201206 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:55

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

06月30日

起床時刻:06時20分

今日は暑くなりそうだ 
天気が物凄くいい
家に居るのが勿体無いので出掛けよう 

昨日の就寝時間は11時半
7時間の睡眠は理想的
暑くもなく
寒くもない
今の季節が一番心地よい眠りを得られる気がする

朝はいつもコーヒーを飲む
Lavazzaのコーヒー
カフェラテにするのだけれど
昨日買い物に出掛けなかったので
ミルクが切れてしまった…
そんな時は粉末のスキムミルクを湯に溶かして
濃い目に作る
今朝のラテはスキムミルクで少々味気なかった
だけど身体の事を思ったらフルクリームのミルクより
スキムミルクのほうがいいんだよな

今日はこれから朝勉開始
やることはいつもと同じ
継続は力なり

午後は外に出よう
何処に出掛けよう
I have no idea...

多分本持って
何処かのカフェに出没することだろう…

日別画面へコメントする

06月29日(金)

起床時刻:06時00分

昨日はスタミナを付けるために
友人と近所の焼肉屋へ行った
17時開店とともにカウンター席は半分が埋まっていた
ここは若い女性には無縁の焼肉屋
メニューは少なく
オヤジばかりの大衆食堂のような雰囲気だが
とにかく美味しいのだ
大満足で帰宅をし
そのまま寝た

今朝は少しばかり早起き出来た
昨日の焼き肉のパワーがさく裂したのか
今日はいつになく元気一杯

朝風呂に2時間入り
沢山汗をながした

今日は特に予定がない

朝勉もしたし
今日は部屋で写真の整理でもするか…

日別画面へコメントする

06月28日(木)

起床時刻:07時30分

今月一番の朝寝坊になってしまった 
昨日は脳を駆使した
久しぶりにフル回転で使ったので
疲れてしまったのかもしれない

今日も天気がいいので
洗濯をしよう

それから先日図書館で借りてきた本を返却しに
図書館へ行こう
そしてまた何冊か
お借りして来よう

きっとその足で
スタバに行き
借りてきた本を読んで時間を忘れて
読書に没頭することだろう

現在8時半を回ったところ
これから先ずは朝勉
シャドーイングと
ディクテーションを中心に
今日は耳を使ったものに集中する

今日も沢山
脳を駆使して
一日を過ごそう!

日別画面へコメントする

06月27日(水)

起床時刻:06時20分

今朝も快晴 
そしてこの爽やかな空気 
去年の今頃と比較すると
今年のここまでは涼しくて過ごしやすいと感じる 
このまま涼しい夏で終わればいいのだけれど…

今朝からスニーカーを洗濯したり
掃除をしたり
動いている
今は洗濯機が回っている
朝食をとりながら時間を有効に使っている

これから朝勉始める
今日はシャドーイングと読解問題
それから頻出単語のチェックをしようと思う

昨日出掛けた帰りに図書館に寄り道をした
久しぶりに6冊ほどお借りしてきた
既に3冊を読み終えた
今日一日で全てを読み終えてしまうだろう

ランチはパスタにしよう
生のフィトチーネがあるので
ベーコン抜きのカルボナーラにしようと思う

午後は日本史の勉強をして
夕方少し散歩に出掛けよう

梅雨の晴れ間を無駄にしない一日を過ごそう!

日別画面へコメントする

06月26日(火)

起床時刻:06時30分

昨日の昼間
昼寝をした
2時間位眠った
目が覚めたのは午後5時だった
だから夜は元気一杯で12時過ぎても
眠れなかった 

結果…今朝の起床は遅めとなった

今日は天気が良いので外出しよう!
鎌倉にでも出掛けるとするか

だけど朝勉は怠りません…
これから机に向かいます

出発は10時過ぎ
そしてランチを鎌倉で取って
散策して自宅に戻ろう

今日も一日楽しく過ごそう!

日別画面へコメントする

06月25日(月)

起床時刻:05時40分

涼しくて爽快な朝 
雨が降っているのが残念だけど 
爽やかな空気に包まれで目が覚めるのは 
気持ちが良いものだ

さて
今日から新たな一週間の始まり
気持ちを引き締めて仕事に勉強に
集中して頑張ろう!

今日はこれからお昼まで机に向かい
・日本史のお勉強
・シャドーイング
午後から図書館に出掛け
今週の読書する本をお借りしてくる
帰宅後
・部屋の掃除
・不要な物の整理

あとはのんびり寛いで一日を終える

天気が良ければ散歩にでも出掛けたい
梅雨だから仕方がないね…

日別画面へコメントする

06月24日

起床時刻:05時00分

昨日は睡魔に勝てず夜9時就寝となった
だから8時間
ぐっずり眠ることができたらしい

私の理想の睡眠時間と睡眠の質

体重も減っていた
睡眠を多く取った朝の体重は
減っている事が多い

いいことだ

今朝の空模様は曇り
晴れるのだろうか

これから朝食をとって
朝勉頑張る!
午前中一杯
机に向かおう
久しぶりの勉強なので 
先ずは軽く模擬試験問題でも解いてみようと思う

午後は読書をしよう
外出して近所のカフェで読み耽ることにする

日別画面へコメントする

06月23日

起床時刻:05時00分

睡眠時間が少ないこの頃 
昨日は12時に就寝したのだ
南米旅していた3か月前は
しっかり8時間は寝ていたのに…
一日の運動量が足りないのだろうか

だからといって寝不足を感じることはないから
普通なのだと思う
気分的にはもう少し眠っておきたいのだが

今日は朝からしっかりご飯を食べた
私の言うご飯とは
お米のことである
普段はパン食だったり
オートミールやシリアルなのだけれど
昨日久しぶりにお米を炊いて
残りがあったので
おかずには梅干しと
先日京都で自宅用に買ってきた柚子胡椒入りちりめんと
インスタントみそ汁
レタスのサラダを添えて
しっかり食べた

そして10日間の西日本の旅の整理やら
ブログアップをして
お風呂に入り
今に至る

早起きすると時間が有効に使える
今日なんて本当にそれが良い例のように実行している気がする

ランチはパスタ

雨も止み
午後は散歩をして
外の空気を吸って
カフェでお茶をしながら読書に耽ようと思う

日別画面へコメントする

06月22日(金)

起床時刻:05時30分

昨日のお昼の長距離バスで京都から帰ってきた

高速道路は空いており
渋滞もなくスムーズに予定時刻よりも30分早い到着だった

帰宅後
荷物の整理をして
夕食をとって
早目に寝た

今朝は大雨の空を見上げ
昨日帰宅してよかったと思った

ぐっすり眠り
旅の疲れは昨夜の睡眠で払拭できたらしい

だから今日は元気一杯

留守にしていた間
仕事が溜ってしまった
だから今日は一日
自宅にこもりっきりになる

そして旅の思い出整理をして
ブログもアップしよう
ファイリングや
金銭管理も今日中に済ませてしまおう

忙しいぞ…今日は
気合いれて頑張ろう!!

日別画面へコメントする

06月21日(木)

起床時刻:05時30分

昨日は天気に恵まれた 
快晴ではなかったけれど 
傘を差さずに済んだことが何よりな一日だった
嵐山を経由して鈴虫寺に行き 
古いお守りをお返しし
新たなお願いごとをした

今回の京都滞在の目的の最後残った1つがこれで終わった!

八坂神社から清水寺に抜けるルートが大好きだ 
だから昨日もそのルートを歩いた
修学旅行生が大勢いたり
外国人が一生懸命地図とにらめっこして歩いている姿
人ごみが絶えることないこのエリアに来て
いつも思うことは
ここ京都は日本の誇りだな

東京や横浜にはない
素の日本がここにはあると思う
戦火を免れた歴史が残っているのも魅力だと思う
そんな京都を
これからも形崩さず
変わらないで居て欲しいと願って止まない

昨日はたくさん歩いた
本当に沢山歩いた

夜、宿に戻り
お風呂に入ってリラックスした
睡眠も充分とって
今朝はスッキリ
気分爽快の朝を迎えた

今日は雨
次なる台風を先導するかのように
関東に帰る

今回の西日本の旅は
本日をもって終了となる
とっても有意義な旅だった
また京都に来るよ~~~

日別画面へコメントする

06月20日(水)

起床時刻:06時30分

台風の前の静けさ…という感じの朝である
昨日の暴風は止んだが
不気味な色した空が広がる

昨日はルームメイトが加わった
ここは京都のゲストハウス
4人部屋を一人使っていた私
話しかけるとロンドンから旅行で来たというイギリス人
時差ぼけの様子で早々と横になっていた
遅くまでガサガサしてしまうのは申し訳ないと
早寝をした
疲れていたから眠りに落ちるまであっというま
お陰で8時間タップリ睡眠を取ることが出来た

さて本日は京都最終日
目的は鈴虫寺
2年半前に来たときに買ったお守りをお返しに行く
そして新しいお守りを買って
新しいお願いをするのだ
京都に足を運んだ理由のひとつである…

天気がこれ以上悪くならないうちに出掛けよう!

日別画面へコメントする

06月19日(火)

起床時刻:05時45分

京都の朝 
鶯の
ホーホケキョの声で目が覚める
なんという優雅な朝の始まりなんだろう

昨夜は南米の旅で知り合った今日と在住の女性と
日本に帰ってきてはじめて会った
最初の出会いはアルゼンチン・ブエノスアイレスだった
その後偶然にも向かう方向が一緒だったので
主要ポイントで何度も会った
最後に会ったのはペルーのリマ
それ以来だから3ヶ月ぶりの再会だった
旅の話に花が咲き
楽しい宴だった

今朝の天気は雨模様
これから朝のカフェで朝食とって
今日も元気に観光しよう!

日別画面へコメントする

06月18日(月)

起床時刻:05時50分

曇り空が広がる神戸の朝 
旅に出て1週間がたった 
連日寝不足が続いていたが今朝は解消 
昨日早めに横になったことで
充分睡眠を取ることが出来た 

今日は京都に移動する
西日本の旅の最終目的地だ
京都には何度も足を運び 
知り尽くしていると自負している
それでも2年ぶりの京都なので
街は変わっているに違いない 

美味しいものを食べ
まだ行ったことのないお寺や神社を巡り
パワーを沢山吸収して
楽しい数日を過ごしたいと思う

日別画面へコメントする

06月17日

起床時刻:06時30分

昨日は四国まで足を運んだ
先日の南米の旅で出逢った人に会いに行き
美味しい讃岐うどんのお店を案内してもらった
極上の幸せ~~~

本日移動日 
外は曇り空が広がる
今日はこれから神戸に向かう 
神戸に降り立つのは初めてなので凄く楽しみにしている 

日別画面へコメントする

06月16日

起床時刻:06時30分

昨日の夜から雨が降り出し 
今朝もその雨が続いている 

今日は友人に会いに行くため瀬戸大橋を渡って 
四国に行く

四国は何年ぶりだろうか・・・
10年ぶりになる

友人は先日
年米を旅したときに
ウユニで知り合った
ラパスで同じ宿に泊まり
意気投合した

随分昔のことのようだけれど
3ヶ月前のことだ

今日はボリビアの懐かしい旅の話に花が咲くことだろう

日別画面へコメントする

06月15日(金)

起床時刻:07時00分

倉敷で朝を迎える 
今日も天気に恵まれそう

昨日はお昼過ぎ 
松江から乗った電車が倉敷に到着して 
夜まで街歩きをした 

初めての倉敷は大満足~
美観地区を歩いていると 
タイムスリップしたように錯覚してしまう 
沢山写真に収めた

今日は念願だった
大原美術館に行く予定
日本国内で自分の意思で
行きたいと思わせてくれる美術館がここ 
一日館内を見て歩くつもりで出掛けようと思う

日別画面へコメントする

06月14日(木)

起床時刻:06時00分

今朝はホテルの隣の壁が近くて 
晴れているのか
それとも曇っているのか 
よく分からない 

今日は移動日 
これから倉敷に向かう
のんびり滞在する

先ずは一日の活力源である朝食をしっかり取って
元気に倉敷に向かおう

日別画面へコメントする

06月13日(水)

起床時刻:06時00分

今日は快晴 
この露の時期に天気に恵まれるとは
何とラッキーなことでしょう

電車で松江に移動

八重垣神社へ参拝に行く

鏡の池で「縁占い」
和紙を購入して
硬貨を和紙にのせて池に浮かべると
文字が現れる
それが占いのお告げであり
和紙の沈み方が早ければ早いほど願いが早く叶うらしい

この占いをやりたくて足を運んだ
結果は良好
満足して松江駅に戻った

ここまで来たら松江城に行かねば!
天守閣まで登り
城下町を散策
夕方には宍道湖畔の美術館へ

夕日が沈むところを見たかったのだが
生憎の曇り空・・・
ショック!
でも一日天気に恵まれたお陰でとっても素敵な一日になったので
よしとする

明日は再び移動

今回も良い旅しているな・・・私

日別画面へコメントする

06月12日(火)

起床時刻:06時00分

余り良く眠れなかった 
何故なら車中泊だったから 
夜の9時半発の出雲行きの夜行バスにのって
休憩のたび
目が覚めてしまったから

しかし無事に到着し
念願の出雲大社参拝を済ませ
今は宿泊先のホテルで一休み

もう少ししたら
美味しいものを食べに出掛けようと思う

日別画面へコメントを読む(2)

06月11日(月)

起床時刻:06時50分

本日出発~
準備はOK

久しぶりの国内旅行にテンションは上がりっぱなし

出発は夜なので
ランチは自宅でパスタを作ろうと思う
冷蔵庫に残っている野菜を適当にソースにして

あとは現地の観光情報をネットで調べて過ごそう

雨に極力遭いませんように…

日別画面へコメントする

06月10日

起床時刻:06時30分

読みかけの小説
続きが気になって午前3時 
目が覚めてしまった

折角昨日は早く寝て 
日頃の寝不足を解消しようと思っていたのに

だけど30分程で小説は完結

その後安心して
再び眠りに落ちた

今朝は6時半に目が覚めた

直前まで夢を見ていた
夢の内容はパスタを作る夢
しかも12人分
現実を考えて
12人分のパスタを作ることなんて
ありえないから
正夢にはならないとは思うけれど
何かを予知しているかもしれないから
今朝の夢は記憶に残しておこうと思う

さて

明日から旅に出る

今日は朝から天気が良かったので
洗濯が出来た

これから旅の支度をする
部屋の掃除と共に…

日別画面へコメントする

06月09日

起床時刻:04時50分

今日は雨の一日 
梅雨入りか…
一年で一番嫌いな季節が来た 

だけど明後日から旅に出掛ける
雨は覚悟しているけれど 
その前に
掃除と洗濯を済ませたいので
出掛ける前に晴れて欲しい~~~~

最近小説に嵌っている

寝不足気味なので
今日は早目に眠りにつこうとおもう

日別画面へコメントする

06月08日(金)

起床時刻:04時50分

天気予報は本日快晴 
そして気温がグングン上がるらしい 
こんなに清々しいのに 
暑くなるのか

朝食を済ませたので 
これからウォーキングに出掛ける 
楽しんで歩いて 
今日も元気に一日のスタートをきろう

日別画面へコメントする

06月07日(木)

起床時刻:04時50分

涼しい朝だった 
朝のウォーキング
湿度が低くて
とっても爽快だった

ガイド試験の勉強のために
日本史を復習している
山川出版社の「ナビゲーター日本史B」を
小説感覚で楽しみながら読んでいる
全4巻あり
現在3巻目を手にしている
江戸から明治に突入するところに来ている
日本史で一番好きな時代
今日はこれから読書をする…

昨日も小説を購入したし
読む本が沢山あって
とっても幸せな気分のこの頃
この週末は読書三昧で過ごそう!

日別画面へコメントする

06月06日(水)

起床時刻:07時00分

雨の朝 
それだけで一日の予定が崩れた

昨日 
仕事仲間と本の話をした 
「小説」を殆ど読まない私
読んだとしても海外の小説
日本人の小説はここ10年ほど手にしていない
そこでみんなにお勧めを挙げて貰った
すると出る出る
私の知らない作家さんの名前
そのくらい疎くなっているのだ
昨夜早速アマゾンで数冊を購入した
凄く楽しみになってきた

これを機に
日本の小説を読んでいこう

日別画面へコメントする

06月05日(火)

起床時刻:06時00分

今朝は空気が冷たく感じた 
1時間半の朝のウォーキング
気持ちが良かったのも束の間 
Tシャツが汗でぐっしょり

沢山歩くって
本当に気持ちが良い 

夕方も歩いた
夕方の方がもっと涼しかった

明日は家の事をして 
一日が終わりそう

計画的に仕事を済ませよう

日別画面へコメントする

06月04日(月)

起床時刻:05時00分

06月03日

起床時刻:06時00分

今朝は曇り空が広がる 
たっぷり睡眠取ろうと思っていたが
目が覚めてしまった
習慣とは恐ろしや
この早起きのペースを崩さぬ様にしよう

今日は午前中は机に向かい
午後は旅の準備にあたりショッピング~~
そして夜は友人とディナー
一日楽しく過ごせますように!

日別画面へコメントする

06月02日

起床時刻:05時30分

最近寝不足だということに気がついた 
早起きは徹底しているけれど 
就寝時間に対して無頓着になっている 
睡眠をたくさん取っておかないと
私の場合
体重が増える

毎日2時間ウォーキングをして
いい汗かいているのだが
痩せるどころか体重が増える一方だった
そして今日
膝が痛くなってきた
身体が重くなったことと
歩き過ぎによるものと思われる
(過去の経験則)

だから明日は時間を気にせず
睡眠をたっぷりとって
日頃の睡眠不足を解消しよう!

日別画面へコメントする

06月01日(金)

起床時刻:04時50分

さぁ今日から6月だ 
大嫌いな雨のシーズン到来だ 
沖縄は梅雨入りしたと言うが
私の住むエリアも梅雨入りなんじゃないかと思う位
ここ最近
雨が降る 

再来週から旅に出る

今日は旅の準備に時間を費やした
たった10日間の日本国内の旅だけれど
行きたいところが沢山出てきた
当分は旅の情報にアンテナ張っていよう

日別画面へコメントする