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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:36

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10月31日

起床時刻:08時20分

先日受験した英検1級の結果が出た
自己採点で分かっていたが不合格
それでもB判定だったので良しとしよう
次回の受験に向けて計画的に勉強しようと思う
来年1月は日本不在のため
5月の受験を考えている
3月から2カ月間
オーストラリアに滞在するので
2次試験を見据えて
スピーチの勉強をするため
コミュニティ・カレッジに通おうと思う
もちろんライティングのブラッシュアップも欠かさない
失敗はもうしたくないので
時間をかけてじっくり取り組みたいと思う

さて本日は
外は暖かく
気持ちの良い土曜日
夕方から仕事のため
外出するが
友人宅を訪問し
今夜は久しぶりの外泊
1年半ぶりに会う
昔のシェアメイト
小学校2年生になるご子息がおり
成長した姿を見るのも
楽しみである

ハロウィーンの手土産でも買って
パーティっていうのも楽しいかもしれない

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10月30日(金)

起床時刻:09時20分

昨日も帰りは午前様
そして今朝の起床時間
時計を見て吃驚!
こんな時間まで起きられなかったなんて
ショックだった

仕事には支障がないのでいいのだが
自分の時間が減ってしまう
朝の貴重な時間が失われてしまった

だけど沢山寝たお陰で
昨日までの疲れは半減した
睡眠ってやっぱり大切

今日も午前中は自分の仕事をして
午後から出勤
やっぱり今日も午前様かな

さて
お日様も今日は味方してることだし
今日も一日頑張ろう!

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10月29日(木)

起床時刻:07時40分

寄り道しないでどんなに頑張っても
午前0時をまわってしまうこの帰宅時間
早起きできない状況が続く
今朝はこれでも頑張って起きた
体の疲れはあまりない

今日もto do listを作成しているので
先ずは午前中に集中して自分の仕事を片付ける
そして午後から出勤
今日も忙しい一日になりそうだ

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10月28日(水)

起床時刻:07時50分

久しぶりに緊張感のある仕事をしている
昨日は疲れて帰宅した
そのまま布団に入ったため
頭の中を切り替える作業を怠った
そういう時は
必ず夢に出てくる

今朝はそんな仕事の夢を見て
はっとして起きた

夢だったんだ・・・

疲れが倍増

普段は仕事の時は
就寝前に頭の中をリセットすることを習慣としている
そうすると
睡眠の質も
一日の疲れも全く違うものになる
分かっていたのに
昨日はそれが出来なかった

だから今日は仕事の前にリフレッシュが必要
出勤前に湯船に浸かって
今日も一日頑張ろうと思う

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10月27日(火)

起床時刻:07時30分

とっても好い天気
それだけでも楽しい気分になる
昨日は帰宅が午前0時を回ってしまった
そのため早起き出来ず
当分の間
こんな生活サイクルになる

12月からの旅の準備に向け
本格的にリサーチを始めた
今回の旅のルートを検討したり
遺跡名所の歴史的背景をガイドブックやインターネットでお勉強
交通手段や運賃料金を調べたり
宿の手配
途中の移動手段に使う飛行機の予約もしたり
訪問先によっては知り合いを訪ねるため
お土産のリストアップも欠かせない
これから追って役所関係の届や公共料金の支払いをストップさせ
国際免許の取得など
準備に労力を使う
だけどそれが楽しかったりして
それが旅の醍醐味だったりもする
今日も午前中
いくつかすることがあり
忙しい一日になりそうだ

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10月26日(月)

起床時刻:05時30分

寒い朝
雨の音
今日も寒い一日になりそうだ

ランチに温かいうどんを食べに行く約束をしている
ここで体を芯から温めて
今日は夕方からの出勤

昨日のTOEIC
雨にも負けず試験会場へ足を運んだ
18日の英検受験が終わって
気が抜けてしまったところがあり
TOEC対策は万全ではなかった
リスニングは楽勝だった
しかし問題はパート7のリーディング
しっかり読む癖が英検の勉強で身についてしまったので
スピードが落ちた
だから最後のダブルパッセージ問題
いい加減なものになってしまった
悔いが残る

今回もまた目標の900点突破は難しいかもしれない

次回受験予定は来年5月
3月からオーストラリアに3か月のロングステイをするため
そこでみっちり勉強してこようと思う

そして今日からイタリア語再開
出発が1カ月半後と迫っているので
頑張ろうと思う

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10月25日

起床時刻:06時00分

TOEIC試験日
今回は勉強時間が足りなかった
先週英検受験に全力を注いいたので
気が抜けた1週間だった

今朝は雨
傘をさして試験会場まで出掛けるのは
本当に憂鬱になる

行くのをやめようか
そんな迷いが心に芽生えたが
頑張って出掛けることにした

というわけで
これから支度をして出掛けよう!

頑張ろう!!!

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10月24日

起床時刻:04時30分

昨日は疲れ果て
夕方17時半に就寝
そして今朝は4時半に起床
10時間以上眠ったのはここ最近では稀

頭がぼーっとしていて
日中は上の空だった
明日はTOEICだというのに
全く集中できない

そして午後から雨模様

明日も雨?
傘さして試験場まで行くのは憂鬱だ・・・

♪あーした天気にな~あれ♪

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10月23日(金)

起床時刻:01時20分

昨夜は久しぶりに心身ともに疲れを感じ
20時過ぎに眠りに落ちた
早く寝てしまったため
午前0時に目が覚め
二度寝を試みるが
目が冴えるばかりだったので
1時20分
布団から出た

ボーっとした思考で
TVの前に座った
プリズン・ブレイクを見ながら
イタリアに電話をしようと思いつき
久しぶりにパートナーの声を聞いた
こんな時間にこちらから電話をするのは滅多にないので
"What time is it in Japan???Are you all right?"
・・・何事かと思うだろう
第一声がこれだった
年末年始の予定を確認したり
電話をした甲斐があった

夜明けまで時間があるので
日曜のTOEICに備えて
試験勉強をする

今朝も朝風呂に入って
出勤しようと思う

長い一日になりそうだ

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10月22日(木)

起床時刻:04時30分

昨日ほどではないにしても
今朝も早起き
朝からたっぷりのお湯に浸かって
極楽気分を味わった

6時50分に自宅を出てから
本当に忙しい一日だった

考えることも多く
英語以外のことで
久しぶりに頭を使った

明日も早起き
出来るかな・・・

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10月21日(水)

起床時刻:02時55分

朝寝坊が許されないと
今朝は4時起床の予定だったが
3時前に目が覚め
2度寝する勇気がなく
そのまま今に至る

湯船にお湯を張って
朝から気持ちの良い入浴
極楽だった

お腹がすいたので
これから朝食をとり
6時には家を出よう

外は真っ暗
今日の天気はどうなのでしょう・・・

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10月20日(火)

起床時刻:06時30分

「新TOEIC Test千本ノック2」を開きながら
いつの間にか眠りに落ちた昨夜

今朝は明るい日差しが部屋に差し込み
気分爽快
気持ちのいい朝を迎えた

今日は仕事のミーティング
これから出掛ける支度をして
帰宅後はTOEICの模試を通して行い
英検からTOEICに頭を切り替える

途中久しぶりに散歩しながら
家に帰ろう

理由などないが
今日はとっても気分がいい♪
Have a nice day!

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10月19日(月)

起床時刻:05時50分

寒くて目が覚めた
毛布一枚では
耐えられない
今朝はアラームは必要なかった

昨日はここ最近目標にしていた英検受験が終わり
リラックスしていたが
来週にはTOEICが控えている
今日からそちらの試験対策に向け
頭を切り替える

目標スコアは満点
だけど今の私には
それは遠い遠い夢
900点突破が現実的な目標である

そのためには
Reading Sectionを完璧にすること
最初の40問でミスが多発しているので
文法とボキャを総復習
あとはいかにスピードを上げて正解を導き出せるか
練習しかないのでしょう・・・

ということでこれから机に向かいます

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10月18日

起床時刻:05時50分

今日は今までの頑張りが試される日
英検1次試験

1時間前に帰宅した
肩の荷がおりた感じ

正直なところ
分からない単語だらけだった
過去問ばかりをやっていたからボキャが増えなかったのが原因
だけど反面好い事も
時間配分が完璧だったので
最後見直す時間がたっぷりあった
それからエッセイ
文章を書くことに慣れていたこと
トピックが
Are people in modern society losing their moral values?
自分の得意とする分野
普段から思うことがあったので
それを英語にすれば良かったから
ラッキーだった

最初の単語の穴埋め問題
25問中何問正解したかによって
私の合否は左右される
ほとんど当てずっぽうだったから
これこそ運を天に任せ・・・

来週の日曜日はTOEIC受験
引き続き英語漬け

TOEICが終わったら
イタリア語を再開しようと思う

12月にヨーロッパに戻るのだが
出発まで忙しい

計画的に行かなくては!

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10月17日

起床時刻:05時55分

いよいよ明日
英検の日
今朝は何故か楽しい気分で目覚めた

この1週間早かった
今日は総仕上げとして
試験本番をイメージして模擬試験を実施しようと思う

そしてもう一度
今回なぜ1級トライするのかを
自分の中で明確にして士気を高める
英検1級のタイトルがほしいわけではない
その先にある自分の取りたい資格のための
足がかりである
その夢に向かって日夜努力を積んでいる
明日は夢の実現のために
最後まで諦めないことを自分に誓う

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10月16日(金)

起床時刻:06時00分

この1週間にどれだけの英単語を頭に叩き込んだのだろう
今朝は自分のそんな姿を夢に見て
目が覚めた

夢にまで出てくるとは恐ろしい

今日も快晴
こんなに天気の良い日に家に籠るなんて勿体無い
しかしここが正念場
勉強できるのはあと2日
今日も集中して頑張るぞ!

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10月15日(木)

起床時刻:05時45分

今日も気持ちのいい秋晴れ
こんな日はハイキングに出かけるのが一番
だけど今の私にはそんな時間がない

英検まで今日入れてあと4日
ここまで来ると
あとはもう運を天に任せるだけ

やるだけやった

1級の難関は何と言っても普段使わないような単語を
頭に入れること
そのことを一番にやってきた
やっていくうちに思った
漢字検定の1級と同じだと気づいた
見たことない漢字だけをひたすら読んで書いて覚えていく

試験本番では
英検なら
出題の単語を知っているか、知らないかで合否が決まる
漢検なら
出題の漢字を知っているか、知らないかで合否が決まる
そう言っても過言ではないと思う

知ってる単語ばかりが出題されたら
きっと合格圏内に入れると思う
運も味方に付けなくては!!

そんなことを思った私は
大掃除に取り組んだ
普段でも敬遠しがちな家具の裏とか
綺麗さっぱり
部屋の空気が変わった気がする

今日も頑張って早起きをしたので
爽やかなスタートを切ることができた

現在7時半を回ったところ
これから机に向かって
今日も一日頑張ろう!

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10月14日(水)

起床時刻:07時40分

気分爽快~

今朝の気分
大好きなLavazzaのコーヒーを飲んで
今に至る

さてこれから机に向かうとする

英検まであと5日
集中して頑張ろう!!

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10月13日(火)

起床時刻:05時50分

今朝は気合を入れて早起きしてみた
やっぱり朝は気持ちがいい
空気が違う

朝食を簡単に済ませたあとは
英検過去問に取り組み
5分前に終了した

これから着替えて
久しぶりにウォーキング

今日も一日机に向かいます

頑張るぞ!!

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10月12日(月)

起床時刻:07時00分

気持ちの良い秋晴れ
今日もひたすら机に向かい英検対策
1週間を切った

10月に入ってから
決めごとやら
仕事の事やら
友人との再会やら
色々あって
時間が過ぎるのがとっても早かった

気持ちを引き締め
今日も一日頑張ろう!

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10月11日

起床時刻:08時00分

10月10日

起床時刻:05時50分

張り切って早起きした
今日は海外から一時帰国した友人との
2年半ぶりの再会のため
午前中から外出した

全く変わらずの友人と
楽しいひと時を過ごして
家路についた

今日は机に向かわず
明日から英検に向けラストスパートをかけようと思う

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10月09日(金)

起床時刻:09時00分

12月からの旅の事で
頭がいっぱいになり
就寝時間は
朝刊配達のバイクの音を耳にしてからだから
明け方近くまで
眠れなかったことになる

今朝は6時のアラームで一度目が覚めるも
再び眠りに落ちた

そして明るい太陽の光が入り
目が覚めた

午前中から仕事のメールと
調べ物でPCに向かって今に至る
現在15時少し前

これから英検の勉強・・・
と思ったら
ネットで購入したポルトガルのガイドブックが届いた
誘惑が多い

パラパラ捲って
16時から勉強開始しようと思う

明日は日本に一時帰国している友人に
2年半振りに再会する
楽しみが一つ
早起きして出かけるので
今日は早寝を実行しよう!

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10月08日(木)

起床時刻:08時40分

激しい風の音で目が覚める
部屋の前の花壇の花が凄いことになっていて
ショックを受けた

今朝は熟睡から目覚めたお陰で
こんなに遅い起床
昨夜もイタリアへの国際電話
時差ぼけ克服のために始めたこの日記
あちらの時間に合わせてしまっているため
早起きは難しい模様

現在天気に恵まれ
部屋には明るい日差しが差し込む
暴風さえおさまれば
日光浴も良さそうだ
早くおさまるといいなぁ
久しぶりに散歩に出かけたい

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10月07日(水)

起床時刻:08時00分

6時のアラームで目が覚めたのに
いつの間にか再び眠りに落ちた

昨日も就寝時間が午前2時を回ってしまったため
早起きが難しかった

今朝も雨が降っている

今日は一日
自宅で英検対策

試験間近にして
ボキャブラリーの不足を感じる
問題はそれだけ
記憶力は低下しているのは仕方がない
もう若くはないのだから
繰り返して
体に染み込ませて行かなくてはならないことは
十分承知
だから今日も
繰り返す
過去問を解く
全てを暗記してしまいそうな程
繰り返してる
きっとこの努力が
実を結ぶのだと
信じてやみません・・・

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10月06日(火)

起床時刻:05時55分

激しい雨音で目覚めた
台風が近づいているとのこと
今日は仕事で外出する・・・
憂鬱になる

久しぶりに早起きできた
早起きするには早寝が必須
当たり前のことだが
これが一番重要

今日もまた夜中にイタリアに電話をする予定
・・・だから明日は早起きするのは難しいかもしれない
時差が私を悩ます

本日の課題
・外出する前に英検過去問1回分
・シャドーイング
・エッセイを書く

                       以上

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10月05日(月)

起床時刻:08時00分

試験間近だというのに
雑念が多い

昨日もイタリアへ電話
年末年始の計画を話し合うための
楽しい話
パートナーの実家で年越しをすることが決まり
興奮状態でなかなか寝付けず
結局夜中の2時過ぎ

今朝の目覚め
8時
昨日よりちょっぴり早起き
明日は7時起きを目標に
今夜こそは早寝を実行しよう
・・・と毎日同じことを口にしている
進歩のない私であった

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10月04日

起床時刻:08時10分

結局昨日も就寝が遅くなってしまった
原因はイタリアへの電話
時差がうっとおしい・・・

でも今日は少し早く寝られるかと
しかしサイクルが夜型にシフトしつつあるこの頃

あー早起きしたい!!

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10月03日

起床時刻:08時15分

良く寝た
睡眠不足だったのだろうか
朝寝坊が癖になりつつある
早起きしなければならない理由がなくなってしまうと
ついつい夜更かししてしまう

今日は朝から英検対策
気分転換にお風呂掃除に1時間を費やし
爽快感を味わった
夕食は茄子とトマトのカレーライス
煮込み時間は3時間
コクのある美味しいカレーが出来上がった

これからまた過去問に取り組み
寝る前にイタリアに電話をする
21時就寝を目標にする

そして明日は少し早起きが出来たらいいなと思う

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10月02日(金)

起床時刻:06時00分

今朝は雨
秋の雨はどんより暗い
気持ちまで落ち込んでしまいそうになる

ラマダンが終了して10日が過ぎ
起床時間も遅くなりつつあるこの頃

10月6日まで外でのお仕事のため
時間に拘束される

帰宅時間も22時をまわるため
仕方がない
4時起床は無理だと諦める

今日はOFF
英検の勉強に励む一日を送る
過去問徹底的に攻略
パターンと頻出単語を把握するのが目的
この1ヶ月半
ひたすら解いてきたので
ある程度は感覚的にパターンが読めるようにはなってはいるが
今日は総仕上げ
完璧を目指す

今日も一日頑張ろう!

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10月01日(木)

起床時刻:07時30分

年末年始の予定が決まって
昨夜はなかなか寝付けなかった
12月上旬からヨーロッパに滞在する
帰国は2月28日
最初の滞在国はスペイン
最後はイタリアへ
約1年ぶりのパートナーとの再会が楽しみである

遠い先の12月のことを考えて布団に入ったものだから
今朝も遅起きになってしまった・・・

試験勉強も手つかずで
集中力が欠ける

これはまずい

はやる気持ちを押さえて
今日も一日頑張ろう

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