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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:27

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01月31日(火)

起床時刻:07時30分

今月も今日で終わり 
1ヵ月振り返ってみて自分が何をしていたか 
年末までの激務を終え 
正月ボケしてそのままダラダラと時間が過ぎたような気がする
やるべきことはきちんとしたが
過ごし方を反省する日もあった

そういう今日はまずまずの起床時間
天気も良く外は暖かい
午前中は旅の準備のため調べ物してたらあっというま
午後は散歩に出掛けよう
出発までに足腰鍛えておかないと…

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01月30日(月)

起床時刻:08時30分

今日は快晴! 
気持ちのいい朝を迎える
これが早起き出来たのなら良かったのだが…

昨夜もご近所さんの暖房器具の「ブーン」という音に悩まされ
結局寝られず
午前3時まで煩かった
どこの家庭で使っているのだろうか…
他の人たちは煩くないのだろうか
自分が早く寝ることが出来たらいいので今日こそは早寝をしよう

そして明日こそは早起きしよう


昨日は午前中10時を回った頃からお日様が顔を出してくれた
お陰で洗濯日和となった
掃除もして
処分する書類などを
鋏を入れてゴミ箱へ
今年度中にやるべきことは全て整理整頓がされたと思う

あとは古本を処分
ブックオフを普段利用しているが
最近引き取り価格が下落したように思う
近所のブックオフに限るのか分からないが
調べて確認してから引き取りをお願いしに行こうと思う

今日はこれから年金事務所へ
天気がいいので散歩がてら歩いて行こう

帰りに図書館に寄って
旅の資料集めをして
そうしたらいい時間になって帰宅出来るでしょう…

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01月29日

起床時刻:07時30分

今朝は曇り空の上 
寒さも厳しい 
今日は一日こんな天気なのだろうか

洗濯をしたい
昨日のうちにやっておくべきだった

今日のランチ♪
タイ風ヌードルスープ
昨日の夕食に作った
ナンプラーで味付けしたチキンベースの香草入りスープが残っている
これに今日は
食料品ストックの残りのライスヌードルを投入しよう
酸味も加えて

明日は国民年金事務局?へ行く
来年度の支払いの手続きをしなくては!
旅から帰ってきたらでは遅い
1月から3月までの支払いが未納なので
お金があるうちに支払っておきたい

旅に出る前にやっておくこと…
他にないだろうか
今日は再点検をしよう

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01月28日

起床時刻:07時45分

ここ数日悩んでいる
夜中にエアコンを回す住人がおり
異常なモーター音が響き渡り
煩くてたまらない
しかし窓を開けると
どこの家庭で使っているか分からない位
静かなのである
建物の構造上
我が家に響いているらしい
たまったものではない!

そんな訳で
しっかり睡眠はとっているので
不眠とまでは行かないが
腹立たしく
心穏やかに眠りに就くのが難しい

しかしあと10日の辛抱
早く日本を脱出したい


さて
今日は朝からハッシュドビーフを作った
ストックしている食材を出発前までに使いきろうと
残っていたルーを使った

オリーブオイルやフレーバーオイルも
出来る限り使い切りたい
封を切って半分だけ使ったお好み焼き粉やホットケーキミックス
五穀米や残り少ないお米
冷凍保存しているパン
挙げたら色々出てくる

きっとこれらの食材を片付けるだけで
出発まで何も買わずに済みそうだ

ビタミン不足にならないように
新鮮野菜や果物だけ調達しよう

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01月27日(金)

起床時刻:09時00分

9時起床が定着しつつある 
これではいけないので何とか手を打たなければと思う 
反面
こんなにもしっかり睡眠が取れるのも好いことかもしれないとも思う
昨日は日付が変わる前に寝たから
寝すぎかもしれない

今朝もそんなわけで
太陽が空高く上がり
暖かい日差しを降り注いでくれているところに
窓を開け
「いい天気~」
と心の中で叫んだのだが

今日は図書館に行こう
閉館まで粘ろう

そして今日の夕食は温かい鍋にしよう 

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01月26日(木)

起床時刻:09時00分

昨夜は夜更かししてしまい
今朝も起床時間が大変なことになってしまった 
時間を損した気になる

今日も快晴
気持ちの良い朝だ
これからブランチの支度をして
午後はウォーキングに出掛けようと思う

旅の支度は順調である
昨日届いたスーツケースに荷物も詰めた
出発はまだまだ先だが
こうして準備をしている時が一番楽しい

明日は早起きしよう
そのために今夜は日付の変わらないうちに寝ようと思う

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01月25日(水)

起床時刻:09時00分

外は快晴!
遅い朝を迎え部屋の窓を全開に
凍えそうな外の空気で
一瞬にして部屋の温度が下がった
でもとても清々しい一日の始まり

洗濯も終え
朝のコーヒーも終わり
さてこれから掃除に取りかかる

注文していたスーツケースが届く予定なので
手元に届いたらパッキングもしよう

今日のランチはパスタ
生めんがあるので
新鮮なトマトとガーリックでシンプルに仕上げよう

優雅な1日を過ごそう

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01月24日(火)

起床時刻:07時30分

寒いと思ったら雪
今日はランチに友人と待ち合わせをしていたが
食事が終わって外に出たら雪
今年の冬は寒い…

図書館に寄って
読書を楽しんで寒さを回避して帰宅した

明日は身の回りのことを色々片付けようと思う
暖かい一日になりますように

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01月23日(月)

起床時刻:09時00分

6時に目が覚め
再び眠りに落ちた
次に根が覚めたのは9時!
慌ててベッドから出た

今日は友人たちとランチの約束があり
待ち合わせ場所に向かった
本日のランチは「タイ料理」
お腹も心も満たされた

2時間かけて徒歩で帰宅
途中雨に当たるも
雨宿りしながら
食後の運動になった

明日も友人とのランチの約束がある
和食かイタリアン
外食を普段しないので
とても楽しい

これから就寝まで机に向かうことにする
頑張るぞー

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01月22日

起床時刻:08時30分

旅のスタイル…
バックパックにするか
それともスーツケースで出掛けるか…
ずっと考えていた
長期の旅に出る度に頭を悩ます
総合的に考えて
スーツケースに荷物を詰め込むことにした
次に大きさ
70センチほどの高さのスーツケースは持っている
容量が大きいのはいいのだが
今回は未知なる土地
そしてバスでの長距離移動が多くなることを考慮すると
それもまた不便
と言うことで高さ55センチの小さめのスーツケースの購入に至った
たかがスーツケース
されどスーツケース
ここ数日
真剣に悩んで漸く納得
これでパッキングが出来るぞ
スーツケースが届いたら…

今朝も寒かった
やりたいことが沢山あったが
天気の悪さも手伝って
今日は一日殆ど何も出来ず

パソコンに向かって
旅のルートや予算の見積もりに時間を費やした

これから大相撲観戦(TV)
千秋楽
楽しみだー

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01月21日

起床時刻:08時30分

今朝も寒かった
久しぶりの恵みの雨なのだから有難く思わなくてはと思う

急な約束が入り
午前中から出掛けた
待ち合わせをしたのは
30年来の友人である
6年振りの再会に話が弾んだ

学生時代の友人はいいものだ
気心知れてると
こんなにも話しやすいものなのか
旧友は大切にしないといけないなと
改めて感じた

明日は大相撲千秋楽
TV観戦を楽しみにしている

天気が良ければ洗濯と掃除をしたいと思う
要らないものの整理もしよう
明日は忙しいぞ

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01月20日(金)

起床時刻:08時30分

霙じりの雪が降り
今日は寒くて意思が弱くて起きあがることが出来なかった

温かいスープを片手にテキスト開いて勉強した

今日は一日静かに自宅で過ごすことにした

明日の天気はどうなんだ?
晴れることを祈って

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01月19日(木)

起床時刻:06時00分

01月18日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の頭痛が嘘のよう
今朝は目覚めも良く
早起き出来た
そのまま支度をして
今朝は自宅近くに最近オープンしたカフェに行き
優雅な朝食と読書を楽しんだ

特に予定はなかったので
外が暖かくなった9時過ぎ
そのまま散歩をして
映画館に行った
鑑賞した映画は
Mission Impossible
冒頭から激しく
映画の展開にハラハラドキドキ
たまにはこんな刺激もいいものだ

帰宅後はTVで大相撲観戦
白鵬強し!

これからゆっくり湯船に浸かり
今夜も早く寝て
明日も早起きしよう

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01月17日(火)

起床時刻:09時30分

肩こりから来る頭痛で
今朝は横になっていたため
起床時間がとんでもないことに!
運動不足と寒さのせいだと見ている
昼間2時間の入浴をするが
気分が悪くなり
入浴後
暫く横になるが
いつの間にか眠ってしまった
疲れている訳でもないし
風邪を引いてるわけでもない

今日は早めに横になって
明日に備えよう

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01月16日(月)

起床時刻:06時00分

今日の朝は寒かった
お日様は全く顔を出さないし
一日家に籠ってしまった
読書と旅のルートづくりに時間を費やした
それはそれで有意義な時間だったけれど
身体が鈍ってしまっている
だから明日こそは外出するぞ!

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01月15日

起床時刻:07時30分

最近食欲が旺盛
そのため体重も増加気味
沢山歩こう!

今日は寒くて結局一歩も外に出なかった
これではいけないので
明日は外出しよう

怠け癖を克服しよう

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01月14日

起床時刻:07時00分

01月13日(金)

起床時刻:06時30分

今日も快晴!
気持ちのよい朝だった
だけど外の空気は冷たい
典型的な冬の朝であった

早く真夏の南の国に行きたい!
寒いのはもう沢山だ~

今日は午前中
洗濯して
掃除して
空いた時間は読書して
机に向かって勉強する時間も確保した
午後は大好きな大相撲観戦
途中ニュース速報が入って
7番くらい取り組みを見逃したのが残念だった

明日は何をしよう
毎日自由な時間というのは本当に贅沢だ
旅に出るまでは充電期間なのだ
色々な意味で
時間が必要なのだ

明日は散歩に出掛け
図書館で勉強して
ランチは質素にトマトとガーリックのパスタにしよう
不要な物の整理をして
大相撲を観戦して
お風呂に入って
大好きな「世界ふしぎ発見」を観て
10時に就寝

早寝早起きして
規則正しい生活をしよう

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01月12日(木)

起床時刻:06時30分

01月11日(水)

起床時刻:07時30分

自分の意志の弱さを克服したい
今日こそは早起きを!
と思っていたが無理だった
明日こそ!である

12時前に眠りに就こう
そして明日は朝食を外食する
楽しみがあれば
きっと6時起床
出来るでしょう…

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01月10日(火)

起床時刻:08時00分

8時起床が普通になってきてしまった
早起きが出来ないのは自分の意思の弱さだ
だけど
たっぷりの睡眠とストレスのない日常は
健康的である

今日は冷蔵庫内の清掃&不要物の整理をした
期限切れの調味料を捨てて
綺麗さっぱり

明日は早起きをしよう
目標は6時
今日は早めに寝よう

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01月09日(月)

起床時刻:08時00分

寝坊した 
余りにもベッドの中が心地よくて 
出るのが勿体無いと感じた 

年末までの仕事が終了して 
仕事から離れて2週間 
充実した時間を過ごした 

明日からの時間の過ごし方を考えよう
旅に出るまでのあと1ヵ月…

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01月08日

起床時刻:07時30分

01月07日

起床時刻:07時00分

久しぶりに夜更かしをしてしまった
今朝はカーテンの隙間から入る明るい日差しに気がついて
ベッドから出た
今日は幾分暖かい
散歩に出掛けよう

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01月06日(金)

起床時刻:05時00分

寒さが厳しい朝
暖かいベッドから出るのは本当に辛い

今日は朝から2時間
湯船に浸かり
リラックスタイム
気持ちが良かった

年末で終了になった仕事の事で
色々やらなければならない
事務的な手続きに走り回り
自宅に戻る途中
久しぶりに図書館で読書を満喫した

充実した一日
明日はまた机に向かうぞ!

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01月05日(木)

起床時刻:07時30分

01月04日(水)

起床時刻:07時30分

今日は一日中PCの前に座り 
旅のプランニング
飛行機での移動はチケットを全て押さえた
あとは陸路のルートを確認したり
行きたいところ・観たいところの資料を集めて
事前学習をする
歴史的にも興味深い土地が多いので
しっかり頭に入れて出発したいから

どれだけ経費を削減出来るかも
考えなければならない

こうして計画している時が
一番楽しいのだ

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01月03日(火)

起床時刻:06時30分

今朝も箱根駅伝復路のTV観戦
凄いね!
皆の走りに感動した

今日は新しいパソコンが届いた
旅に持参するために購入した一台
初期設定を済ませたところ
キーボードが小さくて慣れるまで苦労しそう

着々と旅の準備が始まっている

チケットも日本⇔アメリカのチケットも押さえたし
最終日の宿も押さえた
あとは南米のどの地をスタートしてゴールするか
そのチケットを検討中

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01月02日(月)

起床時刻:05時00分

昨日の就寝時間は10時前
必然的に早起きとなった

今朝の寒さは厳しいものではなかった
すんなりベッドから出ることが出来た

さて本日は
毎年恒例の箱根駅伝
これから大手町をスタートする
学生たちの壮絶な戦いを今年も観よう
がんばれーってついつい声に出てしまう

年賀状を書いた
これからポストに投函してこよう

午後は机に向かって勉強しよう
集中して頑張るぞ!

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01月01日

起床時刻:06時30分

A Happy New year
新年早々
洗濯機を回し
洗濯物を干し
一仕事終えた

今日から勉強開始

お正月だからと言って休んではいけない
お正月だからこそ始めなくては!

今年も早起きして
目標に向かって頑張るぞ!

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