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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:53

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12月31日

起床時刻:03時43分

成長したければ、居心地のいい空間で知人と群れるのではなく、アウェイに出て、異質なものと交流すること。人はそうやって磨かれるのだと思います。――土井英司

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12月30日

起床時刻:08時45分

世の中っていうのはね、それほど、キミに注目しているわけじゃない。誰もが、自分のことだけに忙しくて、他人のことなんてどうでもいいんだ。――神田昌典

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12月29日(金)

起床時刻:07時41分

「上機嫌は、人が着ることのできる最上の衣裳である」サッカレー

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12月28日(木)

起床時刻:08時20分

「壁があったら殴って壊す。道が無ければこの手で作る」本田圭祐

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12月27日(水)

起床時刻:05時06分

あなたが「いいな」と思うひとの表情をよく観察して覚えておきます。そして自宅で鏡を見て、毎日練習しましょう。雑誌などのきれいな笑顔のモデルさんやタ レントさん、好感度の高い人の写真を前に置いて、唇(口角)の広げ方や歯の見せ方を鏡の中で真似してみるのもいいですね。――大橋照子

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12月26日(火)

起床時刻:06時20分

「立ち止まることなく一つの目的を追い求めることが、成功するための秘密です」ロシアの名バレリーナ アンナ・パブロワ

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12月25日(月)

起床時刻:11時38分

「成功したければ、本当に成功するまで既に成功しているかのように振る舞いましょう。実際に成功するまでそれを十分に実行して、その振る舞い方を習得しましょう」ハーバード大学教授Amy Cuddy

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12月24日

起床時刻:08時15分

「目標達成のために一心不乱に努力したのに、あまり成功できなかった人の話を聞いたことがあるだろうか」――ヘンリー・ディヴィッッド・ソロー

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12月23日

起床時刻:05時53分

ものを覚える時は「単に何回も棒読みする」よりも「暗唱して、間違いを訂正しながら覚える」ほうがずっと、記憶率が高くなる。――有賀ゆう

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12月22日(金)

起床時刻:06時28分

必要な感情を演じるには、自分が実際に抱いた瞬間を思い起こし、そのときの状況に身を置いたつもりになるとよい。その出来事を思い出せば。そのときの感情がよみがえってくるだろう。その意味で。感情を演出は嘘をつくのではなく、別のときの別の場所で抱いた自分の本物の感情をいまここで提出するのだと言える。――ジェフリー・フェファー

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12月21日(木)

起床時刻:08時16分

あなたが「いいな」と思うひとの表情をよく観察して覚えておきます。そして自宅で鏡を見て、毎日練習しましょう。雑誌などのきれいな笑顔のモデルさんやタ レントさん、好感度の高い人の写真を前に置いて、唇(口角)の広げ方や歯の見せ方を鏡の中で真似してみるのもいいですね。――大橋照子

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12月20日(水)

起床時刻:14時50分

 「あなたの時間は限られている。それを他人のために浪費してはいけない。他人の考えの結果に囚われてはいけない。他人の意見によって、自分の内なる声を かき消してはいけない。一番大切なのは、自分の心と直感に従う勇気を持つことだ。あなたは自分が本当は何になりたいかを知っている。それ以外は二の次 だ。」スティーブ・ジョブズ

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12月19日(火)

起床時刻:09時30分

成功など、いつかすればいい。そもそもいきなり成功することなど滅多になく、失敗して鍛えられた結果、だんだん確率が上がっていくのだ。――澤田秀雄

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12月18日(月)

起床時刻:07時21分

今日から30日間、いまやっている仕事に全力を尽くす。自分の一生の仕事と決めた仕事が何であれ、いずれにしろ仕事のほうでは、あなたのことで大して しないだろうことは覚えておくことだ。率先して自分の仕事に価値を与えることができるのは、当の本人だけなのである。一生とは言わない、1ヶ月間でいいから、仕事に、付き合いに、日課に、そして人間関係に、できる限りの努力をしてみる。そうすれば、その1ヶ月間が終わることには、新たにもう1ヶ月間、仕事に集中してみようという気持ちになっているだろう。――Denis E. Waitley

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12月17日

起床時刻:08時29分

自分に外の世界で通用する実力があるかどうかは、「過去三年ないし五年の間に、同業他社からスカウトの声が掛かったか」で知ることができます。小宮一慶

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12月16日

起床時刻:05時34分

「自分を大成させてくれるのは自分しかいない」落合博満

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12月15日(金)

起床時刻:08時48分

アドバイスは、たとえ適切なものだとしても、まず採用されないという現実を知っておくべきです。――酒井穣

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12月14日(木)

起床時刻:13時56分

「限られたターゲットに全エネルギーを集中させることほど、人生に力を与えるものはない」ニド・キューベイン

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12月13日(水)

起床時刻:10時18分

「人間って、必死になると、たいがいのことは解決するんです」――斉藤一人

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12月12日(火)

起床時刻:05時41分

人を見るには、言葉ではなく、行動だけをみろ――江上治

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12月11日(月)

起床時刻:05時46分

「間隔を置いた反復が大事です。多くのことを1、2度学ぶより、少ないことを何度も学ぶべきなのです」――ケン・ブランチャード

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12月10日

起床時刻:10時20分

人を使うのには、人の名前を、早く、正しく覚え込むことといったが、これはなんでもないことのようで、きわめて大切なことである。――本多静六

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12月09日

起床時刻:08時20分

成功など、いつかすればいい。そもそもいきなり成功することなど滅多になく、失敗して鍛えられた結果、だんだん確率が上がっていくのだ。――澤田秀雄

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12月08日(金)

起床時刻:09時40分

あなたが日頃使っている「するつもりです」を「します」に変えること。これは、言葉遣いを変えることだけにとどまらない。あるかもしれない失敗に言い訳を前もって考えながら試しにやってみようとする態度を、本気でやろうとする態度に改めるために役立つ。――Denis E. Waitley

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12月07日(木)

起床時刻:06時49分

「成功を手にする前には、一時的な挫折や失敗を味わう覚悟が必要だ。挫折に打ちのめされたら、すぐさまやめるのが最も簡単で、理にかなった手段だ。だからこそ、大半の男女はそうするのだ」ナポレオン・ヒル

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12月06日(水)

起床時刻:05時01分

「ハーバード時代も復習を重視していました。勉強は消費するものではなく、ストックするもの。自分の血肉にしなければ意味がありません。ビジネス書を何冊も読むより、一冊を熟読したほうがいい」――岩瀬大輔

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12月05日(火)

起床時刻:06時50分

「人は自分の不正を指摘されることを好まない」――無能唱元

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12月04日(月)

起床時刻:10時21分

私の人生の転機といえる出来事は「はい、やってみます」と答えたことからスタートしています。「これ、できますか?」とか「これ、やってみますか?」と聞かれたら、とにかく「はい」というようにしています。――和田裕美

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12月03日

起床時刻:01時52分

「自分の持っている内なる力を今すぐにでも活用したければ、尊敬してやまない人の話し方、顔の表情などを意識的に模倣するといい。そうすれば、その人たちと同じ状態が経験できるだろう。時には、まったく同じ経験をすることも可能だ。――アンソニー・ロビンズ

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12月02日

起床時刻:08時04分

文句を言う人はどこへ行っても言うし、言わない人はどこへ行っても言わない。不況で業績のいい企業がいくらでもあるように、欠陥だらけの会社のシステムや、問題だらけの上司のメンタリティのもとでも、成果を上げてハッピーな人はたくさんいます。――本田直之

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12月01日(金)

起床時刻:06時36分

「どうせ無理」と思って、一回もやっていない人のなんと多いことか。たった一回やって失敗しただけで、「またどうせ無理」と思う人もとっても多いのです。――和田裕美

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