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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:23

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07月31日(火)

起床時刻:05時00分

寝苦しくて
昨夜は
部屋の窓を全開にして
床の上にまくらを置いて寝た
そうしたら身体が痛くて目が覚めた
2時だった
ベッドに戻って再び眠った

今朝は涼しかった
昨日のオリンピック柔道の結果をTVで確認
金メダルの嬉しいニュース!
今日も元気に応援するぞー

午前中は野暮用であちこち出掛けた
沢山歩いたが
余り汗をかかなかった
湿度が低いのか
暑かったけれど過ごしやすかった

一度自宅に戻り
図書館に向かった
1時間ほど涼んで再び自宅に戻った

遅めのランチ
今日は鶏肉の酒蒸ししたものにレモンをかけて
さっぱりした一品を作った
暑いとすっぱいものを身体が求める

今日も図書館で沢山本を借りてきた
明日から数カ月
自宅を離れて仕事をすることになったので
通勤電車の中で読書の時間が出来る
一日1冊を目標に
読書を楽しもうと思う

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07月30日(月)

起床時刻:05時30分

疲れた
この疲れは暑さによる疲れなのか 
それともオリンピック観戦の疲れなのか…
両方だと思う 

今朝も快晴 
暑い一日の予感 

朝勉はこれから 
集中して頑張った後は
今日は外出予定 

暑さ対策を万全にして 
熱中症に気を付ける 

そして夜は再びオリンピック観戦 
今日も柔道 楽しみにしている

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07月29日

起床時刻:05時30分

非常に暑い朝
寝苦しくて寝ていられなかった
昨夜はロンドンオリンピックのLiveにTVに釘付けで 
午前1時を回って眠ったから4時間の睡眠時間だ
今日は無理しないで一日を過ごそうと思った

柔道男子60kg 
惜しい敗戦だった
TVの前で悲鳴をあげていた私 
ご近所の皆様に申し訳なかった
夜中に煩かっただろう
しかし銀メダルは立派だったと思う

今も興奮しながらTVの前でこの日記を記している
女子52kg級
期待していただけに敗退はとても残念だった 
男子66kg級海老沼さんにメダルを期待!
がんばれー

そして今日も恐らく興奮醒め止まぬまま就寝となるだろう 
寝不足は仕方がない…

 

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07月28日

起床時刻:04時50分

ロンドンオリンピック開会式を楽しみにしていたので 
今日は難なく早起きすることが出来た
今日から2週間 
寝不足になること覚悟
4年前の北京オリンピックの時はローマにいた
毎日のようにテレビに釘づけになっていたが
何せイタリア
日本人の活躍を見ることが出来なかったので
今回のロンドンオリンピックは本当に楽しみにしている
私の中での注目している競技は
競泳と柔道
それからサッカー
柔道は開会から直ぐに始まるので楽しみでならない

今はこの開会式を見ながら日記を書いている
日本のみんながんばれー!
メダルも大事だけれど
日本人として恥じないプレーと
最高の力を出し切って欲しい
応援しているぞ

昨日半年ぶりに美容院に行き
髪を切った
さっぱりした

今日はこれから朝勉
終わったら外出して外の空気を吸いに行こう

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07月27日(金)

起床時刻:05時30分

今日も暑そうな一日 
昨夜は11時半就寝
睡眠時間は少ないがしっかり取ったから元気一杯
今日は鬱陶しくなった髪を切りに美容室に行く

最近円高なので
美容室に行く前に郵便局によって
米ドルとユーロを両替してこよう
来年の旅に備えて…

朝食もとったし
朝勉も終了した
これから着替えて出掛けようと思う

昼過ぎには帰宅をする
今日はビーフの煮込み料理を作る
塩麹で肉は漬けこんである
トマトと6種類のスパイスで煮込むだけ
スパイスは先日シドニーで購入したもの
1つのパッケージに1回分の必要なスパイスが入っているものを見つけ
購入したはいいが
今日まで貯蔵庫に眠っていた
使ってあげないと勿体無い

そんな食材がまだあと数種類あるので
この週末までに使い切りたいと思う

さて…
支度をして出掛けよう!
熱中症に気を付けて…

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07月26日(木)

起床時刻:06時30分

昨日は2時間ほど昼寝をしてしまった 
そのため12時を回って漸く睡魔が襲ってきた 
身体のリズムがおかしいと感じる今朝の目覚めだった

昼寝はせいぜい1時間
熟睡もしてはいけないと思った

今朝は涼しい風が入ってくる 
天気予報によると今日は猛暑になるらしい 
日中は避暑を求めて図書館に行こうと思う

これから朝勉に取り掛かる 
文化史とTOEICの問題集をこなして
早目に出掛けよう

ランチは一度家に戻って
玄米雑炊でもつくるとするか

そして再び図書館に行く
夕方帰宅前にウォーキングに出掛けて
少し汗かいて戻ろう

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07月25日(水)

起床時刻:06時30分

昨夜久しぶりに友人と夜
お茶をした 
気が付いたら10時半を回っており
自宅に戻ったのが11時半過ぎ

お風呂に入って
電気を消して寝たのが午前1時半
…寝不足である

今日は日差しが強くて朝から暑い
ダラダラと過ごしてしまいそうなので
涼しいうちに朝勉だけは終了 

今日はこれから何をするか 
考えようと思う

ランチはクスクスを使ったサラダにしようと思う
今クスクスに水を含ませているところ
使う野菜
・トマト
・茄子
・エリンギ
・アボカド
茄子とエリンギは茹でて角切りにしたトマトとアボカドと合わせる
味付けはオリーブオイルと塩のみ
簡単ゴージャスなランチの一皿に変身するのだ

午後は少し休憩して
早目の夕食を摂って
夕方からウォーキングに出掛けよう
一日家にいるのも身体が鈍ってしまうから

先週までの涼しかった日が嘘のよう
夏バテには気をつけねば!
水分をきちんと摂って
今日も元気に一日を過ごそう!

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07月24日(火)

起床時刻:05時50分

昨夜は読書に夢中になって
気づくと2時を回っていた
だから今朝は少し寝不足気味

そして昨日は江ノ島まで散歩に出掛け
4時間位彷徨ったので
体力消耗
久しぶりに島の頂上まで行った
神社の参拝もした
海岸も歩いた
朝早い時間に出掛けたから
人混みを避けることができた
曇り空の下
いい散歩日和だった

今日は自宅でゆっくり過ごすことにする

洗濯をしようと洗濯機をまわす
あと15分で仕上がるので
パソコンはあと少しでおしまいにして
洗濯物を干し終わったら朝勉
今日もTOEIC問題集1冊分を終えるまで集中する

歴史も昨日から文化史を特化して勉強を始めた
これらの歴史を英語で解説ができるように
じぶんなりに解釈をして
英訳してみようと思う
きっと壁だらけで挫折しそうになると思う
そうしたら先人の知恵と技術を拝借しよう
これは今年一杯時間をかけてじっくり取り組みたい

今日のランチは玄米と麦のご飯と
野菜たっぷりのスープを作ろうと思う
ここ最近トマトが続いたので
ちょっと気分を変えて

今日も涼しい一日でありますように!

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07月23日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の就寝時間は22時半 
理想的な睡眠パターン 
このペースを崩さないで過ごしたい

今日は天気が良さそうだ 
空気も冷たく 
とっても気持ちの良い朝を迎えて幸せな気分 
このひんやりとした空気はそう長くは続かないだろう

朝勉はこれから始める 
昨日で日本史が終了した 
今日からは通訳ガイド試験に特化し
文化史に焦点を当てて歴史を勉強する
そしてTOEIC問題
パート5~7完璧目指し
今日も1冊まるごと問題集を潰す

以上二つが終了したら
今日は街の散策に出掛けてウォーキング

ランチは自宅でパスタにするか 
トマトとアボカドのパスタ

しかし「ロールシャッハの鮫」は手強い
まだ読み切れない 
本日読破を目標にする

先ずは朝食をしっかり取って
今日も元気に一日過ごそう!

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07月22日

起床時刻:05時00分

昨日の就寝時間 23時 
今朝は無理なく早起きが出来た 
外は今日も涼しく本当に助かる 
寝苦しくないことも早起きに繋がっているんだと思う 

今日も朝勉は終了した
TOEICのテキスト1冊分
集中して終わらせた

今日は雨の一日になりそうなので外出は控えることにする
これから掃除と部屋の模様替えをしようと思う
自室をカフェ風にアレンジして
午前中は読書三昧の時間を過ごそう

ランチはトマトの雑炊を作ろう
昨日玄米と麦のご飯を炊いた
冷凍にしてあるので
解凍して
鍋に出汁とまるごとトマトを入れて煮込むだけ
お腹に優しいランチを食べよう

今日は大相撲千秋楽 
全勝同士の結びの一番に期待
両者正々堂々と取り組んで欲しい…

さて…
掃除に取り掛かるか
今日も有意義な一日を送ろう!

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07月21日

起床時刻:05時30分

今日も涼しい朝のスタート 
身体がとっても楽で凄く有難い 
雲行きが怪しい
しかし洗濯物がたまってしまったので 
洗濯機を回した
雨が降りませんように…

今日の朝勉はこれから取り組む
久しぶりに6時前に起きることが出来たので 
朝勉のスタートも早くて
全てのことが早目に済ませることが出来そうで 
時間の節約にもなる 

朝勉のあとは散歩に出掛けようと思う
雨が降らないことを祈りつつ
早目に帰宅しよう

ランチはお得意のパスタ 
冷蔵庫の野菜室の整理をしたいので
   「トマトと残り物温野菜のパスタ」
                と命名しよう

午後は大相撲TV観戦!
白鵬と日馬富士それぞれの対戦が見物だ
2人とも白星で明日を迎えて欲しい!
それから先場所優勝した旭天鵬にも一勝挙げて欲しい!
みんな頑張れ~~

今日の読書は昨日に引き続いて
ロールシャッハの鮫
1日で読みきるページ数ではなかった…
目標本日読破

それから来年の通訳ガイド試験を見据えて
日本の歴史を勉強していたが
戦後の日本まできた
テキストはあと少しで終わる
出来れば今日で終了としたい
その後は再読を予定している

まずは朝勉から…
今日も一日頑張るぞー!!!

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07月20日(金)

起床時刻:06時30分

なんて涼しい朝なのでしょう…
空気がドライで冷たくて
まるでクーラー付けっぱなしにしていたかのよう
本当に気持ちのいい朝だった

朝勉も今日は早起きのお陰でこの時間にして終了した
今日は外出しようと思ったがやめた
昨日図書館で勉強したついでに
本をどっさり借りてきた
だから今日は読書三昧の一日を過ごそうと決めた
カフェ気分を味わう為に
掃除して部屋の整理をこれからする
美味しいlavazzaのコーヒー淹れて
時間を忘れて本に没頭するぞぉ

ちなみに今日読もうとしているのは
「ロールシャッハの鮫」
かなりのページ数に圧倒される
一日で読み切ることを目標とする

先ずは掃除だ!
今から30分以内に本を手に出来るように
テキパキと片付けよう

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07月19日(木)

起床時刻:08時20分

二度寝してしまった 
一度目の起床はあまりにも早かった
3時前だった
そのまま起きて居ようと思ってPCに向かっていたのだけれど
5時頃睡魔に襲われ
ちょっとのつもりで横になったら8時過ぎになっていた
睡眠が乱れている 
軌道修正の必要性を感じる

昨日はブックオフで4冊の本を購入した
・シリウスの道 藤原伊織著
・世界ぐるっと朝食紀行 西川浩著
・占領を背負った男 上下巻 白洲次郎 北康利著
今週中に読み終えよう

さてスタートが遅くなった今朝も
これから朝勉
この時間からだと暑いので
図書館のスペースをお借りすることにする
エアコンがない我が家はこのシーズンは
図書館が避暑地である
歩いて数分の場所にあることに感謝!

夕方は大相撲TV観戦をして
その後は映画鑑賞に出掛けようと思う
何を観ようか
最近の映画事情に疎いので
まずは上映中の映画をリサーチしよう!

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07月18日(水)

起床時刻:07時00分

曇り空の朝 
昨日が暑すぎたから
太陽の日差しから逃れられるのが今日は少し有難く感じる
本当に昨日は暑かった 
猛暑到来だった 

さて本日 
ランチはカレーを作ると昨日から決めていた 
久しぶりに玄米を買ってきた
牛肉のフィレステーキも買ってきた
ちょっとリッチにこのお肉を切って使おうと思う
10時くらいから仕込みを始める
美味しそうに出来たら写真に撮ってブログにアップするぞ

それまでは朝勉
昨日TOEIC公式問題集vol5をネットで購入した
今までvol3を只管使っていたのだけれど
解答を暗記してしまうまで使い込んだので
新しい問題集が欲しいと思っていたから
今日は使い収めになるだろうか
問題集で朝勉することにした

最近早目の夕食を摂り
その後1時間ほど散歩に出掛けている
涼しくなった夕方を歩くのは気持ちが良い
本当は朝5時位に起きて散歩をするのがいいのだけれど
ここずっとその時間に起きられない
就寝時間を早くすればいいのだろうが
一度ついた習慣はなかなか脱出できない 
毎日「明日こそは!」って思って何週間が経つのだろう
来週から忙しい日常がスタートするので
それまでに早起きの習慣を身につけたいものだ…

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07月17日(火)

起床時刻:08時00分

昨日の就寝時刻は午前3時過ぎ 
そして今日は寝坊 
寝坊といっても今日は予定がないので問題ないが
気持ちの上では宜しくない

昨日の夜更かしは読書 
ついつい嵌ってしまった
「10-10-10」
スージー・ウェルチ著
何かの本で薦められていたので先日図書館で借りてきたのだが
これが面白い
日々生活をしていると
物事を取捨選択することって沢山あることに気づく
何を選んで何を捨てるのか
10分後の自分
10ヶ月後の自分
そして10年後の自分…
先の自分の姿を考えると選ぶべき道を見つけることができる
そんなシンプルさに惹かれた
小さな選択から人生に関わる大きな決断まで応用が効く
私もトライしようと思った

今日は朝から暑さを感じる
遅いスタートとなったため
朝勉も今終えたところだ
さて…
これから図書館に出掛けようと思う
大相撲放送が始まる前までに帰宅をして…

今週は比較的時間の余裕があるので
やるべきことをきちんとリストアップして
来週からの仕事に備えて準備をしようと思う

しかし暑い
昨日までの涼しい風は止んでしまったらしい
エアコンなしの我が家
今年もエコ生活に工夫を凝らして元気に夏を乗り越えたい

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07月16日(月)

起床時刻:07時00分

昨日の就寝時間は12時 
理想的な睡眠時間 

朝食も済ませた
今朝はキウイフルーツを最初にお腹に入れて
シリアルをたっぷりとレタスのサラダ
最後に大好きなLavazzaのコーヒーを淹れて
優雅な食事だった

今朝も快晴 
洗濯日和なので
これから部屋のカーテンを洗濯しよう
風もあるから一瞬にして乾いてしまうだろう

これから朝勉
日本史からスタートする
英語はリスニング+シャドーイングをして
午前中はこれで終了だろう

午後は図書館で借りていた本を全て読んでしまおう
大相撲TV観戦をしながら…

時間を無駄なく有意義な一日を過ごそう!

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07月15日

起床時刻:06時00分

昨夜は9時に就寝 
そして今朝は6時起床 
9時間の睡眠を取ったことになる 
寝すぎた…

睡眠不足ではないはずなのに
こんなに良く寝られたのは何故なのだろう 
まぁでも体調は物凄くいいと感じる 

今日も涼しい風が部屋に入る 
今年の夏は今日年に比べると過ごしやすいと感じる
エアコンがない我が家としては実に有難い 

今朝は朝勉実行できた
英語の勉強が定着出来ず 
今朝は日本史のテキストを開いた
最近自分でも自覚している
日本史に嵌っている事を…

高校時代を振り返ると
歴史が大嫌いだったから選択しなかった
だから私の日本史の知識は中学生レベル
今使っている教材は高校生の参考書 
だから知らないことが沢山あって
読んでいてとても楽しいのだ 
この年になって自分の国の歴史を知らないことが
些か恥ずかしいのだが
来年受験しようとしている通訳ガイドを目指すことで
勉強する機会を持てたことはプラスになっている
日本国内の旅にも出掛けるこの頃
その土地の歴史を知っていると
旅の楽しみが倍増することも実感している
テキストには載っていない事柄も
自分で研究していきたいとまで思うようになった

今日もあと残すところ2時間足らずとなった
これから再び机に向かう
TOEIC問題を解きまくる
睡魔が襲ってくるまでガンバるぞ! 

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07月14日

起床時刻:07時00分

緊張感から解放された朝だった 
気分がとても良かったので 
朝風呂にゆっくり入り
読書をしながら湯船につかった

お風呂の残り湯を使って
今日は家の雑巾がけをした
気持ちの良い汗をかいた

午後はお楽しみの大相撲名古屋場所のTV観戦
その後は只管机に向かった

午後9時…
睡魔に襲われた 
そんなに疲れていないのに何故?
明かりを消して3秒で眠りについた幸せな日だった

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07月13日(金)

起床時刻:06時00分

今朝は快晴 
天気がいいから元気が出る 

朝から湯船に浸かって気を高める
今日は大事な顔合わせ 
頭の中でシュミレーションした

今日はなるねく早く自宅に戻って
大相撲のTV観戦をしたいと思う

さてもうすぐ出発
よぉーし
頑張るぞ!!

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07月12日(木)

起床時刻:07時00分

今朝はバタバタのスタート 
表参道まで足を運ぶため早起きしたのだが 
仕事の依頼が突然入り 
大慌てでそれらを片付け 
約束の時間に間に合わせた 

外は台風並みの風の強さで
何度も飛ばされそうになった

久しぶりに素敵なカフェでランチをして 
楽しい一日を送った

明日は別件で仕事の顔合わせ
今週は先週と違って忙しい 

今日は朝勉も出来なかったし
集中して机に向かう時間もなかった

これから寝るまで集中して勉強することにする

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07月11日(水)

起床時刻:06時30分

昨夜からThe Lost Symbolを読み始めた 
ダヴィンチ・コードで有名になったダン・ブラウン著
ペーパーバックなので読み終わるまでに1ヵ月はかかるだろう
しかし初っ端から嵌りまくり
ダヴィンチで登場したMr.Langdon
舞台は馴染み深いワシントンDC
地図はしっかり頭に入っているぞ
フィクションとは思えないストーリー展開にこれからが楽しみでならない

今日は朝からお風呂のカビとりをした
中腰で作業したので腰が痛い
ちょっとした運動をしたかのように
疲労感がある

今週から始まった大相撲名古屋場所
ワクワクしながらTV観戦をしている
しかし昨日は5時まで国会中継が入り
中入後からしか見ることが出来ないのは残念だ
仕方がないとは思いつつも
何故大相撲の日程と重なるのか…
不運と感じる

今日はこれから朝勉
お風呂掃除を先にしてしまったので
スタートが遅くなってしまった
そして仕事に出掛ける
今日も相撲中継の時間までには帰宅したい
仕事はさっさと片付けよう

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07月10日(火)

起床時刻:06時00分

嬉しぃ~~
今日も外は快晴 
朝から洗濯して
ご飯もしっかり食べて
朝勉も済ませた
 
さて
今日はウォーキングに出掛けよう

私の部屋の体重計は筋肉量や体脂肪が計測できる
それが…
ここ最近あまり歩かないで過ごしていたので
筋肉量がガクンと減った
数値はあまり信用していないのだけれど
増減の差が激しいと焦りを感じる
体脂肪もこのまま行ったら平均を上回ってしまうので
今日は意識して早歩きをしようと思う

最近「捨てる」事ばかりを考えていたが
いつの間にか夏物が激減している
先日も長いこと使ったバスタオルを2枚雑巾にしてしまって
不足を感じている
だから今日は出掛けたついでに
バスタオルと部屋着を買おうと思う
勿論大量買いはご法度だけど

途中カフェでお茶を楽しむため
本を持参する
今日の読書のお供は
「クライマーズ・ハイ」
       横山 秀夫著
先日知り合いに勧めてもらった一冊

今日は暑くなりそう
熱射病にならないように気を付けて行ってきます

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07月09日(月)

起床時刻:06時00分

ちょっぴり緊張した朝の目覚め
寝坊しなくて良かったとホッとした

窓の外は青空が広がり 
それだけでも今日は勝ったって思った
勝負事ではないけれど 
気持ちは上昇した

それが功を奏したか
今日一日全てが上手く事が運びlucky day

明日はオフ
机に向かうことが出来なかった分
明日は朝から気を引き締めて勉強しよう

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07月08日

起床時刻:08時30分

寝すぎたと思った 

目が覚めて時計を見た時 
唖然とした 
だってこんな時間になっているなんて…
昨夜の就寝時間は23時過ぎだったはず 
本を読みながら眠さ限界まで活字を追って
電気を消して 
きっと3秒で夢の中へ

何故こんなに眠れるのだろう

身体的な疲れは全くない
昨日だって
雨が降ってきたために出掛けることなく
一日を自室で過ごしたのだから

この暑くもなければ寒くもない
湿度の低い環境が
眠りに最適なのは改めて書き出す理由でもないけれど
他に理由が見つからない

明日の朝はそんな悠長なことを言ってはいられない
時間に追われる1日になるので
きちんと早起き出来るように
目覚まし時計のアラームを忘れずに設定して
慌てないように今日の夜から支度をして
明日に備えようと思う

さて本日は…
デジカメで撮ってパソコンに落としていた写真を整理する
初めてデジカメを手にしたのは2004年だったか…
以来その都度バックアップを取ってはいたが
厳選してまとめたものが存在しない
写真は物凄い勢いで増え続けるので
それらを整理しようと思う
多分1日では終わらないので
何度かに分けて整理することになるだろう
今日は見積もりながら
要らない写真を削除していく
きっとその作業で今日一日が終わるだろう

その前に朝勉
今日はスタートが遅くなってしまったので
シャドーイングだけ集中して1時間行おう

時間を大切に1日を過ごすぞー

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07月07日

起床時刻:06時10分

涼しい朝を迎える
昨日までの雨は止んだが
はっきりしない空模様
少し湿った冷たい空気が何とも心地よい

今朝は質の良い睡眠が取れなかった
理由は寝る前に早起き出来るように願ったから
早起きの習慣が壊れることを恐れてしまったのだ
それが影響してしまったのだと思う

無心に眠りに落ちるのが一番だと思う

さて今日はこれから朝勉するために机に向かう
朝食はその後に取り
図書館に行こう
そしてまた小説を沢山借りてこようと思う
どんな本に今日は巡り合えるのだろうか
楽しみである

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07月06日(金)

起床時刻:07時10分

ぐっすり眠った 
読書に集中する時間が長くて
それで最近頭が疲れて良く眠れる 

私の読書は今までビジネス書や自己啓発本が90%を占めていた
正直この手の本は疲れ知らずである
英語をキープするためにペーパーバッグで
海外の小説は読んでいたけれど
電車での移動の合間だったり
ちょっとした空き時間に読んだり
長時間読むことは稀だった
だから疲れるのだと思った

日本の小説は10年くらいご無沙汰だったような気がする
先日の10日間の西日本の旅で小説を手にしたことがきっかけで
今凄ーく嵌っている

小説を読み始めると中毒にかかったかのように
次から次へと本に手が出てしまう
だけどきっと何かのタイミングで
読まなくなる日が間もなく来るだろう

午前中は朝勉でシャドーイング1時間
それから英文エッセイを久しぶりに書いた
継続は力なりとは良く言ったもので
久しぶりに書くと文章の構成が滅茶苦茶になって
どう書いたらいいのか悩んでしまう
恐るべし…
今日から短い文章でもいいから英語で文章を書く習慣
以前のように戻そうと思う

明日は土曜日
1週間がとても早い
来週は仕事の依頼があるのでバタバタするが
準備は整っているので慌てることなくスタート出来そう
そして週半ばには
先日南米の旅で知り合って意気投合した方と再会する
忙しくなりそうなので
この週末に出来る限りのことを済ませてしまおうと思う

さて
これから夕食の支度をする
中華粥をすでに仕込んであるので
あとはおかずを考えるだけ

お風呂にも早く入って
早く寝て
明日こそは6時起床したいものだ・・・

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07月05日(木)

起床時刻:07時30分

昨日久しぶりに新宿へ行った 
急に野暮用を思い出したからだ
以前は通勤で何年も通った土地 
ありとあらゆるものが様変わりをしていて 
私の知っている新宿ではなくなっていた 

用事は2時間ほどで済んだので 
少し新宿の街を歩いてみようと思った
見るもの全てが新しく感じた 
気が付いたら3時間も歩きまわっていたようだ 

帰宅したのは10時すぎ
出掛けに手にした
  「テロリストのパラソル」
          藤原伊織著
電車の中でずっと読書をしていた
ストーリー展開が面白く
自宅に戻ってからも目が離せず
読み終えたのは午前0時をまわっていた

今日はそんなわけで普段より寝坊 
遅めの朝食を取り今に至る 

昨日作った葛餅に黄な粉をまぶして
緑茶と一緒に口に運びながら日記を付けている

今日は木曜日 
特にこれといってやることがない
だから大掃除をしようと思う
私の言う大掃除は
家具を動かして
普段の手入れでは行き届かない場所を掃除したり
目に入ってきになっているが
いつかやろうと思っている
踏み台を使わないと届かない高さのある場所の拭き掃除とか
カーテンを洗濯したり…とか

葛餅食べ終わったら活動開始!
部屋を綺麗にして良い運を取りこもう!

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07月04日(水)

起床時刻:06時00分

7月とは思えない涼しい朝 
朝の目覚めはここのところ凄くいい 
睡眠の質も良いように思う 

昨日は土砂降りの雨に見舞われ 
ウォーキングが出来なかった
今日は快晴の兆し 
身体が鈍っているので
今日こそは元気に外を歩こう 

朝から午後のおやつのために葛餅を作った 
葛粉が残っていたので思いついた
最近時間に余裕があるため
料理に費やす時間が増えた
今日は中華粥と鶏肉の酒蒸しを作る
ひじきもあるから野菜と煮込もう

まずは朝勉

これから始める

スタートが早いと一日有効的に時間が使えるのが嬉しい
やっぱり早起きっていいなぁと思うのだった

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07月03日(火)

起床時刻:06時30分

昨日は日中暑かった 
夏が来たーと思った
そろそろ暑さ対策が必要だ

今朝は涼しく爽快だった
洗濯機を回して
朝食も取って
朝の仕事は終了した

今日はカレー
朝食を取りながらカレー作り
最近流行の「塩麹」に漬けていた鶏肉と
水の代わりにトマトジュースをたっぷり注いで煮込む
只今カレールーを投入したところ
食べる前に
焼きナスと木の子とアボカドをトッピングする
ランチが楽しみ~♡

良い香りが漂う中
これから朝勉に取り掛かるぞー

午後にはウォーキングに出掛けよう

雨が降りませんように…

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07月02日(月)

起床時刻:06時40分

今朝も天気があまり良くない
昨日はウォーキングをしようと思い
元気に外に出て暫く歩いていたら
雨が降ってきた
今週は天気に恵まれないのか

今朝も大して早起き出来ず
早起き頑張らねば
早起きしてこれをやろうという
硬い意思と目的をもっと明確にしなければと反省した

今朝もこれから朝勉する
集中してシャドーイングを1時間
この集中して…がキーポイント
普段のやり方ではなく
一語一句に神経を注ぐ
それを今まで怠っていたことに昨日気がついた
今日から改善する

それから日本史
もうすぐ大正時代に突入する

午後は家の事をして
時間のあるときに…と後回しにしていた
来週からの仕事の準備を始めよう

今日も時間を無駄にせず
有意義な一日を過ごそう!

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07月01日

起床時刻:07時00分

昨夜は午前1時の就寝となり 
今朝は早起きが出来なかった 
図書館で借りてきた本
「ドキュメント死刑囚」を読んで
死刑について考え込んでしまったのがいけなかった 
この本を手に取った理由は
先日友人に勧められて高野和明著書の「13階段」を読み 
えん罪と死刑について考えたことがきっかけで
タイトルにつられ借りてきたのだが
寝る前に読む本ではないな…と反省

今朝は身体も重く
体重を測ったら1キロ増
身体が鈍っているのか
今日は曇りがちのようなので
ウォーキングで汗を流そうと思う

一日のスタートが軽快に行かなかった今朝は
少し時間を短縮して朝勉して
今日も有意義な一日を送ろうと思う

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