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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:13

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08月31日(火)

起床時刻:05時30分

この頃は電車の中が私の勉強部屋
片道1時間
往復で2時間
じっくり集中することが出来る
スペースに限りがあるので本を開くのが精一杯だが
それでもこの時間は貴重なので
英検まであと1ヵ月半
計画的に勉強して行こうと思う

そのお陰で
帰宅後はのんびり好きなことをしながら
時間があれば読書(ペーパーバッグ)をしたり
映画を見たりすることが出来る

毎日の生活のリズムが整ってきたこの頃
仕事にも慣れて楽しい日々を送っている

生来飽きっぽい私
平坦な毎日を楽しいと感じていられるのもあと1ヵ月くらいだろう
その頃には仕事も目途がつきそうなので
そろそろ次の事を考えようと思う

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08月30日(月)

起床時刻:05時30分

ここ最近の寝不足が祟った
睡魔に襲われ昨夜は20時に就寝した

今朝は寝すぎで身体がだるく
一日頭が回らなかった

今日も少し早めに寝て明日に備えようと思う

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08月29日

起床時刻:07時00分

08月28日

起床時刻:05時30分

今日はお休み
ゆっくり寝てようと思っていたが
普段と同じ時刻に目が覚めてしまった
規則正しい生活が身についたのだと思う

午前中は図書館に行って
午後から一日机に向かうことにする
本日の英検対策メニュー
・The Japan Timesを購入し
トピックを探して新聞記事に対してコメントを書く
・シャドーイングで口慣らし
・ボキャビル
・模擬試験問題を解く

さて今日も一日頑張るぞ!

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08月27日(金)

起床時刻:05時30分

08月26日(木)

起床時刻:05時30分

最近一日が早く過ぎると感じる
それはフルタイムで仕事を始めたからだと思う
普段自宅で仕事をしている私にとって
外で同じ仕事をする仲間との他愛もない会話や
コミュニケーションをはかって一つの仕事をすることに
とても新鮮味を感じる
仕事は単調でありながら大きな責任をともなうが
これもまた良い刺激になっている

長い間忘れかけてた人と接する大切さを
今回の仕事で思い出した気がする

自分の仕事と
外で仕事をすることと
掛け持ちしたうえ
10月の英検に向けて
本当に時間が足りないと感じる日々となってしまったが
それでも毎日充実していると感じる今の生活をとても気に入っている

もう若くはない私
身体は正直で
今までに感じたことのない疲労感で
朝起きるのが辛いと感じる
睡眠をたっぷり取って
明日に備えようと思う

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08月25日(水)

起床時刻:05時45分

08月24日(火)

起床時刻:05時45分

昨日は仕事の帰り道
映画を見に行った
大好きなアンジェリーナ主演の「ソルト」
とても興奮して
帰宅してからも寝付けなかった
こんなに後引いた映画は久しぶり

今日はすっきり起きられず
電車の中で居眠りした

早めに帰宅したので
明日に備え
早めに横になろうと思う

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08月23日(月)

起床時刻:05時20分

充実した休日だった
今朝はアラームが鳴る前に目が覚めた
疲れもすっかりとれて
また1週間頑張るぞー!という気分で出勤した

久しぶりの電車通勤も楽しくなってきた
今日は終始読書をした
勿論ペーパーバック
英語の勉強のために読んでいる
そういえば昨日
久しぶりにシャドーイングをした
10日位英語を発していなかったため
顔の筋肉が落ちて上手く発音出来なかった
ショック★
やっぱり語学はスポーツと一緒
練習しないと直ぐに下手くそになる
今日もこれからブツブツ唱えよう
英語のテキスト使って・・・

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08月22日

起床時刻:07時30分

昨夜は風が涼しく
快適に睡眠を取ることが出来た
お陰で先週慣れない環境に順応するために使った見えない疲れが消えた
睡眠ってやっぱり大事
頭もすっきり
今日は勉強捗りそうだ

久しぶりにシャドーイングをしよう
先週は書いたり黙読の作業が殆どで
英語を発していないことに気がついたから・・・

それから来週1週間の食料品の買い物に出掛けて
5日分に小分けして
すぐに調理できるようにしておく

掃除もしよう

休日はやること一杯

今日も一日頑張ろう!

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08月21日

起床時刻:06時50分

久しぶりの電車での通勤
路線・時間帯ともにラッシュを避けることが出来るので
意外と楽ちんだった1週間
しかし半端ない朝から猛暑の毎日は
かなり堪えた

今日はラマダン実行する
日の出前の午前3時に食事をして
そのまま寝たので
今日は何も喉を通していない
朝方は涼しかったのに
お昼近い現在はかなりバテている
図書館にでも行って涼んで時間をやり過ごそうと思う

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08月20日(金)

起床時刻:05時30分

規則正しい生活を送ることが出来た
それは今週から始まったお仕事のお陰
その代わり平日のラマダンは延期としたので
何となく後ろめたい気分
先日パートナーとのチャットで
ラマダンやってるかと聞かれて
嘘をついてしまった
罪悪感が残る

土日はラマダン実行する
そして朝からきちんと机に向かって
英検対策に励もうと思う
試験まで2カ月
本腰入れて
スケジュールを立てて
計画的に進めようと思う

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08月19日(木)

起床時刻:05時30分

08月18日(水)

起床時刻:05時30分

本日出勤3日目
仕事にもだいぶ慣れてきた
勉強時間が減ってしまったので
もう少し一日の過ごし方を考えようと思う

今日も熱帯夜
きちんと睡眠がとれるかどうか
明日のやる気は睡眠の量にかかっている

明日も今日みたいに暑いのだろうか・・・・
バテそうだ・・・

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08月17日(火)

起床時刻:05時30分

昨日から久しぶりに通勤電車に乗り
新しい職場で仕事が始まった
フルタイムの勤務をこれから約2か月半続けるので
平日のラマダンはやむを得ず中止することにし
その分を土日とラマダン終了後も中止した日数分
実行することにした
この選択をするのに悩んだが
自分の身体のことを思ってのこと
無理をして身体を壊してはいけないし
折角決まった新しい職場に迷惑をかけるようなことがあってはならないから

電車で通勤するのは9カ月ぶり
通勤時間が長いので
英検のテキストを開いて勉強タイムに充てる
座ることが出来たらここは素晴らしい環境
意外と集中できるし
時間の制限もある
これから試験まで
ここが私の勉強部屋
新しい気持ちで色々なことに頑張って行こうと思う

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08月16日(月)

起床時刻:05時30分

08月15日

起床時刻:06時30分

昨日は夕方2時間ほど仮眠を摂ってしまったため
夜早い時間に寝られなくなってしまった
お陰で今日は4時半起きが出来ず
朝食を摂ることが出来なかった

ラマダン中は何と言っても日の出前に起きることが最優先事項

今日はなるべく心穏やかに
そしてなるべく体力を消耗せずに過ごしたい

エアコンを使わずに毎日を過ごしているが
今日は日中気温も上がりそうなので
水分を補給出来ないことから
今日だけはエアコンのお世話になろうと思う・・・

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08月14日

起床時刻:04時30分

昨夜の就寝時間は午前2時半
そして起床時間は午前4時半
たった2時間の睡眠で
頑張って早起きした

ラマダン4日目となった本日の体調は良くもなく悪くもなく
とにかく寝起きに食べられるだけ食事を摂り
水分もこれでもかと言う位取った
日中の喉の渇きにも身体がだいぶ慣れた
空腹との戦いも初日に比べると楽になってきた

今朝から読書にはまっており
本日3冊目を手にしている
それを読み終えたら英検対策をしっかりして
今日は早めに就寝しようと思う

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08月13日(金)

起床時刻:06時50分

時計の針をみて吃驚した本日の始まり
どうやら2度寝してしまったらしい
4時半に起きるつもりだったのに・・・
昨日の外出が体力を奪ったらしい
疲れて熟睡してしまったようだ
ラマダン3日目は朝食を摂らずに一日が始まった
辛い一日になりそうだ

現在10時半
既に空腹との戦いが始まっている
喉も渇いた
水分も取れないのが本当に辛い
涼しいうちに図書館へ行き
本を借りて帰ってきた
今日は読書に集中して何とか空腹を忘れたいと思う
長い一日になりそうだ

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08月12日(木)

起床時刻:04時30分

ラマダン2日目
日の出前に朝食を摂らなければならないので
今朝は4時半起き
早起きも
胃が活動していないときに食事をすること
かなり辛かった・・・

このまま自宅でダラダラするのも大変なので
早い時間に電車に乗って出掛けた
夏休みの企業が多いからか
通勤ラッシュもなく
充てもなく気儘な一人電車の旅

今まで降りたことがない駅で電車を降りてみた
知らない街を歩くことが好きな私は
これがとても楽しく感じた
新しい発見もあり
時間をもてあましている時
こんな余暇の過ごし方もいいかもしれないと思った

本を1冊買ってきた
今日はその本を読んで日の入りまで空腹を我慢しようと思う

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08月11日(水)

起床時刻:06時30分

本日から年に一度の苦行
ラマダンが始まる
初日の今朝の気温が低くて有難かった
これから1ヵ月
体調管理をしっかりしながら無事に全うできるようにしたい

もうすぐランチタイム
近所から流れてくるカレーの美味しそうな香り
空腹を刺激させられる
喉も渇いてきた
今日は自宅で大人しく居ようと思う

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08月10日(火)

起床時刻:06時20分

就寝前は必ずニュースを見て寝る
世の中で起こる出来事を確認すること
加えて為替変動を確認するのがここ数年の日課となっている
ここ最近米ドルが85円台なので
そろそろ買い時かなと思っていた
そして今日は早起きしてウォーキングを兼ねて
銀行に行き
米ドルを購入した
10月の英検が終了して
仕事の目途がついたら
久しぶりにアメリカにぶらり一人旅に出ようと思っている
ついでにメキシコなどを回ってその足でヨーロッパに飛び
イタリアにそのまま暫く滞在しようと思っている
2004年を最後にアメリカへ行くことがなかったから
訪れたことのない街に電車かバスで回ろうと思う
外貨を購入しただけなのに
実際に行かれるかどうかなんてまだ分からないのに
旅が実現したようで
何だかとても楽しくなってきた
旅を励みに来週からの仕事を頑張ろうと思う
勿論英検対策も!

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08月09日(月)

起床時刻:06時40分

昨夜は突然の大雨で
窓全開にしている我が家は慌てた
大雨のお陰で今朝は
気温の低い気持ちがいい
今日も勉強捗りそう

10年位前
翻訳学校の通信教育を受講していた
2年位頑張っていただろうか
その頃は英語力もまだまだだった
久しぶりに当時使っていた教材を引っ張り出してみた
今なら教材の言っている事がとても良く理解できる
きっと今受講したら身に着くと思った
テキストをやり直してみようと昨日は一日時間を使ってみた
面白い!
受講当時は提出期限を守らなければと
それはそれで必死に頑張っていたのだけれど
きっと背伸びしてたんだろうなって思う

さて本日は
面白いのでテキストを復習に時間を使おうと思う
それから図書館で借りてきた本を読む
涼しい一日になりそうなので集中力も期待できそうだ

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08月08日

起床時刻:07時20分

08月07日

起床時刻:06時50分

最近朝が涼しい
爽快な気分で起きることが出来る
朝から絶好調で忙しく動き回って用事を済ませた

午後から気分を変えて
勉強道具一式抱えて外出する
たまには外でランチしながら勉強するのもいいかなと
近所のファミレスへ
3時間滞在した
場所を変えるという作戦
大成功~♡
自宅で机に向かうよりも集中出来た
この戦法
また近いうちに実行することにした

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08月06日(金)

起床時刻:06時40分

窓全開にしてタオルケットも何も掛けずに寝ていたから
明け方寒くて目が覚めた
今日は涼しいのかと思いきや
日中の暑さには参った
人ごみの多いエリアに外出していたので
疲れてしまった

昨日時間をかけて作ったカレーが残っている
今日の夕食もカレー
昨日は茄子を焼いた上にルーをたっぷりかけて食べたが
今日はゴーヤを炒めた上にかける
夏バテ対策はバッチリ!

新たに始める仕事の準備を始める
経験のない分野に挑戦するため
リサーチが必須
この週末で何とか目途を立て
来週からまた英検対策に臨みたいと思う

やることが増えた分
時間を有効に使わなければならなくなった
勉強する時間を確保するために
どれだけ無駄を省くか
そんな計画も立てないと合格の道はないと思うから・・・
正直今回の英検を失敗したらチャンスはないだろう
だから必死で頑張るのみなのだ

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08月05日(木)

起床時刻:07時10分

爽やかな朝を迎えた
部屋の窓を思い切り全開にして寝ているので
気持ちがいい

今日は午前中図書館に行った
最近は色々なアイディアが頭に浮かんでいるので
読みたい本が何冊も見つかる
アンテナを張っていると本当にあれもこれもと
欲張りになってしまうが
借りることが出来る冊数に制限があるので
手に取った本の中から貸し出しの手続きをするまでに
厳選しなければならないのがとても辛い
その場で読んで帰宅するのもいいのだが
今は夏休み
開館前から並んでいないと席が空いていないのだ
避暑地代わりに図書館で時間を潰す人も大勢いるらしく
この時期は本を貸し出しして自宅で読むのが妥当なのだ

今日はカレーが食べたくなり
ランチを終えたあとカレーの仕込みをして今に至る
夏野菜カレー
先週も作ったが
今週は牛挽肉と玉葱を良く炒め
お酢をたっぷり加えて煮込んだサッパリしていながらコクを残した風味
茄子と南瓜は食べる前にオリーブ油で焼いてご飯にのせ
カレーをかけて食べる
夕食まで待ちきれない!

今日はこれから楽しみな夕食まで
英検対策
昨日一日さぼってしまったので
2日分頑張る!

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08月04日(水)

起床時刻:06時40分

緊張して寝ていたため
アラームの音が鳴る前に目覚め

今日は大切なアポがある

久しぶりに手に汗握った
頭もフル回転
その甲斐あって見事クリア!

お仕事忙しくなるぞ!

その反面
本気でどうしようか
ラマダンと重なる
去年はラマダン中は自宅で只管仕事した
その前の年も外出控えて自宅で仕事してた
今年はこの暑い盛りにスタートするラマダンに加えて
外勤は本当につらい・・・
イスラム圏を脱出しているイスラム教徒の中には
普通に飲食をしている人もいる
だからと言って私も今年は・・・
という例外を作りたくない
何か手段を考えようと思う

電車を途中下車して
映画を2本見た
インセプションと借り暮らしのアリエッティ
久しぶりに映画館で映画鑑賞
心が豊かになった気がする

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08月03日(火)

起床時刻:07時50分

昨夜は遅くまで頑張った
仕事は1日で片付いた
今朝はのんびり起床
涼しい気持ちの良い朝だった

明日は職場見学に出掛ける
先日みつけた気になる仕事
アポが取れた
幸先いいぞ~

というわけで明日の予習にパソコンに向かう

最近イタリア語が面白い
勉強を始めたのはもう何年も前だが
開花した感じがある
きっと分かるようになったからかもしれない
英語を勉強していたときも同じようなことがあった
あるときを境にグングン伸びたこと
その感覚に似ている
英語は毎日頑張っているが最近上達を感じられないのに・・・

明日は寝坊が許されない
普通に7時ごろ起床が出来れば問題ないのだが
明日に備えて今日は早めに寝ようと思う

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08月02日(月)

起床時刻:06時50分

普段より早起き
涼しく爽やかな一日のスタートを切った
朝から机に向かう時間があり
日課となっている英単語100個を軽々クリア
午前中は早い時間から出掛けることが出来た
気温が低く
太陽もギラギラしていなかったので
外を歩いていても気持ちが良かった

帰宅後は部屋の掃除と片付け
これから今まで書きためたノートを整理しようと思う

仕事の電話が久しぶりにあり
今日は夕方からパソコンに向かう
集中して頑張る!

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08月01日

起床時刻:08時50分

昨夜はパソコンに向かうことに夢中になって
午前3時に就寝
今朝は遅い起床となった

今日から8月
年に一度の苦行
あと10日ほどでラマダンが始まる
この暑さの中
食べない飲まないの生活が出来るかどうか
本当に不安
日本より過酷な状況下で生活している人の方が多いはずだから
私などはまだ恵まれていると思う
いっそのこと南半球に渡って冬のラマダンを実行してもいいかなと
甘いことを考えたりした
あぁぁ情けない・・・
スタートすらしていないというのに

そんなことを考えつつ
今日はまた普段手入れの行きとどかない所を掃除して
汗を流した
昨年から仕事が忙しかったり
長期家を空けていたりしたので
本当にやることが沢山ある
処分するものもまだまだあるし
当分は家の用事をするのに
時間がかかりそうだ
今月の目標として
それらを納得のいくまで片付けをしようと思う

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