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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:08:01

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06月30日(水)

起床時刻:07時30分

嬉しい天気
朝から青空が広がっている
洗濯日和だ
朝食を摂りながら洗濯機を回し
さっさと干して外出する

そして帰宅後
自宅のメンテナンス
ずっと気になっていた箇所が使いやすくなり
大満足

ただ今15時
雲行きがあやしくなってきた
朝から忙しく動き回って良かった

明後日から仕事が始まる
だから今日は自分の好きなことをして過ごそうと思う

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06月29日(火)

起床時刻:08時10分

今朝の空模様は何となく怪しい
外出の予定があったので
雨が降らないことを祈って出掛けた

久しぶりに電車に乗り
街の人ごみに紛れた

雑踏の中を歩くことに少々眩暈を起こす
社会復帰することに不安を覚える

ランチタイム
昔の職場の同僚と
美味しいイタリアンに囲まれて
楽しい話に花が咲く

有意義な時間だった
他愛もない会話の中に沢山のキーワード
これから自分が目指すべく道というか目標が鮮明になった

とっても気分良く帰宅
心配していた空模様も何とか持ちこたえ
傘をささずに済んだ
明日も外出の予定
大雨に遭遇しないですみますように・・・

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06月28日(月)

起床時刻:07時30分

久しぶりに12時前に就寝出来た
その結果今朝の起床時間は改善がみられる
しかしもっと早い起床をしなければならない

昨夜降った雨も今朝には落ち着いた
今日はこれから洗濯物を干して外出する
外出を数日していなかったので
身体が鈍っている
ウォーキングを楽しみたいと思う

帰宅後はイタリア語のお勉強
DVDを見ながらリスニングを鍛える
語学は楽しみながら覚えるのが一番なのだ

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06月27日

起床時刻:09時00分

結局昨晩も早寝が出来ず・・・
その結果9時起床となる
一日のサイクルの見直しが必要とみた

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06月26日

起床時刻:09時00分

昨夜は本を読みながら横になった
時計の針は3時を指していた

今朝の寝坊は仕方がない

しかし来週から早起きの生活が始まるので
夜更かし厳禁にして
生活リズムを整えないと
仕事に支障が出てしまう

今夜こそは12時前に就寝したかったのだが
パソコンに向かってしまったら
午前1時を回ってしまった

これを書き終えたら寝るぞー
寝られるかが問題だが・・・

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06月25日(金)

起床時刻:07時30分

今朝も晴れ模様
旅から戻り
やりたいことがあったので今日は朝からそれを実践

クローゼットの整理である

物が多くて
「いつかやらなきゃ」
とは常々思っていた

折角旅行でパワーズポットに出掛けてきたのだから
自宅の空気も一新したいと思っていたのだ

懐かしい写真や学生時代の卒業写真が眠っていた
それらをパラパラめくりながらの作業は4時間に渡った

先ほど掃除も全て済ませ
本当に気持ちが軽くなった

不要なものをこれから分別ごみに仕分けして
大型のごみも回収日を確認して片付いたら
何かが変わるかもしれないと

重労働だったので
今日は何もしないでのんびり過ごそうと思う

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06月24日(木)

起床時刻:07時50分

昨夜は読書に没頭し
気が付いたら午前3時を回っていた

今朝は少々寝不足気味で目覚める

図書館から借りてきた本を読み進め
午前中はのんびりすごした

今日はこれから要らないものの整理をする

頭がボーっとしている
寝不足が祟っているらしい

なので今夜は早めに寝ようと思う

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06月23日(水)

起床時刻:07時30分

昨夜はイタリアにいるパートナーとチャットを楽しんだ
楽しんだというと語弊があるかもしれない
元気でいるという確認が出来たこと
リアルタイムで文字のやり取りが出来たことに喜びを感じた
そう言った方が近い

普段の連絡手段は専ら電話である
電話代が高いので頻繁には出来ない
1ヵ月に1回の割合でどちらかが電話をすることを
4年以上続けてきた
このご時世に電話とはオールドファッションのような気がするが
彼は英語は話せるがスペルを知らないときているので
文字でのやりとりが難しいのだ
だからといってイタリア語で書かれると
私がまだまだ初心者なので
結局電話で話すのが一番だったのだが

しかし昨夜は頑張ってイタリア語でのチャットに挑戦!
パソコンに入っている辞書を引きながら悪戦苦闘したが
チャットは何とか成立した
これは私たちの間では革命に値する

今後の課題は
辞書を使わずスムーズにイタリア語でチャットが出来るようになること

そうなると私の性格上
一気に頑張れる
こういったモチベーションが語学を勉強する上で
一番有効なのかもしれない

そういうわけで
今日は仕事も英語は置いておき
イタリア語の勉強をしよう!
いつも以上に頑張れそうだ!

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06月22日(火)

起床時刻:07時30分

今日も朝から良い天気
本当に梅雨入りしたのだろうかと思いたくなるくらいの陽気
良いことなのだが
降る時に降って貰わないと今年の夏
水不足にならないだろうかと心配になる

昨日から身の回りの整理やら
仕事を再スタートするにあたり準備に取りかかったり
忙しくしていた
昨年12月に日本を出てから半年以上
仕事らしい仕事をしていなかったので
ペースがつかめない
時間管理が出来ないことに気がついた
取り敢えず朝は大きな寝坊をしないで過ごしているが
日中の過ごし方に時間の無駄が多いと反省した

今日から時間を気にして
自分にノルマを課し
効率的に物事を進めていくことを心がけていこうと思った

それから英語の勉強のほかに
イタリア語のブラッシュアップも欠かさぬよう
今日からまたイタリア語のリスニングから始めようと思う

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06月21日(月)

起床時刻:07時30分

寝不足だった昨日
睡眠を補うかのようにぐっすり寝た
お陰で今朝は心身ともに絶好調で起床した

来週からボチボチ仕事が始まる
何ヶ月も仕事から離れていたので
ウォーミングアップが必要
今日は書類を整理したり
資料の点検をしたり
やることが色々ある
そして気持ちを仕事モードに切り替える必要がある
これが一番大切

今日はこれから机に向かう
ボキャビル
毎日の積み重ねが大切なので
地道に行うことにした
本日の教材はTime
昔定期購読していた分がある
いつかじっくり読もうと仕舞い込んでいた数年前のもの
記事は古いかもしれないが
速読ではなく精読するにはもってこいなのだ
辞書を用意して
今日も気長に頑張ろうと思う

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06月20日

起床時刻:06時30分

今日から生活のリズムを元に戻す

昨夜は読書をして午前3時に就寝
今朝は頑張って6時半に起床した
少し寝不足だが
ここで自分を甘やかしてはいけない

午前中は図書館へ行き
仕事の資料探しをする

旅から戻り
冷蔵庫の中がすっかり空になっていたので
当面の食料を買い込んで帰宅する

今夜は久しぶりにチキンカレーを作ろうと思う

今日からまた10月の英検に向けて一からスタートする
ボキャブラリーを増やすことを最大の目標とし
エッセイも毎日書き続ける

3度目の正直
次回は一次通過したい思い
それが今年の課題にすることにした
チャンスはあと1回
悔いが残らぬよう
今から怠らず前進するのみ!

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06月19日

起床時刻:07時30分

4泊5日の国内の旅から戻り
ぐっすり熟睡
お陰で疲れはすっかり取れた

今朝は掃除と洗濯
梅雨の晴れ間
天気に恵まれてよかった

今日は雑用をして一日が終わりそうだ

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06月18日(金)

起床時刻:07時00分

06月17日(木)

起床時刻:07時30分

06月16日(水)

起床時刻:07時30分

清里2日目
本日移動日
前夜の豪雨もおさまり
今朝も晴れた青空が広がる

本当になんてラッキーなんでしょう!

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06月15日(火)

起床時刻:08時00分

清里の高原で目覚め
気持ちのよい青空が広がる

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06月14日(月)

起床時刻:09時00分

今日から旅に出る
なのに朝から雨・・・
憂鬱になる
荷物は必要最小限にとどめたので
それほど大変さはない
パソコンを抱えて移動するのはやめた
だから暫く日記の書き込みも出来なくなる

世界遺産やパワーズポットをめぐる予定
ここ最近の試験勉強の疲れを癒してこようと思う

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06月13日

起床時刻:09時00分

本日英検一次受験日
緊張感のない起床時間
相当な脳みその疲れとみた

外の天気は快晴
天気予報によると明日から梅雨入りのよう
梅雨前の最後の快晴に試験日が当たってよかった

試験会場までは自宅から徒歩圏内
気分良く出掛けた

試験開始前
大きな揺れの地震が発生
不吉な予感

地震の影響で試験開始時間が遅れ
集中力が欠けた
それを理由にしたくはないが
結果はあまり良くない
最初の穴埋め問題の感触で
次回も一次から受けなおしを覚悟した

得意なエッセイも
最後まで書ききれず
トピックは
Should Japan play a bigger role in international affairs?
スラスラと書ける内容ではなかっただけに
時間が足りなかった

あぁぁぁ
自己採点する気力も起こらず
帰宅後はボーっとTVの前に座っていた

さて
明日からの旅に向けての準備と部屋の掃除をしようと思う

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06月12日

起床時刻:07時30分

06月11日(金)

起床時刻:08時00分

06月10日(木)

起床時刻:09時10分

ぐっすり寝た
窓を開けたら気持ちの良い晴天
来週から梅雨入りしそうだし
今日は朝から掃除洗濯
そして来週からの旅の支度をした

今日は銀行へ向かった
ここ数日のユーロ安をニュースで見て
両替をすることに
TCレートで110円台
あり得ない・・・
2年前イタリア長期滞在したときは
1ユーロ180円なんて時もあったのに・・・
あの時は本当にお財布が痛かった

自宅に戻り
今日はこれから最後の追い込み
とはいってもこれまでで充分な事はしてきたので
只管問題を解いて正解数をあげ自信をつける
単語帳を使ってのボキャビルも!
新聞(The Japan Times)を駅の売店で購入したので
速読の練習を兼ねて世の中の動きを読む
以上が本日の課題

あと僅かな時間を有効的に使って頑張るのみ!

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06月09日(水)

起床時刻:08時10分

7時半に目が覚めるも再び眠りの底へ・・・・
疲れていたらしい

朝食を済ませたのち9時から机に向かう
英検まであと4日
そう思うとランチをすることも忘れ現在16時半
トイレに立った以外は自室にこもり
テキストと自前の単語リストと戦っていた

頭がぼーっとしている

今回は合格圏には何とか届きそうであるが
終わってみなければ分からない
不安材料はボキャブラリーの少なさ
普通に長文も理解できるようになったけれど
最初の穴埋め問題がネックになっている
ここで自分の知っている単語がどのくらい出題されるかで
合否が決まりそうである
運を天に任せることはもうしたくないので
自信をもって解答したいと思う
そのためには1つでも多く知らない単語をインプットする
地道な努力だがここで手抜きはしたくない
だってこの英検のために
どれだけの時間とお金を使ってきたか・・・
そう自分に言い聞かせて
今日もボキャビルに励むのだった

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06月08日(火)

起床時刻:07時20分

昨夜深夜遅くまでTOEFLのリスニングに没頭してしまった
気が付いたら午前3時
机に向かっていた時間は4時間以上
横になった時
頭の中は教材のCDの音声がリピートしていた
英検よりTOEFLのリスニング問題の方が解いていて楽しい
今朝は試しに一度も挑戦したことがない英検リスニング問題を解いた
結果は自分で吃驚!
ノーミスに近かった
ミスした問題は選択肢をきちんと読んでいなかったことが原因
リスニングに関してはほぼ完璧
あとは本番までこの感覚を忘れないようにすること

思いきって違う教材に手を出したのが吉と出た

今日はこれからリーディングとエッセイを書くことに集中する
これ以上何をしたらいいのか
限られた時間で苦手を克服するには
ボキャビルしかないだろう・・・私の場合
エッセイを書くことでは
考える時間を削ってもっともらしい文章を結論まできちんと書く
時間は30~40分を見ているが
本番では30分以内に仕上げたいと思う
今日はスピードアップを目標に
頑張るのだ!

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06月07日(月)

起床時刻:08時50分

昨夜は布団に入りDVDを観ながらいつの間にか眠ってしまった
疲れていた模様
午前4時に目を覚まし
リピート再生されていたDVDに気がついてOFF
鑑賞したDVDは DUPLICITY
NYから始まってイタリアが舞台となる
あぁイタリアに戻りたい・・・
次回は来年の予定
とほほ・・・半年先は長いよ

本日そんな不規則が祟り
起床時間が遅くなる
机に向かう時間もその分遅くなり
現在午後3時
ランチを済ませたところである

今日はリスニングのみの1日にしようと
今朝から教材のCDを聞きまくる
正解数も申し分なく
自分では満足
リスニングはもう怖いものなし!

明日は1日リーディングの日にしようか
これはまた肩が凝りそうである

今週は一つの事に集中して攻略していこうと思う

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06月06日

起床時刻:08時30分

昨日感じた疲れは取れたようだ
脳と身体のバランスが崩れたらしい
昨夜ウォーキングをしたら程良い刺激になった

今朝も早起きとはいえない起床時間
朝食を済ませた後
ひたすらリスニング
今日つかった教材はTOEFLの「リスニング完全攻略」
アカデミックな内容ばかりで英検の出題されるものとは違いはあるが
耳を慣れさせてボリュームアップするには良いかもしれない
暫く開いていなかったテキストだったので
新鮮味を感じて
あっという間に4時間経った

さてこれから夕方に向けて
・エッセイを書く
・ボキャビル
・一週間の復習

時間が余ったらDVD鑑賞をする

試験まであと1週間
時間を無駄にせず
集中するのみ

頑張るぞ!

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06月05日

起床時刻:08時45分

目覚めたときの感覚がいつもと違う
疲労が溜っている・・・
身体が疲れているのではない
脳が疲れているのだ

今日は午前中休養をとることにした

学生のころとはやはり違うんだ
徹夜して勉強しても何ともなかったのに
年齢的なものなのかと思うとショックである

身体が疲れていなので
運動もしないと偏ってしまう
今日は夕方ウォーキングしに外出しようと思う

昨日も過去問とひたすら戦った
その甲斐あって解答までの時間が短くなったし
正解数も上がっている
満点を取る必要がないのだから
この調子を崩さずに
あとはどこまでボキャを増やせるかに重点を置いて
あと1週間を確実にしていこうと思う

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06月04日(金)

起床時刻:07時30分

英検の受験票が届いた
試験まで10日
計画的に仕上げていこうと思う

今朝の起床時間が理想である
朝食も余裕を持って準備が出来た上
9時から机に向かうことができた

午前中は4時間みっちりリスニング

これから夕方までの時間は
長文問題と分からない単語のチェックをしながらボキャビルに精を出し
気分転換にDVDを観ようと思う

天気がいいのに一歩も外出せず
自宅に籠るのが何とも勿体無い気がするのだが
ここが正念場
来週一杯の勝負
試験終了後の旅を思い切り楽しむためにも
集中して頑張ろうと思う

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06月03日(木)

起床時刻:08時20分

昨日に比べて30分早起き
夜の入浴時間を早めて
湯船の中での読書の時間を削減することで
就寝時間を早めた
今夜も同じ時刻に入浴することにした

今朝は買い物に出掛け
ウォーキングをした
部屋に籠って机に向かってばかりだと
身体も鈍る
天気も良かったので気分転換になった

帰宅後
英検過去問リスニングに取り掛かった
集中して聞きとることが出来なかったので
思った以上に不正解が続いた
気持ちの問題で解答数が変化する
やっぱり集中して聞かないと正解には辿りつかないらしい…私の場合

14時からはリーディングとエッセイを書く
今さらながらボキャビルも大切
今までリストアップしていた知らない単語たち
再確認しながら出来る限り辞書ひいて(英辞郎活用)
例文を音読することを今日は加えて行こうと思う

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06月02日(水)

起床時刻:08時50分

良く眠れる・・・
いいことなのだけど
もう少し早起きしたい
就寝時間の見直しをしようと思う
あと1時間早く寝られるように心がけたい
今夜から

今日は朝から英検に向けての勉強
リスニングはミスが少なくなってきた
完璧を目指すには集中力を養うことが私の課題
それからメモを取りながら聞くことも大切だったりする
TOEICの受験でメモを取らない解答の仕方が身についてしまっているため
慣れないことをするのは大変なのだが
英検リスニングの最後のインタビューを聞いての解答は
内容によるが
話しているポイントを整理するためにも
メモが必要だったりするので
「メモをとる」ことも練習した方がいいと思った

今日はこれから長文の内容一致問題に取り組む
このパートは配点が高いので一問落とすと非常に辛い
確実に正解に導くためには
沢山の問題を解いて
身体に覚えさせる

エッセイも非常に重要
トピックにたいして文章を書くのは問題ないのだが
文法的な面や特にナチュラルな言い回しや接続詞の使い方が弱いので
サンプルと比較しながら
良い文章の書き方というか英検が好む起承転結に慣れることに重きを置く

以上本日の課題

今日は息抜きにDVDを観よう!
そして英検一次終了後に出掛ける旅のプランもそろそろ立てようと思う

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06月01日(火)

起床時刻:08時50分

ここ数日調子良く早起きが出来るようになったと思ったら
今朝は9時前の起床
9時から机に向かうことにしたのに
2日目から崩れてしまった

しかし計画は昨日と同様にし
1時間ずらして予定通りに行うことにした

身体を動かすことも必要
今日は夕方気分転換に近所の公園まで散歩に出掛けようと思う

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