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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:58

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10月31日(月)

起床時刻:05時20分

今月も本日でおしまい 
あっという間であった 
仕事と自宅の往復で終わってしまったみたい
もっと自分の時間を有意義に使いたいと思うが
今の状況ではなかなか難しい
早くこの忙しさから解放されたい
あと2か月の辛抱
そうしたら自由が待っている

明日から11月 
新しい月を迎え
目標も新たに設定しなおそうと思う
・とにかく毎日の疲れを溜めこまないこと
・そして勉強の時間をきちんと確保すること
・仕事は段取り良く片付けよう
・読書を楽しみたい
・旅のプランとチケットを押さえる
・部屋の片づけを行い自分の空間を大切にする

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10月30日

起床時刻:06時40分

日記をお休みしてしまった 
余りにも忙しくて自分を振り返ったりする余裕が全くなかった 
先週の一週間

今日はTOEIC
後半は勉強する時間が殆ど取れなかった
しかし今まで蓄積した努力が出し切れれば問題はないと思っている
頑張るぞ!

TOEICが終わったら
やりたいと思っていることが沢山あるので
要領よく 
楽しみながら
こなしていきたい

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

TOEIC終了~
今日の出来栄え…
リスニングで解答欄をひとつ飛ばしてマークしてしまい
気づいて訂正した時に
ロスが発生
リーディングでも時間配分を間違えて
最後の2問は勘でマークしてしまった
満点は今回も無理であることが判明したので
次回の試験に賭ける

そして明日からは
再び通訳案内士の試験に向けて
勉強を始めることにする

今日は疲れたので
明日に備えて
早めに横になろうと思う

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10月29日

起床時刻:07時00分

10月28日(金)

起床時刻:04時50分

10月27日(木)

起床時刻:04時00分

10月26日(水)

起床時刻:04時30分

ドッと疲れて帰宅した 
これからこんな疲れて帰る日が益々増える
それを乗り越えるために
楽しい事を考える
それは旅のこと
来年からの南米の旅の計画をすることが
一番の楽しみ
そろそろ飛行機予約しよう
忙しくなったら
じっくり考える余裕がなくなってしまうから

今日は勉強はお休みして
飛行機のチケット探してみようと思う
南米と漠然としているので
到着地を決めよう
そして
あの大きな大陸を
陸路で移動するのか
途中空路を使うのかも検討してみようと思う

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10月25日(火)

起床時刻:04時30分

天気予報通りに 
今日は気温が上がり
暑いくらいの一日だった

天気が良いと気分もいい
朝から笑顔で過ごすことが出来た
昨日の反省を踏まえて
明るくポジティブに振舞うと
嬉しいことに仕事も上手い具合に事が運ぶ
気持ちひとつでこうも変わるのなら
明日もこのスタンスを変えないでやってみよう

そして疲れも見事半減
昨日ほどの疲労感は感じないので
今夜は少し机に向かってTOEICの勉強をしようと思う
頑張るぞー!

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10月24日(月)

起床時刻:04時30分

どんよりした空が広がる一日だった 
空の色と今日の気分は同じで
晴れることがなかった
明日は気持ちを入れ替えて 
ポジティブに活動しようと思う

今日は疲れたのでこのまま横になって休もうと思う
眠気もきているので
直ぐに寝られそうだ
おやすみなさ~い

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10月23日

起床時刻:04時50分

今朝の空模様 
曇り空が広がる
きょうも天気が悪いのか…
洗濯物が片付かないのが嫌な所

昨夜は唯一楽しみにしているTV番組
「世界ふしぎ発見」
観終わった後
直ぐに横になり
1分も経たぬうちの眠りに落ちた

集中して勉強すると
頭が疲れるらしく
運動していないのに
疲労を感じて睡魔が襲ってくる

さて本日の予定
昨日に引き続いてTOEIC対策に時間を費やしたい
勉強疲れだけに終わらず
今日は少し身体も動かそうと思う

何でもバランスが大切である…と思う

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10月22日

起床時刻:03時50分

外は大雨 
洗濯がしたいのに
この天気では晴れは望めなさそう…

昨日は本当に疲れて何も出来なかった
だから今日は休日だからと甘えずに
早起きして
部屋の片づけから始まり
朝食を取り
今はコーヒー片手にパソコンに向かっている

来週の日曜日にTOEICが控えている

だから今日は最後の追い込み
毎日目標を唱えて暗示をかけている
現実は厳しいが
意気込みは誰にも負けない
自分との闘いなのだ

今回の受験に新しく2冊のテキストを購入して
やり終えた
もう一度振り返り
出来なかった問題を解く
この時点で出来なかった問題があることが問題
何故なら目標は満点なんだから・・・
ということできょうも集中して頑張ろう!

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10月21日(金)

起床時刻:03時50分

アラームの前に起床した 
昨日の疲れは見事に消えた 
睡眠の質が良かったとみえる

2,3日前にTOEICの受験票が届いた
今回の試験会場は初めての場所
地図があまりにも大まか過ぎて全く分からない
googleで場所を確認する羽目になった
きっと私のように調べる人が数多く居るのだと思う
過去20回以上受験しているが
こんなことは初めてである

そして今週末は最後の追い込み
集中力を高めて
満点を取りに行くつもりで
頑張ろうと思う

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10月20日(木)

起床時刻:04時30分

今朝はグッと冷え込んだ
こうして日に日に寒くなって
気が付いたら冬になっているんだろう

今朝は早起き出来た
でも真夜中に間違えて目を覚ましたように思ってしまう
外は真っ暗
段々起きるのが辛くなる・・・・

今日も忙しい一日だった
只今20時20分
そろそろ横になろう
おやすみなさいZZZ

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10月19日(水)

起床時刻:05時00分

昨日の朝2時起きのしわ寄せが夜にきた 
8時半に寝て
今朝は5時起き
これは寝すぎ
一日のリズムが崩れてしまった
今日は一日頭痛がして
辛かった

今日は適当な時間に横になり
明日は早起きする
普段通りの生活に戻して
今週あと2日
何とか乗り越えよう!

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10月18日(火)

起床時刻:02時50分

昨日の私は疲れ切っていた
眠りに落ちたのすら気がつかぬまま
今朝はこんなに早起きをしてしまった
二度寝するにしても
目が冴えてしまった

今日は一日が長くなりそう

これから湯船に浸かり
リラックスして仕事に出掛けよう
そして精一杯頑張るぞ!

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10月17日(月)

起床時刻:05時30分

10月16日

起床時刻:05時00分

雨の朝
憂鬱になる

天気予報によると
午後から晴れるらしい
だから今日の夕方は
ウォーキングに出掛けたいと思う

今日も集中して勉強に励もう

そして少しだけ美味しいものを食べ
明日の糧にしよう!

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10月15日

起床時刻:07時30分

雲雪の怪しい朝
午前中はのんびりボーっとしながら過ごした
たまには何も考えない時間が必要

午後からは集中して勉強しよう

勉強に疲れたら
部屋の模様替えをする

夕方雨が止んでいたら
散歩に出掛けて
運動不足の解消をしようと思う

この間ラマダンして
お腹がスッキリして
体重が落ちたのに
この1週間で徐々に元に戻りつつあるので
ここで少しブレーキ掛けなければと思う
汗かく位歩いて
浮腫みも解消させたい

明日は先日購入した新しいテレビが我が家にやってくる
普段はあまりテレビに向かうことはないけれど
生活必需品
インターネットが出来るから
利用頻度が増えそうだ!

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10月14日(金)

起床時刻:05時00分

今週も終わった
空周りの多い一週間だった

効率よく仕事もプライベートもやっていきたい

明日も集中して頑張ってTOEICの勉強に励もう!

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10月13日(木)

起床時刻:04時00分

日の出の時間が遅くなり
早起きしてるのに
窓を開けると
まるで夜中に目を覚ましたかのような空の色で
何だか時間の感覚がマヒしてしまう

だけど寒すぎずの今の陽気が大好きだ

今朝はテキパキと支度をしたお陰で
朝勉の時間が確保できた
集中することで
無駄なく密度の濃い時間となる

そろそろ来年の旅の計画を本格的に立てなければと思う
今回は南米大陸を巡る
アルゼンチン・チリ・ペルー・ブラジルの4カ国必須
そしてお金と時間に余裕があったら
ベリーズやジャマイカなどの中米も回りたいと思っている
何処をスタートにし
どんなルートで回るのが効率的かを調べて
旅のスタイルを決めて行きたい
こうして旅の計画を立てている時が
一番楽しい~
この楽しみを糧に
明日も仕事と勉強頑張って行こう!

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10月12日(水)

起床時刻:03時50分

アラームが鳴る前に目覚めた
朝はあっという間
勉強する時間を確保するために早起きをしているのだけれど
なかなか難しい
もっと要領よく
支度をすればいいのだけれど…

今日も忙しい一日だった
これから年末に向けて益々忙しくなる
体力温存して
頑張ろう

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10月11日(火)

起床時刻:04時00分

今朝は早起き出来た
仕事のある日は気持ちが張っている
湯船に浸かって
気分良く出掛けた

しかし今朝は小さな不幸が重なった
会社のセキュリティが上手く作動せず
玄関で時間を食ってしまった

仕事開始前にカフェでお茶をするのだが
カフェに通じるドアに鍵が掛かってしまい
閉じ込められてしまった
幸い
通過する人がいたので
遅刻することなく
自分の席に着くことが出来た(良かった)

絶好のスタートを切った本日は
あまり良いことがなかった
仕事も捗らなかったし
一日無駄な時間が多かった

明日はこんなことが起こらないように
準備万端にして
仕事に取り組もうと思う

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10月10日(月)

起床時刻:06時30分

3連休の最終日の本日
昨日の天気とは打って変わって快晴:)
朝からショッピングに出掛け
人混みと喧騒に参ってしまい
早々と帰宅

プチ断食は昨日の夜終了し
今朝は幾分少なめの朝食を取り
今に至る
かなり効果があったとみえ
履いていたジーパンが緩くなり
身体も引き締まった感じがする
腸の活動も活発で
快便~~~♪

健康になるためのプチ断食
昨年までムスリムとして生活をしていた私
断食は年に一度の苦行として
1ヵ月間を太陽の出ている間
飲まず食わずを順守していた
あの時は逆に太ってしまったけれど
今回のような断食は身体にいいのだろう
時々胃や腸を休ませることは必要だと思った

さて今日は家の窓を全開にして
爽やかな空気を取り入れている
暑すぎずの今日のような気候はvery welcomeである
これから部屋の整理整頓をして
机に向かってTOEICの勉強に励みたいと思う!

   目標~
     990点!!!!
         try to do my very best!
     

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10月09日

起床時刻:06時20分

3連休2日目の朝
本当に気持ちのいい目覚め
グッスリ快眠
この陽気がずっと続いたらいいのに…

さて本日から通訳案内士の受験勉強は保留にし
TOEICの勉強に専念する
目標は満点!
一度でも満点を取りたいと思い
毎回トライしている
満点取ったらTOEICは卒業
なかなか簡単に取れるものではありません…

メニュー
・リスニング強化のためCNNのニュースを観る
・公式問題集 試験1回分
・リーディングテキストを使ってスキミングの練習

そして今日もプチ断食~

頑張るぞー!

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10月08日

起床時刻:06時00分

朝から忙しい一日となった
掃除して洗濯して
衣替えして
アイロンかけて
買い物に出掛けて
本屋さんに寄って
久しぶりにTOEIC教材を買って
机に向かった

最近太り気味なので
プチ断食をした
空腹との戦いはそれほど苦ではなく
一日やり過ごした
明日も水分補給のみにとどめて
プチ断食を実行しようと思う

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10月07日(金)

起床時刻:05時40分

今週も終わった
今日は久しぶりに寄り道をして
ウィンドーショッピングを楽しんだ

今の私は仕事と自宅の往復で
娯楽もちょっとした買い物にも出掛けることなく
とにかく只管机に向かっている
だから
今日の寄り道は
本当に新鮮だった

たまには息抜きも必要だなって思った

明日から3連休
この3連休で家の大掃除を最終回とし
部屋の模様替えや
カーテンの洗濯
普段なかなか出来ないことをしよう
天気も良さそうだし
衣替えもしよう
そして空いた時間は
試験勉強
日本の文化を英語で説明できるようになるために
調べ物に時間を費やしたいと思う

充実した3連休を過ごそう!

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10月06日(木)

起床時刻:05時20分

10月05日(水)

起床時刻:02時55分

緊張から来る早起き
そして朝からアメリカのパートナーとの国際電話
一日の活力となったのは言うまでもなく
こんなに一日が元気一杯に始められるのなら
これから出来る限り電話をしようと思った

お昼過ぎから雨脚が激しくなり
帰宅時には土砂降り
全身が雨にぬれ
風邪を引かぬよう
気を付つけて
今夜は早く横になろうと思った

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10月04日(火)

起床時刻:03時50分

私の大好きな香り
それは暑い夏が終わりこの時期に街中が包まれる金木犀の香り
今年もこの季節が来たんだ
そしてあっという間に香りが消えてしまう
束の間の楽しみ

今日の目覚めは良かった
疲れも感じることなく
気分良く起きることが出来た

そろそろ来年の準備に取り掛かろうと
昨日から考え始めた

来年は忙しい一年になる

現在の仕事は今年一杯で終了する
だから来年から
通訳案内士の受験に向けて
本格的に受験勉強
その前に
3か月間の南米一人旅も検討中
そしてアメリカにいるパートナーと再会して
日本に帰国するのは4月位
そのためにも今のうちに節約を心がけ
来年一年間を無収入でも暮らしていけるように
貯金をする
大変なことだけれど
7月から実践して何とか目途が立ってきた
あとは旅の準備と下調べをこれから行っていこうと思う

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10月03日(月)

起床時刻:04時00分

今朝はお気に入りのLavazzaのコーヒーの封を開けた
部屋中コーヒーの香りに包まれて
極上の幸せ~♡

秋味覚が鋭くなるし
食べ物の匂いにも敏感になる
一杯のコーヒーの香りだけで満足なのだ

幸せ気分でスタートした今朝は
きっといい事があるに違いないと
ポジティブにもなれる

今週も頑張って行こう!

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10月02日

起床時刻:05時40分

  良質な睡眠を取るのに絶好な季節到来

昨夜は睡魔に襲われ
とても早く寝た
多分20時過ぎには夢の中に居たと思う

そして今朝は5時40分起床
寝すぎである

朝食を済ませた後
久しぶりにきちんとしたウォーキング
約1時間
いい汗かいた

今日はこれから勉強のため
机に向かう
涼しくなったので
集中して頑張れるのがとても嬉しい

今日も一日頑張ろう!

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10月01日

起床時刻:07時00分

月初から大寝坊
本当に疲れていたし
一昨日の睡眠時間は3時間程だったので
睡眠が不足していた
お陰で今朝は疲れがリセットされ
また今日から新しい月の始まり
頑張るぞー
という気分である

さて休日の本日の予定
TOEICが近いので模擬試験形式で1回分問題を解く
誤答箇所を中心に復習
今週のJapan Timesで読めなかった記事に目を通しサマライズ
英文ビジネス文書の本を一冊読む

勉強の合間に石鹸作りをしよう

掃除洗濯して

以上のことをしたら一日があっという間に終わるだろう

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