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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:31

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11月30日

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時間の睡眠をとり 
今朝は心身ともに満ち足りた気分で目覚めた 
明日は歴検の受験なので
朝からバランスのいい朝食を作って 
普段使わないランチョンマットまで敷いて 
素敵な朝の時間を過ごしつつ 
洗濯機を回して
8時には
机に向かうことが出来た

そして現在11時半 
部屋の窓には
暖かい太陽の明かりが一杯
暖房なんて要らない
自然の暖かさを有難く思う
気持ちが良くてうたた寝してしまいたい

集中力を高めるためにも
気分転換は必要だから
ここで30分のブレイクタイム

ランチでも作るか…

最近
大きめの鍋に水と鶏肉を淹れて煮込んだ後の
スープにはまっている
2日前にはもも肉を500g煮込んだ
そのスープは日ごとに旨さが増して
絶妙な味に変化をした
ラーメンを作ろう!
まずいわけがない

そんなことを考えていたら
お腹が空いてきた

日記はこれぐらいにして
キッチンに移動しよう!

午後は再び集中して歴検の勉強
通訳案内士の歴史の勉強に利用した
山川出版社の
「詳説 日本史図録」を仕上げに
全てのページを復習して
明日の試験に臨もうと思う

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11月29日(金)

起床時刻:03時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は混雑前の通勤電車の中から

空を見上げたら
とても素敵な三日月
満点とは言えないが
★星が綺麗だった
朝の感想♪

しかし今朝の冷え込みは
厳しいと感じた
でもまだコートは着ない!!
今からそんな服装に
慣れたくないから
もう少し頑張ってみる

今週の勤務終了
寝不足が重なっているから
今日が一番ハードかも知れない
試験まであと今日入れて3日
あとちょっと!!
頑張って行こう~

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11月28日(木)

起床時刻:03時00分

今朝もカフェから始まる♪

ショップ前の銀杏並木
黄色く色づいて
とっても素敵★
そんな秋を眺めながら
今日も朝勉開始!!

天気予報では
寒さが厳しくなるとのことだが
暖かくて
昨日から調子が狂う
風邪だけは引かず
越冬したいから
体調管理をしっかりしよう!

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11月27日(水)

起床時刻:03時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は混雑前の通勤電車から
さすがにこの時間は
車内に余裕がある
だからつり革に掴まりながらでも
日記をかける
車窓の景色は
どんよりしたくもに覆われ
雨が降りそうな空模様
日の出には縁がなさそうだ

今日は水曜日
週半ば
試験まであと4日
歴史の流れは完璧
だけど詳細が頭に入らん…
諦めたら負け
全力で頑張る!!

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11月26日(火)

起床時刻:03時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

本日既にカフェタイム♪
今週は試験追い込みと称して
もっと早起き&早カフェ!
帰宅後
勉強する時間がないから
朝勉に力を入れることにした

日記も短く切り上げ…

頑張って行こう~

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11月25日(月)

起床時刻:03時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝の3時は暖かく
ベッドからスムーズに出ることが出来た
今日は雨が降るらしい…
折り畳み傘持って出掛けた

海外旅行するたび
旅先で友達が出来るのが
楽しかったりする
今年の春
キューバに行った
その時に出会った
イタリア人のジゼル
メキシコ人のアトロ
アイスランド人のニーナ
Facebookで交流がある
昨日
ジゼルからのメッセージ
何とジゼルは
メキシコのアトロに会いに行き
ツーショット写真をアップしていた
うわぁ
いいな~
みんなでメキシコ集合したい!!
でも来年は
ジゼルとニーナに会いに行く♪
ジゼルからの突然のメッセージで
半年前の楽しかったキューバでの旅を
思い出した

今日も早く出掛け
朝勉の時間を
十分確保!!
仕事に勉強に
集中して頑張ろう~

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11月24日

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

この週末で日頃の不足していた睡眠を
カバーできたように思う
寝だめって出来ないというけれど
私は…
私の場合は
それが可能な気がする
昨夜は7時就寝
一度夜中に
アメリカからの国際電話で
起こされてしまったけれど
電話を切った後は
再び深い眠りに落ちた
そして今朝の起床時間 
10時間はぐっすり眠ったことになる
そして目覚めは物凄く良く
体調バッチリ

外は暖かく
いい天気
気持ちが良いので
まとめて洗濯をして
美味しいコーヒーを淹れて
歴検の勉強を開始した

今日は大好きな大相撲千秋楽
今場所は贔屓にしている力士たちの活躍が
目立たず
面白くないな~と思っていたところ
稀勢の里の活躍に面白みが加わり
今日の1敗同士の両横綱の結びの一番の取り組みを
期待している

気が付けば
今年もあと40日足らず
来週の歴検の受験が終わったら
1年を振り返る時間を作ろうと思う
勿論来年に向けての抱負も考えたり
計画を立てることも大事
1年間の整理をする意味での大掃除も
計画的に行う為
スケジュールを考えて行こうと思う
早く試験が終わらないかな
それには全力で試験勉強を行うべし
…ということで
今日もこれから歴検の勉強に集中するぞ!!

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11月23日

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ボジョレーヌーボー
今開けた 
朝から贅沢~★
ワインが若いなぁ
でもさっぱりしていて
一口飲んで
満足した

ワイン一口だから
全く酔いはまわっていない
むしろ気分転換に良かったかもしれない
そして歴検の勉強
来週の日曜日が試験!
だからこの土日が正念場
時間を有効につかって
今日は一日を勉強に費やす
頑張って行こう!

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11月22日(金)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

だんだん自宅を出発する時間が
早くなっていく
しかし電車は満員…
みんなどこまで行くの?
混雑する電車に
乗りたくない人たちなのか
私など
正規の従事者ではないから
仕事自体が終了したら
通勤電車は
無用になる
だから今だけ我慢だけど
来る日も来る日も
毎日毎日
電車に揺られ
仕事しているサラリーマン
本当に凄いと思う
日本の社会を支えている人たち
感謝感謝!!

そんなことを
ふと思った朝だった

さあ
今日もカフェタイムから始まる1日
元気に頑張ろう!!

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11月21日(木)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は新しいカフェに行った
そこで朝の日記を書いたのだか
電波状態が悪く
アップ出来ず
書いた文章が全て消えた
ショック!!

今日はそんなミスがないよう
細心の注意を払おう

先月受験したTOEICの試験結果が
ネットで閲覧出来た
結果…
リスニングはほぼ完璧♪
しかしリーディング…
なぜ?
300にも達しなかった
こんなにスコアが悪いのは
最近にはないことなので
ショック!!
マークをミスったか?
せっかくリスニングで得点出来たのに
スコア見た瞬間だけ落ち込んだ
次回もまた満点目指して頑張ろう!!

さぁ今日も
歴検の朝勉から
今週もあと2日
頑張るぞー♪

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11月20日(水)

起床時刻:03時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月19日(火)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日
自宅に戻ると
先日受験した
通訳案内士の試験結果が届いていた
封を開けると
不合格の文字
受験した3教科のうち
日本史が壊滅的だったので
当然の結果なのだか
自信のあった英語まで不合格…
あー情けない…
しかし一般常識だけは合格だった
まぁよしとしよう
来年の受験では
合格した一般常識が試験免除になる
勉強する教科が減るのは良いことだ
そして…
来月の歴検は
絶対合格して
来年の通訳案内士試験は
英語1教科での受験で
勝負をかけたいと
モチベーションをキープ♪

さぁ今日も仕事前の貴重な時間
歴検の勉強に集中しよう!!

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11月18日(月)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

週末から枕を変えて
睡眠の質が上がったと感じ
昨日は昼寝した
あまりに気持ちが良すぎて
夕方まで眠ってしまった!!
大相撲のTV中継の時間に目覚め
その後
机に向かった

何か忘れている…

だけど思い出せぬまま
朝を迎えた

忘れていること…
出掛け間際に気がついた!!
図書館に本を返さなくては!!

自宅から図書館へは
駅に向かうのとは反対方向…
少しだけ遠回りになるが
借りた本を抱えてダッシュした

朝からいい運動…
1日のエネルギー半分を消費してしまった

今日は元気温存して
平穏な1日にしよう♪

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11月17日

起床時刻:05時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日
枕を変えた 
そばがらの枕…
それまでは低反発素材の柔らかい枕だった 
使用感は良かったのだけれど 
熱がこもるのが嫌で 
昔ながらの
通気性がいい
そばがら枕が欲しくて 
購入に至り 

今朝の目覚めは幸せだった 

よ~~~く眠れたのだ 

今までの睡眠の質とは比べ物にならないくらい
とっても気持ちが良かった 
これはそばがら枕のお陰?!
ただ単に疲れてて
熟睡したから??

とにかく最高の寝起きだった 

日曜にこんなに早起きが出来たのは久しぶり 

気分良く起きることが出来ると 
美味しい朝食をとりたくなる
朝から腕によりをかけて
食卓におさらを並べた 

最後に
昨日親戚の叔母から送って頂いた
極上の日本茶で締めた

普段コーヒーと紅茶しか
家では淹れない私が
急須を使ったのは久しぶり 
たまには日本茶もいいなぁ
暫く続きそう
朝の日本茶 

元気に掃除洗濯を済ませて
今日は時間がたっぷりある
歴検の勉強と 
午後は大相撲TV観戦
そして夕食は 
美味しい卵焼きを作ろうと決めている 

平々凡々な一日を送りつつ
来週からの1週間が充実したものになるように
備えようと思う

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11月16日

起床時刻:06時00分

爽やかな朝を迎える
お天気に恵まれ 
昨日の夜に降った雨のお陰で
空気が適度に湿っており
温かい朝になった 
この時期の湿気は有難い 

昨日は仕事の後
都内をウォーキングした 
山手線3駅分歩いた 
時間にして1時間弱 
今朝は身体が軽く感じた 
歩くって本当に気持ちがいい 

そして今朝は月に一度の病院へ
血圧が普段よりも高かった
睡眠不足のせいか?!
帰りはのんびり散歩をしながら
リラックス

只今大相撲九州場所をTV観戦中!
今場所は
私の応援している力士たちの成績が良くない…
みんな頑張れ~
応援している

相撲が終わったら
歴検の勉強
時代は昭和に入り
第二次世界大戦中に突入した
凄惨な出来事の中に
大切なキーワードが盛沢山なので
しっかり勉強しよう

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11月15日(金)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週は長かった…
多忙と言うわけではなかったけれど
非常に疲れが溜まった1週間だった
でも今夜は少し
羽を伸ばして
寛ぎの時間を作ろうと思っている
雨が降らなければ…
たまには勉強から解放されよう

何処に行くかは未定

付き合ってくれる誰かが居るわけでもない
だから
自分次第♪
楽しい時間を過ごそうと思う

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11月14日(木)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝の冷え込みは半端なかった
今年一番の寒さという天気予報は
当たった

だからといって
厚着はしない
まだコートのお世話にはなりたくない
寒さ本番まで
もう少し辛抱して
薄着で頑張る
風邪を引かぬよう…

今日のカフェは
マックカフェ♪
たまには経済的に
というよりは
財布を忘れてしまったので
仕方がなかった

財布をわすれたことで
気がついたことがある
普段何気なく使っているお金
持っていなくても
定期券とスマホがあれば
何とかなる!!
無駄遣いが減る
衝動買いは殆んどしない私だが
コンビニでお茶買ったり
小銭を何とも思わず使っている
この習慣…
止めるには
財布を持ち歩かないことだと
思った…
予定がないときは
財布を家に置いて出掛けよう

さぁ今日もこれから朝勉して
仕事に集中!!
頑張るぞー!!

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11月13日(水)

起床時刻:03時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝のカフェは
定番化している
いつものカフェ♪

冬の訪れと共に
日の出時間が益々遅くなり
最近は自宅を出る時間は
外は真っ暗…
まるで夜勤しているみたいだ
だけど
徐々に空が明るくなっていく様子を
車窓から見るのは
贅沢と感じる♪
今朝がまさにそうだった!!
絶景が広がる
反対側は山の景色~
都心までのアクセスは
正直良くない我が家だが
この景色は譲れない…
朝のささやかな
贅沢時間…

温かい美味しいコーヒーを頂き
さぁ今日も1日頑張ろう!!

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11月12日(火)

起床時刻:03時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寒さを感じる朝
起きるのに苦痛はなかったが
日増しに厳しい寒さになって来るのだろう

冬が到来…

今年の秋は短かった
京都は今
紅葉が綺麗らしい
来月京都に行くことを告知したら
今がいいらしい
去年は紅葉に早すぎる時期に
京都観光し
今年は遅すぎ…
来年はベストな時期に
行きたいものだと
思った

今日は少し早目に
自宅を出発
朝カフェはスタバ
久しぶりのスタバのソイラテ
甘味が気になるが
美味しい~

朝から店内には
出勤前のサラリーマンで一杯だ

さて…
歴検の勉強しよう!!

今日もhappyな1日にしよう♪

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11月11日(月)

起床時刻:03時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近天気に恵まない…
秋晴れがないまま冬が
来てしまうのかと思うと
悲しくなる

今朝も雨が降りそうな空模様
そんな空を
眺めながら
朝カフェしている

新しい1週間の始まり♪
自分の気分だけは
爽やかでいたい

少しだけ集中して
歴史ながして
今朝は楽しい事を考える時間にしよう
楽しい事とは…
京都の小旅行♪
行きたいカフェや
神社をリストアップしよう!!
そしたら元気が倍増しそうだから

帰りは
疲れていなかったら
気になるカフェで
まったりして帰ろう~

楽しい1日になりますように

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11月10日

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は一日曇り空で 
1歩も外に出かけることなく 
自宅で過ごした 
歴検の勉強に専念できたので 
凄く良かった 
歴史を勉強していて思うこと 
知らないことが多すぎる 
生まれ育った国の過去の出来事に 
関心がなさすぎたのだ
義務教育で学んできた内容は 
単に暗記をしてきたに過ぎない 
だけどこうして大人になって
日本の歴史を学び
私たちのルーツを知る…
これって後世に伝える大切なこと
未来を考えることは
過去の過ちを繰り返さない 
自分自身は過去を振り返らず 
未来を見て生きてきた
だからちょっと矛盾を感じるけれど 
歴史を学ぶことによって
得られる知識は計り知れない
こんなに長い歴史を持つ国で
生まれたことを幸運と思おう 
日本史を学ぶことになって
新たな興味の扉が開かれ 
ラッキーだと思うようになった

さぁ今日も日本の歴史を
貪欲に学ぶぞ!

そして明日から始まる新しい1週間が
快適な時間になるように
準備もする 

時間を大切にして
楽しく1日を過ごそう!

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11月09日

起床時刻:07時45分

来月の小旅行~京都行き 
衝動的に決めた♡
今年の締めに旅に出る…
と言っても正味1日半の滞在 
一乗寺の「恵文社」に行くのが目的♪
それから以前
旅先で出会った方々に会いに行けたらいいなぁ
京都の旅は歴検頑張った自分への褒美なのだ
だからしっかり机に向かって
歴検対策をしよう!!と頑張れるのだ

今日の空模様は曇り
気温も下がって
何となく冬に突入した空気が漂っている
こんな日は
温かいコーヒーで
身体を暖めて
自室で過ごすのが一番なのだ★
だから集中力が必要な仕事や勉強するに
最適な一日 
よ~し
今日も頑張るぞー!!

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11月08日(金)

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近は朝が楽しい♪
自宅を出る時間が
どんどん早くなっている
今朝は
一つ手前の駅にて下車
10分程余計に歩いて
いつものカフェにてコーヒータイム♪
気分もいい♪

朝から♪♪♪♪♪♪♪

仕事上
私の場合
色んな場所に出向く
そんな仕事のスタイルが楽しいので
フリーランスに
徹している
昨年の今頃は
2駅隣で
数ヶ月を過ごしていたが
その時も
朝カフェに
はまっていた
あの時は
カフェ仲間がいて
楽しい時間を送っていた
思い出す…

まだ8時前~
時間はたっぷりある
歴検の勉強して
今日も
張り切って仕事頑張ろう!!

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11月07日(木)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は雨のせいか
空気に温かさを感じる
ありがたい
湿気もこの程度なら
Welcomeだ♪

現在通勤しているエリアは
私の大好きな
カフェが沢山ある
今朝はまた新しいカフェにて
朝のカフェタイムを満喫している
昨日は
空間が良かったが
コーヒーの味に納得できず
今朝はチェーン展開しているカフェ
味は問題ないが
落ち着かない…
サービス

空間全てが満足できる
お気に入りカフェを
探してみよう
但し
早朝から営業しているカフェ…
難しいかもしれない…
けど
見つけたときには
喜びも大きいだろう…

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11月06日(水)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早目に帰宅した昨夜も
何故か疲れて
食後
横になった
少しのつもりが
気がついたら夜中の12時
寝てしまった…

こんな癖がついてしまったら
生活のリズムが崩れる!!

反省して
歯磨きして
顔を洗って
コンタクトレンズ外して
再び
横になった

今日は絶対に
そのようなことにはならないように
眠いなら
潔く寝てしまおう

今朝は初めて入るカフェにて
ソイラテをオーダー
砂糖がすでに入っており
甘過ぎて飲めやしない
最初に
確認すべきだった!!
あぁ
きっとこのカフェには
入ることはないだろう…

今日は
波乱の1日になりそう
自分の
行動に注意しよう~

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11月05日(火)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は久しぶりにウトウトして
気がついたら夜中の1時前
歯も磨かず
コンタクトレンズも付けっぱなしで
寝てしまった!!
眠い体を起こして
洗面所へ
ムダなエネルギー使ってしまった

そして今日は
シャワーするための
早起き
辛かった

昨日は何故
あんなに疲れていたのだろう
ここ数週間の溜まった疲れが
表れたのでしょう…

今日は早目に帰宅して
早目に寝ようと思う

勉強はほどほどにして…

さぁ今日も1日が始まる!!
頑張るぞー♪

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11月04日(月)

起床時刻:07時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

楽天優勝! 
感動した
9回だけ出場したマー君の真剣な眼差し 
ランナーが出ても
落ち着いて投球
見てる私はドキドキだったけど
最後のバッターのカラ振りで終わり 
TVの前で小躍りした
本当に良かった 
優勝おめでとう! 
興奮醒め止まず 
そのままMI3を観て
昨日は夜更かし 
そのせいで
今朝も寝坊 

窓の外は雨模様 
この3連休は天気に恵まれない 
今日はウォーキングに出掛けたかったのにぃ

今日は図書館に行こう

帰宅後は机に向かって歴検のお勉強~
試験まで時間がないから
勉強できるときに集中せねば!
よ~し今日も頑張るぞー!

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11月03日

起床時刻:08時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も曇り空 
外はとても寒そう 
今日は友人との約束で 
横浜でディナーに出かける
お店も予約をしている  
今日はイタリアン 
なかなか予約の取れないお店なので
とても楽しみなイベント♡ 

出かける前までにやっておきたいこと
・掃除
・洗濯
・歴検の勉強~明治時代突入

さて行動開始!
時間を大切に楽しく過ごそう

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11月02日

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3連休初日の朝は曇り空が広がり 
とても寒そう
天気が良かったら 
朝焼けの空をカメラにおさめようと
1人散歩に出掛けう予定だった
カーテンを開けた瞬間に
予定が変更になった 

朝食にパスタを茹でて 
トマトソースときのこのパスタ
それに生トマトときゅうり
それにアボカドを
小さなサイコロ状にカットして
オリーブオイルとバルサミコ酢
そして岩塩をふっただけの
あっさりサラダを一緒に頂く
美味しかった

先週TOEICを終え
今週から歴史の勉強に頭が切り変わり
今日は朝から歴史のテキストを開く 
現在は幕末をウロウロしている 
歴史検定の過去問の出題を見ていると
歴史の流れを掴んでいないと
正解に導けない
だから年号を覚えるとか
用語を覚えるというよりも
日本史物語として
捉えた方がいいようだ
だから何度も何度もテキストを読み返すことに
時間を費やしたいと思っている
とは言ってもテキストを1日中読むのは
飽きる…
だから気分転換にTVを付けてみたり
歴史に関係のない本を読んだり
英語を勉強するより
忍耐力というか
集中力は必要だと
真剣に歴史の勉強を始めて
思ったこと
変化をつけること
何かアイディアはないだろうか
時間が経つのを忘れてしまうくらい
集中して出来る勉強法を模索している

今こうして日記を綴りながら
TVの野球観戦をしている
巨人VS楽天
今日が最後のゲームになりますように!
マー君を応援している

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11月01日(金)

起床時刻:04時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝も昨日同様
素晴らしい朝
電車の車窓から広がる朝焼けは
見事な美しさ…
そんなスタートで始まる1日に
期待しよう

今日から11月
今年も残すところ
あと60日
歴史検定まで
あと30日
今年もに悔いか残らないように
全てに全力で頑張る!!

さぁこれから
朝勉して
今日も一生懸命いきよう

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