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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:53

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11月30日

起床時刻:07時00分

今朝は快晴~
外の空気に触れたくて
早起きした
2時間ほどのウォーキング
近所を歩いただけだったのだけれど
7月から留守にしていた私には
見慣れた街が大変化している風に見えた

こんなところにこんなお店が!とか
ここにあったお店が無くなってる!とか
おうちの建て替えが終わったのかな?とか

とにかく発見が沢山あって
とても楽しかった

日本に帰国してから
毎日自炊をしている
出かける予定が殆どないから
自宅にいることが多かったし
旅行中はあまり思わないのだけれど
やっぱり食べなれた味が恋しくなる
そうすると
かならず
醤油を使った料理や
お刺身
お好み焼き
そうめん
うどん
やきそば
魚料理
などなど
日本食を食べたくなって
自分で料理をする
ついつい食べすぎで
綺麗に落ちた体重が
徐々に徐々に増えていく

このような食生活を反省し
明日から
作りすぎ禁止令を自分に出して
自重しようと思うのだった

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11月29日

起床時刻:07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝から雨 
憂鬱になる
今日は病院の検査の日
3ヶ月ぶりに診察を受ける

胸部
手足のレントゲン撮影と
尿検査
血液検査
血圧測定・・・

レントゲンは1年ぶり
異常なしのうえ
骨密度が高いらしく
しっかりとしている
きちんとした食生活のお陰
それから旅で常に歩いていたことが
骨を丈夫にしているということが
立証できた!!

治療を始めて1年と3ヶ月がたち
病気の進行が止まっている様子
月に一度の通院も
これからは3ヶ月に一度でいいと言われ
舞い上がりそうになった~

しかし服薬はそのまま続行
これがあるから今の私がある
完治は難しい病気だけれど
今の生活のリズムを崩さずに
元気に楽しく笑って過ごそうって思った

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11月28日(金)

起床時刻:08時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

時間の経つのは早いもので
帰国して1週間になる
日々色々とやることがあるもので
忙しく過ごしていたが
漸く落ち着いてきた

現在3台のパソコンを使用している
1台は旅に持って行ったネットブック
1台は10年使っているデスクトップ
そして一番使い勝手の良かった15インチの
ノートパソコン・・・
これが壊れた!!!!
寿命といえばそれまでなのだが
その中に大事なデータやらが入っていて
そいつが動かないとなると
日常+仕事に支障をきたす
近々新しいノートパソコンを購入せねばと
思っている・・・
予算外の出費に頭が痛い

今日はこれから散歩に出かける
帰国して1週間で
体重が増加した
これは旅から戻り
歩かなくなったことが原因であるのが
明らかなので
しっかり2時間ほど
近所を歩いて筋肉を使おう
折角綺麗に落とした体重と体脂肪
ここで再び蓄えたくはない
出かける支度をして
さぁウォーキング開始!

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11月27日(木)

起床時刻:08時30分

今朝は思い切り寝坊
もっと早く起きたいのに
昨夜は眠れなかった
それはきっと
昨日一歩も外出せず
自宅に居たからだと思う

今日は天気もいい
だから今日は散歩に出かけた
歩いていると汗ばむ陽気
とても気持ちがいい
こんな日が長く続けはいいのに・・・

外出して少しだけ買い物をした
9月から出かけたヨーロッパ滞在中に
お世話になった方々へ
お礼かねてクリスマスカードを送りたいと
カードを探しに
近所の雑貨店に足を運んだ
日本ならではのデザインのクリスマスカードを
数点選んだ
カードだけでは寂しいので
小さなプレゼントも添えたい
今日はカードだけを購入し
後日プレゼントも探してみよう
日本らしいもの
実用的なもの
美味しいもの
うーん
決まらない
それに私の手作りのものも添えたい
感謝の気持ちをこめて・・・

明日は金曜日
仕事の打ち合わせがある
来週からスタート?!
そろそろホリデー気分を返上して
仕事モードに切り替えねば!!

そして次なる旅に向けて
準備をするのだ

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11月26日(水)

起床時刻:07時30分

私の帰国をFBで知った友人Kさん
一昨日の夜中
会いましょうとのお誘いのメッセージ
そして昨日の夕方から
お互いの中間地点の駅で待ち合わせをして
4ヶ月ぶりの再会
とはいっても
お目にかかるのは3度目
過去2度は
今年の7月に滞在していたシドニー
そう
シドニーで友達を介して知り合ったKさん
初っ端から意気投合して
日本でも会おうね~とお別れしたのが
4ヶ月前だったのだが
本当にこうして再会することが出来て
とても嬉しい夜だった

今朝はそのため
少々寝坊
家の雑務をして
朝食をとって
今に至る
今日はまた
旅の整理に時間を費やしたい
ファイリング
収支計算
それから旅の記録をきちんとして
形に残していく
普段も行っている作業だけれど
今回はいつもより長いスパンで旅したこと
訪問都市が多かったので
その分資料などの量が多くなる
それらを綺麗にまとめるには
暫く時間が掛かる
仕事が始まる前に何とか片付けなくては・・・
と思っている

今日は生憎の雨模様
外出は控えて
集中してやることをやろう

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11月25日(火)

起床時刻:05時49分

11月24日(月)

起床時刻:08時20分

しっかり睡眠を取ることが出来た
今朝はとても元気!!
本当に時差ボケがなくて
有り難い~

天気は曇り…
今日は自宅で旅の整理整頓~
そんな今日もあと2時間でおしまい
時間ってあっという間に過ぎていく

明日は雨が降るらしい
大人しく過ごそう…

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11月23日

起床時刻:07時30分

時差ぼけ…
今回は全くない
いつもだったら何週間も苦しむのに
早起きではないけれど
今朝は普段どおりに目が覚めた

今日は近所に住む友人宅を訪ねて出かけた
お土産と土産話を置いてきた

帰宅の途中
スーパーに寄って買い物をした
久しぶりの日本の食材に少々興奮!!
やぱり私は日本人だと実感
納豆や豆腐
豆乳を漁るようにして買い物カゴへ
とても幸せな瞬間だった

今日は大相撲千秋楽
今年は夏場所と秋場所の時期
日本を留守にしていたので
取り組みを見ていない
今年最後の九州場所に間に合って
良かった~~~
あと数分でTV放送が始まるぞ!
TVの部屋に移動しよう!!

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11月22日

起床時刻:05時30分

日本の自宅にて目覚める

フランクフルトからの飛行機は
昨日の114時過ぎ
成田に無事着陸し
約3ヶ月ぶりの日本に降り立った

その足で
今回の旅の最初の頃
ロンドンで出逢ったNさんと
成田へ行き
成田山に行ってきた
その後
お茶をして
旅の思い出を振り返りながら
楽しいお喋りをした

そして自宅に戻ったのが
21時過ぎ
荷物の整理をして
久しぶりの自分のベッドで
しっかり熟睡

今朝は時差ぼけなく
起きることが出来た!

今日は洗濯と
旅の整理に1日を費やし
大好きな大相撲のTV観戦をしたい

日本だー!!!!!!!!!!!

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11月20日(木)

起床時刻:07時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ドイツのウルムにて 

長かった旅が終わる
今日の夜便の飛行機にて
日本に帰る

月曜日から
ウルムの友人宅にステイしている
友人家族に会うのは5年ぶり
家族が一人増えており
可愛いベビちゃんにもご対面
楽しい時間だった

明日は日本・・・
約3ヶ月ぶりだ

私の旅は本日をもって終了するのだ

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11月19日(水)

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月18日(火)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月17日(月)

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

インターラーケンから
今日はバーゼルを経由して
友人宅のあるドイツ
ウルムへ行く!

私の旅はあと4日で終わる
その最終地を
友人宅訪問に選んだ

旅で使ってきたものたちを
インターラーケンに置いて
身軽になれる
これから荷物のパッキング
現在7時25分
外はまだ暗い

昨日も友人との再会で楽しいひと時を過ごした
スイスは沢山の思い出が出来た

準備開始!

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11月16日

起床時刻:06時00分

スイスのインターラーケンから
昨日は悪天候で
午後から宿に隠っていた
今朝は雨が上がり
現在の天気は曇り

朝食を頂きながら
山の景色を堪能出来るなんて
素晴らしい♪
日本に例えたら
小淵沢のような景色だ

今日は楽しみな事がある
1ヶ月前にカウナスの宿で出会った
ソニアに会う!!
彼女は
インターラーケンの近くに住んでいる
スイスに来るなら是非連絡して!と
別れ際に連絡先を交換していた
私に社交辞令は通用しない
スイスに行く事を決めた時点で
彼女に連絡していた
そして今日
彼女の住む街に遊びに行く!!
嬉しい~
お互い何も知らない同士だから
先ずは自己紹介から会話がスタートするだろう
そういう出会いが
人生の中で重きを占めたりするから
旅は楽しいのだ

段々空が明るくなってきた~
今日は晴れの予感♪
楽しんでこよう!!

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11月15日

起床時刻:07時00分

今朝はスイスのインターラーケン~
昨日ローマから電車でやって来た!!
只今宿のフリーの朝食を頂きながら
窓の外に広がる絶景を堪能中~
寒さは半端ではないと感じるのは
暖かい国から移動したからだろうが
まだ何とか耐えていられる

ここはパラグライダーと
ユングフラウ鉄道のアクセスで有名
だが私はどちらもパス
鉄道は予算の都合と
あまりにも多い
日本人
韓国人
中国人の団体客に恐れをなしたこと
山頂に行く気が無くなった

だから今日は街歩きを楽しんで
過ごそうと思う

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11月14日(金)

起床時刻:06時30分

11月13日(木)

起床時刻:06時30分

ローマ3日目の朝 
昨日の雨が嘘みたいに
今日は天気がいい
しかし私の風邪は昨日よりも悪化
明日は移動日
今日中に風邪を治したい

電車の座席の予約をするため
昨日テルミニに行った
順番のチケットを取って
自分の番号が呼ばれるまで待つしくみ
私の前には150人も待っている人が居た!!!
信じられない・・・
でも諦めるわけにはいかないので
只管待った
呼ばれるまで2時間
私は当日の予約ではなかったからいいものの
これから何処かに出掛ける人はどうするんだろう・・・
イタリアのシステム
昔よりは随分良くなったと思う
だけどまだまだだな・・・

5年前に比べて
観光地でセールスする
インド
ネパール
中近東
アフリカ系の人たちが
とても多くなった
彼らが売るものは
スマホのセルフ撮影が出来るスティック
(名称知らない)が大半
それからインチキ?ガイド
一輪の花をフリーと言いながら渡して
お金を請求してくるパターン
彼らが居なくなったら
観光地の人ごみは
かなり解消されるに違いない・・・
有難迷惑な輩が増えて憤慨している私・・・
そして昨日は地下鉄に乗るときに
チケットを改札に通したとき
若い女の子が私に体当たりしてきた
チケットを挿入したときにゲートが開く仕組みで
私にくっついて入ろうとしてきたのだ
そんな不正は許さない!!
肘鉄食らわしたら
つばをかけられた
そんなこんながあって
ローマを益々嫌いになってしまった

ローマ最終日の今日は大人しく
友人宅で過ごそう
ベランダにでも出て
日向ぼっこしよう!

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11月12日(水)

起床時刻:07時30分

クロアチアのスピリットからフェリーで
イタリアのアンコーナに到着したのが
月曜の朝だった
水平線が赤く染まるサンライズに感動した

3年半ぶりのイタリア!
今回はローマの知人宅にステイ
その知人たちとの再会は実に5年ぶりだった

今日が2日目の朝
明後日
ローマを発ち
スイスに向かう
私の約3ヶ月の旅はあと1週間で
幕を閉じる

ここに来て
風邪を引いた
これから寒い国を回るのに
体調など崩していられない!!
明日はゆっくりして
体調の回復を待とうと思う

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11月09日

起床時刻:06時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

スプリットの朝
今日は天気がいい予報だったのに
曇り空が広がる
晴れ間のスプリットの景色が見たい

なぜなら
今夜発のフェリーで
イタリアのアンコーナに向かうから・・・

昨日街歩きから宿に戻ると
二人の日本人がいた
一人は私と同じ日にチェックインしていたという
女性
もう一人は
旧市街を歩いているときに見かけた
宿探して歩いているのかなぁと
思っていた若い男性
ここの宿だったのね!ってな具合で
共有スペースで
お茶を飲みながらのお喋り
女性のほうは
今日のイタリア行きのフェリーに乗るというので
一緒に行動をすることにしている

これからチェックアウトして
出航までの時間
楽しめそうだ!

ということで
明日は久しぶりのイタリア

滞在先はローマ
元彼と連絡をとっており
彼のところにステイさせてもらうことに
なっている
そんな話になっていることを
友人にもらすと
復縁もあるかもね?!
と言われるが
私自身はそんな気はないが
展開は分からない
旧友として
会うのを楽しみにローマに向かう

まずは今日
クロアチア最終日を楽しもうと思う

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11月08日

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝はスプリットから

昨日のお昼にドブロクニクから乗ったバスは
夕方スプリットに到着
空はすでに暗くなり
街灯が街を照らしていた
ここの街も
凄く素敵★
ドブロクニクよりも断然いい!
一目ぼれした

ここは2泊する
ドブロクニクを2泊にして
ここを3泊にすれば良かったと
後悔した
そのくらい
この街がいい!

今日は天気予報によると
曇りの一日
明日は晴れの予想
だから今日は洗濯をして
午後から街歩きをしようと思う

物価も安そう!
シーフードも手ごろな値段で
食べられそう

この街がクロアチア最後の街になるから
美味しいものを探して歩こう!

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11月07日(金)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ドブロクニクの最終日の昨日は
天気が最悪だったー
午後から雨が降ってきて
サンセットの時間が
一番最悪だった
大雨に見舞われ
宿のお姉さんお勧めの
ローカルなカフェで
暇を潰した
しかしここのカフェのコーヒーが
めちゃうまだった
ツーリストはいないわよ・・・
でもこのカフェが私は好きなのと言っていた
お姉さんはきっと
美味しいコーヒーを出してくれる店を
教えてくれたのかもしれない

さて今日はドブロクニクを後にして
スプリットに行く
バスで4時間の距離
お昼過ぎのバスなので
今朝はちょっと余裕がある
最後にドブロクニクの旧市街を見て
それからこの土地にさよならしよう・・・

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11月06日(木)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝もドブロクニクから~
生憎の曇り空
昨日は旧市街を一望できる山に登り
夕焼けに染まる街を見て
感動に浸ったが
天気があまり良くなかったので
残念でもあった

今日はドブロクニク最終日なので
天気を願ったが
朝の段階ではちょっと無理
地元の人によると
今日もあまり良い天気ではないという

今日一日何をして過ごそうか
時間を持て余す
憧れの場所だったけれど
実際に来て思ったのは
観光は1日で充分だということ
レストランはザダルのほぼ倍料金だし
日本人観光客が多いから
ほぼどのレストランも
日本語メニューを用意しているし
こういう観光地は苦手だ

今日はちょっと違う街を見に出掛けよう

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11月05日(水)

起床時刻:07時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夢が叶った!
来たかった街
ドブロクニクに来た!!
今日はこのドブロクニクで目覚め
最高にハッピー
でも天気はアンハッピー
今日は雨らしい
3日間滞在するから
1日くらい雨でもいい

昨日の夕方到着して
宿に直行!
旧市街は入り口だけしか見ていないが
ここは本当に現実の世界なのかと
疑いたくなるような街の風景が広がる

宿には
私のほか二人の日本人がいて
久しぶりの日本語を話した
多分2週間ぶりくらい
彼らの旅の話やらを聞いて
楽しい時間を過ごした

さて今日は何をしよう
ここはツーリストの街でもあるから
物価は高い!
カフェくらいはしてもいいかなと思っている
雨だし・・・
居心地よさそうなカフェを探しに
出掛けよう
傘を持って・・・

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11月04日(火)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ザダル3日目の朝 
昨日と変わらない空模様 
晴れてるけれど
雲が多い

今日は移動日
念願のドブロクニクへ~

物価が偉い高いらしい

そりゃ世界中から集まる
ツーリストの街だから仕方がない
旅の後半に来て
予算オーバー確実なので
ここはセーブしなければ
日本に帰ってから泣きを見る
だから昨日は
スーパーに行って
ドブロクニク滞在中の食料を
買い込んできた
その分今日の移動は
荷物が多くて大変になるが
贅沢は言ってられない!!

あと2時間でチェックアウトする
朝食は食べ終わった
これから荷物のパッキングをして
お世話になった宿のオーナー
マリナに差し上げる
折鶴を作ろう!

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11月03日(月)

起床時刻:06時30分

クロアチア・ザダルで2日目の朝を迎えた
今日はサンライズを見たいと急いで支度をして
宿を出た
目の前が海という恵まれた環境
雲の多いサンライズ
それがまた良かったりする
早起きして
潮風に当たって
散歩をする・・・
極上の贅沢を味わった後は
ゆっくり朝食タイム

昨日は旧市街をのんびり歩いた
日が暮れるまでプラプラとしていた
全然飽きない街
サダルは今まで見てきた旧市街とは一味違う
それはきっと海があるからだ!!
やっぱり海沿いの町はいいなぁと
つくづく思う

今日も旧市街を歩こう!
海沿いのカフェにも行こう

明日は世界遺産の街
ドブロクニクに行く!!
私の念願だった場所だ!!
ドブロクニクは物価が偉い違うらしい
だから今日は宿に戻る途中
食材を買い込むと決めている

今日も天気がいい
外はとても暖かそうだ~
さぁ街歩きを開始しよう!!

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11月02日

起床時刻:06時30分

今朝はクロアチアの海沿いの街
ザダルで目覚める

昨日3時間半をバス移動に時間を費やし
ザグレブからザダルに移動してきた

ザグレブは内陸部で寒かったけれど
バスを降りた瞬間
異国の街にでも来た様な感覚
とても暖かく
ジャケットなど不要!
宿までの道のりの暑かったこと!

宿泊客は
このシーズンオフ
私のほかに
台湾から来ているメイだけ
とてもフレンドリーな彼女と
意気投合!!
キッチンつきの宿なので
お互いの料理を振る舞い
食事をしながら
尽きないお喋りに時間を忘れ
気がついたら12時を回っていた
一体何時間私たちはお喋りしていたのだろう
多分・・・5時間くらい
楽しいひと時だった

その彼女は今朝
ここを出発してしまった
宿に一人でいる私
ちょっと寂しい

宿を一歩外に出ると
ハーバーが目の前
サンライズを見に
眠気眼にビーサン引っ掛けて
飛び出した
凄く綺麗なサンライズを見ることが出来て
幸せな1日の始まりだった
ザダルに来て
良かったと思う瞬間だった

今日は旧市街を歩こうと思う
小さい町なので
半日あれば充分だと言われた
だけど今日はのんびりしようと思うので
カフェのはしごをして1日を楽しみたい

現在朝の8時15分
沢山時間がある!
「早起きは三文の徳」

ここは天国だ~~~~

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11月01日

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は快晴~
ザグレブの朝

今朝食をとりおえ
これから荷物のパッキング
今日はこれから海沿いの街
ザダルに向かう
約4時間のバスの旅
ここよりきっと暖かい事を願って・・・

ザダルではのんびりしよう

いつものんびりしようと思いながら
結局バタバタしている
だからホントにのんびりしたい
海を見ながら・・・

今日から11月
旅立ってから2ヶ月になる
帰国が見えてきた
ここから先のルートも
先ほど出来上がった
もう変更はない
イタリアに渡って
久しぶりの友人との再会
スイスにステイして
最後はドイツの友人宅にお世話になって
日本に帰る

旅が終わる・・・
いとかなし・・・

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