201007 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:28

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月31日

起床時刻:07時50分

暑くて目が覚めた
朝から体力消耗
とは言っても
今週は涼しい日が続いたので
溜っていた暑さによる疲れも随分解消したので元気一杯
だけど今日は久しぶりに酷暑になりそうな予感
覚悟して過ごそう

一昨日辺りから始めた
イタリア語チャット便利帳の作成
順調に進んでいる
会話のやり取りを想定してフレーズを考えたり
辞書で単語を調べたり
こんな時こんな風に言えばいいんだとか
イタリア語のスラングばかりを耳にしていた私には
何とも新鮮で
楽しかったりする
昨日も便利帳作りに3時間を費やしたくらいである

今日は英検対策に同じくらい集中できたらいいなと思う

そして今日は自分の職歴をまとめて
職務経歴書を作成しようと思う
何故ならば
興味深い仕事を見つけたので
アプライしてみようと思ったから
最近は履歴書を書くことがなかったので
ここ数年の自分の経歴を振り返るなんてことをしていなかったから
丁度いい機会なので
自己を振り返るという意味でも
書面にしてみようと思う

日別画面へコメントする

07月30日(金)

起床時刻:09時00分

本を読みながら眠りに着くのが習慣
昨日は何故かストーリーに入り込み
気が付いたら午前3時を回っていた
今朝の寝坊は許容範囲ではあるが
久しぶりに9時台の起床は吃驚

スタートが遅くなると何もかも遅くなる
朝食の時間
ランチ
掃除や洗濯も手を抜く
損した気分である

今夜は早寝をして
明日は早起きしたいものである

日別画面へコメントする

07月29日(木)

起床時刻:07時45分

涼しい朝を迎える
少々寝坊気味であるが
目覚めは頗る良い
外は雨模様
しかしここ最近の暑さを凌げるかと思うと
日頃億劫になっていたことをしようとやる気満々になる

さて本日午前中は掃除
毎日掃除しているけれども
今日の掃除は力の入る床磨き
先日作り上げた雑巾を活用して
ピカピカに磨き上げた
気持ちがいい~

ランチを終え
これから机に向かう
集中力が必要な英検模擬試験問題に
久しぶりに挑戦
時々緊張感を与えることで
気持ちを一新する

昨日久しぶりにイタリアにいるパートナーとチャットを楽しんだ
オンラインになる時間が最近合わなかったので
1ヵ月ぶりであった
以前は英語でチャットをしていたのだが
彼からすると英語は話せるがスペルが良く分からない
ということで
私が頑張ってイタリア語でチャットをするようになってきた
そうすると私のイタリア語が意味不明のものになるようで
それも難しい
そこで考えたのが
会話帳ならぬチャット帳
今日はイタリア語使えるフレーズ集を自作する
こうして私のなんちゃってイタリア語も
少しはましになるだろう・・・

日別画面へコメントする

07月28日(水)

起床時刻:07時20分

最近感じていた倦怠感と今朝はおさらばできた
清々しい朝を迎えた
決して涼しくはないが
身体がとっても軽く感じた

ずっと足の浮腫みが気になっており
昨日はオイルマッサージを施した
そのオイルが汗と混じり
不快感一杯だったので
洗い流すために
昨夜就寝前に膝から下に熱いシャワーをあててから布団に向かった
マッサージとシャワーの相乗効果なのか
今日は朝から絶好調!

さて本日は
洗濯と料理をする
暑い日が続くと
キッチンに立っても火を使うことを極力避けていたのだが
ふとカレーが食べたくなり
冷蔵庫に眠った野菜たちをいい加減調理してあげないとかわいそうなので
今日はとびっきり美味しい野菜カレーを作ろうと思う

そしてルーティーンワークである英検対策と
イタリア語の勉強も忘れずに

元気一杯なので
時間を無駄にせず一日頑張ろうと思う

日別画面へコメントする

07月27日(火)

起床時刻:07時40分

自宅に居ながら汗を流す日々
昨日は流石に耐えたれなくなり
今年初めてエアコンをonにした
生き返った

昨夜突然の大雨に見舞われ
おまけに雹も降ってきた
かなり大粒たっだので
窓から出した手に当たり痛かった
お陰で大地に溜った熱気が奪われたと見え
夜は涼しく快適な眠りだった

今朝は気持ち良く目が覚めたが
10時過ぎた現在は
ジワジワ気温が上昇している
エアコンなしで過ごせる一日であることを祈っている

日別画面へコメントする

07月26日(月)

起床時刻:06時45分

全身倦怠感
6時に目覚めるも身体が動かず
やっとの思いで布団から這い出ることが出来た6時45分

節々に違和感がある
何故?
昨日は外出といっても図書館に行った位だし
自宅ではパソコンに向かうこともなかったし
したことと言えばキッチンの大掃除くらいだが
これだってテレビを見ながらのんびり作業してただけだから
身体に負担は殆ど掛かっていないはず
暑さと関係があるのだろうか

ちょっと気になる

暫く様子を観ようと思う

さて本日は
外出の予定がないので
昨日図書館から借りてきた旅の本を読破する
今年一杯日本に居ることになりそうなので
活字の世界で旅に出る疑似体験をしようという魂胆である

それから今日こそは裁縫仕事をしようと思う
溜りに溜った雑巾となった使い古しのタオル類
それを一枚一枚使い勝手のよい大きさに裁断して
新しい雑巾に仕上げていく
指の関節も痛いので
ほどほどにしながら…

日別画面へコメントする

07月25日

起床時刻:06時00分

人間の環境適応能力って凄いと思う
ここ数日で暑さにも体が慣れた
勿論エアコンのない部屋で一日を過ごすことである
しかし油断をしてはならない
屋内でも熱中症にかかることがあるのだから

水分を普段よりも多めに摂っているため
朝おきたときの顔や足の浮腫みが気になる
半身浴をすると幾らか解消される

さて本日は日中図書館に行って
今週読む本を借りて来る

午後は身体に無理のない程度に家の中の整理整頓
日課としている英検対策に励む

ただ今朝7時を回ったところである
外は涼しく気持ちがいい
この気持ち良さがせめて午前中一杯続いてくれると嬉しいのに・・・

日別画面へコメントする

07月24日

起床時刻:06時40分

07月23日(金)

起床時刻:07時50分

昨晩も寝苦しかったので
窓全開の上
カーテンも全開にした
そうしたら涼しい風がいつも以上に入ってきたので
心地よく眠りについた

今朝は一度6時に目が覚めた
寝足りなく再び眠りに落ちた
すると今度は8時前
疲れていたらしい

今日はランチの約束があったので
昼間外出した
外の暑さに倒れそうになった

しかしエアコンのない自室
直射日光を浴びないだけまだましなのかもしれない

パソコンも熱を帯びるため
その分部屋が暑くなるのが分かる

今日はこれから半身浴をして
汗を流して
仕事に取りかかろう

英単語100個書くことも毎日欠かさず行っている
夕方涼しくなったころに机に向かうとする

頭が朦朧とするこの頃
暑い夏は始まったばかりだというのに
今年は疲れ方が違う
いつまでエアコンなしの生活に耐えられるのだろうか・・・

日別画面へコメントする

07月22日(木)

起床時刻:06時20分

朝から暑くて参った
一日の始まりからこれではたまらない
今日は午前中は暑さと戦いながら机に向かった
集中力も半減する
明日から図書館に行こうと思う

午後は汗を流すため
お風呂に入った
ぬるいお湯に浸かっては水シャワーを浴び
繰り返すこと2時間
さっぱりした

現在22時
今日は疲れるようなことは何一つしていないのに全身倦怠感
睡魔に襲われる
部屋には涼しい風が入る
ぐっすり眠れそう

お休みなさ~い

日別画面へコメントする

07月21日(水)

起床時刻:07時20分

寝苦しい夜だった
窓全開にして寝ていたのに暑くて眠れなかった

朝からだるくて仕方がなかった

昨日お仕事頑張って仕上げたので
今日は一日気儘に過ごし
とはいっても午前中は3時間ほど英検の試験対策に取り組んだ

どうしようもない暑さに参って
先ほど半身浴+水シャワーを浴び
生き返った

エアコンのない生活は日中が一番厳しい

さてこれから夕方にかけて
読書でもして暑さを忘れる努力をしようと思う

これがあと1ヵ月半くらい続くのか・・・
年に一度のラマダンもあと20日ほどで始まる
あぁぁ今年のラマダンは地獄の苦しみを味わうことになりそうだ

日別画面へコメントする

07月20日(火)

起床時刻:06時30分

昨夜は12時就寝
今朝も7時前に起床することができ
ほぼ理想的

今現在はそれほど暑さを感じず
清々しい朝を迎えて気分もいい

さて本日は
午前中は外出をする
午後は仕事の資料を作成して
終了後夕方まで英検の勉強に時間を使う
本も読もうと思う

あまり暑くなりませんように・・・

日別画面へコメントする

07月19日(月)

起床時刻:08時10分

自宅にエアコンは1台しかない
以前は各部屋に付けていたのだが
7年くらい前からエアコンが合わなくなり
キッチン以外のエアコンはすべて取り外してしまった
唯一のエアコンも冷房としての稼動日は年に4,5回である

今日は朝から暑いと感じた
日頃の疲れも重なってバテ気味
エアコンを付けようか迷ったが
水風呂に入って体温を下げたことでエアコンなしで
昼間の暑い時間をやり過ごした

体力回復した

エアコンを使わないことでエコロジーにも貢献していると思う
今年も極力エアコンを使わずに夏を快適に過ごしたい

今日は午前中から集中できた
英単語200個
シャドーイングも午前午後合わせて3時間行った
これからイタリア語の勉強をする
頭が混乱しそう

頑張るぞー

日別画面へコメントする

07月18日

起床時刻:08時00分

早く寝ようと思っていたのが結局12時を回り
今朝は8時起床となってしまった
疲れていたのでしょう
ぐっすり眠ることができた
睡眠不足は解消されたかのようだった

今日も快晴
風が涼しく朝から気持ちが良かった

天気があまりに良かったので
大掃除をした
ラグやカーテンなどの洗濯と
部屋の隅々まで掃除をして綺麗さっぱり
ランチタイムを跨いで14時に掃除が終わり
洗濯したものもカラカラに乾いた

どっと疲れが出た
部屋に何となく横になったら
いつの間にか熟睡してしまった
気づいたら17時前
2時間以上寝てしまったことになる

久しぶりにお昼寝をした

その結果
現在21時50分
脳みそフル回転
元気いっぱい
どうしよう・・・
今夜は寝付きが悪そうだ

明日は野暮用が色々ある
早く寝たいのだが眠れるだろうか

日別画面へコメントする

07月17日

起床時刻:05時20分

旅行から帰って片付けに追われ就寝したのは深夜1時過ぎだった
今朝は早起きが身についてきたのか
睡眠時間が少ないのにも関わらず早起き出来た

朝から洗濯機をまわし
のんびりコーヒータイム
優雅な一日の始まりだった

爽やかな朝とはほど遠く
現在11時半を回り
日差しが照りつける
夏がとうとうやって来た
朝早くに干した洗濯物は既に乾き
今日はこれから英検の勉強に専念する
シャドーイングとディクテーション
それからルーティーンワークすると掲げた英単語100個書く
旅行中さぼった分も含めて今日と明日で倍を書くことに決めた

さて今日も頑張るぞ!

日別画面へコメントする

07月16日(金)

起床時刻:06時20分

さよなら~名古屋
本日帰宅する

昨夜はTVを付けたまま眠ってしまった
気がついたのは深夜2時
電気を消し再び眠りについた

今朝は疲れを感じての起床
昨日は移動時間も長かったし
沢山歩いたので身体が悲鳴を上げている
今日頑張って帰宅して
明日は自宅でのんびり過ごそうと思う

日別画面へコメントする

07月15日(木)

起床時刻:06時00分

名古屋滞在最終日

早起きが全く苦にならないのはきっと
楽しい時間を過ごしているからだ
睡眠時間は3~4時間と少なめだが元気いっぱい

今日は早い時間から伊勢神宮へ行った
天気が心配だったが
傘を差さずに済んだ

外宮から回った
御正宮手前にある岩
パワースポットらしい

内宮へは徒歩40分で向かった
内宮に続くおはらい町通り
美味しそうなものが沢山
一軒一軒みて歩くだけでも楽しい通りだ

そこでランチに伊勢うどんを食した
初めての体験
濃厚な甘いしょうゆたれをうどんに絡める
満足した

外宮でもきちんと参拝して
そそくさと名古屋に戻ってきた

移動時間もかかったし
沢山歩いたので疲れた

名古屋最後の夕食は
手羽先にしようかきしめんにしようか・・・
悩みどころである

日別画面へコメントする

07月14日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の夜
名古屋に到着した
到着するなり味噌煮込みうどんを食した
おーいしかった!

今日は大相撲観戦に朝から出掛ける
大相撲ファン歴は長いのだが
観戦するのは実は初めて
NHKのテレビ中継が中止されなかったら
見に行こうとは思わなかった
勿論名古屋にも足を運ぶことは考えなかっただろう

テレビ観戦の場合
前日の取組結果や先場所の成績や体調など
力士の解説が入るので分かりやすいが
今回生観戦して思ったのは
情報がないままなので
面白さに欠ける
しかし生には生のリアル感や
力士の細かい表情や迫力などは
テレビにはかなわないし
大好きな力士を目の前にすることが出来たのは
感無量
これからは時々相撲観戦しに出掛けようと思った

日別画面へコメントする

07月13日(火)

起床時刻:05時10分

涼しい朝を迎えた
今日はこれから名古屋に出掛ける
天気予報によると大雨らしい
移動に時間が掛かるので
現地に到着したときの雨脚が弱まっている事を祈りつつ・・・

晩御飯は大好物の味噌煮込みうどんと決めている
お店もお気に入りがある
お腹をすかせて行って久しぶりに食す味噌煮込み
思い切り楽しみたいと思う

日別画面へコメントする

07月12日(月)

起床時刻:05時00分

曇り空の広がる今朝の空
しかし気温が低く気持ちの良い寝起き
早速TVの選挙結果を視聴
今はコーヒー片手にパソコンに向かう

今日は午前中外出し
午後は掃除をしたり
明日の出掛ける準備
そして本日も英検のお勉強に時間を費やす
最近忙しくて読書の時間がなかったので
今日からまた1日1冊のペースで本を読もう!

日別画面へコメントする

07月11日

起床時刻:06時30分

本日参議院議員選挙の日
国民の義務を果たすため
朝早々と投票所へ行き
きちんと投票してきた

昨日まで仕事に追われた日々を送ったため
疎かになってしまった家の事を片付けて
急に決定した名古屋行きの準備をする

残りの時間は英検のお勉強
・英単語100個書く
・ディクテーション
・シャドーイング

冷凍庫に眠っていた牛ひき肉を見つけた
ランチは坦々麺を作って食べよう
思い切りラー油を入れて辛くして

日別画面へコメントする

07月10日

起床時刻:05時00分

気温が低く気持ちの良い朝だった
今日で引き受けていた仕事は終了

早起き出来たので
朝から英単語100個の半分50個を書いて脳にインプット
時間に余裕があるのはいいものだ

仕事は無事に終了し
帰宅後
名古屋行きの計画を立てるため
パソコンに向かう
目的は大相撲観戦
楽しみ~~

日別画面へコメントする

07月09日(金)

起床時刻:05時10分

曇り空が広がる今朝は
涼しくて気持ち良く起床

昨日から自分で決めた課題
英単語を100個書く
今日もこれから実行する
これに加えて新たに始めるのが
シャドーイング
題材は今まで買いためた
過去のEnglish JournalやEnglish Expressなど
10月の第二回英検まであと3カ月
単語は約10000万個インプットすることになり
シャドーイングは1時間と決めてすると
約100時間となる
継続は力なり
コツコツ地道に頑張るのだ

日別画面へコメントする

07月08日(木)

起床時刻:05時10分

朝からお風呂に浸かり
洗濯をし
元気に一日が始まった

早めに就寝して睡眠をたっぷり取ったお陰で
今日は頭もクリア
仕事が捗りそうだ

天気もいいし
今日はパワー全開でガンバろう



ただ今17時半過ぎ
帰宅した

今日は忙しい一日だった

英検1級リベンジ受験のため
昨日から単語100個書いて覚える作戦
本日も実行する

オーストラリアから帰国して2か月
英語を使う機会がめっきり減ったので
英語で物を考えるのが億劫になってきた
積極的に海外に居る友人とチャットをしようと思う
勿論ネイティブに限るが
友人を捕まえるため
これから毎晩パソコンはオンラインにしておくことにした
これで少しは英語の感覚をキープできるだろう・・・

日別画面へコメントする

07月07日(水)

起床時刻:05時50分

大の相撲ファンである
今回の名古屋場所のNHK放送の中止が決定し
名古屋行きを考えている
中継が見られないなら
こちらから見に出掛けるか

今週の土曜日をもって
引き受けている仕事が終了する
その後の予定はまだ決まっておらず
very good timing!
いっそのことパソコン持参して
名古屋に2週間滞在してしまえば
急な仕事の依頼が入っても
何とかやって行かれるし

そう言って
移住してしまうかもしれない

何故なら

名古屋が大好きな街だから
飛躍してしまったが

半分本気で考えている

日別画面へコメントする

07月06日(火)

起床時刻:06時00分

目覚めたのは4時過ぎ
まだ起きるには早いと
布団の中でウトウトするが
起床時間に起きられなくなるのではと
不安になり
結局6時まで眠ったのか目が覚めていたのか分からない
相当疲れた

今日も忙しい一日だった

今回のお仕事は
メンバーに恵まれた
人間関係がクリアなのは本当に有難い
疲れるけれどストレスが溜らない
残すところあと4日
この仕事を完遂出来るように頑張るぞ!

日別画面へコメントする

07月05日(月)

起床時刻:06時00分

早起きが苦痛ではなくなってきた
今日は体調もいい
元気に出勤した

日中の気温上昇にはバテ気味
これから夏が始まるっていうのにこんなことではどうする?

来月からは年に一度のラマダンも始まるし
体力付けないとこの夏乗り切ることが出来なくなる

英検の勉強も大切だけど
体力づくりも同じくらい大切
運動と食事に気をつけようと思う

日別画面へコメントする

07月04日

起床時刻:06時00分

早起き出来た
ほっと一安心で元気に出勤

忙しい一日だった

帰宅後
天気がよかったので洗濯をする

ただ今17時半過ぎ
これから英検1級のリベンジに向けて
ボキャビルに精を出そうと思う

昨日、2週間ぶりにオンラインになっているローマにいるパートナーと
チャットを楽しんだ

最近は英語を使うよりもイタリア語でのチャットが増えた
かなりレベルが上がってきたと思う
イタリア語はスペルが簡単
しかし動詞の活用がややこしいので
私なのか
それともあなたなのか
語尾を間違えるとおかしなことになるのが困ってしまう
でもきっとこれも慣れなのでしょう・・・
動詞の活用が自由自在に操れるようになったら
イタリア語マスターへの道は相当なものなのだろう
チャットをすることになったのを機に
イタリア語のライティングのスキルもついでに身につけてしまいたい
昨夜はそんなことを考えた

日別画面へコメントする

07月03日

起床時刻:03時30分

昨夜は睡眠が不十分だった
緊張して寝たため
今朝は午前3時半起床

早朝からの出勤
責任が重い仕事を引き受けたため
緊張の時が続く

夕方帰宅して
疲れと眠さで3時間ほど熟睡した
お陰でただ今22時過ぎ
頭は冴え
目がギンギンしている
明日も早く起床しなければならない
ちゃんと起きることが出来るか不安である・・・

先月受験した英検1次の通知が届いた
今までははがきだったが
今回からご丁寧な封書で届く
結果は不合格だった
しかし前回よりもリスニングが大幅な伸び
これはきっと
2か月のオーストラリア滞在の成果だと思う
私の今後の課題はやはりボキャビルである
次回の英検まで
とにかくボキャを増やすため
多読と並行してボキャビルの本で鍛えていこうと思う
そして折角伸びたリスニングもキープするため
ニュースを毎日欠かさず視聴する
課題は山盛りなのだった

日別画面へコメントする

07月02日(金)

起床時刻:07時30分

朝風呂に入った
優雅な気分で一日が始まる
今日から数日間
仕事で外出する
大きな問題が起こらず無事終えることが出来ることを祈って
これから出掛ける

今日も快晴
太陽がぎらぎらしている
もう夏だ
体調が本調子じゃないこの頃
体力作りをしなければ
今年の夏を乗り切る自信はない
そのためのメニューを考えようと思う

日別画面へコメントする

07月01日(木)

起床時刻:07時10分

今日から7月
下半期に突入
今年はモロッコで年明けを迎え
日本滞在が少ない上
季節が逆の土地にも長くいたせいか
時間の流れが良く分かっていない
一日を大切に過ごさないと
あっという間に1年が過ぎてしまう
そんな事を思った今朝だった

下半期の目標
何と言っても英検1級合格すること
来年は長期(半年~1年)でイタリアに滞在するので
イタリア語の勉強
物価の高い国なので資金の確保も重要
円高傾向の今現在はユーロで貯蓄をしているが
もっと真剣に積み立てて行こうと思う

さて本日の課題
今日もお天気なので
部屋の掃除と水回りの掃除
それから要らないものの処分をしたり
ここ数週間
天気のいい日に時間をかけて身辺整理に取り組んでいるが
終わりが見えなかったが
明日から新しい仕事が始まるので
今日最終的に終えるつもりで片付けようと思う

これ以上気温が上がりませぬように・・・

暑い一日になりそうだ

日別画面へコメントする