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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:05

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05月31日(金)

起床時刻:04時30分

今日はいい天気! 
日中暑くなりそうだ 
今朝は時間に余裕があるので
これから朝勉 
昨日は電車の人身事故の影響で 
帰宅が遅くなったので 
何もせずに寝てしまったから…

今日は気分転換に映画でも観て帰ろうかと思う 

そして明日は1日
勉強に専念するのだ

天気がいいから気分もいい!
絶好調な一日を送ろう!

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05月30日(木)

起床時刻:04時30分

肌寒い朝のはじまり
どんよりとした空模様
梅雨の朝だ

今朝は電車の中で勉強
隙間時間を利用して集中!!
時間を捻出して頑張って行こう

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05月29日(水)

起床時刻:04時50分

今日から入梅らしい 
そして今日から生活が変化 
外で仕事をすることになった 
久しぶりに通勤電車に揺られる 
決して楽なものではないけれど 
自宅で仕事をしている私としては 
いい気分転換になる 
そんな生活が暫く続く 
通勤電車の中で 
試験勉強をすることになる 

自宅に戻り 
夕食をとり 
さてこれから机に向かって集中して勉強するぞ!!

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05月28日(火)

起床時刻:05時50分

今日は曇り空が広がる涼しい朝
天気予報によると梅雨入りらしい 
今年ははやくないだろうか 
だけど早く梅雨入りして 
早く梅雨明けをして欲しい 

昨日
証明写真を用意して
郵便局で受験料を収めて
通訳案内士の願書を郵送した
あとは受験票が届くのを待つ
そして8月25日の試験日まで
集中して勉強する 

昨日は歴史教科書を読み進め
日本史図録(山川出版社)で
解説や写真を見ながら頭にいれた 
多分字面を追うよりも
映像で理解した方が楽しいかもしれない 
日本史の勉強はこの2冊に絞って
毎日少しずつ
現代に向けて読み進めていこうと思った 

新聞を読むことで
一般常識問題をクリアしていこうという作戦 
新聞を購読していないので
インターネットで記事をチェック
勉強のために読むなら
やはり紙ベースの方が切り取りが出来るし 
全体を見渡すことが出来るから 
この試験勉強中だけ新聞を購読しようと思った 

英語の勉強に関しては
NHKの「ニュースで英会話」を教材に
毎日全文をシャドーイング
英語の勉強と一般常識の試験対策にもなりそうだ
以前からこのサイトは利用しているが 
この試験勉強にピッタリの教材かもしれない

そんなこんなで試験勉強第一日目
試行錯誤していきながら3カ月集中して
頑張ろうと思うのだった

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05月27日(月)

起床時刻:06時00分

昨日TOEICの受験をしてきた 
久しぶりに手ごたえを感じた 
高得点の予感

さて今日から8月の通訳案内士の受験に向けて 
勉強のスタイルを変える 
英語だけではなく
日本史と一般常識問題も
勉強しなければならない
日本地理は有難いことに
私の場合は免除
勉強する科目が少ないのはいいことだ

昨日から日本史にとりかかった 
通訳案内士の試験に必要な日本史は
外国人が興味を持つ文化史が出題されるようだ
文化史に重点をおきながら
復習に高校の歴史教科書を流して読むことにした
縄文時代から脱出できたところ
今日はどこの時代まで読み進められるだろうか
そのペースから今後の勉強計画を立てようと思う 

一般常識問題は
市販の問題集を1冊用意しながら
新聞を読んだり 
インターネットで気になるワードを検索したり
とにかく自分が楽しめるように
工夫を凝らしてやっていこうと思う 

英語は…
先ずは日本の歴史や文化を
英語で説明が出来るようになるために
身の回りの日本的なものを英訳してみる
限られた3か月の間に
どこまで出来るか
とにかく時間を大切にして
集中して頑張って行きたいと思う

そんな意気込みの朝を迎えた

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05月26日

起床時刻:06時00分

05月25日

起床時刻:06時15分

昨日の頭痛は気が付いたら治まっており
快適な一日を過ごすことが出来た 

今朝は天気が一転
曇り空 
肌寒い
気温差が激しいのは堪える

明日のTOEICに向けて
今日は一日集中して机に向かう
今回の受験が終わったら
本格的に通訳案内士の試験勉強にシフトする 
3か月が勝負!
よ~し
頑張るぞ!!

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05月24日(金)

起床時刻:07時30分

昨日の夜から頭痛がしていた 
今朝も起きた時
頭が痛かった
頭痛なんて年に1回あるかないかである 
時間と共に痛みが軽減されているが
慣れない頭痛は厄介だ 

しかし今日も外はいい天気 
午後から外出の用事があるので
午前中は集中して勉強する 
きっと集中したら
この頭痛も忘れられることだろう

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05月23日(木)

起床時刻:05時00分

昨日は夏を感じる暑さだった 
初夏の訪れ 
これから益々暑くなるのだろう 

今朝は快適だった 
空気が冷たくて 
まるで高原で朝を迎えているようだった 

朝から机に向かい 
6時半を回ろうとしている現在 
ちょっと一休みである

昨日
通訳案内士の願書を取り寄せるため 
返信用封筒を同封した封書をポストに投函した 
今年本当に受験するのだという実感が湧いた 

今週はTOEICの受験勉強に取り組んでいるが 
来週から本格的に
そして計画的に勉強を進めていく
勉強を開始するに当たり
計画を立てなければならない
来週から仕事が忙しくなりそうな予感がするので
忙しくなる前に立ててしまおうというわけで
今日
これから
8月までのスケジュールを組むことにする
約3か月 
無駄のないように時間を使うことを一番に
効率よく日々を過ごしたいと思う

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05月22日(水)

起床時刻:04時50分

数年前から通訳案内士の資格を取るために 
漠然と意識をしていた
1年に一度の試験を
どのタイミングで受験しようか
毎年そのタイミングを窺っていた
今年一年間のスケジュールが決まりつつあり
受験するなら今年がベストと思い 
申し込みをすることにした
HPを見ると
何と5月20日から申し込みが開始されたという
ラッキー!
電子申請というのがあった
インターネットを利用して申請できるらしいが
私は免除科目があるので
証明できる書類を添付しなければならない
電子申請できず
書面にて申請をすることになる
早速願書の手配をした
TOEICが終わったら 
本格的に受験勉強を開始する
1次試験は8月
これまでも受験するに当たり
英語の勉強は勿論
日本史も勉強してきた
試験までの3か月
準備としてはかなり短いが
何とか時間を作って
集中して頑張ろうと思う

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05月21日(火)

起床時刻:05時50分

天気予報によると
今日は今年一番の暑さになるとのこと 
今の段階では湿度も低く 
気持ちのいい朝なのだが 
どの位暑くなるのだろうか
今のうちに今日の仕事を片付けてしまおうと
PCに向かっている

仕事が片付いたら 
TOEICの試験勉強に取り掛かる
あと5日集中して頑張ろう!

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05月20日(月)

起床時刻:04時50分

今朝は雨 
昨日までの清々しさとは一転 
ひんやりとした空気がたまらない
こんな日は
アートなことをしたくなる

先ずはこれからお風呂に入り
瞑想をして
身体の中からリラックスする
そして今日のこと
この一週間のことを考える 

TOEICまであと1週間 
全力で頑張るぞー

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05月19日

起床時刻:04時30分

昨日の夜 
突然友人からのお誘い

8時に原宿のカフェで待ち合わせ
代々木公園の散歩を楽みたくて
自宅を5時半に出た

こんなに早い時間に
この界隈を散歩するのは初めて 
人も少なく
爽やかな朝を満喫した

8時に待ち合わせをした友人
去年南米で出逢った日本人
お互いに旅のスタンスが似ていて
話が凄くあう
今年もお互い同じ時期に旅に出掛けた
私はメキシコ、キューバ、アメリカを
友人はヨーロッパからモロッコに入り
アフリカ大陸を縦断した
そして同じ時期に日本に帰国
だから今日は
お互いの旅の話で朝から盛り上がった

とっても充実した時間
朝早くから動いたことで 
気持ちもスッキリ
お昼過ぎには自宅に戻り
早起きは三文の徳・・・を実感した一日だった
 

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05月18日

起床時刻:06時10分

今日も快晴 
お腹が空いて目が覚めた 
何て健康的なのでしょう!

これから朝食の支度をする 

昨日
横浜元町を散策中に立ち寄ったウチキパン
老舗パン屋さんである
ここで美味しそうなパンを購入した 
それを今朝は頂きま~す

来週の日曜日はTOEIC
昨日遊びに時間を費やした分 
今日はしっかり机に向かおう 
こんなに天気がいいのに外出しないのは勿体無いけれど 
集中して頑張るぞ!

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05月17日(金)

起床時刻:06時00分

昨日の雨は凄かった 
今朝の天気が心配だったが 
綺麗に腫れあがり
清々しい朝を迎えた 

今日は友人とのランチの約束があった 
久しぶりに関内へ
元町でカフェしたあと
パンケーキが旨いと評判のお店へ
そして最後に中国茶の専門店でお茶して
沢山お喋りして
とっても満足のいくランチタイムを過ごした 

往復の電車では
TOEICの問題集を広げて 
集中して勉強した 

良い気分転換になった一日だった

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05月16日(木)

起床時刻:07時10分

私のTOEIC勉強法 
公式問題集をベースにして 
何度も何度も問題を解く 
何度も解くと
当然
解答を覚えてしまう 
それでも何度も同じ間違えをする問題はある 
それが自分のウィークポイント
自分なりに分析して 
完璧にする 
…という作業を毎回行っている 

昨日は1回分のテストに半日かけた
今日も違う問題を同じようにトライする

最後の仕上げは決まって
ボキャビルとシャドーイング
ボキャビルは新聞なり
インターネット上のニュースなり
教材はその辺にいくらでも転がっている
気になる言葉を拾ってきて
辞書で調べてノートを作る 
シャドーイングも適当に
CNNのニュースや映画のDVD
公式問題集のリスニングセクションの音声だったり

毎回そんなことをしているが
なかなか満点には届かず 
満点が取れる人は
どんな勉強をしているのだろう
運もあるんだろうなぁ

今までの勉強法は
色々な方々の勉強法を自分なりにアレンジをした結果
自分に合ったやり方として
行ってきたが
何か足りない気がする 
それを探しに出かけよう!
よーし
頑張るぞ!

 

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05月15日(水)

起床時刻:05時00分

昨夜は疲れたのか9時には就寝 
お陰で今朝はぐっすり眠ったあとの 
気分爽快
早起きすると 
一日の時間が長く感じるから不思議 

今日は仕事のミーティングがキャンセルになった 
だから昨日とは一転
机に向かってTOEIC対策に時間を注ごうと思う

今日も頑張るぞー

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05月14日(火)

起床時刻:05時00分

昨日の夜から決めていた 
今日は鎌倉散策に出かけるって 
そのために
久しぶりにアラームをセットした 
4時半過ぎに目が覚めた
余裕を持って5時に起床し 
6時半
外出した

江の島から歩いて向かった
潮の香りを久しぶりに嗅いだ 
山もいいけど海もいい 

そして2年振りに
七里ヶ浜のBillsに立ち寄った
平日の朝早くから満席 
凄いな…

鎌倉八幡宮でおみくじを引いた
凶を引いてしまった!!!
自重して行動しろという警告と受け止めた 

天気に恵まれ
汗ばむ一日
美味しいコーヒーにも巡り合い 
とっても充実した時間をおくることができた

さて…
これから大相撲観戦だ!

そして今日は机に向かってTOEIC対策 

明日は仕事のミーティング
おみくじの自重して行動せよを忘れないようにしよう

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05月13日(月)

起床時刻:06時00分

05月12日

起床時刻:07時00分

今日は晴れた~~~ 
楽しみにしていた代々木公園のタイフェスティバルへ
昨日と今日の2日間の開催
毎年で14回目なんだそうだ
私は初参加だったが
友人は何度か足を運んだことがあるとかで
今日の人混みは尋常ではないと言っていた
気温も上がり 
暑くて汗が流れた
人をかき分けて前に進む…
それだけで疲れた

大好きなパッタイとタピオカミルクティ
名前を知らないが
以前チェンマイを訪れた時に頂いた
赤い色をした紅茶だった
なかなかこの紅茶に巡り合えない
久しぶりのタイの紅茶に出会えてテンションあがった

友人とも久しぶりの再会だったので
満足のいく一日だった

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05月11日

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに曇り空のはじまり
携帯の着信音で目が覚めた
おかげで早起きする事が出来た

1週間があっという間
昨日から始めたTOEICの試験勉強
楽しくなってきた
忘れかけていた文法だったり
単語だったりを思い出しながら
脳トレ気分
今日も昨日の調子で
楽しく勉強したい

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05月10日(金)

起床時刻:06時20分

ぐっすり眠った 
そんな寝起きが一番の幸せ~♡
それだけで今日一日がハッピーに過ごせそう
これ…大事かもしれない 

今月末にTOEICを受験するのだった!
申し込みをしていたことを忘れていた
目標は満点を取ること
満点を取るまで年に2回
必ず受験する 
それが今月だった

今日から試験に向けて勉強する 
先ずはスケジュールを考える 
あと3週間…もない
よーし
頑張るぞ!! 

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05月09日(木)

起床時刻:06時50分

昨夜は楽しいひと時を過ごして
幸せな気分で帰宅した 

今朝はお陰で目覚めは最高 
早々と仕事に取り掛かり 
お昼前にはノルマ終了 

午後は読書をして 
穏やかな一日を過ごそうと思う

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05月08日(水)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

この寒さは何だろう 
未だに冬用の羽毛布団に包まって寝ている私 
それでも寒くてベッドから出ることが出来なかった今朝の寒さ

今日は昔の職場の仲間たちとディナーする 
だから早目に仕事をスタートさせて
集中して頑張ることにした

寒いけれど天気が良いので
お昼過ぎには外出して  
都内をウォーキングしたいと思っている
そういえば
旅から戻って初めての都内散策になる 
日本に帰国してから丁度1ヵ月が経った 
忙しかったわけではないが
この1ヵ月
早かったなぁ

今日も一日頑張って行こう!

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05月07日(火)

起床時刻:06時30分

GWも終わり 
世間は通常の日々に戻る 
今朝も青空が広がる天気がいい
しかし空気がとっても冷たい 
天気予報通りだ 

今日から仕事復活する予定でいたが 
昨日図書館で大量の本を借りてきた 
それらが気になるので
今日は一日読書をして過ごそうと思う 
仕事は…
明日から集中して行うことにする
そう
私のGWは今日までとするのだ 

天気がいいので午前中
散歩にでも出掛けよう 

今日も楽しい一日にしよう!

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05月06日(月)

起床時刻:07時00分

今朝の目覚めもスッキリ 
スタートが気持ちがいいと 
一日気分よく過ごせる 

そして今日も外は快晴 
この天気 
何もしないのは勿体無いので 
大物を洗濯しようと思う 

ここ数日 
美味しいものを頂く機会が多くあり 
少しだけ体重が増加傾向にある 
ここで食い止めないと
惰性でそのままリバウンドしてしまうので 
今日は食事の量を控えて 
空腹の時間を長めに取ろうと思う 

洗濯が終わったらウォーキングに出掛けて
新鮮な外の空気を沢山吸って
リフレッシュしよう 

気持ちに余裕をもって
質素ながら贅沢な時間を過ごそう

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05月05日

起床時刻:07時20分

穏やかな一日の始まり 
目覚めスッキリ 

今朝も外は温かい日差しに包まれて 
気持ちがいい 
朝からTVを見ながら衣替えをして 
要らない衣類を処分 
身の回りの整理整頓をすると気持ちがパリっとする 

今日はランチにパスタを作ろうとしている 
久しぶりにミートソースを作っている
うーん楽しみ

午後は図書館に行って
活字に触れよう

のんびり穏やかに一日を過ごそう

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05月04日

起床時刻:08時20分

今朝は二度寝をしてしまった 
睡眠のサイクルが正常に戻って 
最近良く眠れるようになった 
とっても良いことなんだけど
今朝に限ってはNG

今日も快晴 
素晴らしいGWとなって
外はどこも人で埋め尽くすのだろう 
こういう時は 
自宅で日向ぼっこが一番だったりする 
久しぶりに読書三昧の一日を過ごそうと思う 

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05月03日(金)

起床時刻:07時00分

昨夜は2年振りに再会した友人と 
楽しいひと時を過ごして帰宅した 
疲れていたので直ぐに就寝 
今朝はスッキリの目覚めで気分爽快のスタートを切った

天気もいい 
家に居るのが勿体無いので
これから散歩に出かけようと思う 
カメラを持って…
草花の写真とか
風景とか
いつもと違う目線で
近所を散策してみようと思う

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05月02日(木)

起床時刻:07時00分

寒い朝 
とても5月とは思えぬ陽気だ 
しかも外は雨 
この天気は何なんだ! 
自然現象に文句を言ってしまいたくなる今朝の始まり 

昨日
富士山登頂をしようと思う…とこの日記に書いた 
ニュースで世界遺産登録の候補になっている事を知った
数年前からそんなニュースは聞いてはいたが
今回かなり濃厚ではないか!!
ということは登山者が今年は増えるかもしれないということ
それは回避したい…
ただでさえ
ここ最近の登山ブーム
人が多い中の富士山登頂は無理!
早くも断念の予感 
ああああぁぁっ残念だ!!!

今日は友人との再会に外出する
雨が止んで晴れますようにと祈るばかり 
ハッピーな一日を過ごしたい 

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05月01日(水)

起床時刻:07時30分

今日から5月だ 
早いなと感じる 
先月はまだ旅の途中だった
ずっと昔の事に感じる 
きっと4月が充実していたからそう感じるのかもしれない

一年の中で私の大好きな季節到来 
今月は精力的に
仕事を頑張ろうと思う 
そして自分の心と体をメンテナンスして
元気一杯に過ごしたい 

今年は富士山登頂を予定している 
そのための体力作りを欠かさない
普段よりもウォーキングを余念なく行うこと
食事にも気を付けて
暴飲暴食をせず
加工食品を禁止して
全て自分で作ること 
週に一度は小さな山に登って
足を鍛えること
などなど
日々の生活をもっと楽しく 
健康的に過ごそうと思う
…というのが今月の課題 

明日は2年振りに昔からの友人と会う 
GWはそんな風に人にあって過ごすことが多くなる
ここでも暴飲暴食は控えめにしつつ
楽しみたいと思う

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