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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:59

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09月30日(金)

起床時刻:03時30分

精神的に昨日は疲れた
そのせいかあまり良く眠れなかった
起床時間は3時半だが
目が覚めたのは午前2時
2度寝することもできず
朝から疲れた

朝からお風呂に入って
疲れを癒し
朝勉して出掛けた

今日は月末と言うこともあり忙しい一日だった

明日はお休み
ゆっくり身体を休めて
来週からフル回転で頑張るぞー

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09月29日(木)

起床時刻:04時10分

昨日は久しぶりに
アメリカに居るパートナーと電話で話が出来た朝だった
気分良く仕事を開始
しかし色々と困難があり
大変疲れた一日だった

そのため今朝も疲れが残っての起床となり
頭がボーっとしている
これから眠気を覚ますため
熱いシャワーを浴びようと思う
そして今日も元気に出掛けよう

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09月28日(水)

起床時刻:03時50分

アラーム音がなる前に目が覚める
緊張しているのだろうか
スッキリ爽快な気分で起きられない

昨日はアメリカにいるパートナーから久しぶりの電話
仕事中だったので電話に出ることが出来ず
残してくれた留守電メッセージを聞き
声のトーンで元気なことを確認した
彼は今年
日本に来ることを予定している
それが近いのか
確かめるべく
これから電話をしてみようと思う

今日も外は曇り空の模様
肌寒いのでジャケット着て
今日も元気に出掛けよう!

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09月27日(火)

起床時刻:03時50分

09月26日(月)

起床時刻:03時50分

余りにも寒くてセーターを着こんだ今朝
つい数日前まで暑くて動きたくなかったのに
この気候の変動には本当に参る

連休明けの月曜日はいつになく忙しかった
先週はケアレスミスの連続だったので
今日は気を引き締めて
仕事に集中した

今日から再びThe Japan Timesを購読することにした
来月のTOEIC受験に向けて
英語の速読の練習のために
挫折しないように頑張るぞー

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09月25日

起床時刻:05時15分

本日連休3日目
今日も昨日と変わらず机に向かう時間を確保し
美味しいものを食べて気分転換をし
大相撲千秋楽
テレビ観戦をして
優勝の行方を見届ける

そして明日からの1週間が有意義に送れるように準備をしっかりして
今日は休もうと思う

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09月24日

起床時刻:03時50分

今年の夏の疲れを漸く取ることが出来た
涼しいってこんなに身体にかかる負担がないんだと実感
取り繕った元気ではなく
リアルな元気が戻った
良かった

さて本日はいつになく早起きが出来た
昨日の就寝時間が8時半と早かったからなのだが
質の良い睡眠が取れたと思う
涼しさのお陰である

今日はこれから少し机に向かって
空が明るくなったら洗濯をして
湯船に浸かり
ウォーキングをするために外出
お昼まで再び机に向かって
美味しいランチ
野菜たっぷりのパスタを作ろう
掃除をしてアイロンがけして
午後3時からは大好きな大相撲観戦!
応援しているチェコ出身の隆の山
今日は勝てるかな~
琴奨菊も勝ち星伸ばせるかな~

今日も有意義な一日を送ろう!

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09月23日(金)

起床時刻:05時30分

今日は曇り空が広がる
気温が低く過ごしやすそうな一日になりそうだ
集中して勉強出来そう
頑張るぞ!!

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09月22日(木)

起床時刻:04時00分

昨日サイトアクセス出来ず
時々あるけれど何故?

昨日の台風には参った
今朝も影響があってはと思い
1時間早く家を出た
お陰で空いてる電車で
悠々快適に職場に到着した
朝勉はカフェでのんびりコーヒーを飲みながら
集中することが出来た

今日はこれから机に向かって
早めに寝る
そして朝早起きして
明日も朝勉頑張ろうと思う

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09月20日(火)

起床時刻:04時40分

今日は本格的な雨
昨日までとは一転
そしてこの雨の中出掛けなければならない
電車のダイヤも乱れることだろう
早め早めの行動をしようと思う

今週は3日でまた連休になることが嬉しい♡
集中して頑張ろう!

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09月19日(月)

起床時刻:06時20分

軽い熱中症になった昨日
身体を冷やして
水分補給して
夕方漸く落ち着いた



今朝も気温は低いが
日中はきっと暑くなるのだろう

今日も熱中症に気を付けよう

これから机に向かう
涼しいうちに集中しよう

頑張るぞーーー!

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09月18日

起床時刻:07時00分

青空が広がる
気持ちの良い朝
涼しいままで一日過ごすことが出来ればいいのだけれど
お日様はギラギラと顔を出しているので
きっと暑い一日になることだろう

洗濯機を回している
これから部屋の掃除やら片づけやら
衣替えもボチボチ行う

集中して勉強した後は
大相撲秋場所本日8日目
NHKの中継で相撲観戦をする

夜は只管机に向かう
日頃の勉強時間の不足を補いたい

明日は祝日
自宅で過ごす
明日も机に向かう時間を作ろう!

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09月17日

起床時刻:05時30分

スコールが幾度もあった一日
湿気が物凄くて
体調が良くなかった

午前中歯科医に行き治療を受け
帰り道
書店に寄り
衝動買いして4冊の本を購入

午後はリラックスモードで読書をしながら
日頃の疲れを癒すべく
のんびりとした時間をおくった

お陰で身体の調子も回復し
疲れも半減した

明日は行動的に普段出来ないことをやろう
・部屋の片づけ
・不用品を処理
・掃除
・洗濯
・ガイド試験の勉強~和文英訳・英文和訳+日本史

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09月16日(金)

起床時刻:05時30分

今日も一日が終わる
朝晩涼しくなり
秋はもうそこまで来ている感じがする
私の疲れは一日一日癒され
暑さで参っていたことを知る

明日から3連休
時間を有意義に使って
日頃の疲れを取りながら
勉強にも取り組もう

今日は久しぶりに夜更かしした
ゆっくり眠りにつくことにする

おやすみなさ~い

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09月15日(木)

起床時刻:04時50分

09月14日(水)

起床時刻:05時00分

09月13日(火)

起床時刻:04時30分

weekday 2日目
非常にきつい
どうしてこんなに忙しいのだろう
早くこの忙しさから脱出したい!

自分の時間が欲しい
勉強する時間が欲しい

暑さから解放されたい

もう少しの我慢だ

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09月12日(月)

起床時刻:05時20分

09月11日

起床時刻:07時00分

10年前の今日
恐ろしい出来事がアメリカで起こった
あれから10年…
当時の私は世界中を彷徨っており
私の所在地を心配した友人からのメールが殺到したことを思い出す

世界貿易センタービルに突っ込んだ
2機の飛行機の映像は
脳裏に焼きつき
風化することなく
私の記憶に鮮明に残っている
幸いにも
友人知人であの凄まじい事件に巻き込まれた人はいなかったが
大勢の命が犠牲になったことに対しての憤りは
一生忘れることはないだろう


さて本日は
友人との約束があり外出する
良く歩いて
日頃の運動不足を解消してこようと思う

空いた時間には
試験勉強
日本史と和文英訳・英文和訳
そして明日から1週間がスムーズに送れるように
準備に充てたい

今日も忙しいぞ
そして残暑も厳しいぞ

忙しい一日だった
休日だからと言って身体を休めることも
運動することもできなかった

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09月10日

起床時刻:07時00分

昨夜は日本テレビで放送された
「高校生クイズ」に釘付けになった

何十年も前になるが
高校3年間出場した
地区予選で敗退したが・・・

問題のレベルも
出場している高校生の知識のレベルも
自分の高校生時代と比べると差がありすぎるが
思いは変わらない

だから共感して楽しく番組を最後まで視聴したが

お陰で早起きとは無縁となってしまった

たまにはこんな夜更かしもいいか
だけど身体に溜った疲れは全く取れない
適度な運動が必要なのだ・・・

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09月09日(金)

起床時刻:05時20分

今週も終わった
体調を崩したり
勉強が捗らなかったり
仕事が忙しすぎて
プライベートの時間まで無くなってしまった

取りあえずこの週末にゆっくり身体を休め
適度な運動をして
無理なく過ごそうと思う

そして捗らない勉強も
土日で何とか時間を確保して進めていきたい

先ずは日本史
私の頭の中は現在
室町時代
江戸時代まで何とか進みたいと思う

そして和文英訳+英文和訳
昔通った翻訳学校で使ったテキストひもとく

以上
今週の課題
欲張らず
出来るところまで頑張ろう

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09月08日(木)

起床時刻:05時00分

09月07日(水)

起床時刻:04時50分

眠い…
睡眠は充分なのに
きっと涼しくなって
眠りに快適な気温になったからにちがいない

今朝は起きるのが本当に辛かった
もっと寝て居たかった
アラーム音で4時には目を覚ましたものの
いつものように
そのまま起きることが出来なかった

今日は体力が残っていたら
仕事の後
映画鑑賞に映画館に足を運ぶかもしれない
たまには娯楽も大事
ここ2カ月ほど
仕事と勉強と家事しかせずに過ごしていたから
たまには自分が楽しむことをしたい

何を観ようか
まだ決まっていない
ゴーストライターにしようか・・・
うーん・・・悩む

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09月06日(火)

起床時刻:04時30分

涼しい朝は気分がいい
足取りも軽くなる
このまま秋が来てくれることを祈る

さて
明日は映画ディ
久しぶりに映画館に行こうか
最近はどんな映画が上映しているのだろう
まずは映画のスケジュールをチェックしよう

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09月05日(月)

起床時刻:05時20分

二度寝してしまった
昨日は相当疲れていたんだと思う
通勤電車は本当にしんどかった

帰宅して
ホッとした
明日も元気に仕事が出来るように
今日も早めに横になろう

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09月04日

起床時刻:05時50分

身体のだるさが抜けない一日だった
午前中はまだ良かったが
午後からは起き上がっている事が辛くて
横になっていた
体温を測ったら37.5度
軽い熱中症とみた
水分を取り
リンパ腺を中心に
身体を冷やした
その甲斐あってか
夕方から起きあがれるようになり
22時半を回った現在は元気一杯
気温はそんなに高くなかったのに
身体に熱がこもるなんて

熱中症・・・
今まで何度かかかったことがある
タイに居た時に1回
オーストラリアに居た時に1回
日本でかかったのは今回が初めて
自分の中では意外なことだった

教訓
自分を過信してはいけない
もう若くないのだから無理はしない

また新しい1週間が始まる
明日から元気に頑張って行こう

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09月03日

起床時刻:04時20分

雨の一日の始まり
offで良かった

午前中はゆっくり湯船に浸かり
その後歯医者に出掛け
午後は自宅でお勉強…

夜はのんびり過ごして
一週間の疲れを取ろうと思う

試験勉強の進捗状況はイマイチだけど
日々の積み重ね
時事問題に取り組み
日本の文化にアンテナ張って生活することに
違和感がなくなってきたこの頃

ペースアップを計って
この調子で頑張ろう

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09月02日(金)

起床時刻:03時50分

台風の影響を受けずに一日が終わってホッとした
今日は時間に余裕をもって行動出来た一日だった

明日は一日家に籠って勉強DAY
集中して頑張って行こう!

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09月01日(木)

起床時刻:05時10分

新学期が始まり
通勤電車の乗車率が上がった
ラッシュを避けるために
明日から早めに出掛けよう

台風が近づいているらしい
明日の朝の天気に不安を感じる
台風情報を早くに入手していたら
会社近くに泊まったのに…

天気予報
大事だな


今日は寝るまで
机に向かって勉強に時間を費やす
・日本史
・和文英訳
集中して頑張ろう

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