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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:11

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06月30日

起床時刻:08時00分

6月最終日にして最大の寝坊をした 
ここ最近の寝不足が一気に解消できたから
まぁいいとしよう
睡眠も大事だから… 

昨日と変わって曇り空の広がる朝 
外は何となく湿度が高い
空気が肌にまとわりつくような感じ 
あまり好きではない 

今日は一日オフ
集中して勉強する日にする
すこしピッチを上げていくことにする
英語も大事だけれど 
不得手な一般常識問題をなんとかせねば
日々新聞を読み 
ニュースに耳を傾け 
中学や高校で勉強した世の中の仕組みや 
日本経済史を復習する
悲しいことに
記憶の底にも残っていないので
やり直すために
かなりの時間を費やしてしまっている
今日は今後のスケジュールも変更して
効率よく勉強が出来るように
考えて行こうと思う
そして迎える7月を
時間の無駄なく
有意義に勉強できるようにしていこう 

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06月29日

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は久しぶりに晴れ上がった 
気持ちがいいから 
散歩をした
勤務先から4駅ほどの
距離にしたら5キロくらいだろうか 
普段は電車で通過する
初めて歩く道を 
観光気分を味わった

やっぱり歩くって気持ちいい 
汗もかいて
気分爽快 
明日も散歩を楽しみたい 

そして今日も試験勉強に励む 
日本史と一般常識 
英語は日本文化を英語で紹介する練習をする 
小さなことを一つ一つ積み重ねていく地道な努力 
それが合格へのステップだと信じて

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06月28日(金)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

結局きのうは睡魔に襲われ 
朝まで熟睡 

そして今日も自分のペースで仕事をして 
自宅に戻った 
今日は金曜日 
普段TVをあまり観ない私が楽しみにしている
ネプチューン&イモトの世界番付 
世界に誇る日本の絶景を見て感動している
今年の夏にこれらを旅しようと思った

旅の前に控えている通訳案内士試験 
今日はしっかり集中して勉強しよう!
昨日の分も今日は頑張るぞ!

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06月27日(木)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝不足が続いている 
しかし元気に頑張れるのは 
試験勉強に真剣に打ちこむことが出来るから
そして何よりも
仕事の環境が素晴らしいからだ 
沢山の留学生に囲まれて 
楽しい時間を過ごすことが出来る 
そんな仕事だから 
パワー全開で頑張れてしまうのだと思う 

しかし現在21時を回り
睡魔に襲われている
今日は近所の美味しいパスタ屋で
おひとり様ディナーを楽しんできたから
帰りが普段よりも遅くなり
よって勉強する時間が無くなっている 
それでも今日のノルマだけは果たしたいが
集中できない状況で
ノルマだけ果たしても 
身につかないことだけは確かだから 
このまま思いきって寝てしまおうかと思う
多分10分後の私は夢の中でスヤスヤ眠っている事だろう

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06月26日(水)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は夜更かししてしまった
今朝は寝不足のスタート
しかし仕事前のコーヒータイムはしっかり確保

雨の1日になりそう
今日も元気に頑張るぞ!!

自宅に戻り…
夕食を済ませた今 
これから机に向かう
今日は少し寝不足だから早目に就寝の予定 
眠くなるまで勉強するぞ!!!!

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06月25日(火)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あっという間の一日だった 
振り返ってみたら何をしていたのだろう 
周囲に振り回されてしまった気がする
それは自分でコントロールしなければならない
明日はそんなことにならないように
気を付けて
計画性をもって行動しよう

今日もあと1時間
この1時間を集中して勉強しよう!
一般常識と日本史に特化
スタート!!!!!

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06月24日(月)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

天気があまりよろしくない…
そんなどんより気分を払拭しようと
バスタブに熱い湯をはって
1時間の入浴
最高の気分で
今日も1日頑張って行こう!!
自分に言い聞かせた
頭が冴えてる
今日の仕事は集中力を要する
この調子で行ってきます♪

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06月23日

起床時刻:06時00分

本日読書DAY 
今朝は普段より少し遅めの起床 
朝食とって
洗濯して 
これから部屋の掃除をする 
綺麗になった自室に今日は一日籠って
昨日図書館で借りてきた本を片っ端から読み進めよう 
たまにはこんな休日があってもいいかなぁ
勉強を忘れて・・・

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06月22日

起床時刻:04時30分

ここ2,3日
寝不足が続いた 
その原因は夜中の電話 
相手はアメリカにいるわたしのパートナー
1ヵ月振りの電話だったので 
私も話したいことが山盛りだった
だから仕方がない
そのため昨日は早目に横になり
熟睡した

朝目を覚ますと頭が痛い 
今度は寝すぎのよう
頭痛は殆どないのだけれど
確か先月も急に頭痛がした日があった
気候の変化に敏感になっているのだろうか
熱いシャワーを浴びたら
頭痛はふっとんだ
単に血流が悪かっただけなのかもしれない

今日は久しぶりにプレゼンだった
さほど緊張もせず
ハプニングもなく
無事事なきを得た

早目に帰宅をして
図書館に行った
久しぶりに図書館に行くと
本のメンツが変わっている 
思わず手が伸びる
今日も沢山本を借りてきた 

明日一気に読んでしまおう!
 

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06月21日(金)

起床時刻:05時00分

1週間がはやい 
あっという間の金曜日 
今週は勉強に集中できた
素晴らしい1週間だった
天気さえよければ・・・
言うことなしなのに

明日は土曜日 
たまには羽を伸ばして外に出かけたいなぁ
雨が止んだらいいなぁ

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06月20日(木)

起床時刻:04時30分

今日も湯船に浸かっての
優雅な朝の始まりで幕が開けた 
こういう至福の時間が 
一日を素晴らしくしてくれる 
たとえ外の天気が荒れていても
土砂降りの雨でも 
気持ちはいつになく穏やかになれる 
余裕があるって全てにおいてプラスに働くのだ
明日もそんな一日の始まりにしよう 

そのためには夜もちょっぴり努力が必要 
直ぐに眠りにつけるように
ストレスフリーの環境をつくることが大事 
決して重たいネガティブなことを考えてはいけない 
今の私にはネガティブ要素は全くない
しかし
勉強に集中し過ぎると睡眠に影響があることに気がついた
眠りに落ちる少なくとも30分前には
寝る準備に取り掛かった方がいいみたい
私には…
パソコンをそろそろオフにして
寝る支度をしよう!

そして明日もハッピーな一日になりますように♡

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06月19日(水)

起床時刻:04時20分

朝時間が欲しくて
今朝からアラームの設定を
4時半にした
そして行ったことは
湯船に浸かる♪
朝から気分よく行動する事が出来た

今日は映画デイ
ギャッツビィでも見ようか

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06月18日(火)

起床時刻:05時00分

先月受験したTOEICの結果をネット上で
見ることが出来た
今までの最高点を叩き出すことに成功~♡
あと少しで900点突破するところまで来た
記録更新したのは何年振りの事だろう
しかし私の目標はあくまでも満点
小さな積み重ね
日々の努力が必要だと
改めて気がついた

そうなるとやる気が出る
昨日も集中して勉強した 
気が付いたら3時間が経っていた
今日も昨日の調子で頑張ろう!

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06月17日(月)

起床時刻:04時40分

昨日は一日中 
勉強していた 
こんなに集中できたのは久しぶり
振り返ってみると
何であんなに集中できたのかと
不思議なくらいだ 

そして今日はどうだろう
昼間はゆるく仕事して
通勤電車の中でテキスト開いて
形は勉強している風を装ったが
昨日のような集中力は生まれなかった

自宅に戻り
自室にこもり 
これから寝る時間までの僅かな時間を 
勉強に費やす
さぁ今日はどれだけ進むだろうか
昨日の集中力を再現してみよう

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06月16日

起床時刻:06時15分

今週は数日日記をさぼってしまった 
理由はただ一つ
パソコンを立ちあげなかったから

これは
インターネットのための時間を省くという意味で
時間の節約には
いいことであるのだけれど
やはり日課にしていることが疎かになることもある

たとえばこの日記とか…
携帯で済ませることも出来るけれど 
文字入力はパソコンに限る 
そのため日記を書くのが億劫になる

今日は久しぶりに
ローマに居るゆうじんとスカイプでチャット 
以前住んでいた時の
唯一腹を割って話しの出来る友人のネパール人
彼はまだローマで仕事をしている
ローマを引き挙げて3年がたち
当時の事を忘れかけている
ローマにはもう来ることはないのか?
そう聞かれて
そろそろ行ってみてもいいかなという気持ちになっている
来年はヨーロッパを旅する予定でいるし
久しぶりにローマに足を運んでみようと思った

さて本日
雨の一日になりそうなので
自宅に籠ってお勉強 
計画通りにすすまないので
今日は集中して1週間分のノルマを果たすことを目標に
机に向かおう!
よ~し
頑張るぞ!!

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06月15日

起床時刻:05時00分

06月14日(金)

起床時刻:04時30分

06月13日(木)

起床時刻:05時00分

06月12日(水)

起床時刻:05時00分

雨がしっかりと降った一日だった 
水不足もこれで解消されたか

今日は映画を観にいった
気分転換になった 
そして自宅に戻ってTVをつけると
「幸せのちから」
私の大好きな映画 
映画三昧の一日になった

明日も雨の一日になるのか

今日は何もしないで休んで
明日に備えよう

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06月11日(火)

起床時刻:04時30分

久しぶりに湿気を感じる1日だった 
電車の中はカビ臭く 
本当にこの時期
人の多く集まる場所は嫌になる 
不機嫌を表に出さないようにふるまうが 
態度に出てしまった 
反省しよう
大人げなかった 

梅雨を快適に過ごす方法はないものか
少し早目にでかけて
空いている電車に乗るのもいい
早起きしているんだから
出来ないことはない 
電車を勉強部屋にすればいいか 
明日から実行してみよう

あしたは映画ディ
途中下車して映画をみようか
観たい映画は
トム・クルーズの最新作 
そして帰りに美味しいものでも食べて帰ろう♪

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06月10日(月)

起床時刻:05時00分

新しい1週間の始まり 
気持ちを引き締めて頑張っていこう!
今朝は早起きして 
机に向かう時間を確保した
通勤の電車の中でも
集中できた 
この調子を崩さずに
また明日もテンポよく
頑張ろう!

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06月09日

起床時刻:06時20分

今日は洗濯日和 
朝から洗濯機を回す
回しながらこの日記を書き 
朝食をとる

いい天気に恵まれて 
散歩も気持ちがいいだろうなぁ
洗濯物が干し終わったら
早速外出しよう

ランチの材料を買って帰って
ちょっと贅沢なランチを作ろう 
魚介のパスタがいいかな~
無農薬野菜でサラダを添えよう 
お洒落なカフェ風ランチにしよう

そして午後は机に向かおう 

昨日図書館で借りてきた本を読んだり 
NHKのニュースで英会話をつかったり
ガイド試験のテキストを使って勉強しよう!
1分1秒を無駄にすることなく集中して勉強しよう!!

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06月08日

起床時刻:05時00分

湿度が低く 
清々しい朝を迎え 
気分は最高潮だった
今日も午前中は仕事に出かけ 
午後はフリー 

ランチに長いこと気になっていたレストランに立ち寄った

素敵な店内と 
素敵なウェイターに出迎えられ 
ヘルシーフードに舌鼓 
またこの店に来ようと思った

帰宅途中 
久しぶりに図書館に立ち寄った 
10冊ほどレンタルして 
自宅に戻るなり 
本の虫に早変わりした 

  やっぱり私は本をこよなく愛している…

借りてきた本は半分が通訳案内士の試験に必要な書籍
時事用語の解説書的な本だったり
日本の歴史にちなんだ読み物だったりする
この10冊を来週までに読み終わらせたらいいなと思い
来週は勉強の時間+読書の時間を確保すべく
時間管理を徹底して過ごそうと思う

明日は晴れたら掃除と洗濯が待っている・・・
そして身体も動かしたいので
2時間ほどのウォーキングを予定しよう
忙しいぞー

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06月07日(金)

起床時刻:04時40分

今朝は雨
梅雨を喜んでいるわけではないが
何となくホッとする

今引き受けている仕事が
楽しくて仕方がない
こんなに仕事している感じがない仕事は
初めてかもしれない

さぁ今日も楽しく仕事しよう♪
そして
集中して勉強しよう!!

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06月06日(木)

起床時刻:04時45分

アラームが鳴る前に起床 
ここ数日の早起きの努力が身に付いてきた
この調子を崩さぬ様にしたい 

今朝は雲行きが怪しい
雨でも降るのか?
傘を持って出掛けよう

昨日は忙しくて時間配分を失敗したから
今日は計画的に行動しようと思う 
そして自分の勉強時間を
少なくとも3時間は確保したいと思う

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06月05日(水)

起床時刻:04時50分

暑い一日だった 
これから益々暑くなってくるのだろうなぁ 
塩分と水分をバランスよく取って 
今年も厳しくなりそうな夏を乗り切るために 
今から身体づくりをしていこうと思う

今日は色々なことが起こり
一日が忙しく
あっという間に過ぎてしまった
今日の勉強のノルマが達成されず 
現在20時50分
気を引き締めて集中しよう

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06月04日(火)

起床時刻:05時00分

暑い一日だった 
喉の渇きを覚えた 
夏が来たのかなと思わせる陽気だった

最近将来のことをとてもよく考える 
それはきっと 
通訳案内士の受験を決めたから
今後の人生設計図に太いラインを引くことが出来たから 
受験段階だけれども
とても明瞭になったのは 
自分にとってプラスの材料 
それがモチベーションとなって
勉強が捗る 
この調子で頑張ろうと思う
この頃である 

明日も早起きして 
一生懸命勉強しよう!

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06月03日(月)

起床時刻:04時50分

肌寒い朝 
気温差が激しいのは堪える 
今日は雨が降るのか 
空はどんより曇り空 

今日は朝からNHKのニュースで英会話で
勉強する時間がもてた
続きは夜
帰宅後には日本史を
なかなか時代が進まない 
今日こそ鎌倉時代に突入しようと思う

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06月02日

起床時刻:07時20分

今日もグッスリ 
朝の目覚めは最高にスッキリとしていた 
特別疲れることはなかったのだけれど 
頭をフル回転に
勉強に集中していたからだと思う 
身体も一緒に疲れないとバランスが悪いと思った
だから今日は
頭も身体も同じように疲れるようにしようと思う

さて
今日もこれから机に向かって勉強だ 
まずはNHKのニュースで英会話から
そして今日は
日本文化を英語で紹介する文章を自分で考えたり
この日本語は英語でなんて言うの?
そんな日本語を集めて調べてみようと思う

今日のディナーは友人と焼き肉 
久しく焼き肉をたべていない
去年のレバ刺しが食べれなくなるから・・・と
焼き肉屋に行ったのが最後だったから
1年振りとなる
スタミナ付けて
今週も仕事に勉強に
一生懸命頑張って行こう!

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06月01日

起床時刻:06時50分

普段通りに5時に目が覚めた 
しかし今朝は疲労が溜っていたせいか 
そのまま2度寝してしまった

今日は快晴 
早速洗濯機を回す 
外は気持ちがいい 
最近プランターで
バジルと紫蘇を育てている 
洗濯物と一緒にこれらも外に出して日光浴 
美味しい葉っぱが沢山育ちますように~

おひさまが出ている間に買い物も済ませてしまおうと 
電車に乗ってお出かけする 
お昼過ぎ 
自宅に戻った 

本日のランチは
イタリアン 
トマトのリゾットときのこのスープ 
美味しく出来た 
沢山作ったので夕食も同じメニューとなりそうだ

今日は家の事で時間を大分割いてしまったので
これから勉強する 
先ずはNHKのニュースで英会話から
そして日本史
現在飛鳥時代にいる
鎌倉時代くらいまでワープするぞ!

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