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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:19

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12月31日(月)

起床時刻:06時30分

今年最後の一日 
今朝はのんびりと起床 
特にやり残したこともなく 
普通に一日が終わってしまいそう 
来年の抱負をリストアップすること 
それから2月からの旅の日程と
飛行機も今夜押さえてしまおう 

来年は未知なる国を10カ国以上訪問したいと思っている
メキシコから中米
アジアでまだ訪れたことのないベトナム
インドネシア
カンボジアをバンコク拠点にまわり
春の暖かくなった頃
ヨーロッパに行こうと思う 
スタートの国を何処にして
最後を何処の国アウトでいつ頃日本に戻ってくるか
漠然と計画して
インとアウトのチケットだけ手配しようと思う
目下のところ楽しみと言えば
旅の計画をしている時だけ

予定が決まったら
机に向かって勉強するのみ
大晦日の夜も頑張るぞー!

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12月30日

起床時刻:06時30分

今年もあと2日
今日は晴れることを祈っていたのに 
雨模様

昨日から休みに入り
英検受験に向けて本格的に勉強を開始した 
朝から英語漬けにして 
貪欲に新しい単語に挑む 
新しいと思っているけれど 
実は前回の受験で触れている単語が殆どだと思う 
それも何だかいとかなし
記憶力が落ちているのは仕方がない
めげずに前に進むのみ

今日もこれから机に向かう 
雨があがったら
新鮮野菜を買いに行こう

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12月29日

起床時刻:07時30分

12月28日(金)

起床時刻:04時30分

今年の勤務が終了した 
明日からちょっぴり長いお休みが始まる 
しかし 
来月試験が控えているため 
全力投球で受験勉強に専念するのだ 
今度こそ絶対に合格!
そう心に誓って
(毎度の事なんだけれど)
頑張るのだ 

そして食べ過ぎにブレーキをかけながら
太らない努力もするため
ウォーキングを復活させる 
晴れの日には必ず外出すると決めた
現在雨降る冷たい夜
明日は晴れますようにと祈るのだった

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12月27日(木)

起床時刻:04時30分

12月26日(水)

起床時刻:04時30分

12月25日(火)

起床時刻:04時00分

12月24日(月)

起床時刻:08時00分

3連休3日目 
非常にいい天気 
しかし気温の低さには吃驚する 

今日はクリスマスイブ
だからといって予定がある訳でもない
今はひたすら机に向かう 
美味しいものでも食べようか 
今日の贅沢はそのくらいのもの
とはいっても結局はパスタとか
そんなものになるのだろう 

今日も集中して頑張ろう!

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12月23日

起床時刻:07時00分

寒い寒い朝 
今朝は5時起きしようと思ったら 
ベッドの中でゴロゴロして
7時まで出られなかった
意思の弱さに嫌になる 

さて今日は
昨日できなかった大掃除をしよう
今日は第一弾 
自分の部屋とリビングを徹底的に整理する 
第2弾は来週末 
キッチンとトイレ
お風呂場などの水回り 
そうしたら
気持ち良く年を越せそうだ 

午後は勉強に集中して 
今日も一日頑張ろう!

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12月22日

起床時刻:07時40分

週末になると 
睡眠が乱れてしまう
普段の睡眠が不足しているからだ 
これは何とかしないといけない 
一日の時間が足りないのだ 
しかしこの生活もあと1ヵ月 
辛抱してこの1ヵ月を乗り切れば 
素敵な旅が待っている 

今日からの3連休は雨のスタートとなり 
予定が狂った 
今日が晴れなら大掃除をしたかった 
それが日頃の睡眠不足の解消に昼寝をして過ごしてしまった
やる気が欠けた 

明日は晴れの予報なので
普段の早起きを実行して 
午前中を大掃除に充て
午後は集中して勉強しようと思う

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12月21日(金)

起床時刻:04時00分

今週の起床時間は常に安定していた 
アラームも要らない 
身体が起きる時間を覚えたんだと思う 

さて明日から3連休 
この連休はとにかく机に向かうことを誓った 
そして食生活を見直し 
運動をして
健康的な3日間を送ろうと思う

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12月20日(木)

起床時刻:04時00分

12月19日(水)

起床時刻:04時00分

忙しい…
睡眠も不足しているから
仕事の効率が悪くて困る 
今週を乗り切れば
あとは何とかなる!
もう少しの我慢 
そうしたら9連休が待っている

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12月18日(火)

起床時刻:04時00分

12月17日(月)

起床時刻:04時00分

12月16日

起床時刻:07時00分

今日は天気が良いぞ 
昨日出来なかったことをする
洗濯から掃除 
要らないものの整理 
そして食料品その他諸々の買い物に出かける 
目標は午前中に済ませる!!!
時間は有意義に使わないといけません 
何故なら
昨日一日を無駄に過ごしてしまったから

さて今日の午後は英検の勉強に集中する 
昨日試験までのメニューを考えたので
予定通りにこなしていけばいいのだけれど
あと1ヵ月
今回が4度目の受験になるから
要領は分かっている 
だから1ヵ月で仕上げることが出来るかなと思っている
集中していくぞ!!!

洗濯機が呼んでいる 
さて
これから物干しへ
朝のさわやかな空気を一杯吸って
一日の始まりだー

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12月15日

起床時刻:07時00分

寒い寒い! 
今朝は雨
晴れたら一杯やりたいことがあったのに 
計画が崩れてしまった

今週は本当に疲れた1週間だったから
今日はゆっくり過ごして 
明日に全てを回そうと思う 

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12月13日(木)

起床時刻:04時00分

今朝は凍えるような寒さだった 
外は真っ暗 
星が綺麗で 
朝の出勤とは思えない 

電車の車窓が段々明るくなって 
朝日が昇る
そんな毎日が日常となった 

今週もあと一日 
余力などもうない 
力を温存して 
何とか明日を乗り切ろう!

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12月12日(水)

起床時刻:03時30分

12月11日(火)

起床時刻:03時50分

12月10日(月)

起床時刻:07時00分

昨夜は南米の旅で知り合った友人と 
日本で初めての再会をして
楽しい時間を過ごした 

とっても疲れていたので熟睡した

会社の近くのホテルに一緒に一泊してもらい 
朝食を摂りながら
話に花が咲き 
危うく遅刻をするところだった 

楽しい週末を過ごした後の月曜は
とにかく気持ちの切り替えが大変だった

明日からは普段の生活に戻すのだ

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12月09日

起床時刻:05時30分

車中泊 
23時に出発した深夜バス 
東名高速の工事の影響で到着が2時間遅れた
お陰でお日様の日差しを浴びながらの帰宅で
気持ちが良かった

睡眠不十分だったのだけれど
洗濯や掃除をしたくて
帰宅後まもなく動き出す
合間に朝食を用意して
慌しく午前中を過ごした

そして今日は広島に住む友人が遊びに来るので
一緒に都内にお泊りすることになってた
明日の出勤の用意をして
家を出た

今は宿泊先のホテルの部屋
友人とはこのホテルで待ち合わせ
観光をしているらしく
夕食を一緒に取ろうと
友人が現れるのを待つ
さて
今夜は何を食べようか…
とびきり美味しいものを頂きながら
沢山話がしたい
とっても楽しみな今夜のイベントである

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12月08日

起床時刻:06時30分

しっかり睡眠をとった 
お陰で元気は回復 
今日は一日
名古屋の街を歩き回った 
熱田神宮・・・良かった
美味しいものもいただいて
満足な名古屋滞在だった 
これから夜行バスで自宅に戻る 

明日は広島にいる友人が都内観光に遊びに来ることになった 
約束をしているので
忙しい一日が待っている
バス移動は熟睡して
明日に備えたいと思う

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12月07日(金)

起床時刻:04時00分

睡眠不足が続いている 
平均睡眠時間は4時間の毎日 
普段は7時間取っている私にしてみれば
拷問に近い 

勤務終了後は
新幹線で名古屋に移動 
夕方にあった地震の影響で
ダイヤが乱れはしていたが
何とか無事に到着 
大好きな山本屋のうどんを食べてホテルに直行 

あとは倒れるかのようにベッドに入り
良質な睡眠を取るだけ 
明日は熱田神宮に行くぞ!

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12月06日(木)

起床時刻:03時00分

12月05日(水)

起床時刻:04時30分

今週も半分が終わった
今週末から来週頭にかけてイベントが一杯 
だから今が頑張りどき
頑張った自分へのご褒美に 
名古屋に行く 
美味しい味噌煮込みうどんと手羽先をほおばろう
今はそれが唯一の楽しみ 

明日も忙しい1日になりそう

気を引き締めて行こう

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12月04日(火)

起床時刻:03時50分

12月03日(月)

起床時刻:04時00分

今日からだったか…
英検の申し込みが開始された 
何年にも渡り受験を試みるも 
なかなか合格しない 
英検1級
もう無理だと諦めていたけれど
また沸々と受験したいという気持ちが芽生えてきたこの頃 
さてどうする…
ここで勝負をかけて
トライしてみるか 

先日のTOEICの結果も10日ほど前に郵送された
満点にはなかなか辿りつかない

努力が足りない
集中力が足りない
最高峰を極めるって本当に凄い事なんだなって思う

ダラダラ勉強しているからいけないのか
それならここらでバシッと決めようか
継続は力なり
確かに力にはなっていると思う
でもあと一歩なのだ

だからもう一度トライしよう
来年1月
英検1級
受験しよう

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12月02日

起床時刻:07時20分

昨夜はシャッターを閉めて就寝した 
ぐっすり熟睡したかったから 
普段の週末は
木漏れ日で外が明るくなって朝が来たことを知るのだけれど 
今朝はお陰で快眠を得られた気がする 

雲の多い朝の空 
天気はさほど悪くはない様子 
だから洗濯をしようと洗濯機を回している 
今日の午前中は家の事をして
午後は机に向かってお勉強♪

ここ数日 
カロリー摂取過多のため
今日は食事を控えようと思う 
久しぶりにプチ断食をおこなう 
これから年末にかけて
胃に負担をかけることが多くなるから 
ここでセーブ
体重増加も気になるので 
今日は我慢の一日だ

来週末は名古屋に行く
お金もセーブして
明日からの1週間を過ごそう

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12月01日

起床時刻:08時00分

月の始まりに大寝坊なんて…
いや
仕方がない 
今週は本当にハードだった
平均睡眠時間は4時間前後
昨日の帰りの電車では
絶対にしない居眠りを
豪快にしてしまったのだから
相当な睡眠不足に陥っていたことを物語っていた

9時間は寝たのではないだろうか
頭がスッキリして
気分もいい

今日は色々買い物をして
家に戻ったら机に向かう

仕事中心のサイクルになってしまっている自分を省みて
来週から何とか自分のペースを作って
机に向かう時間を増やしたい

これから朝風呂に入る
熱い湯船に浸かって
1週間の疲れをいやそう!

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