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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:54

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02月28日

起床時刻:06時00分

京都にきた~~~

天気に恵まれ暖かな1日だった
気になるカフェにも行けた
大好きな本屋さんに行った
ラーメン激戦地区の一乗寺の
びし屋が休みだったのが残念だたけど
Everything was perfectな
素敵な時間を過ごすことが出来た♪

そして今は
大好きな居酒屋で
1人飲み♪
ここでしか頂けない
京都の日本酒を
チビチビ飲みながら
今日の日記を認めている…

睡眠不足は解消していないけれど
心は満たされた

明日は飛行機で帰る
自宅には帰らず
仕事に都合のいい場所に
ホテルを取っている…
ここ最近ではしていない
贅沢な週末…
たまにはこんな時間の
過ごし方も必要

今日は宿のベッドで
ゆっくり休もう!!

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02月27日(金)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに晴れ渡る朝の空を
見た気がする

疲れはピークを遥かに達し
思考が衰えている
今日1日頑張ったら
明日の朝は京都だ♪
気合いすら入れられないほど
元気がなくなっているが
とにかく無事に
今日やるべきことを
やってしまおう
がんばれー自分!

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02月26日(木)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

どんよりした空…
雨がポツポツ降ってきた

今日は静かに過ごそう…
という気持ちになる

先週
ある1人の友人に
連絡を取りたくて
Facebookで彼女を探すと
アカウントがクローズされていた
もう一つの頼みの綱
Mixiも同様だった

胸騒ぎがした

共通の友人に聞いてみた
友人もここ最近音信不通だったそうな
彼女のメールアドレスを教えてもらった
そしてメールをしてみた
何も連絡がない

実は彼女
ガンが数年前に見つかり
オペを受けていた
もしや再発!?

考えたくないが
最悪の状況も
予想して
心の準備を整えた

元気でいて欲しい!!
私の心配が
取り越し苦労であって欲しい!!

お願いだから
元気な声を聞かせて!!

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02月25日(水)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たった今
ある人物からの
誕生日おめでとうのメッセージ!!

それはなんと
15年前
別れた彼からだった
タイのバンコクで知り合い
メルボルン出身の彼について
オーストラリアに渡り
私の日本帰国後
問題があって以来
メールや電話のやり取りで終わった
最後は確か10年前だった気がする
ずっと音信不通で
何処で何をしているか
全く知らないが
どうしたのだろうか
今頃思い出したかのように
メッセージなど…
嬉しいような
怖いような
何とも言えない朝だった

疲労がピークに達した
今日こそは早く休みたい…

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02月24日(火)

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おめでとうを贈ってもらった数だけ
ハッピーになれる

先週のバースデイに
沢山の方々から
お祝いの言葉を頂いた
今年はいつになく
おめでとうを言って貰えて
とても嬉しい1日だった
そして
私を生んでくれた母に
おめでとうの数だけ
有難うを言おう!!

そう…
誕生日とは
母親に感謝をする日なのだ
感謝の気持ちを
形にしようと
数日色々考えているが
なかなか思い浮かばない
何かヒントが欲しいから
今日は仕事を早目に切り上げて
本屋さんに行こう♪

朝のカフェタイムは
美味しいソイラテ片手に
そんなことを思って過ごしている…

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02月23日(月)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

眠い目を何とか開け…
朝から忙しく過ごした

ランチブレイクはあと10分…
午後は本当に寝ないようにしよう

春眠暁をおぼえず

春のような天気…
気持ちがいいなぁ♪

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02月22日

起床時刻:04時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

気分はBrand newの私

昨日誕生日を迎えて
心も体も全てをリセットした

そんなスタートを切った今朝
朝食には
たっぷりのすりおろし生姜入り
とろろ昆布のおすまし
野菜たっぷりの
ポテトサラダ
豆腐と豆乳入りのフワフワパンケーキ
withココナッツオイル

今日は午前中雨が降り
お昼を過ぎた今
降っていた雨は止んだみたいだが
とても寒そう
自宅でできるストレッチをして
体を動かそうと思う

そして今日は
来週末に控えた京都滞在の計画を立てる

部屋の掃除と整理整頓

キッチンを片づけ不要なものは処分

以上

さぁて行動開始!!

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02月21日

起床時刻:02時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

Happy Birthday to me!!
今日は私の誕生日
今更この年齢になると
楽しくパーティなどという機会は
全くないけれど
今朝からFACEBOOKへの
温かいメッセージが寄せられて
みんなの言葉に
ひとつひとつ感動をしている
嬉しいね…
みんなに有難う

そんな誕生日の今日は
朝から定期検診のため
病院に出掛けた
前回の検査結果を告げられるのだが
思いもよらず
体が疲弊していたことが判明した
原因は
3か月の旅を終えた直後の検査だったので
栄養バランスを崩していたことによる
鉄分とタンパク質の不足
数値が異常値を示していたらしく
いつになくお叱りになる主治医・・・
相当良くないみたい
だから今日は鉄分補給の注射を
プレゼントされた
とても素敵な
誕生日プレゼントを頂いた気がした

自覚症状が全くない私だったが
先生曰く
私が元気すぎるので
体が無理していても平気だったらしい
元気が元気な証拠だと
過信していた私
考えを改めようと思った

普段から健康でいるために
日々努力をしているが
それは時として
非常に危険だったりすることを
今日の診察で悟った
だからこれからは
例えどんなに元気でも
体を十分にいたわり
食事にも気を付ける
特に最近は魚や肉といった
タンパク質を殆ど食べていなかったが
植物性タンパク質だけではなくて
動物性のタンパク質も
頂かなくてはいけないのだ
鉄分も
今日補給して頂いたので
その鉄分を切らさぬように
これからは食事で補えるように
していきたいと思った

誕生日の今日
体をリセット出来たみたい

早くにこの危険信号に気付けて
本当によかったと思う
ラッキーな誕生日だった

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02月20日(金)

起床時刻:04時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

青空が綺麗ー
今朝は本当に気持ちのいい
スタートができた

しかし今週の
溜まりにたまった疲れは
解消することがなくいる

明日は病院の日

だから
今日こそは
早く寝て
体調万全にしよう!!

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02月19日(木)

起床時刻:04時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は快晴♪
青空の朝は心も最高ー
最近の朝食…
味噌汁を作るようになった
具はおろししょうがと
海蘊のみ!
これがなかなかの美味で
くせになりつつある
身体が温まり
出掛ける前にはとてもいい~
だから今朝も
ポカポカ
幸せな1日の始まり

食生活…大切にしよう

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02月18日(水)

起床時刻:04時30分

今週は定期検診のため
病院に行く
半年前から1カ月おきから
3カ月おきにかわり
忘れてしまいそうになる
食生活や睡眠不足を解消し
万全な状態にしておきたい…

今朝は寒さが緩くて幸い!!
でも雪の予報…
防寒対策は整っている
雪よ
いつでもかかってこ~い!

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02月17日(火)

起床時刻:04時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝はくもりぞらが広がる
テレビの天気予報によると
今日は雨…
暖かくしてお出掛け下さいとのこと
折り畳み傘を持って
マフラー巻いて
普段より厚着したら
電車の中で

とても暑い思いをしている
自分に適した温度を考えず
言われたまま
厚着したことを後悔…
凍えるよりはましだが…

今日は寝不足
今夜は少し早目に寝る事を
目標としよう

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02月16日(月)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ベッドの中にずっといたい…
今日は週の始まり
そうそうこうしていられないことは
百も承知…

だが今朝は寒さが優しく感じた
新鮮な空気を部屋中に入れて
そう感じた

今日は少し早目に出掛けて
スタバのソイラテでカフェタイム!!
暖かい日差しの下で
頂くラテは
とても美味しい~
ちょっとした朝の贅沢♪

今週は忙しいぞ
覚悟して
行動しよう!!

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02月15日

起床時刻:04時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今年はロシアを旅したいと思っている
それで今日は図書館で
ロシアのガイドブックを借りてきた

なぜロシアなのか…

昔から世界の三大美術館の一つに挙げられる
エルミタージュ美術館に興味があり
一度訪れてみたいと思いつつ
調べていくうちに
ロシアの旅は簡単ではないことを知り
ツアー旅行が好きではない私は
個人で旅をしたいと思いながら
行く機会に恵まれずに今に至る
それが去年
ヨーロッパを放浪していた時に
とても気の合うロシア人と知り合いになり
彼を訪ねてロシアに行こう!と
ロシア行きが身近になったのがきっかけだ

そして今年
時間とタイミングが合えば
モスクワ&Stペテルブルグに行こう!!

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02月14日

起床時刻:08時00分

土曜日が来るのが待ち遠しかった昨日は
久しぶりに夜更かしをした
就寝は午前4時を回った
普段の私の起床時刻だ!
何て怠惰な週末なのだろうと
眠りに落ちたのも束の間だった今朝は
8時に目が覚めた
4時間の睡眠時間だが
スッキリと起床

今日は鎌倉を散策する予定だった

昨日ベッドに横になった瞬間から
明日は無理だろうというという気持ちになっていた
だって
6時くらいから歩き始めたかったから…
そういうわけで
外はとても暖かい今朝は
ちょっともったいない気持ちになった

その代り
家での朝食を豪華版にした
といってもいつのより品数を増やしただけに
すぎないが・・・

朝からパソコンに向かい
2週間後に控えた京都の旅のリサーチをして
今に至る

午後はお部屋の掃除と整理整頓
図書館で借りてきている本を読んで
明日の返本に間に合わせよう

朝食を食べ過ぎたので
今日はランチ抜き
読書に飽きたら
散歩に出掛けてリフレッシュ

ディナーはアンチョビのパスタを作ると
昨日から決めている

そして明日こそは
鎌倉散策に出掛けようと思うのだった

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02月13日(金)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は金曜日!!
今週は真ん中に休みがあったので
楽ちんな1週間だった

今朝は寒さが戻った
暖かい格好で出掛けて正解だった

今日は夜
読書を楽しむため
カフェに行きたい
夜営業しているお洒落カフェ…
探してみよう♪

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02月12日(木)

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

普段の朝…
昨日の夜
朝食にフレンチトーストを食べたいと
卵液と豆乳をミックスした
液体に厚切り食パンを浸していた
パンの芯まで浸透していた
砂糖は入れないので
甘さはないが
食感は最高!!
美味しい朝食に大満足だった

今日の電車は
体調不良の方のケアで
大分遅れ
いつもより混雑した電車に
乗る羽目になり
朝から疲れた…
今週はあと2日~
週末は鎌倉に行く♪
それを励みに頑張るぞー!!

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02月11日(水)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日・・・自分の中で
恐ろしい体験をした
時間がなくて慌てていたわけではないのに
仕事の席に着席する前に立ち寄った
化粧室で
ファンデーションだけ塗った顔に気が付いた
うわぁぁぁぁ
こんな顔を世間様にさらしていたとは!
鏡に映った自分の顔に吃驚した

すっぴんで出歩くことはよくある私だけれど
それはファンデを塗らず
眉毛を整えることは怠らないでいた

眉毛の印象って本当に大事だなと感じた朝だった

今朝は世間がお休みなので
私もお休み~
少し寝坊をして
朝からフワフワのパンケーキを焼いて
幸せ気分に浸った
今日は外も暖かいので
日向ぼっこをして
読書して
明日からの鋭気を養おうと思う

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02月10日(火)

起床時刻:04時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

慌ただしい朝だった

昨日の朝は
宿泊していたホテルで
優雅な朝食を頂いていた

今朝は寝不足と戦い
何とか起きて
朝食の支度をして
ランチの用意して
化粧も中途半端に
自宅を出発!!

混みあう電車が嫌だから
早く出掛ける私
いつもと変わらない時間に
電車に乗ったが
何故か今朝は
混み混み!
なんで?
今日は学生の姿を目にする
もしや今日は
受験の日?
だったら受験生の皆…
がんばれー
ベストを尽くせーと
心の中でエールを送ろう♪

さあ今日も1日が始まる♪
睡眠不足もなんの!
元気いっぱいで頑張るぞー!!

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02月09日(月)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

02月08日

起床時刻:08時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日頃の寝不足を補うかのような
深い深い眠りだった
久しぶりのぐっすり眠った感で
目を覚まして窓を開け…
あぁぁ…
雨が降りそうな空の色に
がっかりした
今日は都内にホテルを取っており
午前中から周辺を観光する予定でいた
テンション下がり
ゆっくり朝食を摂っていたら
雨が降ってきた
予定変更!!
ホテルの近くのお洒落カフェで
まったり読書を楽しむことにした
夜は映画でも見に行こかな?
観光はいつでもできるし
雨の日の楽しみを
見つけて充実した1日を過ごそうと思う

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02月07日

起床時刻:06時00分

アメリカにいるパートナーと
スカイプでビデオチャットを楽しんだ昨夜
そこで彼の夢を語ってくれた
夢の話だから
現実になったら楽しそうな夢!
彼は私よりもずいぶん年上なので
そろそろ定年退職を考える年頃・・・
以前から
彼の定年に合わせて
一緒に旅をしようと話はしていた
それがどうやら3年後に叶いそうだ
旅先として
アジアがあがった
それから南米ブラジル
期間は1年
旅が終わったら
お互いのベストな街で
一緒に生活をしたいと思っている
そんな遠くない将来
自分はどんな風にしていたいか
どんな仕事をしているのか
どんな自分でありたいか
具体的に考えるきっかけとなった

今日は朝から掃除に洗濯に追われ
午後からショッピングに出かけ
煮物を作って忙しく過ごした

明日は東京観光をする予定
そして夜は
ちょっとリッチにホテルにお泊り!!
明日の天気が心配だけど
とても楽しみにしている

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02月06日(金)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

天気予報は見事にハズレ!!
首都圏の雪は雨に変わり
電車の混雑なく
昨日1日が過ぎた
今朝は代わりに
気温が下がり
道路の凍結で
路面が凍って真っ白だった
原付に乗るお兄さん…
大クラッシュ!!
直ぐに立ち上がり
バイクに跨がっていたので
大事に至らず済んだよう
慌てると危険を伴う…
気を付けよう!!

週の締めくくり♪
今夜は何処に出没しようか…
美味しいワインが飲みたい~
新橋辺りをうろうろしようかと
思う朝だった

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02月05日(木)

起床時刻:04時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日からの首都圏の天気予報
信じて今朝は1時間早く出発した
そう
大雪を覚悟していた私
しかし電車はいつもと変わらず
余裕の到着!!
良かった~
今は美味しいソイラテ片手に
カフェタイムを楽しんでいる

今日は早く帰ろう!!
そしてゆっくり身体をやすめよう!!
睡眠もタップリ取りたい…

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02月04日(水)

起床時刻:05時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

疲労が溜まってきた…
そんなときは
ホテルに宿泊する♪
最近していなかったし
旅気分も味わいたいので
仕事の便利な場所に
宿を取った
今度の日曜日に
優雅な一時を過ごそうと思う

今日は快晴!!
少しばかり暖かい今朝は
屋外テラスでカフェタイム!!
あ~このまま日向ぼっこをしていたい…

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02月03日(火)

起床時刻:04時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝からいい天気♪
そんな日は
空気が冷たかったりする
駅までの道
徒歩15分は
冷たさが刺すようだった

昨日は忙しい1日だった
帰りの電車では
珍しく熟睡!!
気がついたのは終点で
回送電車になるため
車内アナウンスが入ったとき
終点が最寄り駅の私は
慌てずすんだ

今日は睡眠タップリとは言えない
うたた寝しないように
気を引き締めて
頑張ろう!!

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02月02日(月)

起床時刻:04時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く起きることができたから
すべてがいつもより早く事が片付いた
だから今
暖かい日差しの下で
カフェができる

昨日から2月に入ったことに
時間の経過の早さを感じる
確定申告の書類を仕上げて
あとはポストに投函するだけだ
今回も全額還付される♪
嬉しい~
旅の資金の一部に充てよう

寒いけどいい天気♪
今日は外でランチしよう!!

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02月01日

起床時刻:04時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寒い朝だった
ベッドからなかなか出られなかった
しかし窓のカーテンを開けると
明るい~
とてもいい天気

今日も午前中から忙しく過ごした
最近はまりつつあるパン作り
昨日新しく
全粒粉を購入したので
その粉を使って作った
今までの中で最高の出来で
大満足!!
来週も作ろう!

図書館にも行ってきた
今日はテーマを絞って
お借りする本を決めた
日本の地理をテーマにして
読んでみたいものをチョイスした

今日は借りてきた本を読んで過ごそう

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