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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:42

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10月31日(木)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝もコーヒーで
カフェタイム♪
お店のスタッフさんにも
顔を覚えてもらえるようになった
いつもより早い電車に乗ったから
その分時間に余裕ができる
朝勉して
今日も集中しよう!!

昨日
TVで野球観戦
日本シリーズが面白い
楽天を応援している
最下位だったあの楽天が!
日本一にはなろうとしている
単純に
凄いではないか!
優勝したらもっと面白い!!
がんばれ~楽天!!

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10月30日(水)

起床時刻:04時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨の降った後の朝は
空気が澄んでいて
とても気持ちがいい
気温も下がって
爽やかな気分♪
今日も頑張ろうという気分になる

今朝もコーヒーを飲みながら
カフェでまったり
始業前までの
束の間の幸せ~

時間を大切に
勉強に集中しよう!!

そして今日も1日
幸せ気分で過ごせますように

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10月29日(火)

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

週の始まりはいつも疲れる
昨日は帰宅後
だらだら過ごしてしまった!!
時間が無駄~
たまにはそんな日があってもいいかと
思う自分もいる

今朝は曇り空のスタート
只今朝のカフェタイム♪
さぁこれから始業まで
歴史検定の勉強に励むぞー

帰宅後もきちんと
机に向かう時間を確保しよう

頑張るぞー!!

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10月28日(月)

起床時刻:04時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も快晴♪
気温が低く
この秋初めての
タートルネックを着た

昨日のTOEIC受験は
問題の難易度が上がった気がした
いつになく
手強いと思った
それでも課題だった
スピードアップは見事に達成され
結果は別として
満足のいく受験だった

さて
次なる課題は
12月1日の歴史検定2級受験!!
今日から本腰入れて勉強しよう♪
朝のカフェタイム中
今からスタート!!
頑張るぞー!!

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10月27日

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は最高の青空が広がる
今日はTOEIC
試験会場まで
自宅から徒歩で来た

早目に到着してしまって
只今
会場の構内にて
綴っている
太陽が燦々と光を照らし
暖かくて
気持ちがいい
試験前の緊張感はない

今回は絶対に900点を超える!!
頑張ろう~

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10月26日

起床時刻:08時00分

1週間分の睡眠不足を補った 
昨日はTVで放映されたハリーポッターを
鑑賞した後
直ぐに眠りに落ちたから
8時間しっかり寝たことになる

お陰で頭の中がスッキリ

睡眠が不足すると
いいことない
昨日は疲れのピークに達していたから
ケアレスミスの連続だった

明日はTOEIC
台風の影響次第では中止となる会場が
出て来るらしく
昨日
そのような案内のメールを受け取った
それは勘弁願いたいから
明日の青空を必死に祈ろう

今日はひたすらリスニングに徹して
パーフェクトを狙おうと思う
そろそろここらで900点越えしたいから

今回の試験勉強は
今までになく
集中して出来たと思う
自分でもスピードが上がったのを感じる
そのスピードとは
速読である
私の長年に渡る課題だった
精読から速読へ
これは達成された
きっとこの努力は今回必ず
点数に表れると思う
そう願ってやまない
パート7で点を落としていた
これをしっかり取れるようになれば
私にだって満点は夢ではないと
いつも思っていたから
今回は受験が楽しみでならないのだ

勉強に飽きたら
今日は久しぶりにパンづくりをしようと思う
気分転換にはもってこいだ!
そしてゆっくり入浴して
快適な睡眠をえて
清々しく
明日を迎えようと思う

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10月25日(金)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風の進路が気になる今週末
今朝は雨の1日のよう
仕事に
勉強に
集中して頑張ろう!!

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10月24日(木)

起床時刻:03時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は朝風呂に入りたくて
普段より少し早目に起床した
朝から気分爽快♪

しかし外は曇り空

一昨日
お昼の顔である
「笑っていいとも」が
来年3月に終了のニュースを聞き
ついにこんな日が来たな
という感じで受け止めた
最近のタモリさん
番組のコーナー全てに
登場していなかったので
調子が悪いのかなと
思っていた
あと半年…
寂しくなるが
多才で趣味の多い
タモリさん
今後どんなことをされるのか
そちらに興味が湧く

そんなことを考える最近でした

今週もあと2日!!
頑張れ自分!

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10月23日(水)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

通勤電車の中にて…
今週は体が軽く感じ
リウマチの症状なく
とても快適に過ごしている
台風の接近で
生活のリズムが崩れるのが
すごく嫌だから
今日から対策を打とうと思う

今度の日曜はTOEIC試験
丁度台風に当たりそう
試験会場は自宅から徒歩圏内だから
問題ないが
中止何てこともあり得るだろう
天候に左右だけはされたくないと思う

今日も自分の時間を大切に
頑張って行こう!!

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10月22日(火)

起床時刻:04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は曇り空が広がる
傘を用意して出掛けた

只今朝のカフェタイム♪
大きな通りに面したカフェで
車の排気ガスが
気になるけれど
ここまでの電車の中が
二日酔いの嫌な臭いで
充満して頭が痛かったので
新鮮な外の空気がありがたい
暑くもなく寒くもなく
快適~

さぁ今日も1日が始まる
頑張って行こう♪

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10月21日(月)

起床時刻:04時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

爽快な目覚め♪
今日は何だか良いことありそう

ルーティン化しつつある
朝のカフェタイム中

TOEICまであと1週間
僅かな時間を勉強に充てる

外は快晴~
ランチタイムには
ウォーキングしよう~

そして今日も精一杯頑張るぞー

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10月20日

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は雨音で目が覚めた 
台風再来?!
10月も半ば過ぎだと言うのに
季節感がまったくないのは困ったものだ

今日は図書館で一日勉強しようと思っていた
歩いて数分だが
何もわざわざずぶ濡れになってまで
出かけようとは思わないから
自宅で過ごすことにした

朝から洗濯物を片づけて 
今日はこれからTOEICの勉強して 
平穏に時間を使い 
明日から始まる1週間分の
持ち物や資料の準備を万全にする

あとは早目に身体を休めて
体調を整えようと思う

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10月19日

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

急に寒くなった
風邪を引いてる人が増えた
体調管理しっかりしよう

今朝は月に一度の病院~
只今待合室にいる
こんなに早く来たのは初めて
すでに順番待ちの人がいる
みんな早起きだなぁ


こんなに早くから出掛けたのには
訳がある
大したことはないが
お洒落カフェで
寛ぎたかたかったから
天気があまり良くないので
早目に行動しようと
思ってのことだ

お昼前には帰宅して
来週に迫った
TOEIC試験勉強を
模様替えの終わった自宅で
しっかりしようと思うのだった

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10月18日(金)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

曇り空広がる今朝の空模様
かろうじて早起き出来た
只今コーヒータイム♪
時間ギリギリまで集中して勉強しよう

今日は早く帰宅して
部屋の模様替えをしようと思う
何となく思い付いた
気分転換!!
何かが始まりそうな
予感がするから

楽しみに帰ろう

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10月17日(木)

起床時刻:06時10分

今朝は寝坊をしてしまった 
昨日の寝不足がたたったのかもしれない
それでも余裕があり
朝のカフェタイムも充分確保が出来た

久しぶりにショッピングを楽しんで
帰宅した 
たまには街を歩くのもいいなと思った
気分転換になる

昨日疲れて早目に休んだ分
今日は少し頑張って机に向かうとする
23時まで頑張ろう!

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10月16日(水)

起床時刻:03時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最悪の一日だった 
朝6時に家を出発し 
勤務先に到着したのは11時 
台風の影響により 
こんなにも遅刻をしてしまった
疲れた…
今日は何もせず
ゆっくり休もうと思う 

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10月15日(火)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風が接近中らしい
夕方まで何とか天気が持ちますように

今朝は緊張して目覚めた
余裕を持って出掛け
カフェタイム確保!!
朝勉に励むことにする

今日は帰りに少しウォーキングしよう
運動不足にはなりたくない

今週は1日少ない♪
頑張るぞー!!

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10月14日(月)

起床時刻:06時30分

今日も快晴~ 
こんないい天気に家に籠るのは勿体無い 
ウォーキングにこれから出掛けようと思う

ここ最近 
横山秀夫さんの小説に嵌っている
昨日はブックオフで見つけた
「出口のない海」を購入した 
ノンフィクションに近いフィクションだから
話に入り易い
この作品は第二次世界大戦中の時代設定
残酷な人間魚雷の話らしい
まだページをめくっていないので
話しの内容は分からない
横山さんの作品は
日航機墜落事故の様子を描いた
「クライマーズハイ」から始まった
事故の詳細を小説を通して知り 
話しに引きこまれていった
その時の感覚が忘れられず
以後何冊かを読んでいくうちに
問題意識をもって
小説に入りこむことが出来る
娯楽とは違う
決して楽しくはないけれど
人間として必要な
倫理観とか
道徳心とか
普段ではなかなか考えられないような
奥深いところまで考えさせてくれる
有難い小説たち
全てを読破したいと思う 

≪今日の予定≫
英語:TOEIC公式問題集1回分
   CNNニュースを聞く
料理:朝食用のベーグルを作る
   昨日作ったパスタソースで
   ランチにパスタ
掃除:玄関の掃除
   (玄関ドアの拭き掃除など)
その他:明日から1週間の準備 
    
有意義な休日を過ごそう!

 
   

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10月13日

起床時刻:07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も快晴~
やっと秋が戻ってきた 
空気が澄んでいて
気分爽快の朝を迎え 
気持ちがスッキリしている 

昨日
TOEICの受験票が届いた 
試験まであと僅かになった
今日と明日はいつもよりも集中して
頑張るぞー
という気持ちになる

≪今日の予定≫
英語:TOEIC公式問題集 模試1回 
   ビジネスレターの最終チェック 
   CNNニュースのシャドーイング
   パート5を完璧にする
外出:1時間のウォーキング
   食料品などの買い物
掃除:寝室の床の雑巾がけ
   食器棚の整理 
食事:パスタソースを作る
   
支度をしてウォーキングに出かけよう
帰りに買い物をして戻った後は
勉強に頭を切り替えよう 
頭が疲れたら
料理や掃除をする
そして今日はTVは絶対に見ないと決める

集中して頑張ろう!
   
   

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10月12日

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は天気に恵まれ快晴~
しかしこの暑さは異常としか考えられない
寒いより暑い方がいいけれど
心地よい暑さだけれど 
地球のことを考えると 
心配になる

今日は投薬の日
昨日久しぶりに
パソコン操作に1日費やしたためか
ここ最近にはない
手指の関節痛を感じる 
無理は禁物だ

昨日は久しぶりに通勤電車に揺られた 
これから暫くこの満員電車から
避けることはできない生活を送る 
来年4月に予定している旅の出発まで
何とか我慢して頑張ろう!

電車通勤はデメリットばかりではない
読書時間が絶対に確保できる!
自宅で電車移動する時間と同様に
本が読めるかといったら絶対に無理
だから半ば強制で読書時間が出来ることには
嬉しい限りだ
それから電車の乗り降りで
駅の階段や
徒歩で移動することが多くなるので
足腰が嫌でも鍛えられる!
意識的にウォーキングに出かけることを
しなくても良くなるのだ
結果的に体重も落ちる…
付き合いの外食が増えるのも確かだけど…

≪今日の予定≫
仕事:資料をまとめて来週の準備
英語:TOEIC公式問題集2周目 模擬1回分
掃除:窓ガラスの拭き掃除
洗濯:布製の手洗いできるバッグの洗濯
料理:鶏の手羽先の煮込み料理
   砂糖なしのヘルシークレープ
その他:本棚の整理
    クローゼットの片づけ

天気がいいので洗濯物を早くしてしまおう!

エネルギー全開で
今日も元気に過ごそう!

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10月11日(金)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりの早起きに
緊張で目覚める
今日から暫くの間
規則正しい生活を送ることになる
新しい環境に
順応させながら
自分のすべきことは見失わず
これからの数ヶ月
頑張っていこうと
決意新たにした朝だった

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10月10日(木)

起床時刻:06時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏再来かと思わせる
ここ数日の陽気は異常だ!
すっかり秋めいてたのに…
暑くてやる気が失せる
天候に文句を言っても仕方がない 

≪今日の予定≫
外出:午前中に用事を済ます 
   図書館に本の返却など
英語:TOEIC公式問題集1回分 
   パート5強化
   CNNのシャドーイング
掃除:リビングの小物の整理 
   ベーキングパウダーで床磨き
読書:昨日読破出来なかった「凶悪」
運動:1時間ほどウォーキング

明日から集中して仕事を始めるので
マイペースで過ごす時間は
年内は今日が最後だと思う
時間を上手に使って
有意義な一日を過ごそうと思う

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10月09日(水)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は久々に都内に出かけ 
人混みの中を彷徨った 
仕事の打ち合わせに時間がかかった為 
行きたかったかっぱ橋商店街は
次回のお楽しみにすることにし
新宿の紀伊国屋で本を数冊購入して
帰宅の途についた

今朝は優雅に朝から湯船に浸かる 
身体が水分を沢山吸収していたようで
重たかったが
1時間の半身浴で
汗となって放出 
身が軽くなり
体重をはかってみると
800g減少していた
お陰で浮腫んでいた足も軽快~♡
午後は散歩に出かけることにした

≪今日の予定≫
英語:TOEICリスニングパート3&4
   CNNとNHKニュースのシャドーイング
日本史:TOEIC受験までお休み
 料理:ベーグルを作る 
    きのこのスープ作り 
 掃除:ベーキングパウダーのクレンザー作り
    クレンザーでキッチン磨き
 読書:凶悪
その他:アイロンがけ・靴磨き・午後の散歩
    来年の旅のスケジュールと予算を組む…

最近to do listを書き出しているが
書いたことは90%実行される
そして今まで以上に
時間の節約に繋がっていることが実感できる
朝の空いている時間にやりたいことを
リスト化すると
やるべきことって沢山あることに気が付く 
これからも出来る限り
to do listを書き出す習慣にしていこうと思う

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10月08日(火)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は快晴~ 
日差しが強く 
明るい朝を迎え
夏に逆戻りした気分
天気予報では
半そででお出かけ下さいとのこと
10時を回った今
その忠告に従うことにした

今日は仕事の顔合わせに外出する 
汗ばみそうな陽気に
着ていく服を検討しなおす 
衣替えしたばかりなのに
夏物を引っ張り出さねば…
夏日は今日一日にして欲しいと
天気に願う

TVで今日からかっぱ橋商店街で
セールが始まると言う
随分前から包丁が欲しいと
買い物に行こうと思っていたので
今日の顔合わせが早くすんだら
その足で行ってみようかと思う
混雑を覚悟の上で…

今日は楽しい一日になりそう★
 

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10月07日(月)

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

冴えない天気にがっかりし 
二度寝をしてしまっての
今朝の起床時刻 
そしていつになく空腹を感じる 
朝からしっかりお腹に入れ 
エネルギーを満たした

≪今日の予定≫
日本史:平安時代まで
    歴史検定問題集1回分
 英語:公式問題集1回分
 読書:半落ちby横山秀夫
 料理:残ったキムチでアレンジ料理
    パン作り
 掃除:トイレ掃除 

のんびり過ごせるのもあと僅か!
天気が良くなったら 
ひなたぼっこをして過ごそう

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10月06日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暑い!
今日は気温が高く 
汗が噴き出る…

歴史検定を受験すると決めてから 
1ヵ月が経ち
勉強の進み具合は予定通り順調 
暗記をするというよりは
流れを掴んで
その時代に起ったことを
物語形式で記憶する
本来は歴史の勉強って
そういうことなんだろう
この歳にして
歴史の面白さに
日々魅力を感じる
楽しいと思ったらこっちのものだ
貪欲に吸収していこうと思う

今日はランチのあと
図書館に出かけた
あまりの人の多さに吃驚
平日にゆっくり寛ぎに行こう

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10月05日

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週も土曜日を迎えた 
1週間がとても短く感じる 
大したことをしていた訳ではないのに 
そして今日は投薬の日
肝心なので忘れないようにせねば!

今日も朝寒かった 
薄手の羽毛布団を掛けて寝ているが
毛布が必要になってきた
今日はこれから毛布を出そう 

歴史検定対策に
山川出版社の
「ナビゲーター日本史B」
という参考書を使用している
高校生のための
日本史副読本のようなもので
読み口が軽く
私に向いていると思う
全4冊あるのだが
縄文時代から現代まで
通して読むと半月ほどかかる
昨日から縄文時代に戻り
通読4周目に入った
歴史の流れは完璧に頭に入り
あとは詳細を記憶する
今回はノートを作ることにした
試験に問われそうな箇所を
読みながら拾って行く
通読は今回を最後にするつもりで…

今日は1日天気が良くなさそうなので
家に籠って勉強しよう
勉強出来る時にしておかないと…
と思う
無駄のない一日を過ごそう!

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10月04日(金)

起床時刻:04時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は寒さに目が覚めた 
天気予報通りの冷え込み 
油断して風邪を引かないようにせねば

今朝はあまり食欲がない
豆乳コーヒーを飲んだら
それで満足 
胃が小さくなったのか…

今日は涼しいので
集中して頑張れそう!

≪今日の予定≫
日本史:縄文時代から再スタート
    用語問題集も併用する
 英語:CNNニュースとNHKニュースのシャドーイング
    TOEIC公式問題集模試1回分
 掃除:押し入れの中の整理整頓
    書類の処分と整理
 読書:シモネッタの男と女by田丸久美子
 料理:ランチにお好み焼きを作る!

英語圏へ旅した時には
必ずペーパーバッグをまとめて購入する
全てを読破するかというと
実はそうではない
3分の1の本が手つかずだったりする
先日本棚を整理していた時に
一度読んで再読するもの・しないもの
一度も読んでいないもの
3種類に分けていた
一度も読んでいない物の中に
ハリーポッターがあった
炎のゴブレット…
辞書のように分厚いけれど
夜寝る前の読書に
今月一杯で読み切るノルマを
自分に課そうと思う
今日の夜から実行する
夢中になって寝不足の日々が続くかもしれない…

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10月03日(木)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏に逆戻りをしたかと思うような
暑い朝になった 
部屋の窓を全開にしていたけれど 
寒さとは無縁 
風があって日差しが強いので
洗濯日和だ~
部屋の掃除もしよう

≪今日の予定≫
日本史:昭和に突入・歴検過去問 
 英語:TOEIC模試1回分
 料理:冷蔵庫内の余り食材でスープ作り
 外出:図書館へ本の返却と貸し出し
その他:パソコン内の写真画像の整理
    
今日は関節の調子が頗るいい
だから最近控えていた針仕事をしようと思う
いい時に出来ることをやらねば
次いつ出来るか分からないから

天気がいいので散歩も楽しもう!
秋を探しながら… 

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10月02日(水)

起床時刻:06時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

本日台風の影響により
朝から強い雨が降る 
その雨の音で目覚めた 

昨日の夜 
TVドラマを見た 
「抱きしめたい」
25年前
ティーンエイジだった私は 
ドラマに出て来る役者さんの
ファッション
ヘアスタイル
インテリア
お洒落なバーに釘付けとなり
何度も録画したビデオを見ていた
勿論ストーリーも面白く
全てのシーンを思い出すことが出来る
その復活を楽しみにしていた
昨夜の放送を見ながら
25年前の自分を懐かしみながら思い出た

ふと…
その頃お付き合いをしていた彼の事を
思い出した
7つ年上だった彼に合わせて
背伸びし過ぎていた自分
このドラマに影響されて
浅野温子を
精一杯演じていたっけ
若かったな

今はそんな背伸びすることも
刺激を受けることもなく
超現実的な自分がいる
でも
そんな今があるのは
こうした過去の積み重ね

連続ドラマはここ10数年見ていないが
私の中では
「抱きしめたい」は別物
だから毎週欠かさずとはいかないかもしれないが
火曜日の放送を楽しみにしている
そして忘れかけた当時の大切なものを
取り戻そうと思うのだった

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10月01日(火)

起床時刻:07時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝の天気は雨 
そして今日から新しい1ヵ月 
先月は旅三昧に終わったので
今月は仕事も勉強も集中して 
来年の準備をしようと思う 

来年は通訳案内士合格を念頭に置きつつ
今年以上に旅もする
現在決定してるところで
ヨーロッパ各国~アイスランド~ロシア
それから2年に一度の里帰りオーストラリア
まだ行ったことがないインドネシアへも…
行きたい!
殆どをマイレージで飛べるので
現地で使う滞在費や交通費などを賄えればいい

そのためには今年の頑張りにかかっている
あと3か月

≪10月最初の本日の行動予定≫
・午前中に仕事を1本終了させる
・午後から日本史・英語に集中
・リビングの整理整頓
・不要な書籍に関してはブックオフへ売却する

昨日張り切ってパン作りをした
出来上がったのはベーグル
自宅で初めて作った
ロールパンや
なんちゃってクロワッサン?!は
今までも作ったことがあったけど
ベーグルがこんなにも
簡単に美味しく出来るなんて
かなり嬉しい~♡
20年位前に流行って
姿が徐々に消えつつあるベーグル…
これからは自宅で作ることにしようと思った

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