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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:20

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07月31日(水)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月30日(火)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今月もあと2日でおしまい
仕事もあと2日でおしまい
さぁ今日も張り切って行くぞ!!

只今朝勉中@カフェ
もう少し粘って仕事に行く

今日も電車の座席を確保出来たが
勉強せず
眠くて眠ってしまった!!
今日は仕事中
居眠りせぬよう気を付けてよう

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07月29日(月)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週の始まりは雨だった 
湿気を沢山含んだ嫌~な雨 
土曜日に服用したリウマチの薬のせいなのか 
それともこの陽気のせいなのか 
非常に身体がだるく 
おまけに食欲もなかった
私にしては珍しく 
朝食はトマト1個が精一杯 
ランチタイムも空腹を感じることなく…

仕事中も睡魔に襲われ 
居眠りをしてしまった
たるんでいるのではない
寝不足なわけでもない
とにかく身体がだるいのだ
横になりたくて
仕方がなかった

午後は留学生を相手にする 
授業が終わった留学生のケアが私の仕事 
彼らにはまだ告げていない
私が…水曜日でここを去ることを…

今日は必死に資料作成をして一日が過ぎた 
明日は仕上げていない表作成を完成させて 
明後日は余裕をもって仕事の引き継ぎをしたい 

さて…
今日はこれから勉強開始 
21時過ぎたし
時間もないから英語だけにしよう 
ダルさも無くなった
集中して頑張るぞ!!
 

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07月28日

起床時刻:05時30分

昨夜の集中豪雨のお陰なのか 
今朝の空気は澄んでいて
まるで高原にいるかのようで
とても爽やかな朝だった

ぐっすり熟睡したみたい
頭のスッキリ感は朝の勉強意欲をそそる
日本史の勉強を始めた 
今週中に流れで読み進めている 
高校の歴史教科書の副読本を終えたいと思っている
時代はそろそろ明治維新 
私の大好きな時代である 
江戸から明治に移行するときの
人々の生活の変化にとても興味がある
服装も
食べ物も
文化も
何度読んでもここは楽しい 
だから楽しんで読み進めよう 

そして肝心な英語の進捗状況 
日本語の独特な言い回しを英語に訳すことのむずかしさ
これが私の前に立ちはだかる大きな壁である 
自然に表現できるようになるか 
模範解答のような英文がきちんと書けるようになること
これが今週の課題

時事問題
一般常識問題は
テキストでポイントは押さえた
昔の就職活動時を懐かしんで出来たのは良かったかもしれない
あとは新聞を読むことを欠かさないこと
それから8月からは仕事から離れて勉強に集中するので
毎日図書館通いが出来る
その時に過去1年間の新聞に目を通しておこうと思う

只今11時 
午後もこのまま自宅で勉強に精をだして
今日一日が終わるだろう 

そして明日から3日間は
残務整理と引き継ぎ事項の整理をして
綺麗な形で職場を去りたいと思う 

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07月27日

起床時刻:05時45分

昨日は「和」を堪能した 
私の仕事が今月一杯で終了するので 
関わった方々に招待をして頂き 
ひと時の宴を楽しんだ 
素敵な日本庭園が中庭にあるお食事処 
身体に優しい豆腐料理とこの季節ならではの料理に囲まれて
とても優雅な時間とウィットな会話に
満足のいく夜だった 

帰宅するのが遅かったので
必然的に今朝の起床時間も遅くなった 
今朝も気温が低く 
とても気持ちのよい朝だ 

昨日羽を伸ばした分
今日は気持ちを引き締めて頑張って行くぞ!
寝不足を感じるので
お昼は少し横になる時間も作ろうと思う
頑張るけれど無理はしない
無理していいことはない
余裕を持って
集中するところはする!
よし
頑張るぞ!!

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07月26日(金)

起床時刻:04時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は3時に一度目が覚めた
早すぎると二度寝をし
爽快な朝だった

体調は昨日と変わらず
今朝は湯船に浸かった
しっかり汗をかいて
浮腫み解消!!
顔もすっきり♪

頑張る元気が一杯の始まり~

来週で依頼を受けている
今のしごとが終了になる
だから今日は職場で小さなお食事会
久しぶりの人とのふれあいに
楽しみが増す

今日は勉強もオフ
たまには息抜きも必要かと

その分明日はみっちり頑張るぞー

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07月25日(木)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は思いもよらず多忙な1日だった
帰りがけに映画を観て帰ろうなど
身体が受け付けなかった程の
疲労を感じた

こうなると
自宅に戻っても
何も出来ない

そのまま横になるしかなかった

今朝は何故か元気一杯
おまけに
手が軽い
それで分かった
私のリウマチの症状が重かったこと
投薬効果だということに
気が付いた
昨日まで
掴んで持ち上げるのに精一杯だった
調理器具が
簡単に持ち上げることが出来た
今までは
持ち上げることが出来ないのが普通で
当たり前に感じていた
慣れって怖い…
そして
薬の効果を
有り難く思う反面
薬によって楽になっている自分
これもある意味怖い

只今通勤電車にて
座席確保できたから
勉強開始!!
今日は薬のおかげで
身体が動きそう
元気一杯頑張ろう

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07月24日(水)

起床時刻:04時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は疲れはて
夕食の後
何も考えず横になった

調子が本当に悪かったのだ

しかし今朝は元気回復
普段通りの時間に起床
食欲が多少落ちている以外は
全く問題ない

通勤電車も座席確保でき
座って勉強出来たのは何より良かった

今日は映画デイ
話題の宮崎駿の
風たちぬを観に行きたい!!
疲れていなければ…だが

よぅし
今日は昨日の分まで頑張って行こう!!

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07月23日(火)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝から天気雨

今朝はあまり元気がない
全身倦怠感
これは薬の副作用か?
はたまた
気候のせいなのか?

それでも時間は容赦なく過ぎていく
無駄がないように
体調考えながら
試験勉強していかなねば!

今日はあまり無理な計画はせず
余裕を持って行動しよう!!

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07月22日(月)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週も始まった
これから試験まで
週単位の計画と平行しながら
毎日の目標設定をしようと思う
全科目を毎日取り組んで
バランスよく
進めていく

今日は朝は英語
仕事の合間に復習して
時事問題対策に新聞を読む
帰宅後は
歴史にかかろう!!
さぁ朝の勉強タイム!!
今日も一生懸命頑張って行こう!!

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07月21日

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝前にリウマチの薬を服用した 
週に1度の服用とのこと
昨日が1回目の投薬だった 
身体の免疫に対して抑制効果のあるものらしい
関節の痛みを止めると当時に
副作用として
免疫力が低下するため
風邪を引きやすくなったり
だるさなどを感じることがあるという

今朝の体調はいつもと同じ
節々の痛みも相変わらず
そんなに早く変化があるのもではないだろう
気長に焦らず…が大事なのだ

今朝も曇り空におおわれて
涼しい一日の始まり 
朝から机に向かって勉強 
昨日のアイディアが私のやる気を変えた
今までも真剣に取り組んできた試験勉強だが
自分の健康を揺るがすものが潜んでいるとなると
時間との戦いになる
今年がダメでも来年…という発想はないものとして
真剣さが増す

今日は大相撲名古屋場所の千秋楽
テレビ観戦までは部屋に籠って集中して勉強する
大相撲が終わったら
選挙の投票に出かけ
寝る時間まで机に向かう
このまま涼しいままで一日が終わりますように…

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07月20日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

涼しい朝が続いて幸せ~
悲鳴をあげていた
私の身体は落ち着きを取り戻しており
至って好調
しかし…
 
先週リウマチ専門のクリニックに行った 
今日は検査の結果が出る 
午前中
病院に行くため外出をした

血液検査
尿検査
胸部と手足の骨の状態をみるため
レントゲン撮影をしていた

結果は…
ごくごく初期のリウマチとのこと
薬が処方された
様子をみて2週間後
血液検査をして
薬の適合をみるらしい

処方箋を貰って
行きつけの薬局へ薬を貰いに行った
数年前…5年以上前になる
子宮筋腫で苦しんでいた時に足を運んだ薬局
ここの薬剤師さんはとても対応が良く
薬についての説明も丁寧にしてくれていたので
今回もお世話になることにしたのだ
病院のお医者様よりも分かりやすく
服薬指導から病気の進行具合などを聞いてそれに合わせて説明してくれる
以前お世話になった時と同じ薬剤師さんに巡りあい
勝手に運命を感じた
「症状が軽い時に病院に行くことが出来たのは良かったですね」
そんな言葉を投げかけてくれた
普通は関節の軽い痛みは放っておけば治るだろうと
なかなか病院にいかないものなのだそうだ
私の場合は違和感を感じて
病院に行こうとした行動が早かった
それが良かったのだ
これは普段の自分の生活行動が功を奏したんだと思う

    思い立ったら即実行!

いつもそうだ
何かをしようと思ったら
考えずにまず動く
旅に出ることを決めるのも
時間が出来るな…と思った時には飛行機のチケットを押さえるし
面白いイベントがあるときくと
どうしようかと考える前に行くと決断したり
仕事も自分がおもしろそうだと思うものには直ぐに名乗りを上げる
などなど…
だから病院に行こうと思ったのも  
考える間もなく
  明日休みだから行ってこよう!
そんな感じで決断したことだった

これからは
病気と上手に付き合って行く生活をしなければならない
仕事も
極力パソコンを使わないような仕事をした方がいいらしいが
そんなことを言ったら食いっぱくれてしまう
だったらいっそのこと
来月控えている試験に必ず合格して
副業に考えていた通訳業を
本業にしてしまえばいいのかもしれないなと
頭に浮かんだ病院帰り
もしかしたら今回のリウマチが
これからの人生を送る上で
サジェスチョンを投げかけてくれた
有難い病気なのかもしれないと
前向きに捉えることが出来た

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07月19日(金)

起床時刻:04時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝苦しい夜には
保冷剤が役に立つ…
私の場合

洋菓子や生ものなどを買うと
頂ける溶けると柔らかくなる
保冷剤

タオルで巻いて
頭や脇の下に当てて
涼をえる
昨夜はそんな風にして
身体の体温を下げて
横になった

今朝は昨日の暑さは何処へ行ったのやら
涼しく気持ちの良い朝だった

只今出勤前のコーヒータイム
さて
勉強に取り掛かろう

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07月18日(木)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

涼しければそれでいい
たとえ雨が降っていても
湿気が身体にまとわりついて
不快感いっぱいの朝でも
悪夢のような猛暑にくらべたら
何てことはない
さぁ今日も元気に頑張って行こう!!

出勤前のコーヒータイム
テキスト開いて集中する
そんな毎日を送っていると
当たり前になる
人はどうにでも変化が出来る証明が
自分で出来る
楽すれば
それが習慣となる
だったらいつでも勉強や仕事に集中出来る
自分にしておけば
それが
自分にとって
楽なスタイルになるのだ

始動開始!!
楽しい1日を送ろう♪

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07月17日(水)

起床時刻:03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日からの清々しい環境が
疲れ果てた私に
元気を与えてくれた

有難う!!
この涼しく過ごしやすい日は
束の間なのだと
今を有り難く生きよう!!
そして
今日も元気に1日頑張って行こう!!

試験まであと少し
焦らず
マイベストペースで進んで行こう♪

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07月16日(火)

起床時刻:01時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は・・・起床時間を間違えた 
昨日の夜 
あまりにも体力の消耗が激しかったので 
20時には夢の中だったから 
こんなにも早い目覚めとなってしまった

シーンとした闇
外はここ最近では珍しいくらいに爽やかな
涼しい風
ここはまるで別世界にいるよう

試験勉強の追い込みが出来ずにいた数日の
時間を取り戻す勢いで
机に向かった

しかし普段は熟睡している時間
さすがに朝まで起きているのは辛いと感じ
午前3時過ぎ
横になって仮眠を取った
そして普段どおりの午前4時過ぎ
湯船に湯を張って
眠気覚ましのバスタイムを楽しんだ 

今朝は太陽が顔を出した後も
空気がひんやりしていた
毎朝このくらいの気温だったら
身体が疲れることはないのにと
思う朝だった

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07月15日(月)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜の雨は
恵みの雨だった
今朝は涼しく気分よく起床!!

世間は三連休だが
私は普通に出勤
休日の朝の電車は
がらがら♪
楽して職場まで来ることが出来た

のんびりマイペースで
午前中の仕事を終えた
ただ今ランチタイム~

このまま平穏に1日が終わって欲しい

今日は体調もいいので
帰宅途中
散歩しよう♪

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07月14日

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝ぼけ眼で目覚めた朝だった
朝から何ていう暑さなのかと思う始まり
体調も思わしくない
辛かった

今日は図書館で1日勉強しようと思っていたが
図書館まで行かれず…
午前中は横になって過ごした

午後からは
少し身体が動くようになったので
起き上がって勉強開始
だが
上昇する気温に身体がついていかれず
あっさり断念!!
バケツに氷水をはって
足をつけた
するとすぐ
身体に籠っていた熱が引いて
だいぶらくになった

大好きな相撲観戦して
再び身体を休める
やはり今年はエアコンに頼ろうかと
弱気な考えが浮かんだ1日だった

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07月13日

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も寝苦しい夜だった
身体が疲れていたから
すぐに眠りに落ちた
今朝は曇り空が広がり
気分的にホッとした

普段通りの起床で
今朝はしばらくのんびりした時間を過ごした

今日はリウマチの専門医をたずねた
あらかじめネットでリサーチしていた
しかし休診
土曜も診察しているとあったのに!
ここには縁がなかったのだと諦め
近くに他の診察してくれる病院を探した
街中の小さなクリニック
1時間ほどの待ち時間で診察してもらえた
レントゲンや血液検査を受け
来週結果が分かるらしい
急変するような病ではないから
安静にすることもない
だが
私に我慢が出来るだろうか

あぁ~しんどい

これから大相撲名古屋場所
テレビ観戦!!
楽しく見よう♪

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07月12日(金)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暑い…
とにかく暑い
今朝も昨日と同様に身体が重く
疲れが抜けない
昨夜は8時に寝たのに…
暑さに負けている気がする

我が家は冷房機器がない 
必要がないから数年前にすべての部屋のエアコンを処分した
夏は冷房がないのが当たり前で過ごしてきたけれど
今年はそれでは厳しいかもしれない…と思い始めた
7月一杯様子を見て
暑さに耐えられなくなったら
小さめの簡易的なエアコンでも購入しようか

日中の職場も
私一人で事務所を使わせてもらっているので
もちろんエアコンなし
緑に覆われた環境で
建物が日陰に位置するのでエアコン要らずなのだ
経費節減にかなり貢献していると思う
でも今日はさすがにスイッチをオンにしようかと思ったが
あまりエアコンの冷たい風に当たりたくない
せめてあと3度気温が下がったら
私の身体は楽になるだろう

今夜は熟睡したい
水風呂に入って身体を冷やして横になることにしよう

暑さ対策 
いろいろ考えてしまう
いいアイディアが生まれないかなぁと思う
昼下がりだった

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07月11日(木)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は身体が
疲弊している感じで目が覚めた
最近の私には珍しい
駅までの道のりの足どりは重く
電車の中での読者が楽しみな
はずが
本を開く気持ちさえない
やる気がないまま
今日1日が終わってしまうかもしれない

今日は無理はしないことにした
そして
明日を楽しく過ごすために
充電の日としよう♪

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07月10日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

快適な朝時間が始まった
普段通りの起床時間
昨日から始めた朝時間の使い方も
今日も絶好調♪
只今出勤前のコーヒータイム!!

ここ数日の急激な暑さに
正直身体が悲鳴をあげている
ただ暑いだけならいいのだが
もしかしたらリウマチかもしれない
心配しても始まらないし
早期発見が肝心なので
週末病院に行くことにした
これで何でもなければいいし
診断されたらされたで
今後の身の振り方考えるだけ

そんなことを考える朝時間だった

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07月09日(火)

起床時刻:04時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝から生活のリズムを変えた
かなり快適
朝の貴重な時間が増えるのは
勉強の時間を確保する意味で
物凄く得した気分~
1日24時間は
不変だけど
使い方を変えるだけで
充実した朝時間が送る事が出来るだけでも価値がある
このリズムを崩さぬようにしよう

今日も1日暑くなりそう…
元気に過ごそう♪

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07月08日(月)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝苦しい夜だった 
これから本格的に夏が始まる 
身体がだるく 
足が浮腫む 
夏に身体が浮腫んでしまうので 
対策を考えねば!

今日から勉強する時間を多めに取るため 
生活のサイクルを変えることにした 
朝の入浴を夜に変え 
その分勉強する時間を朝に切り替える 
夜は湯船につかりながらテキストを開き 
入浴時間を多めに取ることにした
ということで
朝食もとったし
これから1時間
勉強タイム
今日も一日頑張るぞ!

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07月07日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日頃の疲れを取るために 
昨日は夜10時に就寝した 
そしていつもと同じ4時半に起床 
身体が楽になった
 
昨日久しびりに図書館に出かけた 
本を6冊借りてきた 
受験まで時間がないし
優雅に読書なんてしてはいられないのだけど 
そんなときにこそ 
読みたくなる
旅の本
試験終了後に計画している旅のために読む
これも試験勉強が励みになるのだ
…と自分を正当化している

今日は借りてきた本を読んで
ゆっくりしよう

しかし外は快晴
こんなにいい天気に家に居るのも勿体無い気がするが
今日は一日家でのんびりすると決めたので
のんびりしながら試験勉強もして
充実した一日を過ごしたいと思う 

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07月06日

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は風が強く
窓を全開にして寝ていた私は 
大きな風の音で目が覚めた 

支度をして今日も外出 
日中の急激な気温上昇に 
身体が参った 
頭がボーっとして 
物忘れが激しかったし 
もう少しで自分の下車する駅を
乗り過ごしてしまいそうになった 

自宅に戻ると
掛けて出掛けた筈のサングラスが見つからない
いくら探しても見つからない
しかし最後には見つかった 
何処に置いたか…
ノートパソコンの上に置いている
黒い電源コードと同化していた
情けなく思った

きっと疲れているに違いない 

だから明日は外出を控えて 
家でのんびり過ごそう 

今夜はゆっくりお風呂にでも浸かって…

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07月05日(金)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

家を後にするとき
強い雨が降っていた
しばらくすると雨が上がった

今朝は電車でどっと疲れた
雨の日だからなのか
車内の混雑と
隣の人とのいざこざ
通勤電車に揺られるのが嫌だから
フリーランスになったのだが
今だけ
今月までの我慢!!

夕方まで仕事して
今日も早めに帰ろう

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07月04日(木)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は少し早目に家を出て 
一駅分をウォーキング 
丁度30分 
早足で歩いたことで 
汗が沢山噴き出した 
運動した感が朝から味わえた 
おまけに 
初めて歩く道だったので 
発見が一杯で楽しかった 
古風な木のドアの
素敵なお花屋さんを見つけた 
こんなに朝早くからオープンしているなんて 
ちょっと吃驚 
店先を写真に撮られて貰った

普段セカセカと脇目も振らず
目的地を目指しているから

たまにはこんな風に余裕をもって 
朝に道草するのがいいって思った
また時間に余裕が出来たら…なんて言ってたら
きっと出来ないから
朝のこの道草を日課にしてしまえばいいんだって思った
毎朝は辛いから 
週に1,2度
楽しみながら道草を楽しもうと思う 

もうすぐ22時になる 
今日はボーっとして時間を過ごしてしまった 
ただボーっとしていたわけではなくて 
今朝の道草のことも含めて 
これから自分がすることを
色々考えていた 
これから眠くなるまで 
机に向かうことにする 
8月25日まで 
時間を有意義に使わないと!
集中して頑張るぞ!!

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07月03日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は睡眠不足のため22時に就寝 
今朝は十分寝た感がある目覚めだった 
外は曇り空が広がる 
そして涼しい 
雨が降るのか…

こんなに涼しく過ごしやすい朝は 
あと何回訪れるのだろう 
やがてくる猛暑が怖い 
この涼しい毎朝を有難く思おう 

今日も一風呂あび
気分爽快で一日が始まった 
昨日殆ど何も出来なかった分を補うべく
今日はこれから朝勉 
ギリギリまで頑張って出かけるぞー

そして今日も有意義な一日を送ろう!

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07月02日(火)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日とは一転
青空が広がる清々しい朝
天気予報通りの快晴~
夏の匂いがする

短い睡眠だった今朝は
目覚めが良かった
お風呂に浸かって
身体から充分に毒素を出して
綺麗さっぱりした♪
泥パックで全身のお手入れ
朝から何て優雅な時間なんでしょう♪
早起きは本当に得なことばかりだ!!
気分よく出掛けることができた

今日も1日
夢に向かって頑張るぞー

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07月01日(月)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7月とは思えない涼しい朝 
過ごしやすくて
快適な毎日を送れるのは
あとどれくらいだろうか 

今日から下半期に突入 
今年も半分が終わり 
時間の経過の早さを感じる 
今年の目標 
やるべきこと
これから順を追って片付けて行こう
決して焦らずに 
しかしマイベストペースで!

今日もこれから日本史と
英語を勉強する 
今日のリミットは11時半
あと3時間
集中して行こう!

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