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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:16

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09月30日

起床時刻:06時00分

今朝も快晴
これから向かってくる台風に備えて
早目にウォーキングンにでかけよう

昨日大量に作った特製トマトスープは
ずん胴鍋に半分
明日までの食料は問題なし

ウォーキングから戻ってきたら
机に向かってTOEIC対策
今日はリスニング
絶対の自信をもって
ノーミス目指すぞ

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09月29日

起床時刻:05時50分

今日から自由だー
そんな気持ちで目覚めた今朝は
ぐっすり寝ることが出来た
日頃の寝不足も解消され
身も心もリフレッシュ

台風の前の日差しは貴重
今朝から張り切って洗濯ものを干した
そして元気にウォーキング
図書館に寄り
食材を買いにスーパーマーケットにも寄り
私特製トマトスープを拵えた

午後は少し昼寝をし
夕方からTOEICの勉強をした
只今6時半を少し過ぎ
TBSのクイズ番組を見ている
ということは今日は私の大好きな
世界ふしぎ発見はお休みかぁ
勉強に専念することにする

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09月28日(金)

起床時刻:03時00分

気分爽やか~
今日は最後の出勤日 
過ぎてしまえばあっというまの2カ月間 
今年いっぱいは自分の仕事を頑張ることにする
そして来月はTOEIC受験
真剣に満点目指して頑張る!
計画的にいこう
集中して勉強しよう

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09月27日(木)

起床時刻:03時00分

09月26日(水)

起床時刻:03時00分

09月25日(火)

起床時刻:03時30分

09月24日(月)

起床時刻:03時30分

最近痩せた 
何もしていないけれど 
通勤で長距離移動しているからだと思う

食生活も意識して変えたのは
南米の旅から帰って来てからのこと
加工食品や冷凍食品など
食材に手が加わったものを食べるのをやめたこと
油を極力取らない
玄米+麦ごはんを食べるようになったこと
それから…
牛乳と乳製品を止めた
体脂肪が減ったのはきっと
この乳製品が大きいと思う
体調もいいし
このままこの生活を続けようと思う

以上
ひとりごと

昨日の大相撲千秋楽は興奮した
日馬富士が全勝優勝!
おめでとう!
来場所からは横綱だね
相撲がまた楽しくなるぞー

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09月23日

起床時刻:05時20分

今朝は雨 
ひとあめごとに涼しくなっていく

今日は大相撲千秋楽 
日馬富士の優勝を望んでいるが
白鵬もそう簡単には負けないだろう
結びの一番

楽しみ~
楽しみ楽しみ~

TV観戦まで今日は机に向かおう
先日から読みこんでいる英語の参考書
Forest
もうすぐ2周目が終わる
頭の中で雑然としてた文法事項がまとまった
初心に帰るというか
基礎を疎かにしてはいけないことを
身を持って実感した
私にはこの参考書があっていたんだと思う
語学の勉強って終わりがない
社会に出て改めて英語の勉強を始めるようになったのは
3年間のオーストラリア滞在中
もう20年も前のことになる
英語に不自由を感じることなく生活は出来る
困ることがなかったから
分かっているつもりでいた
だけど納得はしていなかった自分
それがForestのお陰で
目が覚めたような気がした
本当にこの参考書を手にして良かったって思う
そしてより一層
英語の勉強が楽しくなってきた

つい数年前まで
イタリアと日本を往復する日々が続いていた
イタリア語も勉強した
英語が一段落したら
再びイタリア語もブラッシュアップして行こう
並行してスペイン語も始めてみよう
来年はメキシコを旅するから…

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09月22日

起床時刻:06時50分

今日は今月一番の朝寝坊 
昨日の夜
久しぶりに終電で帰宅をしたため
就寝時間が午前3時となった
ということは24時間起きていたことになる

今朝はそれでも7時前に起きることが出来たのは
日頃の早起きが身に付いているからだと思う
お陰で今日は寝不足だ

朝から意欲的に家の事をして
今に至る
風が冷たい
もう…秋だ
集中して勉強するぞー

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09月21日(金)

起床時刻:03時30分

09月20日(木)

起床時刻:03時30分

最近仕事中に居眠りしてしまう 
何だろう
疲れているのか
睡眠不足か
ランチは控え目にしているのに…
単調な作業というのが居眠りに拍車をかけている気がする 
どうしたものか
しかし今週来週でこの仕事も終了する 

来月は少しのんびりする
だからあと少し
明日も睡魔に負けず
頑張るぞー

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09月19日(水)

起床時刻:03時30分

昨夜の雷には恐れ入った 
あんなに激しく光って落ちる雷を体験するのは
生まれて初めてだ
近所に落ちたと見たが
停電などのトラブルもなく
今朝は無事に仕事に出掛けることが出来た

そして朝は涼しい
空を見上げると
もう夏の空ではない
暑さもこれで一段落か
涼しくなればなるほど机に向かって集中できる
本格的な秋が早く来ますように~

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09月18日(火)

起床時刻:04時00分

09月17日(月)

起床時刻:05時30分

日に日に朝の涼しさが増していく 
睡眠の質にも大きく影響する 
ぐっすり眠れた 
朝起きた時の爽快感が違う
気持ちがスッキリして
頭の中がクリアになった気がする

さてクリアになったところで朝勉
先週打ち立てたForest読破は目標を達することが出来す
恐らく本日読み終えることが出来ると思う
読み終わったら最初からもう一度読んで
読みこぼしたところを再度読む
3回読んだら終わりにする
今日のところは取り敢えず
最後まで読むこと
ということで今から取りかかることにする

今日は部屋の片づけと掃除
それから大相撲TV観戦して一日が終わるだろう

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09月16日

起床時刻:05時00分

3連休の2日目 
朝から天気が不安定で 
図書館に出掛けたら
帰るときには雨がザーザー降っていた

途中スーパーで買い物するために立ち寄り
店を出ると青空が広がっていた

今日は大人しく自宅に籠るのが正解のよう

3時50分から大相撲秋場所8日目が始まる
以前からの予告通り
今日は隠岐の海の故郷
隠岐の島での伝統的な相撲の模様を放映するとのこと
5年に一度
夜通し取り組みが行われる相撲らしい
楽しみにしている

相撲観戦が終わったら
今日はゆっくり湯船に浸かって
日頃の疲れを取ろうと思う

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09月15日

起床時刻:05時30分

いつもの癖で3時半に目が覚めてしまった 
今日はお休み
そんなに早く起きなくていいのだからと二度寝して
5時半の起床

ゆっくりとコーヒーを淹れて 
のんびり過ごした
優雅な気分で朝食 

洗濯して掃除して 
朝勉した後は
カメラ抱えて外出した 
普段下りない駅で下車して 
その駅周辺を歩き回って
お気に入りの写真をとった
しかし太陽の日差しは厳しかった
暑さに参り
午後2時
自宅に戻った

大相撲秋場所本日7日目
夕食を頂きながらTV観戦を楽しんだ後
机にむかった
現在20時半
睡魔が…

明日は図書館に行く予定 
早く寝て
早起きして
近所を散歩しようと思う

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09月14日(金)

起床時刻:03時20分

昨日の夜 
半年前の南米の旅で知り合ったポルトガル人とチャットをした 
旅の思い出と懐かしさに時間を忘れ
楽しいひと時を過ごした 

そして今朝は
ムリなく起床
元気一杯

そして明日からは3連休
だから今日は頑張るぞー

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09月13日(木)

起床時刻:03時30分

今週も今日いれてあと2日
3連休が待ち遠しい 
別に何処に行くわけでもないけれど 
天気が良かったらカメラを持って 
写真を撮りに出掛けるのを楽しみにしている

最近早起きに拍車がかかり
今朝は3時半
外は真っ暗だし
電気をつけなければ何も見えないので
朝という感じがしないし
電気代の節約につながらないし…
だけど朝勉の時間は充分確保できるのがいい
夜に睡魔と闘いながら1時間勉強するなら
早くに寝て
朝起きて机に向かった方がどれだけ効率がいいか 
このペース崩したくない

朝食も済ませた
さて今日も一日頑張ろう!

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09月12日(水)

起床時刻:03時50分

09月11日(火)

起床時刻:03時50分

09月10日(月)

起床時刻:03時50分

09月09日

起床時刻:06時00分

今朝は普段よりかなり遅めの起床
そして外はすっかり明るく 
朝から暑さを感じた

午前中は朝勉
Forestを読むことから始まる一日
読み進めていくうちに
今まで出会った英文法書とは一味違うことに
気がついた
上手く説明できないけれど
ストーリーを追って読む感覚
これはどうして?と思うことをきちんと説明しているから
全てがクリアーになる

これを全部読み終えた時
文法をきちんと説明できる自分が出来上がっていると思う
そして自分が分かっていなかった事が何なのかが
よーく分かる
こんな文法書に早く出会いたかったと思うけれど
この本を知ることが出来て良かったとも思う

昨日おからと合挽肉でボロネーズを作った
おからが水分や油分を奪うのでパサパサになるのだけれど
トマトジュースを加えて作ったら
おからが入っているとは思えない
美味しいボロネーズが出来上がった
とってもヘルシーだと思う
そのボロネーズでパスタと和えて食べたら
極上だった
またおからで作ろう
癖になりそうだ

現在14時20分
暑くて頭がボーっとする
図書館で本を借りてきたので読書をして過ごそう
そして涼しくなったらTOEIC公式問題集のリスニングをして
シャドーイングして
Forestを読んで今日はおしまい

来週は3連休
少しは涼しくなっている事を祈り
趣味のカメラを抱えて都内散策に出掛けようと計画している…
そのために明日からの一週間を頑張って乗り切ろう!!

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09月08日

起床時刻:05時00分

残暑の厳しい暑い一日になりそうだ
朝からそう思うのだから覚悟して過ごそう
今日はオフ
一日TOEIC対策に時間を使おうと思う 
今回は中村澄子氏の書籍を多数揃え
対策を練っている
TOEIC高得点取得者の勉強方法がとても参考になる
行き詰る壁はみな同じようなところにある
私も点が伸びずにいる
公式問題集をとにかく只管解いて解いて解きまくる
これに尽きるようだ
先日
中村氏お勧めの文法書
forestを購入した
色んな文法書で基礎から勉強していたけれど
ここはもう一度
初心に戻るつもりで
一からやり直そうと
今日から1週間以内に読み込むことを目標とした

ということで
今日は英文法の一日
頑張るぞー

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09月07日(金)

起床時刻:03時50分

09月06日(木)

起床時刻:03時50分

日に日に涼しさが増して
朝は非常に気持ちが良い
通勤のため
朝は5時半に自宅を出発する
この時間は本当に肌寒い
有難や~~

そして今月一杯で今のお仕事も終了
来月は自分のことに時間を費やすつもりでいる
会社に行く回数を指折り数える日々
早く終わってくれー
そんな気持ちで毎日を過ごしている

今日はこれから眠くなるまで机に向かって勉強しようと思う

頑張るぞ!!!

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09月05日(水)

起床時刻:03時50分

09月04日(火)

起床時刻:04時00分

ここ数日 
とても涼しくて快適な朝を迎えることができる 
有難い 

今日も涼しい 
雲行きが怪しいけれど 
あの猛暑に比べたら
雨の方がいい

昨日書店に立ち寄り
久しぶりにTOEICの教材を購入した
ここ数年
持ち合わせていたテキストで勉強していたけれど
今回は新しいテキストで刺激を与えようという作戦 
出題傾向も年々変化があるのだから 
教材も新しくするのもいいのかもしれない 
ということで
今朝は昨日購入した新しいテキストで朝勉する
モチベーション上がった

さて本日も一日頑張って行こう!

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09月03日(月)

起床時刻:04時00分

09月02日

起床時刻:05時30分

昨日はとっても涼しい一日だった
今朝は雨が降ったりやんだりで忙しいけれど 
気温が低くて有難や 

9月に入り
気分一新 
朝勉する癖がついたこの頃 
レベルアップと
マンネリを解消するため
朝勉のメニュを変えることにした 
昨日からアイディアを捻出中 

今日は図書館に行き 
買い物も済ませた 
来月のTOEIC受験の申し込みをしたので
これから真剣に机に向かいたい 
目標は満点と掲げてからおそらく1年がたつ
そろそろ結果を出したいのと
TOEICの受験は今年一杯で終了させるというリミットを
自分の中で決めた
時間はない
今までもそれなりに頑張ってきたけれど
手段を変えて集中して行こうと思う

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09月01日

起床時刻:03時30分