伸びる――千田琢哉

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09月18日(月)

起床時刻:07時20分

「はじめまして」「こんにちは」といった言葉を発した後にお辞儀をする。言葉と動作を分けて行なうことが、全体の印象を丁寧に見せるコツです――新田龍

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09月17日

起床時刻:09時52分

「人生とはおもしろいものです。何か一つを手放したら、それよりずっといいものがやってくるものです」サマセット・モーム

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09月16日

起床時刻:03時50分

「彼は人生に多くを要求しなかった。人生は彼の要求に応えた」――作者不明

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09月15日(金)

起床時刻:09時14分

「上機嫌は、人が着ることのできる最上の衣裳である」サッカレー

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09月14日(木)

起床時刻:10時40分

「恩を受けた人は、その恩を心に留めておかなければならない。しかし、恩を与えた人はそれを覚えているべきではない」キケロ

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09月13日(水)

起床時刻:07時22分

「エリートたちの集まりだからこそ、そこで生き抜いていくためには、一芸に秀でていなくてはならない」野村克也

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09月12日(火)

起床時刻:07時45分

「限られたターゲットに全エネルギーを集中させることほど、人生に力を与えるものはない」ニド・キューベイン

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09月11日(月)

起床時刻:10時15分

「あなたが使ったあとのトイレはきれいですか?」――市村洋文

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09月10日

起床時刻:10時51分

「上機嫌は、人が着ることのできる最上の衣裳である」サッカレー

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09月09日

起床時刻:01時55分

手入れをすべき「先」の部分ということで、爪、つま先ときたら次に注意すべきは、髪の先やカバンの取っ手。――太田彩子

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09月08日(金)

起床時刻:11時30分

「敵が欲しければ味方より偉くなればよい。味方が欲しければ味方を引き立ててやればよい」――ラ・ロシュフ コー

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09月07日(木)

起床時刻:07時51分

「自分が本当に何を望んでいるのかに気づきなさい。そうすれば、蝶を追いかけるのをやめ、黄金を掘り出す作業に取りかかれるだろう」ウィリアム・モールトン・マースデン

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09月06日(水)

起床時刻:07時30分

「全力を尽くして生きよ。そうしないのは間違いだ。人生がある限りどんな生き方をしたって大した問題ではに。もし人生がなかったというのなら、一体何があったというのだ。私は年をとり過ぎた。この年になっては、もはや何を見ても楽しくない。失ったものは永久に帰ってこない。この事をはっきりと銘記するのだ。それでも人間には、まだ「自由」という幻が残されている。だから今の私のように、その幻さえもてぬ人間になってはいけない。私は愚かすぎたり、こざかしすぎたりで、せっかく人生が楽しめる時をふいにしてしまった。そして今では、その時私の犯した過ちを犯さない限り、自分の好きなことをやるがよい。やらなかったのは私の間違いだった。生きよ!生きよ!」ヘンリー・ジェームズ

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09月05日(火)

起床時刻:11時12分

「世間が称賛の目を向けるのは、だれもやろうとしないことをやる人にではない。だれもがきちんとやることを一番うまく成し遂げる人に、である」――オリソン・S・マーデン

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09月04日(月)

起床時刻:05時05分

「できれば、人より賢くなりなさい。しかし、それを、人に知らせてはいけない」チェスターフィールド

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09月03日

起床時刻:12時06分

「内心では不安でも自信があるようにふるまう術を身につけることは、とても大切である。そのようにふるまえば、たとえ内情はどうであれ、あなたが万事を掌握しているという印象を与えることができる」ジェフリー・フェファー

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09月02日

起床時刻:08時01分

いつも靴をきれいにしておくように気をつけています。私の靴跡がマットに残っているのを見たいお客さんはいませんからね。それから、いつも額の汗を拭いています。私の汗が車についていいと思うお客さんはいませんからね。ほかのみんなはシャツのボタンを外していますが、私はいつもどんなに暑くても、シャツのボタンをしっかりしめるようにしています。胸毛を見たいお客さんはいませんからね。お客さんが車のキーを手渡してくれたら、全速力でとりにいきます。――そうすれば、お客さんの時間のことを気にかけているとわかってもらえますからね。車を運んだら、ひと拭きし、指紋が残らないようにします。最後にはいつも「お気をつけて」と声をかけます。――1日500ドル稼ぐホテルの駐車係

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