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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:49

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10月29日(木)

起床時刻:03時40分

昼食:あんかけスパ(残り)、コーヒー=160円
夕食:バウムクーヘン、青汁、カフェオレ=100円
朝食:ご飯、厚揚げ、がんも、コーヒー、味噌汁、のり佃煮、煮玉子、きゅうりヌカ漬け=200円

到着:5:30

おきれた!
一番乗り!

厚揚げ、がんもはおでんでもしようかと思ったのだが、面倒くさくなってそのまま焼いてみた。
容器の発泡スチロールくさかった・・
湯通ししてから調理ですね。

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10月28日(水)

起床時刻:04時50分

昼食:お菓子、コーヒー=120円
夕食:あんかけスパ(ピーマン、ハム、玉ねぎ、ほうれん草)、ビール
朝食:てんぷらうどん、コーヒー、お菓子=200円

最近太ってきたような・・
ついついお菓子を食べ過ぎてしまう・・

あんかけスパは案外簡単にできるということがわかりました。
野菜炒めを作る→水、ケチャップを入れる→片栗粉でとろみをつける。
水だけではなく、コンソメも使えばさらによかったかも。
でも十分。

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10月27日(火)

起床時刻:07時38分

昼食:じゃがりこ=100円
夕食:チャーハン、レタス、お菓子=210円
朝食:カレーライス、コーヒー、お菓子=190円

到着:8:30

ダメだ・・・

最近二度寝してしまう癖がついてしまった・・

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10月26日(月)

起床時刻:07時45分

昼食:カレーライス=200円
夕食:ご飯、納豆、高菜、生卵、味噌汁(即席)、お菓子190円
朝食:カップ麺、ご飯、高菜、お菓子、コーヒー=210円

土曜日の工場でのお買い物
バウムクーヘン 中 3個 
パウンドケーキ 4種類
人形焼 3パック
計 3100円

いやぁ散財してしまった・・

それと、マンゴー味だと思っていた黄色いバウムクーヘンは・・
ゆず味!
でした・・

それはそれでおいしかった。

商品は雑多な感じで並べてあり、値段がささっているだけで(値段表記もないものもあり)、商品名などはありません。
もちろんお店の方に聞けば説明してくださるようですが、私はあえて自らの五感に頼って購入しています。
なので、このケーキは何味なのかというのは、買ってみてからのお楽しみ。
どれもおいしいので問題ないです。

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10月24日

起床時刻:04時30分

昼食:じゃがりこ、コーヒー=120円
夕食:焼きそば(ピーマン、キャベツ、焼き豚、にんにく)、ご飯、ビール=350円
朝食:マーボー丼、コーヒー、青汁、みかん=150円

到着:7:30

朝一で洗濯、風呂掃除をしてきました。すがすがしい気持ちで一日送れそうです。

冬になろうというのに、家の中でなぜだか蚊がまとわりついてきます。
ドアの開閉時に侵入するのでしょう。
対策に、虫コナーズを置こうと買いに行ったのですが、売っていない!さすが季節商品・・
蚊も季節にあわせて出てきてちょうだい。

さて今日は、恒例(?)のお菓子工場へ帰りに行こうと思います。
今日は何があるかな・・

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10月23日(金)

起床時刻:04時00分

昼食:ホタテクリーム煮定食=520円
夕食:マーボー豆腐、ご飯=180円
朝食:ご飯、ホイコーロー(残り)、コーヒー、青汁、みかん=180円

起きたのは早かったが、着いたのは遅かった。反省。
明日は5時到着すること。

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10月22日(木)

起床時刻:05時40分

夕食:ギョーザ、ホイコーロー、ご飯、ビール=490円
朝食:ホイコーロー丼、コーヒー、青汁、みかん=240円

到着:7:40

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10月21日(水)

起床時刻:07時50分

昼食:じゃがりこ、コーヒー=130円
夕食:焼きそば、ビール、パウンドケーキ=300円
朝食:スーパーカップうま塩、コーヒー、青汁、人形焼き=240円

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10月20日(火)

起床時刻:05時50分

昼食:ドーナツ=50円
夕食:冷やし中華、マーボー豆腐、ご飯=200円
朝食:焼きそば、ご飯、コーヒー=160円

夏買いためた冷やし中華(乾麺)が今回にてようやく終了。
しかし、まだ冷麦が4束ほど・・

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10月19日(月)

起床時刻:05時40分

昼食:ご飯、ナスのぬかづけ、きゅうりの浅漬け=120円
夕食:やきそば(キャベツ、豚肉)、麻婆豆腐(ねぎ、豚肉、シメジ)、ご飯、ビール=320円
朝食、ご飯、麻婆豆腐、パウンドケーキ、コーヒー、青汁=210円

到着:7:50

なかなか早起きリズムになれないです・・

土曜日は帰りにお菓子製造工場へ直行。
先週より種類が少なかったです。マンゴーバウムは並んでおらず残念。タイミングによって何があるのかわからないようです。
しかし、プレーンバウム、パウンドケーキ、そしてなぜか人形焼を購入して帰宅。しめて700円。
バウムクーヘン、今回は前回の切れ端とは違いホールタイプのものを買いましたが、こちらのほうが断然うまい!しっとりふんわり。
切れ端打から若干かたかったのか、作ってからの時間によるものなのかまあよくわかりませんが今度からはホール買いですね。値段も同じだし。

そろそろ映画が見たい気分・・何にしようか・・

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10月17日

起床時刻:05時30分

昼食:クッキー類=200円
夕食:マーボー豆腐(玉ねぎーピーマン、ねぎ)、ご飯、ビール=330円
朝食:マーボー豆腐、ご飯、カフェオレ、青汁=200円

エヴァミルクでカフェオレを作ってみました。コクがあっておいしかったです。私は生乳がダメなのですがこれならおいしくいただけました。

市販の浅漬けのもとのヌカ漬け版が売っていたので早速買って、ナスを漬けてみたところ、いい感じで漬かっていました。これはなかなかいいですね。ただ、私、貧乏性・・いや貧乏なもので、つけだれを一回で捨てるのがもったいなく思えて何度か使いまわしてしまいそうです。
最後は臭覚で判別します。

今日は帰りに、先週行ったお菓子工場直売所にまた行ってみようと思います。何か変わったものはあるかな?マンゴーバウムクーヘンは買ってみたいところです。

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10月16日(金)

起床時刻:07時20分

昼食:鮭フライ定食=520円
夕食:鮭ご飯、トントロ野菜炒め、自家製味噌汁(玉ねぎ、あげ、豆腐、ねぎ、なめこ)、ビール=450円
朝食:ごはん、秋刀魚塩焼き、味噌汁、コーヒー=180円

昨日は贅沢してしまったかな・・
朝食のご飯は、今年初の新米。照り、甘みがあってうまかったです。
季節の恵みをいただけて幸せです。

秋刀魚はフライパンではうまく焼けないですね・・
秋刀魚の油でムニエルのようになってしまいました。

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10月14日(水)

起床時刻:06時30分

10月13日(火)

起床時刻:04時50分

どうも風邪気味・・
熱はないがなんともいえない倦怠感。

昼食:クッキー類(400円)
夕食:カレー(残り)、ご飯、薬=180円(薬別)
朝食:うどん、コーヒー、バームクーヘン=160円

土曜日近所をサイクリングしていると、菓子製造直売という旗がはためいており、近くにお菓子工場があることがわかりました。ちょっとよってみると、工場の軒先にチョコレートケーキ、クッキー、バームクーヘンなどのお菓子が無造作に置かれておりそこが販売所になっているようでした。
普通の商品もあるのですが、半分くらいは、いわゆる切れ端、半端もののような商品でその代わりリーズナブルな値段で並んでいました。

いろいろ買いましたが、あたりはバームクーヘン。サイドの切れ端ばかりを集めたもので300円。結構な量あります。私のように食パンでもミミが好きな人にはもってこいです。
はずれは、スポンジケーキの上下の切れ端・・・焦げていて味がありません。まあ食べましたけど。

この近辺、意外に面白い場所があるかもしれないので、また探索してみようと思います。

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10月09日(金)

起床時刻:04時20分

昼食:クッキー類=350円
夕食:カレー、ハンバーグ、ライス=220円

到着6:30

ハンバーグを焼いて冷凍しておいたものを、グラタン皿にのせ、周りにカレーを流しいれオーブンにかけた。
予想はしていたがなかなか火が通らず、合計40分・・
出来上がるまでにご飯が炊けてしまったので、空腹に負けて鮭フレークで食べてしまった。
当然ハンバーグの際にも山盛りご飯で完食。
・・・カロリー過多。

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10月08日(木)

起床時刻:06時00分

昼食:焼きそば(ベーコン、キャベツ、、しそ)=80円
夕食:ピザ(冷凍)=60円
朝食:チキンラーメン(ギョーザ入り)、煮玉子、コーヒー=100円

到着 9:45 遅刻!

台風いかがですか?
こういうことがあって普段の生活のありがたさがわかるんだなぁと思います。

使いみちがなかったからなのですが、焼きそばにフレッシュ(?)大葉をふりかけると意外にいけます。和風な感じです。

前回同様チキンラーメンに自家製ギョーザを投入してみました。スープ餃子のようになり、味はいいのですがおそらく私の周りの人はこいつ昨日ギョーザ食ったな。と思われていることでしょう。そういう方には、いいえ違います、朝からです。と胸を張っていってやりたいと思います。

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10月07日(水)

起床時刻:06時00分

夕食:ご飯、もやし炒め、半レトルトカレー(玉ねぎ、ピーマン、パセリ、キャベツ)=200円
朝食:もち、のり、煮玉子、青汁、コーヒー、じゃがりこ=200円

半レトルトカレーとは、野菜炒めを作りカレーパウダーをからめた後、レトルトのカレーを加え煮込む料理のことである。
レトルトだが少し豪華に見えるのである。

以上。

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10月05日(月)

起床時刻:05時20分

昼食:スパゲティ(キャベツ、シメジ、ピーマン、ベーコン)=120円
夕食:スパゲティ(残り)、ビール=310円
朝食:もち(のり、しょうゆ)、煮玉子、コーヒー、青汁、オールレーズン=90円

到着:7:50

スパゲティはもちろん塩だれで。
煮玉子は相変わらず作り続けていますが、この漬けだれはいつまで使い続けてよいものか・・まあ一週間くらいですかね・・

コーヒーメーカーの紙フィルターがそろそろ切れます。
今まではスーパーで売っている安いものを使っていましたが、なんだか噂によるとフィルターの違いで、同じ豆でも驚くほど味の違いがあるとか・・ないとか・・
とにかく試してみたいと思います。

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10月03日

起床時刻:06時50分

夕食:肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、ピーマン、たまねぎ)、ビール、ごはん、煮玉子=370円
朝食:ご飯、自家製味噌汁、生卵、納豆(ねぎ、鰹節)、コーヒー=100円
到着:8:50

煮玉子(ラーメンのトッピング)は結構簡単に作れます。
→ゆでた卵を熱々うちに皮をむく。そうめんのつゆに全体が沈むくらいに浸す。冷蔵庫で一晩おく。出来上がる。
こんな感じです。
この時期あまったつゆを有効活用できると思います。

今回の肉野菜炒めは、市販の塩だれを使いましたが非常においしかった。青森のJAのだったかな。そういえばテレビで取り上げられていたような。それに加えて塩だれって、普通の醤油ベースの焼肉のたれと比べて格段にカロリーが低いのですね。
しばらくは塩だれ料理が続きそうです。

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10月02日(金)

起床時刻:05時00分

夕食:チャーハン、自家製味噌汁、ビール=350円
朝食:チャーハン、自家製味噌汁、コーヒー、青汁=190円

到着7:00

まあまあ。

フライパンがあまりにも焦げ付くので、ずいぶん前ですが新しいのを買ったのですが、これがいい!結構高いものでしたが、やはりそれなりの理由があるものですね。
高くてよいものを大切に。

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10月01日(木)

起床時刻:07時20分

二度寝してしまった・・

夕食:焼きそば残り、ビール=330円
朝食:ご飯、自家製味噌汁(ねぎ、あげ、にら、豆腐)、納豆、生卵、コーヒー、オールレーズン=160円
昼食(食堂):ご飯(中)、味噌汁、大根おろし=200円

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