201108 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:52

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(水)

起床時刻:04時40分

08月30日(火)

起床時刻:04時50分

涼しい朝が続いている
汗だくで電車に乗らずに済むことが嬉しい

そして夕方も涼しい風が吹いている

もう…秋なのだろうか

秋になったらウォーキングの時間を増やそう
そして自宅のメンテナンスも行い
快適な生活空間を作って
勉強に励もうと思う

もっと涼しくな~れ

日別画面へコメントする

08月29日(月)

起床時刻:03時50分

本日朝一番に
アメリカに居る知り合いからのメールを開いた
ワシントンDC在住の友人の現在の状況
地震とストームによる大きな被害
無事で何よりだったが
地震を経験するのは生まれて初めてとのことだったので
恐怖だったらしい
私には何も出来ないけれど
一日も早い復旧を祈った

さて本日から新しい一週間がスタートする
先週の疲れは取れた
今週は疲れを溜めないような生活をしようと思う
それには睡眠と食事
それから適度な運動が大事なように思う
先ずは今日から実践

今から朝風呂に入り
湯船に浸かってリラックスをする

フルーツ一杯の朝食を用意して
元気に出掛けよう!

日別画面へコメントする

08月28日

起床時刻:03時50分

今朝は良い天気が広がる
そして気温も低い
過ごしやすい一日になればいいな

先週までの疲れは昨日ゆっくり過ごしたことで取れた
今日は張り切って机に向かおうと思う

■日本史
■和文英訳
■時事問題         などなど

食事は満足を得るために
時間をかけて美味しいものを作ろう!
野菜も沢山とって
日襤褸のビタミン不足を補おう

夜はゆっくり湯船に浸かって
読書をしよう

日別画面へコメントする

08月27日

起床時刻:05時00分

08月26日(金)

起床時刻:04時50分

今週もあと一日!
そういう思いで浮腫んだ体に鞭打って起床

どうしてこんなに忙しいのだろう
ほんとに疑問
日本人って変に仕事を忙しくしていないだろうか
もっと単純に仕事すればいいのに

イタリア人のように
時間にルーズになったり
決めごとをしっかり守らなかったりするのは良い事ではないけれど
おおらかに
もっと融通を利かせて
仕事が出来たらいいのにって思う

こうして日本人企業で仕事をすると
嫌な面をみてしまう

やっぱり私は日本が合わないようだ

だけど今年いっぱいは我慢

来年は自分のしたい仕事を
のびのびとしよう
そのために今から準備に取り掛かろう

日別画面へコメントする

08月25日(木)

起床時刻:05時00分

涼しさから一転
雨でジメジメした陽気に参る

今週は忙しかった
本当に忙しかった
勉強する時間もなかなか取れずに
仕事に追われる日々だった
明日一日頑張ればお休みになる

今日は無理せず
早めに横になろう

日別画面へコメントする

08月24日(水)

起床時刻:04時50分

08月23日(火)

起床時刻:03時50分

今日は睡眠時間が少ない
その割には難なく早起きが出来た
普段以上の早い時間にアラームに頼らず目が覚めたのは
幾分緊張して寝ていたせいかもしれない

久しぶりに通常の生活に戻った昨日の一日は
かなり疲れた
休み明けというのはそういうもの
涼しい快適な一日だったので救われたかもしれない

さて今日はこれから朝勉
通訳ガイド試験の過去問と日本史をやって
元気に出掛けようと思う

今日も一日ハッピーに過ごせますように

日別画面へコメントする

08月22日(月)

起床時刻:04時00分

雨の降る音で目が覚めた
今日も肌寒い位に気温が下がっている
過ごしやすくて
身体が有難がる

さて本日から
普通の生活に戻る
第一日目の今日は無理なく早起きが出来て
出だし好調

勉強時間が減るので
朝勉は必須
ということでこれから机に向かう
図書館から借りてきた
英語で書かれた日本のガイドブックを元に
日本の観光名所を勉強する
集中して頑張ろう!

日別画面へコメントする

08月21日

起床時刻:04時30分

今朝も涼しい
身体が楽だ~
束の間の涼しさだと思うので
思う存分
身体を休めてあげようと思う

さて明日からまた
忙しい日々が始まる
今日は明日からの準備に大半を費やし
24時間テレビを見ながら過ごした

きっとこんなにのんびり過ごせるのは
今年最後かも知れない

仕事が始まったら
自分の時間がまず無くなると思う

走り出したら年末まであっと言う間なのだろう

のんびりの時間がなくなるのが惜しい気がするから
今夜は思い切り贅沢に時間を使おうと思う

日別画面へコメントする

08月20日

起床時刻:06時00分

涼しい朝を迎えてホッとした
良質な睡眠が取れたと思う
ここ数日の暑さは過ぎてみると異常だったと思う

今週は日本史の勉強を始めた
これは通訳案内士の試験に必要だから
これまでの人生
日本史には全く興味が湧かなかった
どちらかと言うと世界史の方が好きだ
だから日本史は中学生レベル以下なので
本屋さんで日本史の勉強をするのに続けられそうな
参考書探し
そして大学受験向きの一冊を入手し
暇さえあればその本を読んで過ごした
語り口調で参考書というより物語を読んでいる錯覚に陥る一冊
飽きることなく読み進められそうで
お気に入りの一冊となった

今日も涼しい一日となりそうなので
勉強に集中したい
・日本史
・通訳士の過去問(英語)

お天気が崩れそうなので
傘を差さずにすみそうな今のうちに買い物にも出掛けよう

そして今日も一日ハッピーに過ごせますように

日別画面へコメントする

08月19日(金)

起床時刻:06時00分

今朝は涼しく
やっと熟睡できた気がした
ここ2,3日は暑さにやられて動くことが出来なかった
日頃の疲れも出たんだろうと思う
だけど今日は大丈夫!だと思う

元気に動くことは無理なので
ゆっくりペースを落として
出来ることからやって行こうと思う
無理は禁物だ

今日は雨が降るらしい
恵みの雨
沢山降って
暑さを流して欲しい

日別画面へコメントする

08月18日(木)

起床時刻:05時00分

08月17日(水)

起床時刻:05時00分

08月16日(火)

起床時刻:04時00分

昨夜はこの夏最大の寝苦しさ
火山の噴火のように汗は噴き出し
着ていたTシャツはグショグショになった
熱中症にでも罹ってしまいそうな暑さだった

しかし今朝は涼しく
爽快だった
だけど体力は消耗してしまったようで
身体が物凄くだるかった

今日は朝から色々忙しくしており
暑さを忘れて動き回った

午後6時現在
やっとゆっくり出来る

今日はのんびり過ごして明日に備えよう

日別画面へコメントする

08月15日(月)

起床時刻:05時20分

今朝の目覚めは最高に良かった
昨夜は気温が下がって寝苦しさがなかったからかもしれない
朝食は軽めのレタスサラダ+コーヒー
役所関係の遣るべきことを済ませて
買い物に横浜へ出掛けた

平日の午前中は流石に空いている

本屋さん巡りをしたり
普段ゆっくり見ることができない雑貨などを見てまわった
たまにはこんなのんびりした時間もいいなと思った

今日はこれから机に向かう
本日は日本史をやろうと思う
この暑さでは集中力に欠けてしまいそうだが
頑張って勉強しよう

日別画面へコメントする

08月14日

起床時刻:06時20分

寝苦しい夜だった
我が家はエアコンがないので
窓を全開にして毎晩寝るのだが
風が全くなかったために
汗だくで横になっていた

気が付いたら朝を迎えていた
一体何時間眠ることが出来たのだろう
だけど疲れは感じることなく
普通に目覚めた

本日午前中は洗濯して
掃除して
部屋の片づけをして
読書をして過ごした

午後からは涼しい所(図書館)で数時間過ごして
夕方帰宅しよう

今夜はグッスリ眠れますように~

日別画面へコメントする

08月13日

起床時刻:04時20分

今朝はとても涼しく
気持ちのよい目覚めだった
溜りに溜った日頃の疲れも
昨夜の早寝で改善がなされたようで
身も軽く
快適な朝を迎えて
夏季休暇第一日目は
activeに行動できそう

今日は午前中に歯科医の予約があるので
必然的に外出する
そのまえに天気が良ければ洗濯を済ませたい

そして午後は軽くウォーキングに出掛け
日ごろの運動不足を解消する

汗を流したところで帰宅をし
ゆっくり湯船に浸かろうと思う

美味しいものを食べて
夕方からは机に向かい
睡魔に襲われるまで勉強+読書

ハッピーな一日になりますよ~に

日別画面へコメントする

08月12日(金)

起床時刻:04時15分

朝の気温が日増しに高くなっている
起きるのがつらい…
今朝は自分の顔を鏡で見たら
吃驚…
浮腫んでいる上
目も腫れている

慌ててシャワーを浴びて血行よくして
最後に冷たい水を全身にかけて引き締めた

こんなに浮腫むのは初めての事

本当に疲れと暑さに参ってる

だけど取り敢えず明日からはゆっくりできる
やりたいことは色々あるけれど
身体を休めることを第一に考えようと思う

日別画面へコメントする

08月11日(木)

起床時刻:05時00分

朝から暑くて
汗を流すのにシャワーを浴びたら
更に汗かいた

去年の今頃もこんな暑さだったっけ

体力が消耗し
足が浮腫み
身体が重い

身体に鞭打って出掛けた
今週はあと1日
明日も頑張ろう

日別画面へコメントする

08月10日(水)

起床時刻:05時20分

昨日の一日の生活を反省し
今日は少しだけ早起きに近づいた
勉強する時間の確保に至らずだけど
疲れは僅かであるが取れた気がする

今日も暑い一日で
かなりバテた
汗がひっきりなしに流れる
エアコンが効いてる部屋にいても・・・である
でも痩せない・・・なぜ?

日別画面へコメントする

08月09日(火)

起床時刻:05時30分

最近4時起床が出来ずにいる
どうしても時間が足りないのだ
睡眠は削れない
そうすると
朝勉の時間が削られることになる
無理したって仕方がない

身体が資本

だから時間の使い方を考え直せばいいのだ

そう考えたら
何とかなるって思う

日別画面へコメントする

08月08日(月)

起床時刻:05時30分

涼しい朝だった
窓を全開にして寝ていたら
思わず寒くて目が覚めた

風邪を引かなくて良かった

そんな涼しい朝だったのに
日中の暑さには吃驚するほどだった
それだけで体力が消耗した

忙しい一日だった
今日は暑さで身体が疲れ
忙しさで頭が疲れ

今夜はグッスリ眠れそうだ
早く横になって明日に備えよう

日別画面へコメントする

08月07日

起床時刻:06時30分

沢山睡眠をとった
「日頃の疲れは週末に取る」が習慣化してきている

今朝も洗濯をし
アイロンをかけ
掃除をして
部屋の整理整頓

ランチを終えた今
気温が上がり暑くなってきたので
避暑地の図書館で勉強に励もうと思う

日別画面へコメントする

08月06日

起床時刻:06時30分

今日は朝から忙しく動いた
洗濯2回
掃除
シャワーを浴びて
歯医者へ

その足で映画館へ…
「ハリーポッター」を観に行くことが出来た

最終回のハリーポッターは
感動的だった
全ての謎が解け
気分スッキリ

映画館を後にして
久しぶりにウォーキングをした
日差しがそれほど厳しくなかったので
気持ちのいい汗をかいた

ショッピングを楽しんで
帰宅の途についた

充実した一日だった

明日は一日
図書館で集中して勉強に励もう

日別画面へコメントする

08月05日(金)

起床時刻:04時20分

8月とは思えない涼しい朝が続く
節電の夏には有難い


今週も忙しかった
1週間があっという間に終わってしまう


今日こそは
映画館に行こうと思う
そしてずっと観たいと思っている
「ハリーポッター」を観たい
それには今日の仕事の進捗状況による


近いうち
海外から日本初めて~の友人が遊びに来る予定がある
東京をみたいそうな
それなりに土地勘がある私だが
初めて訪れる人を案内するほど観光エリアを知らない
今日は東京の観光スポットを色々調べて
明日自分の足で歩いてみようと思う
何だかとっても楽しい気分になる

東京のガイドブックを購入してみよう!


今日もいいことが一杯ありますように

日別画面へコメントする

08月04日(木)

起床時刻:04時00分

涼しい朝の始まり
これから湯船に優雅に浸かる
蛇口から熱いお湯が勢いよく流れる音を聞きながら
日記を書いている

今日の一日も
良いことがありますように~

元気に頑張って行きましょう♪

日別画面へコメントする

08月03日(水)

起床時刻:04時00分

今朝は元気に目を覚まし
そのまま湯船に浸かって
身体の細胞まで目覚めさせ
スッキリ気分で本日もスタートさせた

仕事の忙しさからは解放された
これからは少し自分のための時間を使おう
勉強も大事だけれど
映画も観に行きたい
今公開中の「ハリーポッター」
まだ観ていないので
早く映画館に行かなくては!

今日はこれから机に向かって集中して勉強しよう
そして横になったら読書を楽しんで
良い夢見て
また明日も気分良く起床しよう

日別画面へコメントする

08月02日(火)

起床時刻:04時00分

最近この時間に起きると外が暗い
日が短くなってきていることを感じる

今朝は早起き出来たので
これから湯船に浸かろうと思う
束の間の読書タイム

今日も元気に一日過ごそう!

日別画面へコメントする

08月01日(月)

起床時刻:04時50分

どんよりした空
ここ最近涼しくていいけれど
お日様が顔を出さないと
洗濯物が乾かない

だからアイロンで誤魔化した

パリパりのアイロンかけたてのシャツ着て出掛けた

今日は映画鑑賞して帰ろうと思っていたが
余りにも疲れ果てたので
そのまま帰宅していまに至る

さぁこれから机に向かって勉強するぞ!
朝勉出来なかったから
集中して頑張るぞ

日別画面へコメントする