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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:39

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01月31日

起床時刻:04時30分

今朝は暖かい
やっぱり太陽のパワーは絶大だ!

今日は張り切って早起きしたお蔭で
午前中にしたかった
掃除と洗濯が既に終わった
買い物に出掛けるので
空いている午前中に全ての用事が終わりそう
そうすると
無駄なく1日を有意義に過ごすことが出来る

午後は何をしようか・・・
ランチは温野菜のせパスタを作ろうと
思っている
ゆっくりランチを楽しんだら
窓際に椅子をもってきて
読書でも楽しもうか

のんびりした1日を過ごそう!

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01月30日(金)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

しんと静まった外の様子を
窓から眺めた午前5時
全てが白く覆われ
銀世界と化していた

美しい!!

今朝の第一声


寒さは感じなかった
こんな風に
朝を迎えるなんて
滅多にない
だから今日は
楽しい気分で過ごすことができるかな

先日図書館で借りた
素敵な写真が沢山掲載された
旅の本を鞄にしのばせた
仕事のあとは
カフェで読書を楽しんで帰宅しよう♪

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01月29日(木)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は快晴!!
車窓から素晴らしい富士山を
眺めることができた
朝から凄く得した気分
今日はいいことあるかなぁ…

昨夜はアメリカにいるパートナーと
ビデオチャットをした
あちらは午前中てだったので
もちろん勤務中!!
なので小声での会話と
紙に書いたメッセージを
カメラに向けての筆談だったり…
ニュースで聞いていた
アメリカ東海岸の大雪は
彼の住んでるエリアであり
様子を伺うと
物凄く寒い!!とのこと
お気の毒…としか言い様がないが
車で通勤している彼の安全を祈って
オフにした

日本も寒波が到来するとの天気予報
お日さまの日差しを浴びて
今日も元気に頑張ろう!!

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01月28日(水)

起床時刻:05時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雪が舞う朝
それにしては
あまり寒さを感じず…
今朝はとても綺麗だった

昨夜は睡眠不足を補うため
早めに就寝
おかげで今朝は元気復活!!
やっぱり睡眠は大事だなと
改めて思った

今日は楽しい時間を過ごす♪
一人ディナーでイタリアン!!の予定
レストランは決めている
楽しみを糧に
今日も1日頑張るぞー!!

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01月27日(火)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

真夜中
2カ月振りに
アメリカにいるパートナーと
電話が繋がった
お互い電話を掛け合っていたのに
タイミングが悪くて
電話にお互い出ることが出来なかった

今何処にいるの?と聞かれ
At homeと答えると
やっと日本に帰ってきたんだね!と
言われた…
帰国したことを伝えてなかったのか!
この時初めて知った
最近帰ってきたことにして
丸く収めた

今日も雨…
でも気温は高めだから有難い
今日は少し早く帰宅して
身体をやすめよう

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01月26日(月)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は曇り空が広がる
だけど気温は幾分高め

また雨か…

新しい1週間の始まり!!
先週は自分のしたかったことが
半分出来ずに終わった

だから今週は
時間を意識して行動することを
目標にしよう!!

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01月25日

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は
去年仕事でお世話になった方の
ホームタウンにお邪魔した
その土地にあまりなじみがない
最近都市開発が盛んなエリア
その街の
昔から存在する商店街を案内して頂き
彼女の勧めてくれる
イタリアンレストランで
美味しいカルボナーラで楽しいランチ~
その後は2か月ほど前にオープンした
ショッピングモールへ!
土曜のお昼過ぎだったので
家族連れの人でいっぱい!!

一通り見て歩いたあとは
自宅に帰宅をして
大相撲のTV観戦!!
放送時間が短縮されていたので
とても残念だった

今日は千秋楽
今場所の優勝が既に決まってしまって
面白みに欠けるが
最後まで見届けよう

今日は天気がいい!
しかし吐く息が真っ白で
冷え込みは半端ない
今日はパンを焼こうと思い
朝早くから仕込みをして
今は発酵を待っている
洗濯物を早めに片づけて
午前中のうちに散歩に出掛けよう

有意義な一日を過ごそう!

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01月24日

起床時刻:05時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月23日(金)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨は止んだ♪
今朝は少し暖かい
電車の中でコートは着られない位
暖かい♪
そう感じるのは私だけか?

昨日
ロシアのモスクワ在住の友人から
メッセージが送られた
昨年のクリスマス前
グリーティングカードを送っていた
それが今日届いたという
1カ月半も掛かったことになる
一体どんな経路を辿って
届いたのだろうか
時間が掛かっても
相手に届いたのならよしとしよう
しかしこれが大切な書類だったら…
大変なことになる

さあ今日は金曜日!!
週の締めくくりだ
気を引き締めて頑張るぞー!!

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01月22日(木)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月21日(水)

起床時刻:05時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ダークな1日の始まり…
今は雪が舞い
ビジュアル的に寒い
これから春までの我慢だ

昨夜は友人が
夕食を共にしてくれた
ひとりディナーもいいけれど
たまには
お喋りしながら楽しい時間を過ごすのも
悪くはない

今日は早く帰ろう
睡眠不足…
日中居眠りしないように
気を引き締めて頑張るぞー!!

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01月20日(火)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近晴れの日が続き
それだけでハッピーでいられる
今朝は電車から見る朝焼けが美しく
ぼーっと外を眺めていた

意に反して
先週から夜は外食の日々
何故なら
自宅に戻る時間が遅いため
夜中に食事をするよりは
外食したほうがいいと結論!!
胃もたれなどなく
朝快適な状態で起床できるのは
有難い…
反面野菜が少なくなるし
お財布事情など考えると
いいことばかりではない
取り敢えずこの生活で
身体の変化を観察し
異常があったら
改善策を考えよう

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01月19日(月)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月18日

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近巷で流行りのココナッツオイル
石鹸を手作りする際に
よく使っている油の一つだったが
食用として売られていることを知り
去年から料理で使っていた
そのオイルが無くなるので
昨日新しいものを買いに行くと
商品棚に
「メーカーの自主回収
   理由はカビによるもの・・・」
私の購入したものは異常がなかったと思うが
知らずに口に入れていたことを考えると
気分よくない
最近
あり得ないものが混入しているという
食の安全性を問うニュース
今回の私が口にしたものもそう
加工食品や冷凍食品は
殆ど購入しない私だが
調味料などの類までも
信用していいかわからないのは
本当に怖い
何でも過信せず
きちんとチェックすることが大事だと
身をもって体験した
そして自主回収をしているという
私の購入したココナッツオイルは
使用して残りが僅かであったけれど
返金をしてもらえたが
複雑な心境だった

今日は相撲観戦をしながら
明日からの1週間を元気に過ごせるように
雪見鍋をしてたくさんの野菜から
栄養を取って体を温めた
今夜は早くねて
明日に備えよう

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01月17日

起床時刻:08時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は気持ちよさが優って
早起きが出来なかった
散歩に江の島まで行こうと思っていたが
明日に延期
とっても天気が良かったので
朝から洗濯と掃除
それから買い物とクリーニング屋さんに
クリーニングをお願いして
歯医者さんにも行き
あっという間に午前中が過ぎてしまった

今日は3時過ぎから
大相撲初場所のTV観戦を楽しんだ

明日は早起きして
朝のウォーキングに出掛けたい

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01月16日(金)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝はお日さまが顔を出した!!
暖かい1日になりそう
今日は仕事のあと
横浜でショッピングを楽しみ
ひとりディナーして
帰ろうと思う
何を頂こうか…
美味しいイタリアンがいいなぁ…
そしたら
自宅近所の手打ちパスタを
サーブしてくれるレストランが
いいかも知れない!!
今夜はこれで決まり♪

明日は早起きしてウォーキング!!
江ノ島~鎌倉を歩きたい
途中ビルズでカフェがしたいなと
どうか長蛇の列は作らないでいて!
そう願うばかりだ…

さあ今日も頑張るぞー!!

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01月15日(木)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

天気予報では今日は雨…
傘を忘れず出発!!
曇り空の朝
気分も曇り…
今日は楽しいことを考えて
1日を過ごそうと思う

楽しいこととは…
今年のプラン
旅の計画
今月久しぶりに会う友人と
何処のカフェに行こうかな…
など他愛ないこと

さてback to work!
頑張るぞー

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01月14日(水)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

本格的に仕事にカムバック!!
長かったお休みが嘘みたい
久しぶりに仕事で人と接して
ブランクを感じることなく
楽しんでいる
今年は仕事のスキルアップと
将来のため貯金をしたいと
思っている
だから今年は辛抱の一年
旅に出掛けることは
少なくなるかな
でも
旅してないと
私が私でなくなるから
プチ旅行はするぞ!
今年はロシアに行きたいと
思っている
G.W辺りに行きたい…
そのために
明日も頑張るぞー!!

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01月13日(火)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月12日(月)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も暖かくて本当に気持ちのいい
1日だった
ここ最近ウォーキングをしていなかったので
2時間ほど歩いてきた
汗をかいて気分もよし
体を動かすと
体調も良くなる気がする

午後3時からはTVで相撲観戦で
一人盛り上がり
夕食は
おろし生姜をたっぷり使ったスープで
体の芯から温まった

明日に備えて早く寝よう!

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01月11日

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

長かった約半年のお休みも
もうすぐ終わる
明後日から本格的に仕事に戻る
そのため
今日は準備を開始した
買い物に行く時間がなるなるので
食料品や日用品の買い出しに始まり
掃除
洗濯
アイロンかけ
靴磨き
必需品のリストアップ
昆布だしをとって冷凍にして
パンを焼いて切って冷凍して
今日はここまで終わらせるので
時間いっぱい

そして今日
大好きな大相撲初場所が始まった
昨年は3場所
見る機会を失ったので
今年はしっかり観戦したいと思う
その初日をしっかり見ることが出来て
とても幸せ~~~
明日も時間になったらTVの前で
観戦しよう!

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01月10日

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜20年来の友人とLineでチャットを楽しんだ
彼女は一昨年
第一子を出産し
現在は専業主婦に専念している元クリエーター
その彼女との出会いは
遡ること20年前
シドニー在住中に
知人の紹介により知り合い
若かった私たちは意気投合して
シドニーの夜の街を彷徨い歩いた仲だ
日本での実家が隣の市という縁で
帰国後もお互いの家を行き来して
今に至る
その友人との昨夜のチャットは
懐かしいシドニーでの思い出話
そんな昔を振り返っての話など
今まで散々してきている私たち
何もチャットをしてまで
思い出話をするほどでもないと思いつつ
夢中になってしまったのには訳がある

今年から始める私の新しい仕事
これがオーストラリアが絡んでいる
彼女にそんな近況を伝えたのが事の発端
仕事の内容に食いついてきた彼女の一言から
今まで記憶の奥底に眠っていた
ある一つの固有名詞が蘇った
そのキーワードに興奮した私たち
その固有名詞を思い出すことが出来たことが
今年の私の1年を左右させられるほど
大きなものだった
幸先いいぞ!!!!とほくそ笑んだ私だった

今日は気分爽快で起床し
エネルギッシュに朝から活動開始!
来週から本格的に仕事に取り組む
世間の皆様より
新年のスタートを切るタイミングが
ズレてる私だが
今年も昨年以上に精一杯
仕事にも
趣味の旅も
出来る限りの力を注いでいこうと思った

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01月09日(金)

起床時刻:08時20分

昨夜の就寝が午前3時を回ったため
今朝は寝坊
6時間寝てないので
寝坊した上の寝不足
今日は最悪なスタートだ

夜更かしの理由
それは読書・・・
面白さにつられてついつい止められず
ストーリーの続きが気になって
寝るに寝られなかった

今日も快晴
午前中は家の雑巾がけと
ルームシューズを手洗いして
気持ちも爽快~

日の当たる自分の部屋で
美味しいコーヒーでも淹れて
読書の続きを楽しもう!

The darkest places in hell are reserved
for those who maintain their neutrality
in times of moral crisis...
の下りで始まるミステリー
Inferno written by Dan Brown

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01月08日(木)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

時計の針は午前5時
緊張しながら眠っていたようだ
今年最初の仕事の打ち合わせ
遅れてはなるまいと思う気持ちが
早起きさせてくれた
5時に目は覚めたが
寒くて6時までベッドから出られなかった
外は快晴~
しかし気温は低く
凍える寒さ
去年の今頃は
寒さに鈍感だったのか
平気で起きることが出来たのに
今年の冬は何かが違う
なぜだろう・・・
去年の9月から北欧・アイスランドに
滞在して
寒い場所を転々としていたから
自分では寒さに耐性が出来ていると思い
今年は楽勝で越冬できると思っていたが
何かが違う
根性が違うのか・・・
体質が違うのか
着込んでいた体脂肪が減ったからなのか?
だったら嬉しい悲鳴だが・・・

仕事の打ち合わせの後は
都内をウォーキング

その後横浜でお買い物<3

高級ゼラチンとひよこ豆
それから薄力粉を購入
@富澤商店

コラーゲンの摂取に
料理にゼラチンを入れるのがいいと
世間の噂を耳にしてから
煮物やシチューなどに振りかけて
使うようになった
製菓用のゼラチンを使っていたのだが
調べるとゼラチンも奥が深く
原材料などを吟味して買うことがいいようなので
高級ゼラチンを購入してみた
使用感や
ゼリーにしたときの食感が違うのかも?!

ひよこ豆は久しぶりに
モロッコのスープ
「ハリラ」が恋しくなり
メインの食材であるひよこ豆を調達
明日の夕食に作ろうと思う

薄力粉は・・・
昨日たまたまつけたTVで
パンケーキ(ホットケーキ)を
研究する女性が登場し
今まで食べた中で一番おいしかったお店を紹介
実際にスタジオでお店の方が焼いていた
その時に使用している薄力粉を紹介しており
それが気になってしまった私は
お店でその薄力粉を探し
店頭に陳列がされているのを発見!
思わず抱きしめてしまいたくなる衝動を抑え
レジでお会計をしてもらった

以上3点を購入して帰宅した私
早速パンケーキを焼いてみた
TVの実演のように膨らまないし
焼き色もいつもと一緒
しかし味は
確かに粉が美味しいと感じた
材料はOKなんだろう
あとは調理器具と経験が必要なんだと
身をもって体験した
お店を出すわけじゃないので極めようなどとは
思わないけれど
そこそこ美味しいパンケーキが
自宅で焼けたら幸せ~くらいのレベルなので
今日購入した薄力粉で
少し経験値を上げようと思うのだった

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01月07日(水)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は寒さが戻った
なかなかベッドから出ることができないでいた
意を決して起床

今日は昨年
旅先で知り合った方と
再会の約束をしていた

少し早目に出かけて
待ち合わせ場所の周辺を散策した

今日は大好きなコーヒーを口にしていない
美味しいコーヒーを頂けるカフェを検索し
ヒットしたお店に行った
雑居ビルの2階にある
レトロな雰囲気の喫茶店
ネルドリップコーヒーをサーブしてくれる
チーズケーキが評判のようなので
一緒にオーダーした
店内のBGMはクラッシック
年代物のスピーカーから流れる音色は
うっとりするほど美しく
美味しいコーヒーに舌鼓を打ちながら
持参していた本を読み
最高のカフェタイムを送った

友人との待ち合わせをしているお店へ
久しぶりの再会~
旅先で知り合った方との話題は
やはり旅の話が中心になる
あっという間に3時間が過ぎた

明日は仕事の打ち合わせに
朝早く出掛ける予定
早めに寝て明日に備えよう

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01月06日(火)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜の天気予報で
今日の降水確率が高かったので
午前中に出来るだけのことをしてしまおうと
掃除
洗濯
買い物
図書館へ行って
用事を済ませた
お昼を回ったころ
ポツポツと明るい空から雨の滴
雲の流れが早くて
私がいる地点が
雨雲と青空の境目だった
早足で自宅に戻った

今日の買い物
見事に外れた
お気に入りの豆乳とマフィンが
売り切れており
その二つを目的にお店に入った私は
買う予定のなかった
特売の野菜と
新鮮な生牡蠣を手にしていた

今夜は牡蠣のシチューを作ろうと思う

午前中高かった気温
だんだんと下がっているらしく
寒さを感じる
今日はこれから自室にこもって
仕事に専念する
よ~し
集中して頑張るぞ!!

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01月05日(月)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は母の誕生日だ
だからと言って
毎年特別なことはしない
しかし・・・
年に一度のことだし
今年は私が自宅にいるので
お祝いをしようと考えている

昨日の予定では
スタバで仕事をすることになっていた
カレンダーをみて
母の誕生日に気が付いてしまったので
予定変更

朝から窓全開にして掃除
年老いた母が出来ないであろう
高い棚の掃除などを買って出た

これから近所のスーパーで
母の好きなものを買い揃えて
食卓に並べる
年に1度だし
ケーキも買ってこよう!
今日は親孝行する1日に徹したいと思う

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01月04日

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

連日の快晴に思わず笑みがこぼれる
今日は朝から散歩に出掛けた
少し早足で歩いたことで
かなりの汗をかいて
自宅に戻った
約1時間のウォーキング
とても気持ちがよかった

昨日の夜に大豆を水に漬けておいた
本来の姿に戻った大豆を
コトコト鍋で煮ている最中
今日は茹で上がった大豆で
ハンバーグを作ろうと思う
ソースは生トマトを潰して
オリーブオイルとバジルを混ぜて作ろうと思う
イメージは
「大豆のイタリアン・ハンバーグ」
今夜の夕食の一品だ
食べるのが楽しみだけれど
作るのも楽しみ
早く大豆が柔らかくならないかなぁと
鍋をのぞきこむ

明日から世間は仕事始めだろうか
私もそれに倣って
パソコン持って外出しよう
今年最初は家で仕事をせず
静かなカフェで
明日は仕事しようと思う
・・・ネット環境を考えると
どこでもいいということはなく
きっとスタバに落ち着いてしまうだろう
それでもいいか
久しぶりに
スタバのソイラテを頂ながら
座り心地のいいソファ席で
仕事しよう!

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01月03日

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

暖かい一日だった
箱根駅伝を朝から観戦しつつ
午後お昼過ぎ
近所の散歩に出掛けた
今日は普段通らない道を歩いてみよう!
自分の中で法則を決めて歩き出した
その法則とは…
まっすぐ道なりに進むことが基本で
途中横断歩道にぶつかり
青だったらそのまま渡る
赤だったら左折する
これでどこまで行かれるのかと
スタートした
そして4時間後…
自宅近所に戻ることができた
これは楽しかったので
また天気のいい日にやりたいと思った

三が日は今日でおしまい
お正月気分もそろそろおしまい
気持ちを引き締めて
普段の生活のリズムに戻していこう!

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01月02日(金)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

箱根駅伝が始まった
幼い頃から沿道に近くに住む私には
とてもなじみ深いお正月のイベント
昨年の往路は生観戦に出かけたが
今年は自宅でTV観戦をしている
みんな力強い走りで感動をする
頑張れ~~~と声援を送っている

昨日は雪が舞った
お正月に雪を見るなんてなかなかない
今日は天気に恵まれたけれど
気温が低いと感じる
駅伝が終わったら外に出て
太陽に当たろう

明日も箱根駅伝
復路のゴールまで観戦したい
楽しみにしている

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01月01日(木)

起床時刻:06時00分

2015年
Happy new Year!
日付の変わる12時
自宅のお風呂の湯船で迎えた新年

韓国にいる知り合いから
おめでとうのメッセージが
カウントダウンとともに届いた
時差が日本と同じだっけ
私もおめでとうのお返しをした

残念な曇り空の1日
ニューイヤー駅伝をTV観戦して
昨日から仕込んでいた
簡単おせち料理をつまんで
お正月気分を味わう

年賀状が届いた
郵便局員さん
新年から配達してくれて
ありがとう!!!!
年賀状を出す習慣がなくなりつつある左今
こうして送ってくれる友人知人がいるのは
とても有難い

今日はゆっくり自宅で過ごし
明日は今年最初の
ウォーキングに出掛けよう

規則正しい生活を送ることを第一に
明るく楽しく健康的に
2015年も元気に過ごしたい

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