201901 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:20

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01月23日(水)

起床時刻:05時30分

01月22日(火)

起床時刻:05時00分

01月21日(月)

起床時刻:07時21分

01月20日

起床時刻:06時30分

今日も起き抜けに、朝のウオーキング&ラン
近くの小川沿いに朝の新鮮な空気を吸い込みながら歩く

川の鯉の動きが鈍い、寒さのせいだろうな
ヒヨドリが多い、木の実を盛んに食べてる、ギャーギャーとあまり品がない鳴き声
鴨ののつがいが、懸命に水草を食んでいる、カワウ?が小魚を追いかけて、その後ろでサギが
おこぼれを狙ってコバンザメのようにくっついている、面白い光景
エメラルドグリーンのカワセミまでいるんだなー、台湾リスもよく目にする
以外と動物が多いことに気づいた
都会でもたくましく生きてるんだな、遠くまで行かなくても自然を身近に感じられるものです

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01月19日

起床時刻:07時59分

おはようございます
今日の横浜は快晴、冬らしい澄んだ空とまぶしい太陽を浴びながら、ラン&ウォーキングで
目を覚ましてきました。

今週は15日~18日 4日間通して朝の2時間、出勤前に自分のやりたいことをする時間に充てる
ことができ、充実感バッチリです!
年初からのテーマである、”本質とは何か?”について、学んだり、紙に書いたりしながら、少しずつ理解が深まってきています。
今痛感しているのは、本質を外れた考えや行動がいかに無駄な行動や感情の乱れを生んでいたことです。
目の前の現象に囚われてしまうことの怖さを知りました、現象の裏にある要素・因果に意識を向けなければ、何も見えてこないことを知りました。

世の中の結果を出している人はこういう考え方、ものの捉え方ができているんだなー

先週はフルで働いたので、今日から3連休を使って、年初から続けてることをもっと深化させよう

目の前のことをやり切れてないのに、大きな夢や目標を描いても絵に描いた餅なんだよなー
よし、今日、いまこの瞬間を全力でやり切ろう!

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01月18日(金)

起床時刻:05時30分

01月17日(木)

起床時刻:05時30分

01月16日(水)

起床時刻:05時24分

01月15日(火)

起床時刻:04時59分

01月14日(月)

起床時刻:07時30分

おはようございます
今朝の横浜は快晴、風もなく穏やかです
早朝の冷たい、澄んだ空気の中を走ったら目が覚めました

先週は7日から13日まで丸一週間通しで働き、達成感が満点でした
今年から朝の2時間を確保して、自分の時間を作れています
5時半に起きて、6時に家を出て30分オーディオブックや過去のセミナーの録音を聞きながら車通勤、6時半には職場近くに到着し、8時半までの2時間、計画を立てたり、振り返りをして準備、週単位でテーマを決めて、本を読んだり、考えたりしながら過ごしました。

結果は、充実感バッチリです。朝なので頭も冴えていて、考えも深まり、達成感が想像以上でした。

朝の渋滞に巻き込まれることもないし、ゆっくりとリラックスしてテーマに没頭できます。
朝自分のやりたいことをやり切ってしまうので、仕事にも余裕が出る感じがします。

今週もこのままのペースを維持して、習慣にしてしまおう!


将来をあらかじめ見据えて、点と点をつなぎあわせることなどできません。できるのは、後からつなぎ合わせることだけです。だから、我々はいまやっていることがいずれ人生のどこかでつながって実を結ぶだろうと信じるしかない。運命、カルマ…、何にせよ我々は何かを信じないとやっていけないのです。私はこのやり方で後悔したことはありません。むしろ、今になって大きな差をもたらしてくれたと思います。

スティーブジョブズ講演より

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01月13日

起床時刻:07時30分

01月12日

起床時刻:07時30分

01月11日(金)

起床時刻:05時30分

01月10日(木)

起床時刻:05時22分

01月09日(水)

起床時刻:05時30分

01月08日(火)

起床時刻:05時43分

01月07日(月)

起床時刻:04時59分

おはようございます。
今朝の横浜は晴れ、風はありませんが空気が冷たくて、ピリッとします
起きたらすぐに外に出て少し歩くと目が覚めます。今年はこれを習慣にしてしまおうと思います

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01月06日

起床時刻:11時30分

01月05日

起床時刻:05時20分

01月04日(金)

起床時刻:06時45分

01月03日(木)

起床時刻:07時00分

また、朝の時間を有効に使えるようになりたいので、記録を再開します

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01月02日(水)

起床時刻:06時30分

01月01日(火)

起床時刻:05時30分