200607 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:09

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07月31日(月)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月30日

起床時刻:06時44分

0時就寝。暑くてなかなか寝付けなかった。

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07月29日

起床時刻:07時52分

23:30就寝。帰宅直後からがんがんクーラーをかけて、寝る時は窓を開けてアイスノンを抱いて寝た。何とか寝られたみたい。バテているので朝は無理せず、暑さで寝てられなくなるまで休養した。それにしても暑い。

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07月27日(木)

起床時刻:07時10分

23時就寝だったのに意識が戻らなかった。

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07月26日(水)

起床時刻:05時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりにちゃんと起きた。ここ数日、夏ばてで体調が悪くてゆっくりしてた。19時までに帰り、1時間近くの半身浴で疲れをとる。病は気から。0時就寝。

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07月23日

起床時刻:08時50分

夜にレッスンしてもらった。23時半就寝。今朝も5時に起きたが、自分の意志でまた寝た。睡眠が足りて肌はぷるぷるしてるけど、頭が重い。どんよりしてる。湿気のせいだ。本当に日本の夏は具合が悪くなる。

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07月22日

起床時刻:09時10分

昨夜は18時であがる予定が、21時まで残業。帰宅後は練習もせずパソコンで遊んだ。ストレス解消かも。深夜1時半就寝。5時のアラームで起きたのに。夕方うとうとしてレッスンを寝過ごした。ありえない。暑さと湿気と疲れで体調は最悪。

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07月19日(水)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時50分

07月18日(火)

起床時刻:05時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23時就寝。昼間の暑さとだるさで度々うとうとしたせいか夜はなかなか寝付けず。

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07月17日(月)

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝0:30。今日は読書DAY。暑さで食欲無し。一日一食に水とアイスクリームだけ。頭も体もだるい。

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07月16日

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23:30就寝。昨夜は少し涼しかったので、寝る前にがんがん冷やして、クーラーは止めて寝た。さすがに今朝は汗だくで目が覚める。5曲発表は思った以上に大変。途中ど忘れはするし、20分で終わっちゃうし。一番得意だったはずの映画音楽がやばい。左手の動きが大きいのか荒いのか、移動の際に大きな雑音が入って目立つそうな。弦から指を放すときの動きとか呼吸とか・・・注文が高度になってきた。

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07月15日

起床時刻:06時08分

21時まで残業。昨夜は友人が泊まりに来たので、掃除優先で練習できず。0時頃就寝。今朝はちょっと遠慮してゆっくり起床。

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07月14日(金)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

14時終業の予定が16時。久々に泳ぎに行って40分海豚の気分を味わい、ちょっと筋肉痛。それでも明るいうちに帰れて感激だった。久々に22時就寝。

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07月13日(木)

起床時刻:05時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

21時まで残業。帰宅後半時間5曲を練習して、あれこれしてたら22時半。眠気をこらえ、重い体を引きずって風呂に入り、23時半就寝。きつかった。最近は早起きしても出勤までの2時間半、家事雑事に追われて何もできてない。時間が足りない。

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07月12日(水)

起床時刻:06時55分

0:30就寝。5:10に起きてパソコンの電源を入れたものの、そのまま畳に倒れ込む。1回瞬きしただけと思ったのに7時前。疲れがとれてない。

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07月11日(火)

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月曜早々から残業はきつい。効率よく仕事したのに、2時間もオーバーなんて毎回のことながら話が違うよ。23:30就寝。暑すぎる。

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07月10日(月)

起床時刻:05時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

0:30就寝。暑い。

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07月09日

起床時刻:08時18分

昨日は呼び出しがかかって、新しいパソコンのセットアップを中断し、出勤すること1時間。今日は半日がかりでデータの移し替えを行った。格安のemachinesだけどXPにAtokですこぶる快適。ラジオが全く途切れない。USB電源のスピーカーもいい!

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07月08日

起床時刻:01時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

睡魔に襲われ寝たのは22時過ぎ。熟睡して目が覚めた。新しいパソコンのセットアップ、読書、翻訳、やりたいことが山積みのため起きることにした。どうせまた数時間後は睡魔に襲われるのだろうけど。

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07月07日(金)

起床時刻:07時40分

0時過ぎての就寝は寝た気がしないし疲れがとれない。遠くで目覚ましが鳴っていた。わかっていても起き上がれず。夕食なしで空腹のはずなのに起きられない。

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07月06日(木)

起床時刻:07時27分

07月05日(水)

起床時刻:05時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日帰り出張に時間がかかり、公用車で講座へ直行。内勤ばかりも飽きるけど、外回りも楽じゃない。最終回での受講生の代表挨拶に指名される。運がいいのかしら。お礼を言われる立場から言う立場になっただけと思えば、どうってことはないけれど。23:30就寝。

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07月02日

起床時刻:03時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

イングランドvsポルトガル、前半戦終了0-0まで見て就寝。蒸し暑さで汗だくになり目が覚めた。

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