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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:50

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10月30日(金)

起床時刻:04時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月29日(木)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月28日(水)

起床時刻:04時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月27日(火)

起床時刻:03時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月26日(月)

起床時刻:04時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今月も今週でおしまいだ
何て早いのだろう
時間を大事に使わねば!!

今朝は寒さが厳しいと感じた
真冬に比べたら
こんな寒さは序の口だけど
ずっと暖かかったから
堪える…
体調管理をしっかりして
風邪を引かずにこの冬を乗り切るぞー

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10月25日

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月24日

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月23日(金)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月22日(木)

起床時刻:04時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月21日(水)

起床時刻:04時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週からトライしているダイエット…
8 hours dietというらしい
友人が教えてくれたのだが
簡単にいえば
1日8時間以内で食事をするというものだ
やってみて思ったのは
想像していたよりも
きついということ
8時間以内ということは
朝8時に食事をしたら
夕方4時以降は
何も食べてはならないということだ
8時間以内は何をどのくらい食べてもいいらしいが
仕事をしていたら
そんなに食べる時間はない
したがって朝晩の空腹に耐える事が
このダイエットの成功に繋がる…
今日で3日目
厳しい~
だけど体重は緩やかに減少している
これがモチベーションとなっている
さあ明日も
空腹に耐えるぞー!!
頑張るぞー!!

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10月20日(火)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日曜日に意を決して始めたダイエット
今日で2日目
今のところ順調
夜は何も食べないので空腹との戦い
でもこれを制したらきっと
心が強くなれると信じて頑張ってみる

不足していた睡眠も
生活スタイルを変えたことで
1.5時間は今までより寝ている計算になる
通勤電車の中でも寝ることなく
本を読んだりして過ごすことが出来ている

この調子を崩さずに
取り敢えず2週間
様子を見てみようと思っている

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10月19日(月)

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月18日

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は友人宅で
ワインを飲みながら語らいの時間を過ごした
自分たちで作った料理を囲み
昔の思い出話とともに
ワインが進み
とっても心が満たされた

今日は自宅で
掃除洗濯などの家事に専念し
午後からは集中して勉強をした
12月に受験する
通訳案内士2次試験に向けてのもの
今年は合格!を誓い
今月から徐々に始めていたのだが
そろそろ本腰いれて取り掛かろうと
心を引き締めた

同時にダイエットも開始
昨日散々飲んで食べてして
今更何を言っているの?だが
昨日までの自分と今日からの自分
メリハリつけてやっていこう
最近の体重増加は明らかに
睡眠不足が原因なので
食べ物のコントロールというよりは
生活のスタイルを変えるというもの
どうしたら睡眠を確保できるかをまず考え
明日からの起床時間と
就寝時間
食事の時間を変えていくため
朝やっていたことを前日に済ませるというもの
それで暫く様子をみて
改善ができたら継続し
出来なかったらまた改めて考える

睡眠ってホントに大事だなぁと思う
この頃だった

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10月17日

起床時刻:08時00分

10月16日(金)

起床時刻:04時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月15日(木)

起床時刻:03時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月14日(水)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝は鱗雲が空一杯に広がり
見上げて暫く見いってしまった

日に日に朝が寒くなる
コートを着るには
まだ早いが
朝の寒さは昼間とは大違い…
だから着る服に迷う
今日はジャケット羽織らず
セーターのみ
外に出たとき寒いと感じたが
何て事はない
歩いて駅まで来たら
温かくなった

今週はイベントが2つ
体力温存して
今日は適当に頑張るとしよう

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10月13日(火)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月12日(月)

起床時刻:06時00分

最近の天気予報は
怖いくらい当たる…

今日は連休最終日
やっと天気が回復
It is too late!
朝出発の長距離バスに乗り
帰宅する…
1日天気がズレてたら良かったのだが
そう思う人はた私だけではないだろう

窓の外の景色を眺めて
目の保養をして
のんびり気分で帰ろうかぁ

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10月11日

起床時刻:04時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

那智勝浦の天気…
朝から雨…

ついてない

予定していた熊野本宮は諦めて
早めに名古屋に行くことにして
名古屋で美味しいもの探しに変更

12時過ぎの特急電車に乗る

これから4時間
勝浦を楽しもう♪

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10月10日

起床時刻:06時00分

今日は紀伊勝浦からバスで
那智の滝を見に行った
この滝に行きたいとずっと前から
行きたかった
念願叶って嬉しい半面
雨が降っていなかったら
良かったんだけどなぁ…と残念な気持ち

和歌山県を旅するのは初めて
そしてわたしの日本全国47都道府県
制覇したことになる
全県制覇は今年の目標だったから
目標達成!!

明日は名古屋に行くぞ~

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10月09日(金)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝不足の極み…
今週は平均睡眠時間は3時間
そして今夜から旅に出る
夜行バスで爆睡することだろう…

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10月08日(木)

起床時刻:03時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

先日箱買いしたワイン…
ワイン好きの友人に
一緒に乾杯したいと思い
声をかけたら
なんと今
お腹に赤ちゃんがいるという
おめでたい報告に
嬉しく思う半面
寂しいような…
彼女がワインを飲めるようになるまで
寝かせる事にした
まろやかなワインが育ちますように!

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10月07日(水)

起床時刻:03時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月06日(火)

起床時刻:03時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。 03時45分

10月05日(月)

起床時刻:03時50分

10月04日

起床時刻:07時30分

先週東京ビックサイトで行われたイベント
ツーリズムexpoで
美味しいワインに巡り合った私は
ケース買いをした
そのワインが昨日の午前中に自宅に届き
昨夜はそのワインのおいしさを堪能した

そして今日も昼間から
ボトル半分のこしたワインを片手に
ネットサーフィンしている
こんな休日もいいかもしれない
ほろ酔い気分で楽しく夜まで過ごそうと思う

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10月03日

起床時刻:07時50分

10月02日(金)

起床時刻:04時00分

10月01日(木)

起床時刻:03時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から10月
今年もあと僅か…
時間があっという間に過ぎていく
1日1日を大事にして
楽しく過ごそう♪

これが今月の目標

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